Ćwicz każdego dnia 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć) - E.G. Scott | okładka
Oprawa miękka
ISBN: 978-83-283-8067-7
EAN: 9788328380677
Tytuł oryginalny: Exercise Every Day: 32 Tactics for Building the Exercise Habit (Even If You Hate Working Out)
Liczba stron: 142
Format: 14.0x21.0cm
Cena detaliczna: 32,90 zł

18,75 zł

18,75 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

32,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-11-12
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

69,75 zł

74,74 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

112,89 zł - sugerowana cena detaliczna

Do koszyka
+
=

69,75 zł

74,74 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

112,89 zł - sugerowana cena detaliczna

Do koszyka
+
=

50,74 zł

51,24 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

82,89 zł - sugerowana cena detaliczna

Do koszyka
+
=

69,75 zł

73,14 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

112,89 zł - sugerowana cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Cy wiesz, że ruch to zdrowie? Oczywiście, że wiesz. Ale nie ćwiczysz regularnie, bo programy treningowe wyglądają na ekstremalne. I zajmują mnóstwo czasu. Do tego trzeba iść na siłownię pełną napakowanych mięśniaków, a pogoda nie zawsze pozwala na codzienny trening na świeżym powietrzu. Z kolei mieszkanie jest za małe, aby znaleźć miejsce do ćwiczeń. Poza tym po treningu wszystko boli. Wreszcie ? kiedy ćwiczyć? Nie sposób wstać godzinę wcześniej, po pracy zaś człowiek pada ze zmęczenia. A jeszcze trzeba ogarnąć dom…
Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do codziennych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyści. Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować.

Dowiedz się, jak:
- wybrać odpowiedni program treningowy
- pracować z mikrozobowiązaniami
- wykorzystać technologię do śledzenia własnych postępów
- sprawić, aby trening stał się przyjemnością
- identyfikować i pokonywać przeszkody

S.J. Scott jest światowej sławy psychologiem i autorem bestsellerowych poradników. Zajmuje się skutecznymi taktykami doskonalenia osobistego we wszystkich ważnych obszarach życia. Jego znakiem rozpoznawczym jest skuteczność i praktyczność przystępnie przekazanej wiedzy. W wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata.

Codzienna dawka ruchu: ćwicz i ciesz się zdrowiem!

Inni klienci sprawdzali również

19,90 zł 19,90 zł - najniższa cena 19,90 zł - cena detaliczna

Mitologie - Roland Barthes | mała okładka
-37 %

Mitologie

Roland Barthes

7.3 / 10 (120 ocen)

42,54 zł 42,54 zł - najniższa cena 68,00 zł - cena detaliczna

34,99 zł 32,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Podziemie Największy zamach w Tokio - Haruki Murakami | mała okładka
-43 %

Podziemie Największy zamach w Tokio

Haruki Murakami

6.7 / 10 (528 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

29,13 zł 29,13 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Inne książki tego autora

Dlaczego właśnie ja - E.G. Scott | mała okładka
-26 %

Dlaczego właśnie ja

E.G. Scott

7.0 / 10 (410 ocen)

33,24 zł 33,24 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

25,65 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,87 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

16,99 zł 16,99 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

19,23 zł 17,73 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

22,40 zł 22,40 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 18,01 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 21,42 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

27,90 zł 26,93 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.6 / 10 (64 ocen)

29,19 zł 26,85 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-31 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (863 ocen)

27,59 zł 27,59 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

4.9 / 10 (10 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.6 / 10 (5 ocen)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-25 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

12,64 zł 12,64 zł - najniższa cena 16,90 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem