Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia | Padesky Christine A., Greenberger Dennis (Książka)

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	drugie
Liczba stron:	344
Format:	21.0x28.0cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha Adam Mirek

76,53 zł

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Zresetuj się. Jak zadbać o swój mózg w świecie ekranów Anders Hansen, Mats Wänblad

85,33 zł

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Leoś idzie do przedszkola Marianna Gierszewska

79,03 zł

Ta książka zmienia życie. Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem! Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie. Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia. Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem: poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie; nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany; wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy; będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.

Szczegółowe informacje na temat książki Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
EAN:	9788323342120
Autor:	Padesky Christine A., Greenberger Dennis
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	drugie
Liczba stron:	344
Format:	21.0x28.0cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2017-11-03
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Uniwersytet Jagielloński - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Gołębia 24 31-007 Kraków PL e-mail: [email protected]

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Pismo Święte Starego i Nowego Testamentu Biblia Tysiąclecia - Praca zbiorowa

104,99 zł

Boże igrzysko. Historia Polski wyd. 2023 Norman Davies

22,50 zł

Eleonora i Park Rainbow Rowell

7,2 (10488)

Podobne do Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

24,89 zł

Potęga teraźniejszości Eckhart Tolle

7,5 (3281)

63,81 zł

Paradoks czasu Boyd John

7,2 (828)

70,80 zł

Człowiek i jego symbole Jung Carl Gustaw

7,6 (268)

22,46 zł

Dorosłe dziewczynki z rodzin dysfunkcyjnych Eugenia Herzyk

38,50 zł

Cyfrowy minimalizm Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie Cal Newport

7,1 (510)

30,42 zł

Psychowzroczność Siegel Daniel J.

7,4 (223)

30,32 zł

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych Eric Kandell

7,5 (685)

23,86 zł

Dezintegracja pozytywna Kazimierz Dąbrowski

7,7 (197)

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2] - Stefanie Stahl

Leniwy umysł Dlaczego warto ciągle weryfikować swoje poglądy i decyzje - Adam Grant

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi - Joanna Flis

30,83 zł

Antyrak Nowy styl życia David Servan-Schreiber

7,9 (481)

Zachowuj się Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze - Sapolsky Robert M.

30,99 zł

Czując Rozmowy o emocjach Agnieszka Jucewicz

Dzień dobry, potworku. Historie z terapii, które inspirują do walki o samego siebie - Catherine Gildiner

26,54 zł

ADHD. Mózg łowcy i inne supermoce Kristin Leer

6,9 (334)

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików - Ackerman Robert J.

31,76 zł

Nie wierz we wszystko co czujesz Leahy Robert L.

35,21 zł

Flow Stan przepływu Mihaly Csikszentmihalyi

7,6 (192)

34,94 zł

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości Anna Lembke

7,0 (968)

Mit normalności Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze - Maté Daniel

O zmierzchu. Jak przestać bać się życia i przeżyć je po swojemu - Marta Niedźwiecka

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy - Brene Brown

161,92 zł

Psychologia i życie Philip Zimbardo

7,9 (225)

28,80 zł

Psychologia Krótka historia Joanna Zaręba

6,8 (246)

26,99 zł

Tęsknota silnej kobiety za silnym mężczyzną Maja Storch

42,38 zł

Prawy umysł. Dlaczego dobrych ludzi dzieli religia i polityka Jonathan Haidt

8,0 (1312)

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2

40,94 zł

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę

32,99 zł

Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek wyd. 3

Inne książki Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty wyd. 2 - Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Inne książki z kategorii Podręczniki akademickie

Determinanty rozwoju potencjału gospodarczego Karpackich Gmin Górskich Aspekty ekonomiczne, społeczne i środowiskowe - Piotr Cymanow

Psychologia kliniczna dzieci i młodzieży. Wydanie nowe - Grzegorzewska Iwona

Autoterapia oddechowa. Teoria i praktyka fizycznej i emocjonalnej wytrzymałości

60,61 zł

Prawo cywilne. Część ogólna

Współczesne relacje handlowe między Unią Europejską a Chinami w świetle liberalizacji i ujawnionych przewag komparatywnych

35,23 zł

UBU lab. Raporty techniczne 2016-2024

36,61 zł

W poszukiwaniu doskonałości dydaktycznej

173,29 zł

Ekonomiczna diagnostyka weterynaryjna

Podstawy analizy ekonomicznej. Teorie, przykłady, zadania - Bławat Franciszek

52,88 zł

Podstawy prawa finansów publicznych

97,99 zł

Chemia nieorganiczna Tom 3

38,99 zł

Prawo ochrony środowiska. Przed egzaminem Anna Barczak

60,31 zł

Prawo konstytucyjne Mirosław Granat

43,56 zł

Aspekty technologiczne i informatyczne współczesnych zbrojeń

41,86 zł

Rycerz, kobieta i ksiądz Georges Duby

7,1 (59)

35,92 zł

Integracja europejska. Wybrane aspekty ekonomiczne i środowiskowe

33,35 zł

Metody badań w geografii społeczno-ekonomicznej Jerzy Runge

Prawo międzynarodowe publiczne. Przed egzaminem - Marcin Kałduński

67,94 zł

Postępowanie administracyjne i sądowoadministracyjne

92,25 zł

Socjologia. Kluczowe pojęcia Anthony Giddens, Sutton Philip W.

7,9 (14)

Oceny i recenzje książki Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Średnia ocen:

7.71 /10

Liczba ocen:

288

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - książka z autografem - Michał Pisarski

34,64 zł

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy Tulia Topa

8,9 (10)

31,49 zł

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha Adam Mirek

10,0 (3)

34,99 zł

Na litość boską! Mateusz Glen

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - Sylwia Czubkowska

Niech się zieleni. Praktyczny przewodnik pielęgnacji roślin domowych - Anna Skorupska

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

32,44 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

Miesięcznik ZNAK 844 (9/2025) - Uwolnić się od kultu produktywności - zbiorowy

32,44 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,7 (176)

31,49 zł

Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy Weronika Zych

10,0 (1)

32,44 zł

Cały ten błękit Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,3 (382)

37,79 zł

Stefcia Joanna Adamek

10,0 (3)

Paryż. Mały atlas hedonistyczny - Hélène Rocco, Sophia van den Hoek

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku - Tomasz Szlendak

Oślizgłe macki, wiadome siły. Historia Ameryki w teoriach spiskowych - Piotr Tarczyński

48,99 zł

Miękko Nina Czarnecka

38,34 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,4 (99)

23,59 zł

Mikołajek René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

35,39 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,7 (280)

27,99 zł

Teoria „pozwól im” Mel Robbins

41,29 zł

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Marcin Wilk

8,9 (8)

26,54 zł

Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą Adam Mirek

29,99 zł

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się Owen O'Kane

7,7 (27)

37,79 zł

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? Wojtek Kardyś

6,5 (18)

35,39 zł

Drzewa Aya Kōda

8,3 (72)

29,99 zł

Miesięcznik ZNAK 843 (8/2025) - Glukozowe pułapki zbiorowy

53,09 zł

Na dobry początek. Roślinne śniadania pełne smaku Magdalena Jutrzenka

8,8 (6)

37,19 zł

Batycka. Gorzki smak sukcesu Magdalena Kuszewska, Bożena Batycka

8,8 (4)

Glutologia. Jak się nie dać mikropaskudom, wstrętnym robalom i podstępnym chorobom - Adam Mirek

23,59 zł

Magiczne Drzewo. Czerwone krzesło (wydanie 2023) Andrzej Maleszka

9,0 (1)

45,49 zł

Potęga mitu [2025] Joseph Campbell

34,64 zł

Gołoborze Maciej Siembieda

52,74 zł

Tajemnica tajemnic Dan Brown

7,2 (15)

56,66 zł

Dzikie łabędzie. Trzy córki Chin [2025] Jung Chang

32,44 zł

Traktat o łuskaniu fasoli (2022) Wiesław Myśliwski

10,0 (1)

Krzywy kościół. Kronika powieściowa utraconego miasta: lata 1894–1921 - Karin Lednicka

Zanim naciśniesz spust. Pierwszy poradnik polskich snajperów - Przemysław Wójtowicz, Artur Panasiuk

Snajper wchodzi pierwszy (wyd. 2023) - Przemysław Wójtowicz, Michał Wójcik

35,39 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,6 (337)

41,99 zł

Ćwiczenia z dysonansu Tomasz Stawiszyński

29,99 zł

Nocami krzyczą sarny Katarzyna Zyskowska

8,1 (2648)

Ostatni świadek. Historie strażników hitlerowskich skarbów - Joanna Lamparska

34,99 zł

Lottie Brooks kontra wredne dziewczyny Katie Kirby

61,99 zł

Gauguin. Biografia dzikusa Sue Prideaux

6,8 (5)

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat - Joanna Flis

21,70 zł

Szkoła latania. Kajko i Kokosz wyd. 2024 Janusz Christa

41,29 zł

Dezorientacje. Biografia Konopnickiej Magdalena Grzebałkowska

7,4 (5)

41,29 zł

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko Clare Andrews

8,1 (44)

Inny dom. Ludzie, system i granice wsparcia w polskich DPS - Jędrzej Dudkiewicz

30,99 zł

Październikowa rdza Agnieszka Kuchmister

8,0 (33)

31,49 zł

BookTok Journal. Back to School Agata Gładysz

9,6 (20)

39,51 zł

Przepraszam za brzydkie pismo Pamiętniki wiejskich kobiet Antonina Tosiek

7,8 (42)

35,99 zł

BARCELONA. Opowieści o mieście Joan de Déu Prats

7,6 (22)

Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce - Marianna Gierszewska

Dumbledore. Życie i kłamstwa najsłynniejszego dyrektora Hogwartu - Irvin Khaytman

Wiedźmineczka - Rafał Babraj, Nadia Gasik, Katarzyna Grzyb, Sebastian Kalemba, Katarzyna Kraińska, Łukasz Ludkowski, Tomasz Matera, Krzysztof Muciak, Jacek Rembiś, Alex Sutton, Bartosz Sztybor, Milena Zając, Marcin Zwierzchowski, Giada Carboni

