39,85 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

wspólnie z

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	272
Format:	15.5x23.0cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Terapia przez pisanie

Uniwersalna metoda terapeutyczna potwierdzona badaniami Możliwość opowiedzenia o stresujących i przykrych wydarzeniach jest bardzo ważnym elementem procesu terapeutycznego. Takie założenie leży również u podstaw pisania ekspresywnego – autorskiej metody opierającej się na opisywaniu bolesnych doświadczeń przez 15-20 minut dziennie, w ciagu kolejnych dni. Jak potwierdzają badania, pisanie o problematycznych sytuacjach prowadzi do wyraźnej poprawy samopoczucia, zdrowia psychicznego i równowagi emocjonalnej, redukuje stres i pomaga w budowaniu relacji. Książka ta stanowi dokładny opis metody terapeutycznej, wraz ze wskazówkami, jak wykorzystać ją w praktyce – zarówno samodzielnie jak i podczas pracy z pacjentem. Zebrane informacje opatrzono licznymi przykładami, przedstawiono wyniki badań oraz przebieg eksperymentów prowadzonych przez ostatnie 30 lat. Proponowane rozwiązania sprawdzają się u osób z problemami psychologicznymi, doświadczających traumy lub narażonych na stres, a także mogą stanowić element terapii lęku, depresji czy zespołu stresu pourazowego. To doskonała pozycja dla specjalistów chcących poznać metodę pisania ekspresywnego – niezależnie od praktykowanego nurtu terapeutycznego. Dzięki przystępnemu i praktycznemu podejściu, opisaną w książce metodę może zastosować każdy, komu zależy na poprawie swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego. „Terapia przez pisanie to wspaniałe połączenie intrygujących przykładów z aktualną wiedzą naukową. Autorzy stawiają arcyciekawą tezę, że możemy poprawić swój ogólny stan zdrowia i samopoczucie, pisząc o dręczących nas uczuciach i doświadczeniach. Książka jest lekka i motywująca, zawiera opisy przydatnych ćwiczeń i sugestie, które pomogą ci dojść do zdrowia”. Dr Dena Rosenbloom „Ogromna moc wyrażania emocji to jedno z najważniejszych odkryć, jakich dokonali psychologowie. Łącząc naukową precyzję z wiedzą praktyczną, autorzy książki w przystępny sposób przedstawiają wiele wnikliwych obserwacji. Warto pisać!” Dr Shelley E. Taylor „Fascynująca publikacja. Uczy, że pisanie wpływa pozytywnie na układ odpornościowy i może być skutecznym elementem terapii w przypadku traum, problemów psychologicznych oraz chronicznych chorób. Jeśli chcesz pobudzić swój mózg do myślenia, oczyścić umysł lub poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami, zajrzyj do tej książki” . Susan M. Pollak

Szczegółowe informacje na temat książki Terapia przez pisanie

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
EAN:	9788323343608
Autor:	Pennebaker J. Smyth J.
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	272
Format:	15.5x23.0cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2021-09-14
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Uniwersytet Jagielloński - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Gołębia 24 31-007 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Terapia przez pisanie

W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać - Carbonell David A.

Książka

39,85 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Carbonell David A.

Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę? - Sharon Martin

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości - Anna Lembke

Książka

38,43 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości

Anna Lembke

Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Rutherford Margaret Robinson

Książka

37,92 zł

47,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Rutherford Margaret Robinson

Wysoko wrażliwi mężczyźni To nie słabość a siła - Tom Falkenstein

Książka

35,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysoko wrażliwi mężczyźni To nie słabość a siła

Tom Falkenstein

Psychoterapia bez makijażu Rozmowy o terapeutycznych niepowodzeniach - Witkowski Tomasz

Książka

38,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychoterapia bez makijażu Rozmowy o terapeutycznych niepowodzeniach

Witkowski Tomasz

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi - Joanna Flis

Książka

30,59 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi

Joanna Flis

Flow Stan przepływu - Mihaly Csikszentmihalyi

Książka

42,75 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Flow Stan przepływu

Mihaly Csikszentmihalyi

Wyczerpani. Jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza - Corey Keyes

Książka

37,76 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyczerpani. Jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza

Corey Keyes

Książka

79,85 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł wyzwolony

Hayes Steven C.

Pierwsza pomoc psychologiczna Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym? - Ewelina Supińska

Książka

50,60 zł

54,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwsza pomoc psychologiczna Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?

Ewelina Supińska

Karma Jogin radzi, jak stać się mistrzem własnego przeznaczenia - Sadhguru Sadhguru

Książka

27,60 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Karma Jogin radzi, jak stać się mistrzem własnego przeznaczenia

Sadhguru Sadhguru

Boga nie ma, jest życie - Piotr Augustyniak

Książka

31,89 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Boga nie ma, jest życie

Piotr Augustyniak

Człowiek i jego symbole - Jung Carl Gustaw

Książka

69,68 zł

118,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek i jego symbole

Jung Carl Gustaw

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2 - Amir Levine, Rachel Heller

Książka

32,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2

Amir Levine, Rachel Heller

Myślenie pytaniami 12 narzędzi skutecznych w przywództwie, coachingu i życiu - Marilee Adams

Książka

30,84 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Myślenie pytaniami 12 narzędzi skutecznych w przywództwie, coachingu i życiu

Marilee Adams

Książka

37,76 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Książka, którą powinni przeczytać wszyscy, których kochasz

Philippa Perry

Gdy porno przestaje być sexy. Pornografia oczami psychoterapeuty - Mateusz Gola

Książka

34,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gdy porno przestaje być sexy. Pornografia oczami psychoterapeuty

Mateusz Gola

Twój mózg płata Ci figle - Albert Moukheiber

Książka

31,32 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój mózg płata Ci figle

Albert Moukheiber

Wstępny wywiad diagnostyczny - James Morrison

Książka

60,61 zł

81,80 zł - sugerowana cena detaliczna

Wstępny wywiad diagnostyczny

James Morrison

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Książka

23,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych - Eric Kandell

Książka

30,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych

Eric Kandell

Zaburzenia zdrowia psychicznego. Przewodnik - Sidney Bloch, Nick Haslam

Książka

34,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenia zdrowia psychicznego. Przewodnik

Sidney Bloch, Nick Haslam

Kim jesteśmy? (Prawie) wszystko, co psychologia mówi o nas - Stefanie Stahl

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kim jesteśmy? (Prawie) wszystko, co psychologia mówi o nas

Stefanie Stahl

Związek dwojga Psychoanaliza pary - Jurg Willi

Książka

54,82 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Związek dwojga Psychoanaliza pary

Jurg Willi

Focusing Mądrość ciała Przewodnik po emocjonalnym uzdrawianiu siebie - Cornell Ann Weiser

Książka

34,78 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Focusing Mądrość ciała Przewodnik po emocjonalnym uzdrawianiu siebie

Cornell Ann Weiser

Książka

26,99 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieskrępowana dusza

Singer Michael A.

Odwaga bycia szczęśliwym Japoński fenomen, który pokazuje, jak kroczyć drogą szczęścia - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Książka

23,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwaga bycia szczęśliwym Japoński fenomen, który pokazuje, jak kroczyć drogą szczęścia

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Relacje w świecie wysoko wrażliwych. Jak dbać o związek, pielęgnować przyjaźń i osiągnąć zawodowe spełnienie - Joanna Kozłowska, Magdalena Kopenhagen

Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę - Harland Martyna

Książka

31,78 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę

Harland Martyna

Inne książki z kategorii Psychiatria

Zespół Tourette'a i lista zaburzeń obsesyjno-... - Susan Conners

Książka

29,99 zł

41,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zespół Tourette'a i lista zaburzeń obsesyjno-...

Susan Conners

Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie i rozwoju wyd. 2 - Miller William R.

Książka

56,63 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie i rozwoju wyd. 2

Miller William R.

