Stres 102 sprawdzone sposoby na stres | Beata Pawlikowska (Książka)

Wydawnictwo:	Edipresse Polska
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	Pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	165x240mm
Rok wydania:	2021

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Terapia filozoficzna 3 Od umiłowania mądrości do dobrego i spełnionego życia - Urszula Wolska

39,99 zł

Szczęśliwe związki. O miłości, wolności i szczęściu Beata Pawlikowska

6,7 (93)

32,23 zł

Lunia i Modigliani Sylwia Zientek

6,9 (226)

104,99 zł

Boże igrzysko. Historia Polski wyd. 2023 Norman Davies

Re-aktywna chemia Zadania rewalidacyjne dla uczniów klas 7–8 - Agnieszka Kozak

46,33 zł

Samotne wyprawy Beata Pawlikowska

42,88 zł

Blondynka na Hawajach Beata Pawlikowska

6,2 (313)

W dżungli jedzenia. Największe kłamstwa współcześnie wytwarzanej żywności - Beata Pawlikowska

45,49 zł

Zimowe wilki Dan Jones

7,8 (12)

90,99 zł

Upadek Robespierre'a. Ostatnie 24 godziny terroru Colin Jones

9,3 (4)

Podobne do Stres 102 sprawdzone sposoby na stres

31,99 zł

Nic się nie dzieje Kathryn Nicolai

7,1 (183)

31,40 zł

Gdzieś pomiędzy wierszami Anna Szczypczyńska

7,2 (211)

29,99 zł

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko Wsparcie dla DDA i DDD L. Whitfield Charles

7,0 (224)

34,99 zł

Nowa Zelandia Podróż przedślubna Janusz Leon Wiśniewski, Wojdyło Ewelina

5,2 (126)

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem - Derda Joanna, Pawłowska Marta

Miłość to czasownik. Jak być ze sobą czulej, bliżej, dłużej. I na większym luzie - Olga Kordys-Kozierowska

Z czułością dla siebie Co możemy zrobić, aby być zdrowszym i szczęśliwszym - Gerald Hüther

28,35 zł

Mademoiselle Coco Miłość zaklęta w zapachu Michelle Marly

Naturalny rytm dobowy Działaj w zgodzie ze swoim organizmem - Kshirsagar Suhas, Seaton Michelle D.

33,30 zł

To Twoje życie Pokochaj je Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików - Ackerman Robert J.

Wystarczająco dobra. O czułym podejściu do życia i drodze do samoakceptacji - Małgorzata Mostowska

25,31 zł

Radykalne wybaczanie Tipping Colin C.

30,75 zł

Moc przyciągania Zamanifestuj wymarzone życie Gabrielle Bernstein

6,2 (102)

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! - Klaudia Pingot

Uwierz w siebie i działaj Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał - Brian Tracy, Stein Christina

Miej wyje**ne będzie Ci dane O trudnej sztuce odpuszczania - Katarzyna Czyż

35,94 zł

Biohacking. Przewodnik dla początkujących Karol Wyszomirski

Skończ to, co zacząłeś. Sztuka samodyscypliny, czyli jak zabrać się do pracy i doprowadzić ją do końca - Peter Hollins

24,51 zł

Nawyki zen. Mała książka na resztę życia Babauta Leo

31,76 zł

Dar 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie Edith Eger

7,5 (326)

Pięknie odmienni Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień - Janiszewska Monika, Kucewicz Katarzyna

У пошуках чуйності. Жіночий шлях до себе / Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy - Brene Brown

31,45 zł

I ja ciebie też! Zuzanna Dobrucka, Beata Harasimowicz, Katarzyna Kalicińska

6,9 (318)

31,94 zł

Jak przyciągać dobre rzeczy Estape Marian Rojas

34,99 zł

Powrót z Bambuko

27,99 zł

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko

19,40 zł

Mnich, który sprzedał swoje ferrari

7,0 (907)

40,94 zł

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę

Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości. Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens. Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku. Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.

Szczegółowe informacje na temat książki Stres 102 sprawdzone sposoby na stres

Wydawnictwo:	Edipresse Polska
EAN:	9788381774666
Autor:	Beata Pawlikowska
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	Pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	165x240mm
Rok wydania:	2021
Data premiery:	2021-01-11