68,64 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów dziś, wyślemy w ciągu 24h!

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Wydawnictwo:	Zysk i S-ka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	472
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia Anna Lembke

Pakiet zakładek ART Monet

77,54 zł

O książce Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu.

Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter… Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.

Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A przede wszystkim pokazuje w oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziej szczęśliwymi zarówno siebie, jak i naszych bliskich.

Szczegółowe informacje na temat książki Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Wydawnictwo:	Zysk i S-ka
EAN:	9788383355474
Autor:	Anna Lembke
Tłumaczenie:	Grażyna Chamielec
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	472
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-03-04
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Zysk i S-ka Wydawnictwo S.J Wielka 10 61-774 Poznań PL e-mail: [email protected]

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia - Anna Lembke

Książka

37,73 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia

Anna Lembke

Słowiańskie rośliny czarowne (ilustrowane brzegi) - Joanna Laprus

Książka

37,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Słowiańskie rośliny czarowne (ilustrowane brzegi)

Joanna Laprus

Kolory klasyki. Małe kobietki - Louisa May Alcott

Książka

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolory klasyki. Małe kobietki

Louisa May Alcott

Ulotne zmowy. O poezji Bogusławy Latawiec - Joanna Dembińska-Pawelec

Książka

38,77 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ulotne zmowy. O poezji Bogusławy Latawiec

Joanna Dembińska-Pawelec

Pakiet: Niespokojne pokolenie / Niewolnicy dopaminy - Jonathan Haidt, Anna Lembke

Książka

72,40 zł

105,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet: Niespokojne pokolenie / Niewolnicy dopaminy

Jonathan Haidt, Anna Lembke

Podstawowe zasady zachowań społecznych - Agnieszka Bala

Książka

60,00 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podstawowe zasady zachowań społecznych

Agnieszka Bala

Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem - Katarzyna Skórzewska

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem

Katarzyna Skórzewska

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości - Anna Lembke

Książka

37,29 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości

Anna Lembke

Inni klienci wybierają również

Słowiańskie Boginie Ziół (edycja kolekcjonerska) - Joanna Laprus

Książka

37,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Słowiańskie Boginie Ziół (edycja kolekcjonerska)

Joanna Laprus

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - Sylwia Czubkowska

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem

Sylwia Czubkowska

Najemnik Tom 11 Ucieczka - Vicente Segrelles

Książka

48,42 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Najemnik Tom 11 Ucieczka

Vicente Segrelles

Książka

82,26 zł

105,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Potop Tom 3

Henryk Sienkiewicz

Cywilizacja arabska w Hiszpanii - E. Levi-Provencal

Książka

34,35 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cywilizacja arabska w Hiszpanii

E. Levi-Provencal

Królowa czarnych elfów. Thorgal Louve. Tom 6 wyd. 2024 - Surżenko Roman

Książka

31,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Królowa czarnych elfów. Thorgal Louve. Tom 6 wyd. 2024

Surżenko Roman

Jeszcze słychać tę muzykę. Biłgoraj – sztetl utracony - Andrzej Krawczyk

Książka

60,29 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeszcze słychać tę muzykę. Biłgoraj – sztetl utracony

Andrzej Krawczyk

Niespokojne pokolenie. Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemie chorób psychicznych - Jonathan Haidt

Książka

43,56 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niespokojne pokolenie. Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemie chorób psychicznych

Jonathan Haidt

Książka

37,55 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niepowinność

Paweł Radziszewski

Podobne do Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Książka

36,36 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Porozumienie bez przemocy

Mamo oddychaj spokojnie - Martyna Piotrowska

Książka

29,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mamo oddychaj spokojnie

Martyna Piotrowska

Zintegrowany mózg - zintegrowane dziecko - Siegel Daniel J.

Książka

32,82 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zintegrowany mózg - zintegrowane dziecko

Siegel Daniel J.