Choroba idzie ze mna. O psychiatrii poza szpitalem - Anna Kiedrzynek

Książka

36,30 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Choroba idzie ze mna. O psychiatrii poza szpitalem

Anna Kiedrzynek

Psychoterapia sensomotoryczna. Interwencje w terapii traumy i zaburzeń przywiązania - Janina Fisher

Książka

104,59 zł

142,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychoterapia sensomotoryczna. Interwencje w terapii traumy i zaburzeń przywiązania

Janina Fisher

Książka

95,99 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Badanie stanu psychicznego

Gałecki P.

Techniki terapii poznawczej. Podręcznik praktyka wyd. 2 - Leahy Robert L.

Książka

73,23 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Techniki terapii poznawczej. Podręcznik praktyka wyd. 2

Leahy Robert L.

Zespoły konsultacyjne w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT®). Organizacja i funkcjonowanie - Linehan Marsha M.

Książka

42,60 zł

54,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zespoły konsultacyjne w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT®). Organizacja i funkcjonowanie

Linehan Marsha M.

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej wyd. 2 - Corboy Tom, Hershfield Jon

Psychodeliki Rewolucyjne substancje, które mogą zmienić twoje życie. Przewodnik od eksperta - David Nutt

Książka

45,34 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychodeliki Rewolucyjne substancje, które mogą zmienić twoje życie. Przewodnik od eksperta

David Nutt

Terapeutyczna moc powięzi. Psychosomatyczna metoda pracy nad bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem. Psychosomatyczna metoda pracy nad bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem - Philippe Rosier

Terapia pacjenta z ryzykiem samobójczym. Metoda oparta na współpracy - David A. Jobes

Książka

43,26 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia pacjenta z ryzykiem samobójczym. Metoda oparta na współpracy

David A. Jobes

Bliskie spotkania z uzależnieniem W świecie głodnych duchów - Mate Gabor

Książka

40,61 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bliskie spotkania z uzależnieniem W świecie głodnych duchów

Mate Gabor

Książka

36,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

Diagnoza zaburzeń ze spektrum autyzmu - Opracowanie Zbiorowe

Książka

60,82 zł

83,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Diagnoza zaburzeń ze spektrum autyzmu

Opracowanie Zbiorowe

Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna - Thomas R. Lynch

Książka

76,85 zł

105,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna

Thomas R. Lynch

Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego - John D. Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel

Cyfrowe szaleństwo. Jak media społecznościowe... - Nicholas Kardaras

Książka

52,52 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cyfrowe szaleństwo. Jak media społecznościowe...

Nicholas Kardaras

Książka

30,49 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Totem i Tabu

Zygmunt Freud

Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej - Babette Rothschild

Książka

50,96 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej

Babette Rothschild

Techniki terapii psychodynamicznej Praca nad emocjami w relacji terapeutycznej - Maroda Karen J.

Książka

59,30 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Techniki terapii psychodynamicznej Praca nad emocjami w relacji terapeutycznej

Maroda Karen J.

Oceny i recenzje książki Terapia przez pisanie

Średnia ocen:

6.78 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Superwizja psychoanalityczna - Nancy McWilliams

Książka

53,29 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Superwizja psychoanalityczna

Nancy McWilliams

Otchłań i blask. Czytanie w epoce świeckiej - Łukasz Tischner

Książka

47,91 zł

61,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Otchłań i blask. Czytanie w epoce świeckiej

Łukasz Tischner

Ciężar natury. Jak zmiany klimatu wpływają na umysł, mózg i ciało - Clayton Page Aldern

Książka

52,62 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciężar natury. Jak zmiany klimatu wpływają na umysł, mózg i ciało

Clayton Page Aldern

Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy - Sabina Sadecka

Książka

46,60 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy

Sabina Sadecka

Antologia etyki badań naukowych. Tom 2. Etyka badań w naukach społecznych - Opracowanie Zbiorowe

