Wypalona mama Co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość? - Sheryl Ziegler | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-748-9800-3
EAN: 9788374898003
Tytuł oryginalny: Mommy burnout
Liczba stron: 295
Format: 14.5x20.5cm
Cena detaliczna: 49,90 zł

49,90 zł

Produkt niedostępny

28,44 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką


Opis

Czujeszsię zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swojesprawy na bliżej nieokreślone „potem”? Marzysz o tym, żeby uciec od własnychdzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całegoswojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczeniewyładowujesz na dzieciach?

Prawdopodobnienie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powoduwypalenia macierzyńskiego.

Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny.

To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie,rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona.

Dzięki radom zawartym w książce „Wypalona mama” odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy.

Proponowane podobne

Diabelski owoc - Tom Hillenbrand | mała okładka
-43 %

Diabelski owoc

Tom Hillenbrand

6.4 / 10 (169 ocen)

19,94 zł 20,87 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Szczodre Gody - Klupfel Volker, Kobr Michael | mała okładka
-27 %

Szczodre Gody

Klupfel Volker, Kobr Michael

6.2 / 10 (62 ocen)

25,48 zł 25,48 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Detektyw i panny - Magdalena Lewańska | mała okładka
-39 %

Detektyw i panny

Magdalena Lewańska

6.8 / 10 (28 ocen)

19,47 zł 19,47 zł - najniższa cena 32,00 zł - cena detaliczna

Upadek Nikodema Dyzmy - Lesław Furmaga | mała okładka

Upadek Nikodema Dyzmy

Lesław Furmaga

6.2 / 10 (29 ocen)

29,61 zł 29,61 zł - najniższa cena 33,00 zł - cena detaliczna

Cienka niebieska linia - Christoffer Carlsson | mała okładka
-40 %

Cienka niebieska linia

Christoffer Carlsson

6.1 / 10 (21 ocen)

22,34 zł 24,24 zł - najniższa cena 36,99 zł - cena detaliczna

Łowca tygrysów - Paullina Simons | mała okładka
-31 %

Łowca tygrysów

Paullina Simons

6.7 / 10 (395 ocen)

30,98 zł 34,10 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Marketing Drakuli Jak zarabiać na ludzkich strachach - Koro Nikolas, Kozula Igor, Pawłow Siergiej | mała okładka
-16 %

Marketing Drakuli Jak zarabiać na ludzkich strachach

Koro Nikolas, Kozula Igor, Pawłow Siergiej

8.1 / 10 (75 ocen)

33,59 zł 33,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

25,66 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

27,59 zł 39,99 zł (-31%) - najniższa cena 39,99 zł (-31%) - cena detaliczna

Zdrada Skorpiona - Andrew Kaplan | mała okładka
-43 %

Zdrada Skorpiona

Andrew Kaplan

7.2 / 10 (67 ocen)

22,77 zł 22,77 zł - najniższa cena 39,95 zł - cena detaliczna

27,52 zł 24,08 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

Requiem dla analogowego świata - Rafał Cichowski | mała okładka
-31 %

Requiem dla analogowego świata

Rafał Cichowski

6.9 / 10 (97 ocen)

25,48 zł 25,48 zł - najniższa cena 36,99 zł - cena detaliczna

Radość rodzenia Rozmowy o ciąży i porodzie - Marianna Szymarek | mała okładka
-36 %

Radość rodzenia Rozmowy o ciąży i porodzie

Marianna Szymarek

7.7 / 10 (242 ocen)

23,76 zł 26,74 zł (-11%) - najniższa cena 36,90 zł (-35%) - cena detaliczna

Niedostępny spadek Nowojorskie kobiety #1 - Elizabet Camden, Elizabeth Camden | mała okładka
-42 %

Niedostępny spadek Nowojorskie kobiety #1

Elizabet Camden, Elizabeth Camden

7.3 / 10 (96 ocen)

28,41 zł 28,41 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Tabu - Bernadeta Prandzioch | mała okładka
-35 %

Tabu

Bernadeta Prandzioch

6.8 / 10 (158 ocen)

22,68 zł 22,48 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Miasto dziewcząt - Elizabeth Gilbert | mała okładka
-38 %

Miasto dziewcząt

Elizabeth Gilbert

7.3 / 10 (566 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Łańcuch - Adrian McKinty | mała okładka
-42 %

Łańcuch

Adrian McKinty

6.8 / 10 (1331 ocen)

24,81 zł 25,00 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

W łóżku z twoim mężem - Nika Nabokova | mała okładka
-31 %

W łóżku z twoim mężem

Nika Nabokova

7.4 / 10 (165 ocen)

24,08 zł 30,29 zł (-20%) - najniższa cena 34,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Księga Arona - Jim Shepard | mała okładka
-30 %

Księga Arona

Jim Shepard

6.8 / 10 (97 ocen)