Jak radzić sobie z lękiem - Sebastian Sitowski

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak radzić sobie z lękiem

Sebastian Sitowski

Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności CBT-I Podręcznik dla praktyka - Salbert Joanna, Fornal-Pawłowska Małgorzata

Książka

71,63 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności CBT-I Podręcznik dla praktyka

Salbert Joanna, Fornal-Pawłowska Małgorzata

Terapia stresu pourazowego i ryzykownego używania substancji psychoaktywnych. Podejście integracyjne - Denise Hien, Litt Lisa Caren

Książka

80,71 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia stresu pourazowego i ryzykownego używania substancji psychoaktywnych. Podejście integracyjne

Denise Hien, Litt Lisa Caren

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu - Ishida Sanae

Książka

49,00 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu

Ishida Sanae

Książka

35,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie zaczęło się od ciebie

Mark Wolynn

Świat kobiet i dziewcząt z ADHD - Opracowanie Zbiorowe

Książka

49,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Świat kobiet i dziewcząt z ADHD

Opracowanie Zbiorowe

Książka

38,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł, który oddycha

Wilson Jodi

Książka

39,43 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma oczami dziecka

Kline Maggie

Książka

80,65 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Słownik psychologiczny

Edward Nęcka

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko - Camilla Pang

Książka

31,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko

Camilla Pang

Wielcy z wyboru (okładka twarda) - Collins Jim

Książka

62,33 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielcy z wyboru (okładka twarda)

Collins Jim

Terapia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego dzieci i młodzieży. Podręcznik terapeuty - Langley Audra, Roblek Tami

Książka

49,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego dzieci i młodzieży. Podręcznik terapeuty

Langley Audra, Roblek Tami

Psychologia w branży filmowej - Opracowanie Zbiorowe

Książka

43,99 zł

57,33 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia w branży filmowej

Opracowanie Zbiorowe

Godzina serca. Spotkania „tu i teraz” - Yalom Ben

Książka

42,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Godzina serca. Spotkania „tu i teraz”

Yalom Ben

Podróże po ludzkim ciele - Gavin Francis

Książka

49,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróże po ludzkim ciele

Gavin Francis

Jak żyć, aby nie żałować - Alina Adamowicz, Karolina Nowakowska

Książka

34,54 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak żyć, aby nie żałować

Alina Adamowicz, Karolina Nowakowska

Wsparcie w żałobie dzień po dniu. Refleksje, medytacje i ćwiczenia, które pomagają uporządkować emocje, odbudować sens życia i przetrwać najtrudniejszy czas - Warner Jan

Zaburzenie lękowe uogólnione. Przewodnik praktyka - Robichaud Melisa, Koerner Naomi, Dugas Michel J.

Książka

106,70 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzenie lękowe uogólnione. Przewodnik praktyka

Robichaud Melisa, Koerner Naomi, Dugas Michel J.

Na pierwszej randce widać wszystko - Chorzewska Małgorzata, Pilarski Przemysław

Książka

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Na pierwszej randce widać wszystko

Chorzewska Małgorzata, Pilarski Przemysław

Książka

42,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Znikodem i zagadka lęku

Artur Gębka

Książka

29,80 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak czytać emocje

Andrea Harm

Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju - Strycharczyk Doug, Clough Peter

Książka

79,48 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju

Strycharczyk Doug, Clough Peter

Borderline I co dalej - Urszula Struzikowska-Marynicz

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Borderline I co dalej

Urszula Struzikowska-Marynicz

Duchowa mapa twojej duszy. Medytacje i ćwiczenia, które wzmacniają intuicję, energię wewnętrzną i nawiązują kontakt z duchowymi przewodnikami - MaryAnn DiMarco

Neurobajki. Twój wyjątkowy mózg - Jaźwińska-Chren Anna

Książka

36,51 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neurobajki. Twój wyjątkowy mózg

Jaźwińska-Chren Anna

Książka

42,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Muzykofilia

Oliver Sacks

Jak się nie zestarzeć. Naukowe podejście do zachowania zdrowia mimo upływu lat - Greger Michael H. dr

Książka

65,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak się nie zestarzeć. Naukowe podejście do zachowania zdrowia mimo upływu lat