Książka

45,80 zł

58,80 zł - sugerowana cena detaliczna

Antologia etyki badań naukowych. Tom 2. Etyka badań w naukach społecznych

Opracowanie Zbiorowe

Gatunki cyfrowe 3. Historie mówione - Marecki Piotr

Książka

37,99 zł

47,25 zł - sugerowana cena detaliczna

Gatunki cyfrowe 3. Historie mówione

Marecki Piotr

Komparatystyka literacka. Paradygmaty i praktyki badawcze - Opracowanie Zbiorowe

Książka

51,99 zł

68,25 zł - sugerowana cena detaliczna

Komparatystyka literacka. Paradygmaty i praktyki badawcze

Opracowanie Zbiorowe

Źródła do dziejów wychowania patriotycznego Polaków w XX wieku. Tom 1. Zanim wywalczyliśmy niepodległość (1901–1918). Polska Myśl Pedagogiczna - Opracowanie Zbiorowe

Zdejmując maskę. Jak zrozumieć kamuflowanie cech autystycznych i łagodzić jego skutki - Hannah Louise Belcher

Książka

44,99 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdejmując maskę. Jak zrozumieć kamuflowanie cech autystycznych i łagodzić jego skutki

Hannah Louise Belcher

Podstawowe komponenty badań naukowych online w zarządzaniu - Niedzielski Bartosz

Książka

47,81 zł

51,45 zł - sugerowana cena detaliczna

Podstawowe komponenty badań naukowych online w zarządzaniu

Niedzielski Bartosz

Filologia Powroty do przyszłości - Opracowanie Zbiorowe

Książka

41,59 zł

52,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Filologia Powroty do przyszłości

Opracowanie Zbiorowe

Historia kultury popularnej w Japonii. Od XVII wieku do współczesności - E. Taylor Atkins

Książka

69,99 zł

95,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Historia kultury popularnej w Japonii. Od XVII wieku do współczesności

E. Taylor Atkins

Terapia traumy i traumatycznej żałoby u dzieci i młodzieży wyd. 2 - Cohen Judith A., Mannarino Anthony P., Deblinger Esther

Książka

61,31 zł

82,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia traumy i traumatycznej żałoby u dzieci i młodzieży wyd. 2

Cohen Judith A., Mannarino Anthony P., Deblinger Esther

Książka

44,99 zł

57,75 zł - sugerowana cena detaliczna

Lucynda

Friedrich Schlegel

Algebra liniowa i geometria - Andrzej Herdegen

Książka

44,99 zł

57,75 zł - sugerowana cena detaliczna

Algebra liniowa i geometria

Andrzej Herdegen

Książka

40,89 zł

51,45 zł - sugerowana cena detaliczna

Dziady i wnuczęta

Artur Grabowski

Systemy wyborcze. Podręcznik akademicki - Bankowicz Marek

Książka

40,89 zł

51,45 zł - sugerowana cena detaliczna

Systemy wyborcze. Podręcznik akademicki

Bankowicz Marek

Zaangażowanie kibica w ekosystemie marki sportowej - Nessel Karolina

Książka

48,63 zł

61,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaangażowanie kibica w ekosystemie marki sportowej

Nessel Karolina

Zygmunt Haupt. Podmiotowość i reprezentacja - Zając Michał

Książka

39,99 zł

50,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Zygmunt Haupt. Podmiotowość i reprezentacja

Zając Michał

Polskie życie teatralne we Lwowie 1939-1946 - Piotr Horbatowski

Książka

49,99 zł

65,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Polskie życie teatralne we Lwowie 1939-1946

Piotr Horbatowski

Terapia przez pisanie Pennebaker J. Smyth J.
Książka

O książce Terapia przez pisanie

Szczegółowe informacje na temat książki Terapia przez pisanie

Podobne do Terapia przez pisanie

Inne książki z kategorii Psychiatria

Oceny i recenzje książki Terapia przez pisanie

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

O książce Terapia przez pisanie

Szczegółowe informacje na temat książki Terapia przez pisanie

Podobne do Terapia przez pisanie

Inne książki z kategorii Psychiatria

Oceny i recenzje książki Terapia przez pisanie

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!