Chwilowo niedostępny

29,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Wydawnictwo:	Septem
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	232
Rok wydania:	2019

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Stolica Hitlera. Życie i śmierć w wojennym Berlinie (wyd. 2026) - Roger Moorhouse

Książka

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stolica Hitlera. Życie i śmierć w wojennym Berlinie (wyd. 2026)

Roger Moorhouse

Książka

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Homer na nasze czasy

Węcowski Marek

Pierogi z kimchi. Moje ulubione azjatyckie przepisy - Wioleta Błazucka

Książka

53,59 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierogi z kimchi. Moje ulubione azjatyckie przepisy

Wioleta Błazucka

Foliarze. Powieść teoretycznie spiskowa - Jurkowski Jan, Hucz Marek, Marcin Osiadacz

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Foliarze. Powieść teoretycznie spiskowa

Jurkowski Jan, Hucz Marek, Marcin Osiadacz

Głupie robaki i inne takie Polski - Marek Maruszczak

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Głupie robaki i inne takie Polski

Marek Maruszczak

Czterech zuchwałych. Od piasków Afryki do serca III Rzeszy - Alex Kershaw

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czterech zuchwałych. Od piasków Afryki do serca III Rzeszy

Alex Kershaw

Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł - Michihito Sugawara

Książka

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł

Michihito Sugawara

Wakacyjne łamigłówki. Gimnastyka umysłu dla młodszych i starszych - Gareth Moore

Książka

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wakacyjne łamigłówki. Gimnastyka umysłu dla młodszych i starszych

Gareth Moore

Monet. Podróże. W poszukiwaniu światła - Florence Gentner

Książka

133,99 zł

199,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Monet. Podróże. W poszukiwaniu światła

Florence Gentner

Z woli Bożej. Historie duchowej przemocy - Monika Białkowska

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Z woli Bożej. Historie duchowej przemocy

Monika Białkowska

Podobne do Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Starret Kelly

Książka

101,94 zł

169,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Starret Kelly

Książka

35,21 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kopalnie talentów.

Rasmus Ankersen

Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym - William Davis

Książka

23,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym

William Davis

Magia myślenia na wielką skalę Jak zaprząc duszę i umysł do wielkich osiągnięć - David N Schwartz

Książka

36,24 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Magia myślenia na wielką skalę Jak zaprząc duszę i umysł do wielkich osiągnięć

David N Schwartz

Myśl i bogać się Podręcznik człowieka interesu - Napoleon Hill

Książka

29,36 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Myśl i bogać się Podręcznik człowieka interesu

Napoleon Hill

Bogaty albo biedny, po prostu różni mentalnie - T.Harv Eker

Książka

27,54 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bogaty albo biedny, po prostu różni mentalnie

T.Harv Eker

FitMind Schudnij bez diet - Buchholz Aleksandra

Książka

38,26 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

FitMind Schudnij bez diet

Buchholz Aleksandra

Najpierw rzeczy najważniejsze - Stephen R. Covey

Książka

36,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Najpierw rzeczy najważniejsze

Stephen R. Covey

O książce Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Biegaj lekko z nową dietą! ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa dobiegu.pl Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców. Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko! Co powinni jeść biegacze? Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy Zdrowe zalecenia żywieniowe Śniadanie — posiłek mistrzów Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem Odżywianie i mity na temat treningu Metoda marszobiegu Gallowaya Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark Rozwiązywanie problemów treningowych Zapobieganie kontuzjom „Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...” — Jeff Galloway

Szczegółowe informacje na temat książki Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Wydawnictwo:	Septem
EAN:	9788328357884
Autor:	Galloway Jeff, Clark Nancy
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	232
Rok wydania:	2019
Data premiery:	2019-04-29
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	INFOR PL S.A. Burakowska 14 01-066 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Inni klienci wybierają również

Widzenia nad Zatoką San Francisco - Czesław Miłosz

Książka

46,89 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Widzenia nad Zatoką San Francisco

Czesław Miłosz

Bestseller. Szantaż - Katarzyna Michalak

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bestseller. Szantaż

Katarzyna Michalak

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bestseller. Spisek

Katarzyna Michalak

Klub rozkoszy. Kartografia przyjemności - June Pla

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Klub rozkoszy. Kartografia przyjemności

June Pla

Francesca i Nunziata - Maria Orsini Natale

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Francesca i Nunziata

Maria Orsini Natale

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co przyniesie jutro

Melissa Da Costa

Trzy zagadki dla Organizacji - Eduardo Mendoza

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzy zagadki dla Organizacji

Eduardo Mendoza

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O Maryi

Grzegorz Ryś

Przewodnik po nocnym niebie. Mity i opowieści zapisane w gwiazdach - Annette Giesecke

Książka

80,39 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przewodnik po nocnym niebie. Mity i opowieści zapisane w gwiazdach

Annette Giesecke

Jagiełło Rex. Początek dynastii - Michael Morys-Twarowski

Książka

46,89 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jagiełło Rex. Początek dynastii

Michael Morys-Twarowski

Inne książki Galloway Jeff, Clark Nancy

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - Galloway Jeff

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni. Holistyczny plan oczyszczania organizmu i otoczenia z chemikaliów w żywności, wodzie, domu i kosmetykach - Cohen Aly

Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom - Magdalena Daniłoś

Książka

36,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom

Magdalena Daniłoś

Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokoju - Nicole J Sachs

Książka

37,26 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokoju

Nicole J Sachs

Dieta przeciwzapalna z wolnowaru. 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia - Madeline Given

Trening bez przyrządów wyd. 2026 - Ingo Frobose

Książka

26,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening bez przyrządów wyd. 2026

Ingo Frobose

Twoje nieświadome wzorce. Jak sprawić, by działały dla ciebie - Tracy Courtney

Książka

37,86 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Twoje nieświadome wzorce. Jak sprawić, by działały dla ciebie

Tracy Courtney

Dieta przeciwzapalna - Agata Lewandowska

Książka

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta przeciwzapalna

Agata Lewandowska

Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia! - Brian Tracy

Książka

41,43 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia!