Greger Michael H. dr

Inne książki Anna Lembke

Książka

72,40 zł

105,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet: Niespokojne pokolenie / Niewolnicy dopaminy

Jonathan Haidt, Anna Lembke

Książka

45,99 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dopamine Nation

Anna Lembke

Książka

37,73 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia

Anna Lembke

Książka

37,29 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości

Anna Lembke

Oceny i recenzje książki Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

39,22 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Brudne tajemnice

Bose Disha

Niesamowite pokolenie. Przewodnik po zabawie i wolności w świecie pełnym ekranów - Jonathan Haidt, Catherine Price

Książka

43,61 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niesamowite pokolenie. Przewodnik po zabawie i wolności w świecie pełnym ekranów

Jonathan Haidt, Catherine Price

Książka

52,99 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Król Szmaciarzy

Cassandra Clare

Wysadzić Nord Stream. Sabotaż, który wstrząsnął światem - Bojan Pancevski

Książka

39,21 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysadzić Nord Stream. Sabotaż, który wstrząsnął światem

Bojan Pancevski

Książka

72,38 zł

109,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet. Pucking Around

Emily Rath

Północna droga. Saga Sigrun. Ja jestem Halderd - Elżbieta Cherezińska

Książka

54,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Północna droga. Saga Sigrun. Ja jestem Halderd

Elżbieta Cherezińska

JEZUS Opowieść o życiu Mistrza z Nazarethu

Książka

48,88 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

JEZUS Opowieść o życiu Mistrza z Nazarethu

Książka

38,92 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niania dla sąsiadów

Lily Gold

Książka

42,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Muzykofilia

Oliver Sacks

Szepty pod ziemią. Peter Grant. Tom 3 - Ben Aaronovitch

Książka

39,22 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szepty pod ziemią. Peter Grant. Tom 3

Ben Aaronovitch

Finanse dla par. Prosty plan 10 kroków tworzenia Bogatego Życia we dwoje - Sethi Ramit

Książka

40,48 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Finanse dla par. Prosty plan 10 kroków tworzenia Bogatego Życia we dwoje

Sethi Ramit

Niefart w Lankhmarze. Opowieści o Fafhrdzie i Szarym Myszołapie - Fritz Leiber

Książka

57,33 zł

84,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niefart w Lankhmarze. Opowieści o Fafhrdzie i Szarym Myszołapie

Fritz Leiber

Książka

37,34 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie za życie

Aneta Kisielewska

Niezwykle szlachetne stworzenia (filmowa)

Książka

40,48 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niezwykle szlachetne stworzenia (filmowa)

Północna droga. Pasja według Einara. Trzy młode pieśni - Elżbieta Cherezińska

Książka

57,33 zł

84,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Północna droga. Pasja według Einara. Trzy młode pieśni

Elżbieta Cherezińska

Książka

34,93 zł

47,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Płomień poświęcenia

Agnieszka Mróz

Ktoś mnie pokochał. Bridgertonowie. Tom 2 - Julia Quinn

Książka

54,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ktoś mnie pokochał. Bridgertonowie. Tom 2

Julia Quinn

Silmarillion. Wersja ilustrowana - J.R.R. Tolkien

Książka

71,83 zł

104,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Silmarillion. Wersja ilustrowana

J.R.R. Tolkien

Książka

42,36 zł

57,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Idę po ciebie

Wojciech Wójcik

Secesja w Bydgoszczy - Jantoń Iwona, Marcysiak Sławomir

Książka

98,74 zł

149,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Secesja w Bydgoszczy

Jantoń Iwona, Marcysiak Sławomir

Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia Anna Lembke
Książka

Kup w zestawie

O książce Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Szczegółowe informacje na temat książki Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Inni klienci wybierają również

Podobne do Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Inne książki Anna Lembke

Oceny i recenzje książki Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Kup w zestawie

O książce Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Szczegółowe informacje na temat książki Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Inni klienci wybierają również

Podobne do Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Inne książki Anna Lembke

Oceny i recenzje książki Pakiet Niewolnicy dopaminy / Ćwiczenia

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!