Przed siebie Jak bieganie uratowało mi życie Bella Mackie

Książka

To nie jest książka tylko o bieganiu, choć w pewnym stopniu mógłby tak sugerować tytuł. Jest to także opowieść o walce z samym sobą, o wychodzeniu z depresji, o zmaganiu się z trudami codziennego życia po rozwodzie, o tym jak wstać i zacząć walczyć, choć wolałoby się zostać w łóżku i pogrążyć w smutku. Duża dawka motywacji i dystansu do świata.

Biegać zaczęłam już dobre kilka lat temu. Zupełnie przypadkowo, nie miało to żadnego wyższego celu. Ostrzegam jednak, że endorfiny uzależniają. To poczucie szczęścia i tego, że wszystko będzie dobrze choćby nie wiem co, ta euforia biegacza – kto raz tego zaznał, już nigdy nie będzie chciał przestać. Bieganie pomogło autorce wyjść z depresji. Komu innemu pomogło poradzić sobie z miłosnym zawodem. Ktoś inny odzyskał dzięki bieganiu spokój, choć dotychczas jego życie było kłębkiem nerwów. Jedno bieganie, a tyle właściwości. Książka jest opowieścią Belli Mackie o jej życiu, zmaganiu się z problemami i o tym, jak bieganie ją uratowało, a całość poparta została profesjonalną wiedzą i badaniami naukowymi.

Pouczająca opowieść. Czy bieganie jest lekiem na depresję? Raczej nie. Jest to zaburzenie na tyle poważne, że nie obędzie się bez profesjonalnej terapii, ale bieganie może pomóc. Błogosławione endorfiny, które sprawiają, że wszystko wydaje się łatwiejsze, bez wątpienia ułatwią cały proces. Książka napisana jest z dużym poczuciem humoru i dystansem, co sprawia, że bardzo dobrze się ją czyta, a opinie lekarzy, psychologów i badania naukowe popierające wszystko o czym pisze autorka sprawiają, że jest ona bogata merytorycznie. Serdecznie polecam! :)

Udało mi się dostać tę książkę przedpremierowo i bardzo ciesze się, że miałam tę przyjemność ją przeczytać. Autorce z pewnością nie było łatwo zwierzyć się ze swoich porażek przed milionami czytelników, poruszyło mnie jak bardzo szczere było wszystko co tam przestawiła. Przynajmniej tak dało się to odczuć. Jest to wspaniała pozycja pełna nadziei i wiary, że dla każdego jest szansa i nie wolno się poddawać.  

Ta książka to skarbnica pozytywnej energii. Osobiście szczególnie spodobało mi się to, że zachęca do praktycznych działań, w tym przypadku biegania, ale myślę, że każdego może zmotywować do indywidualnych zmian. Ja akurat dużo biegałam przed laty i doskonale pamiętam jak ten sport poprawiał moje samopoczucie i układał w głowie. Niestety całkowicie z tego zrezygnowałam na rzecz innych obowiązków. Książka przywróciła mi chęci, dzięki czemu po raz pierwszy od kilku lat, wyszłam z domu i jak autorka po prostu pobiegłam. Przyznam, że było to poruszające przeżycie.  

Nie mogę doczekać się kiedy przeczytam tę książkę, spotkałąm się już z ogromną liczbą pozytywnych komentarzy na zagranicznych portalach. Jest to mój must have tego miesiąca. 

Dla wielu osób bieganie to styl życia. Wieczorem założyć luźną bluzę i dresy, do uszu włożyć słuchawki lub rano, gdy jeszcze wszyscy śpią po prostu biec przed siebie. Nieważne jak daleko, ważne żeby pobyć ze sobą. Dać sobie coś więcej niż ciągłe narzekanie. Bieganie dodaje siły i wiary w pokonywanie własnych ograniczeń i możliwości. Sprawia, ze każdego dnia jesteśmy coraz silniejsi.Książka jest inspirująca i może pomóc podnieść się tym, którym już naprawdę brakuje sił. 

To nie jest bezpośredni poradnik. Jeżeli cierpisz na depresję lub zaburzenia lękowe (lub inne) na pewno masz masę przeczytanych poradników już za sobą. "Przed siebie" jest trochę inne. Myślę, że warto spróbować czegoś innego.  Kto wie, może ta książka odmieni Twoje życie na zawsze?

Cóż... Wierzę tej książce, wierzę tej autorce. Sama jestem osobą, która przez blisko 10 lat zmagała się z depresją. Stosowałam wszelkie porady, leczyłam się za pomocą farmakoterapii- niestety bezskutecznie. Oczywiście nie jest to wyznacznik, że w Waszym wypadku ta metoda nie zadziała. Jednak moim złotym lekarstwem okazała się joga. Dzięki niej odzyskałam pełną kontrolę nad swoim ciałem i swoimi myślami. Ze względu na fakt, że i joga i bieganie to sport skusiłam się by sięgnąc po tę książkę. Bez dwóch zdań- to strzał w 10! Na pewno do jogi dorzucę także wieczorne bieganie. Trzymajcie za mnie kciuki i pamiętajcie- depresję można wyleczyć!!!

Długo zastanawiałam się jak pomóc przyjaciółce w wyjściu z depresji, widziałam że nie chce jej się żyć. Postanowiła kupić jakąś książkę, ale zanim jej wręczyłam, sama przeczytałam, żeby sprawdzić. Trafiłam właśnie na tytuł „Przed siebie", zrobiłam porządny research i zmierzyłam się z 320 stronami. Było warto! Sama przekonałam się do aktywności fizycznej, mam w sobie więcej radości, dzięki czemu mogę nią zarażać innych. Teraz ta książka jest w rękach przyjaciółki. Widzę już niewielką poprawę. Wspólnie wyciągamy się na spacery i pozytywna energia wraca! Nie wahaj się, kup książkę, ale uwaga, zacznij realizować też postawione cele!