25,29 zł 22,13 zł - najniższa cena 36,00 zł - cena detaliczna

Spalona słońcem - Laura Lippman | mała okładka
-30 %

Spalona słońcem

Laura Lippman

5.7 / 10 (79 ocen)

27,38 zł 23,95 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Efekt Susan - Peter Hoeg | mała okładka
-28 %

Efekt Susan

Peter Hoeg

5.8 / 10 (60 ocen)

27,32 zł 27,32 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

Przypływy - Brigitte Vaillancourt | mała okładka
-31 %

Przypływy

Brigitte Vaillancourt

7.3 / 10 (21 ocen)

24,77 zł 26,22 zł - najniższa cena 35,90 zł - cena detaliczna

Zima Skorpiona - Andrew  Kaplan | mała okładka
-43 %

Zima Skorpiona

Andrew Kaplan

7.0 / 10 (31 ocen)

22,77 zł 22,77 zł - najniższa cena 39,95 zł - cena detaliczna

Obłęd - Justyna Kopińska | mała okładka
-36 %

Obłęd

Justyna Kopińska

6.0 / 10 (1908 ocen)

22,18 zł 20,00 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Folwark komendanta - Kościesza Norbert Grzegorz | mała okładka
-41 %

Folwark komendanta

Kościesza Norbert Grzegorz

7.2 / 10 (556 ocen)

23,40 zł 23,40 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Ludzie potrafią latać - Agnieszka Lingas-Łoniewska, Alicja Sinicka, An, Anna Szafrańska, Małgorzata Warda | mała okładka
-31 %

Ludzie potrafią latać

Agnieszka Lingas-Łoniewska, Alicja Sinicka, An, Anna Szafrańska, Małgorzata Warda

6.7 / 10 (124 ocen)

25,48 zł 25,48 zł - najniższa cena 36,99 zł - cena detaliczna

25,19 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Stara wariatka - Agnieszka Nietresta-Zatoń | mała okładka
-38 %

Stara wariatka

Agnieszka Nietresta-Zatoń

6.2 / 10 (18 ocen)

22,31 zł 22,31 zł - najniższa cena 36,00 zł - cena detaliczna

Czarownica ze wzgórza - Stacey Halls | mała okładka
-28 %

Czarownica ze wzgórza

Stacey Halls

6.8 / 10 (803 ocen)

28,87 zł 28,87 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Uwięziony krzyk - Anna Naskręt | mała okładka
-31 %

Uwięziony krzyk

Anna Naskręt

8.0 / 10 (91 ocen)

27,53 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Operacja Rafael - Faliński Marcin, Kozubal Marek | mała okładka
-37 %

Operacja Rafael

Faliński Marcin, Kozubal Marek

7.7 / 10 (608 ocen)

25,29 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Koniec samotności - Janusz Leon Wiśniewski | mała okładka
-43 %

Koniec samotności

Janusz Leon Wiśniewski

6.4 / 10 (725 ocen)

22,83 zł 22,83 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Olive powraca - Elizabeth Strout | mała okładka
-39 %

Olive powraca

Elizabeth Strout

7.8 / 10 (524 ocen)

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Trzecia terapia - Danuta Chlupova | mała okładka
-43 %

Trzecia terapia

Danuta Chlupova

7.1 / 10 (192 ocen)

24,67 zł 24,67 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Zatrutka - Ewa Przydryga | mała okładka
-31 %

Zatrutka

Ewa Przydryga

6.7 / 10 (194 ocen)

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz - Cwalina-Stępniak Karolina | mała okładka
-43 %

Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz

Cwalina-Stępniak Karolina

5.3 / 10 (30 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Anonimowa dziewczyna - Hendricks Greer, Pekkanen Sarah | mała okładka
-33 %

Anonimowa dziewczyna

Hendricks Greer, Pekkanen Sarah

7.1 / 10 (505 ocen)

26,88 zł 28,77 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Do ostatnich dni - Julie Yip-Williams | mała okładka
-26 %

Do ostatnich dni

Julie Yip-Williams

7.1 / 10 (45 ocen)

29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Czart - Robert  Kilen, Robert Kilen | mała okładka
-43 %

Czart

Robert Kilen, Robert Kilen

6.7 / 10 (88 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

PS Kocham Cię na zawsze - Cecelia Ahern | mała okładka
-32 %

PS Kocham Cię na zawsze

Cecelia Ahern

7.3 / 10 (692 ocen)

27,07 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Pozwól mi kochać - Ilona Gołębiewska | mała okładka
-38 %

Pozwól mi kochać

Ilona Gołębiewska

7.5 / 10 (187 ocen)

24,61 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Poszukiwanie - Charlotte Link | mała okładka
-41 %

Poszukiwanie

Charlotte Link

7.2 / 10 (1406 ocen)

25,16 zł 25,12 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Skończ z tym sh*tem! - Gary John Bishop | mała okładka
-34 %

Skończ z tym sh*tem!