Brian Tracy

Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam. Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień - Natalia Dolata

Jak przestać żyć pożyczonym życiem. Uwolnij się od cudzych oczekiwań i zacznij podążać własną drogą - Maciboch Paulina

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać żyć pożyczonym życiem. Uwolnij się od cudzych oczekiwań i zacznij podążać własną drogą

Maciboch Paulina

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg - Natalia Bednarska

Książka

23,82 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg

Natalia Bednarska

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg. Podręcznik użytkownika wyd. 3

Płaski brzuch dieta i ćwiczenia wyd. 2026 - Agata Lewandowska

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Płaski brzuch dieta i ćwiczenia wyd. 2026

Agata Lewandowska

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą - Edyta Litwiniuk

Książka

38,26 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą

Edyta Litwiniuk

Atlas ćwiczeń dla kobiet Przewodnik kulturystki. Podejście anatomiczne - Ryszard Jasiński, Stefaniak Tadeusz

Książka

129,81 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas ćwiczeń dla kobiet Przewodnik kulturystki. Podejście anatomiczne

Ryszard Jasiński, Stefaniak Tadeusz

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych - Viola Urban

Książka

40,52 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych

Viola Urban

Zielonym do góry! Dania wegetariańskie z krajów śródziemnomorskich. W kuchni z Kieżunem - Bartek Kieżun

Książka

40,94 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zielonym do góry! Dania wegetariańskie z krajów śródziemnomorskich. W kuchni z Kieżunem

Bartek Kieżun

Ciało wie lepiej. Przewodnik po nowoczesnej nauce o odporności - John Trowsdale

Książka

42,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało wie lepiej. Przewodnik po nowoczesnej nauce o odporności

John Trowsdale

Znajdź swoich ludzi. Jak poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i ważnym - Anna Runkle

Książka

33,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Znajdź swoich ludzi. Jak poczuć się wysłuchanym, zrozumianym i ważnym

Anna Runkle

Sprzedaj swoją wizję! Złote zasady osiągania długofalowego sukcesu i gwarantowanej satysfakcji - Napoleon Hill

Książka

33,89 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprzedaj swoją wizję! Złote zasady osiągania długofalowego sukcesu i gwarantowanej satysfakcji

Napoleon Hill

Oceny i recenzje książki Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Krzyżówki angielskie. Poziom C1 - C2 - Bartosz Oczko

Książka

19,91 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krzyżówki angielskie. Poziom C1 - C2

Bartosz Oczko

Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa - Ewa Pikulska

Książka

39,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa

Ewa Pikulska

Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe - Holley Kyndra

Leśny niezbędnik rodzinny. Poradnik survivalu i bushcraftu Poradnik survivalu i bushcraftu - Marian "Radar" Wyrzykowski

Książka

39,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Leśny niezbędnik rodzinny. Poradnik survivalu i bushcraftu Poradnik survivalu i bushcraftu

Marian "Radar" Wyrzykowski

Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem Wyprawka noworodka lekarskim okiem - Działowska Monika, Multan Aleksandra

Książka

58,99 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem Wyprawka noworodka lekarskim okiem

Działowska Monika, Multan Aleksandra

Jazda konna dla bystrzaków - Audrey Pavia, Sand Shannon

Książka

33,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jazda konna dla bystrzaków

Audrey Pavia, Sand Shannon

Krzyżówki angielskie. Poziom A1- A2 - Małgorzata Szewczak

Książka

18,80 zł

22,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krzyżówki angielskie. Poziom A1- A2

Małgorzata Szewczak

Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej - Axe Josh

Książka

33,39 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej

Axe Josh

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie - Stanisławski Emil, Mikita Marta

Książka

19,95 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Stanisławski Emil, Mikita Marta

Hiszpański dla Bystrzaków wyd. 2 - Susana Wald, Cecie Kraynak Ma

Książka

45,57 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hiszpański dla Bystrzaków wyd. 2

Susana Wald, Cecie Kraynak Ma

Analiza statystyczna w excelu dla bystrzaków wyd. 4 - Joseph Schmuller

Książka

64,63 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Analiza statystyczna w excelu dla bystrzaków wyd. 4

Joseph Schmuller

Kot na diecie BARF. Zdrowe i naturalne jedzenie dla Twojego pupila Zdrowe i naturalne jedzenie dla Twojego pupila - Małgorzata Olejnik

Francuski dla bystrzaków w.3 - Praca zbiorowa

Książka

33,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Francuski dla bystrzaków w.3

Praca zbiorowa

Książka

17,45 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Windows Vista PL

Bartosz Danowski

Analiza fundamentalna dla bystrzaków - Matt Krantz

Książka

65,70 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Analiza fundamentalna dla bystrzaków

Matt Krantz

Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces Galloway Jeff, Clark Nancy
Książka

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

O książce Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Szczegółowe informacje na temat książki Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Inni klienci wybierają również

Inne książki Galloway Jeff, Clark Nancy

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

Oceny i recenzje książki Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

O książce Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Szczegółowe informacje na temat książki Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Inni klienci wybierają również

Inne książki Galloway Jeff, Clark Nancy

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

Oceny i recenzje książki Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!