31,49 zł

Cozy Cuties. Urocza i relaksująca kolorowanka Coco Wyo

41,29 zł

Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane Tomasz Bonek

7,6 (41)

Głupie zwierzęta Polski i jak je znaleźć. Przewodnik świadomego obserwatora - Marek Maruszczak

Nowości

38,94 zł

Atramentowa krew Cornelia Funke

7,6 (5896)

33,99 zł

Efekt pandy Marta Kisiel

7,2 (2846)

34,64 zł

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy Tulia Topa

8,9 (10)

33,38 zł

Eva Luna Isabel Allende

7,2 (1414)

32,44 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

35,39 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,7 (280)

35,39 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,6 (337)

32,44 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,7 (176)

32,51 zł

Regiel Michał Śmielak

7,4 (775)

31,49 zł

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha Adam Mirek

10,0 (3)

31,49 zł

Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy Weronika Zych

10,0 (1)

38,34 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,4 (99)

32,44 zł

Między końcem a początkiem Jojo Moyes

7,5 (252)

34,33 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową Andrzej Pilipiuk

6,9 (486)

35,39 zł

Drzewa Aya Kōda

8,3 (72)

37,79 zł

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? Wojtek Kardyś

6,5 (18)

37,19 zł

Batycka. Gorzki smak sukcesu Magdalena Kuszewska, Bożena Batycka

8,8 (4)

29,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość Gillian McAllister

7,7 (136)

41,29 zł

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Marcin Wilk

8,9 (8)

34,64 zł

Miłość pod przykrywką Felicia Kingsley

8,2 (90)

30,99 zł

Miesiąc z komisarzem Montalbano Andrea Camilleri

6,9 (394)

45,49 zł

Potęga mitu [2025] Joseph Campbell

32,44 zł

W domu kłamców Kelsey Cox

8,2 (116)

29,99 zł

Miesięcznik ZNAK 843 (8/2025) - Glukozowe pułapki zbiorowy

30,99 zł

Październikowa rdza Agnieszka Kuchmister

8,0 (33)

35,99 zł

BARCELONA. Opowieści o mieście Joan de Déu Prats

7,6 (22)

37,94 zł

Niebieskie soczewki i inne opowiadania

6,9 (237)

41,99 zł

Diabły i święci Andrea Jean-Baptiste

8,2 (61)

47,99 zł

Słowik i serce z kamienia Carissa Broadbent

8,1 (189)

31,89 zł

Tutaj mieszka zło Sonia Rosa

7,7 (209)

33,74 zł

Perła Carolina De Robertis

7,3 (209)

31,89 zł

Zapomniani Marcel Moss

8,0 (264)

29,99 zł

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się Owen O'Kane

7,7 (27)

61,99 zł

Gauguin. Biografia dzikusa Sue Prideaux

6,8 (5)

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie - Kristoffer Rønneberg

31,99 zł

Dzielnica cieni Katarzyna Puzyńska

6,1 (192)

52,74 zł

Tajemnica tajemnic Dan Brown

7,2 (15)

90,99 zł

Druga wojna światowa, wyd. jubileuszowe Antony Beevor

31,89 zł

Zmorowisko Kamil Piechura

7,1 (199)

31,89 zł

Katastrofa w Andach Max Czornyj

8,0 (190)

31,99 zł

Skończyły mi się oczy Grażyna Jeromin-Gałuszka

8,0 (176)

29,49 zł

Zabójczy tandem Jacek Galiński

7,8 (75)

29,49 zł

Szczęściary Magdalena Kordel

8,0 (48)

W moje strony. Trzy wyprawy w stronę wyobraźni, współczucia i troski - Joanna Bator

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

34,99 zł

Pod gwiazdami Paryża Karolina Schützer

7,6 (62)

34,44 zł

W twoim płomieniu Jennifer L. Armentrout

7,5 (144)

Granice życia. Co współczesna nauka mówi nam o świadomości, życiu i śmierci - Sam Parnia

53,09 zł

Na dobry początek. Roślinne śniadania pełne smaku Magdalena Jutrzenka

8,8 (6)

30,42 zł

Zła wola Keigo Higashino

7,8 (168)

44,09 zł

Air fryer. Przepisy na dania jednokoszykowe Clare Andrews

9,5 (6)

28,75 zł

Za horyzontem zdarzeń Katarzyna Fiołek

8,9 (144)

41,99 zł

AI. Jak się przygotować do rewolucji? Mateusz Madejski

7,1 (37)

32,44 zł

Pieśni łaciatych krów Łukasz Staniszewski

8,0 (43)

29,94 zł

Wyrzynacz

7,6 (151)

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Padesky Christine A., Greenberger Dennis Książka

Kup w zestawie

Szczegółowe informacje na temat książki Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Inne książki Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Inne książki z kategorii Podręczniki akademickie

Oceny i recenzje książki Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Bestsellery

Nowości

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Kup w zestawie

Szczegółowe informacje na temat książki Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Inne książki Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Inne książki z kategorii Podręczniki akademickie

Oceny i recenzje książki Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Bestsellery

Nowości

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!