Gary John Bishop

5.7 / 10 (261 ocen)

26,54 zł 26,54 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Ikar Legenda Mietka Kosza - Maciej Pieprzyca | mała okładka
-31 %

Ikar Legenda Mietka Kosza

Maciej Pieprzyca

7.9 / 10 (67 ocen)

27,59 zł 30,61 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Medalion z ametystem - Anna Bolecka | mała okładka
-39 %

Medalion z ametystem

Anna Bolecka

7.2 / 10 (42 ocen)

23,89 zł 23,89 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Dopóki śmierć nas nie rozłączy - JoAnn Chaney | mała okładka
-28 %

Dopóki śmierć nas nie rozłączy

JoAnn Chaney

7.0 / 10 (59 ocen)

27,32 zł 27,32 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

Wschód księżyca - Magdalena Zimniak | mała okładka
-41 %

Wschód księżyca

Magdalena Zimniak

6.6 / 10 (91 ocen)

22,23 zł 23,10 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

Czarne słońce mk. - Jakub Żulczyk | mała okładka
-31 %

Czarne słońce mk.

Jakub Żulczyk

6.7 / 10 (2478 ocen)

29,61 zł 32,58 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Na krawędzi otchłani - Bernard  Minier | mała okładka
-38 %

Na krawędzi otchłani

Bernard Minier

7.1 / 10 (691 ocen)

27,80 zł 27,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Rok szczura - Marta Guzowska | mała okładka
-31 %

Rok szczura

Marta Guzowska

5.9 / 10 (178 ocen)

26,15 zł 22,38 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

Piankowe niebo - Cathy  Cassidy | mała okładka
-29 %

Piankowe niebo

Cathy Cassidy

7.5 / 10 (49 ocen)

21,32 zł 20,54 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Uciec w Himalaje czyli PRL Dewizy i marzenia o wolności - Anna Kalinowska | mała okładka
-31 %

Uciec w Himalaje czyli PRL Dewizy i marzenia o wolności

Anna Kalinowska

8.0 / 10 (154 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Nocna droga - Kristin Hannah | mała okładka
-31 %

Nocna droga

Kristin Hannah

7.8 / 10 (2265 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

29,36 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Lekarstwo dla duszy - Justyna Kopińska | mała okładka
-28 %

Lekarstwo dla duszy

Justyna Kopińska

7.0 / 10 (642 ocen)

28,87 zł 28,87 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Twarz pokerzysty - Józef Hen | mała okładka
-40 %

Twarz pokerzysty

Józef Hen

6.5 / 10 (66 ocen)

20,83 zł 20,83 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Maszyny takie jak ja - Ian McEwan | mała okładka
-20 %

Maszyny takie jak ja

Ian McEwan

6.8 / 10 (304 ocen)

29,36 zł 26,69 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Manifest zwierząt -  | mała okładka
-40 %

Manifest zwierząt

7.1 / 10 (53 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

41,88 zł 41,88 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Zjadaczka grzechów - Megan Campisi | mała okładka
-28 %

Zjadaczka grzechów

Megan Campisi

7.4 / 10 (1151 ocen)

26,69 zł 26,69 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Operacja Singe - Faliński Marcin, Kozubal Marek | mała okładka
-38 %

Operacja Singe

Faliński Marcin, Kozubal Marek

7.5 / 10 (217 ocen)

24,71 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Musashi Zwój Wiatru Tom 3 - Eiji Yoshikawa | mała okładka
-25 %

Musashi Zwój Wiatru Tom 3

Eiji Yoshikawa

7.8 / 10 (30 ocen)

24,04 zł 24,04 zł - najniższa cena 32,00 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

23,73 zł 23,73 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

(Nie)dziennik - Jacek Poniedziałek | mała okładka
-43 %

(Nie)dziennik

Jacek Poniedziałek

6.1 / 10 (182 ocen)

22,80 zł 23,00 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

Serce na zakręcie. Tom 2
 - K. A. Figaro | mała okładka
-43 %

Serce na zakręcie. Tom 2

K. A. Figaro

7.2 / 10 (136 ocen)

22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

60,99 zł 60,99 zł - najniższa cena 89,99 zł - cena detaliczna

Morderstwo na szlaku - Jenny Blackhurst | mała okładka
-24 %

Morderstwo na szlaku

Jenny Blackhurst

6.9 / 10 (477 ocen)

34,10 zł 32,49 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

46,22 zł 44,84 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

29,90 zł 28,14 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

99,93 zł 103,83 zł - najniższa cena 109,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Jesteś cudem - Regina Brett | mała okładka
-31 %

Jesteś cudem

Regina Brett

7.2 / 10 (3928 ocen)

24,14 zł 20,93 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

27,51 zł 27,90 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-37 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

28,41 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-37 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

25,25 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-34 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,41 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 29,99 zł (-30%) - najniższa cena 29,99 zł (-30%) - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-31 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

11,66 zł 16,90 zł (-31%) - najniższa cena 16,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem