Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne - Ellen Hendriksen | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-663-8067-7
EAN: 9788366380677
Tytuł oryginalny: How to Be Yourself
Liczba stron: 368
Wydawnictwo: Feeria
Format: 145x205mm
Cena katalogowa: 42,90 zł
Tłumaczenie: Dariusz Rossowski

42,90 zł 26,82 zł

Oszczędzasz 16,08 zł
-37 %
Zamówienie wyślemy 2022-08-11
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

97,80 zł 39,82 zł

oszczędzasz: 57,98 zł
-59 %
Do koszyka
+
=

87,89 zł 55,82 zł

oszczędzasz: 32,07 zł
-36 %
Do koszyka
+
=

52,80 zł 35,82 zł

oszczędzasz: 16,98 zł
-32 %
Do koszyka
+
=

102,89 zł 63,82 zł

oszczędzasz: 39,07 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

92,89 zł 57,82 zł

oszczędzasz: 35,07 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

102,89 zł 63,82 zł

oszczędzasz: 39,07 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

46,80 zł 28,72 zł

oszczędzasz: 18,08 zł
-38 %
Do koszyka

Opis

Lęki społeczne towarzyszą wszystkim, bez względu na płeć, wiek, kolor skóry, religię. We współczesnym zabieganym świecie stres przybiera coraz poważniejszy problem. Boimy się, że ktoś dostrzeże nasze wady lub słabości i przyklei nam łatkę nieśmiałej osoby.

Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalają w nas spiralę niepotrzebnego lęku i analizowania. Wraz z narastającym napięciem nasza pewność siebie staje się coraz mniejsza. W konsekwencji zwyczajne sytuacje czy czynności nas przerastają. Musimy nauczyć się kontrolować nasz stres!
Jeśli jesteś jedną z takich osób, a pragniesz wyrwać się ze spirali negatywnych myśli o sobie i otaczającym Cię świecie, chcesz spełniać marzenia i wcielać w życie głęboko skrywane plany – przeczytaj tę książkę, a następnie wciel w życie wszystko, czego się z niej nauczyłaś. To takie proste!

Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, która na co dzień pomaga ludziom wyzwolić się z lęku społecznego, korzystając z najnowszej wiedzy i swojego doświadczenia, przedstawia w tej książce konkretne wskazówki, które pozwolą ci odnieść sukces w każdej nieznanej sytuacji społecznej. I może cię to zaskoczy, ale… tak naprawdę nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi. Dowiedz się, w czym tkwi twoja trudność, i odzyskaj siebie!

Dlaczego tak się dzieje? Co sprawia, że nasze blokady są tak silne, że uniemożliwiają spokojne, odważne życie? Znajdziemy tu kawał rzetelnej wiedzy, fachowe omówienie, z którymi borykają się nieśmiali introwertycy, a dodatkowo niezwykłe ćwiczenia, których wykonanie pozwoli zrozumieć, skąd wziął się paraliżujący lęk społeczny.

YouTube

Instagram

Proponowane podobne

Ciuciubabka - Arne Dahl | mała okładka
-37 %

Ciuciubabka

Arne Dahl

6.9 / 10 (44 ocen)

34,99 zł

21,88 zł

Fenomen poranka - Hal Elrod | mała okładka
-40 %

Fenomen poranka

Hal Elrod

6.7 / 10 (796 ocen)

34,90 zł

20,77 zł

39,90 zł

23,56 zł

Dobrze zaprojektowane życie. Przełomowa metoda z Uniewersytetu Stanforda - Burnett Bill, Evans Dave | mała okładka
-41 %

Dobrze zaprojektowane życie. Przełomowa metoda z Uniewersytetu Stanforda

Burnett Bill, Evans Dave

7.0 / 10 (32 ocen)

39,90 zł

23,56 zł

Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych - Matthew Walker | mała okładka
-40 %

Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Matthew Walker

7.9 / 10 (1126 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

44,90 zł

26,51 zł

Jesteś wartościowa! 10-tygodniowy trening doceniania siebie - Małgorzata Trzaskowska | mała okładka
-35 %

Jesteś wartościowa! 10-tygodniowy trening doceniania siebie

Małgorzata Trzaskowska

7.3 / 10 (21 ocen)

37,00 zł

24,00 zł

46,00 zł

40,02 zł

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować - Żyżniewski Daniel Jerzy | mała okładka
-43 %

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować

Żyżniewski Daniel Jerzy

6.8 / 10 (87 ocen)

39,90 zł

22,63 zł

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient? - Maja Gojtowska | mała okładka
-19 %

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient?

Maja Gojtowska

7.4 / 10 (27 ocen)

59,00 zł

47,50 zł

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | mała okładka
-45 %

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

7.9 / 10 (1421 ocen)

44,90 zł

24,85 zł

Porozmawiajmy o śmierci przy kolacji - Michael Hebb | mała okładka
-44 %

Porozmawiajmy o śmierci przy kolacji

Michael Hebb

6.8 / 10 (89 ocen)

39,99 zł

22,39 zł

49,00 zł

30,65 zł

62,00 zł

34,72 zł

39,99 zł

26,37 zł

Uważne współczucie - Gilbert Paul, Choden | mała okładka
-17 %

Uważne współczucie

Gilbert Paul, Choden

7.0 / 10 (22 ocen)

89,90 zł

74,98 zł

44,99 zł

31,49 zł

49,99 zł

34,99 zł

39,99 zł

27,99 zł

42,90 zł

26,82 zł

39,99 zł

22,99 zł

39,90 zł

22,63 zł

44,90 zł

25,47 zł

Biohacking Podręcznik dla początkujących - Karol Wyszomirski | mała okładka
-43 %

Biohacking Podręcznik dla początkujących

Karol Wyszomirski

5.7 / 10 (195 ocen)

44,90 zł

25,47 zł

39,90 zł

22,63 zł

Potęga niedoskonałości - Tomas Navarro | mała okładka
-38 %

Potęga niedoskonałości

Tomas Navarro

7.0 / 10 (23 ocen)

39,90 zł

24,82 zł

54,90 zł

32,74 zł

42,00 zł

25,78 zł

Sztuka sięgania gwiazd - Chiara Parenti | mała okładka
-43 %

Sztuka sięgania gwiazd

Chiara Parenti

7.7 / 10 (289 ocen)

39,99 zł

22,99 zł

42,90 zł

26,82 zł

39,90 zł

23,19 zł

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle - Mazurek Maria, Dudek Dominika | mała okładka
-37 %

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle

Mazurek Maria, Dudek Dominika

7.3 / 10 (141 ocen)

39,90 zł

25,23 zł

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie - Bach David, Mann John David | mała okładka
-40 %

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie

Bach David, Mann John David

7.1 / 10 (67 ocen)

39,90 zł

23,79 zł

Wszystko da się ogarnąć - Marie Forleo | mała okładka
-41 %

Wszystko da się ogarnąć

Marie Forleo

7.1 / 10 (58 ocen)

39,90 zł

23,56 zł

39,99 zł

30,16 zł

37,91 zł

23,58 zł

39,90 zł

25,87 zł

39,90 zł

24,94 zł

No właśnie, miłość - Laura Mucha | mała okładka
-40 %

No właśnie, miłość

Laura Mucha

7.2 / 10 (74 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

44,90 zł

25,47 zł

Śmiało. Mów własnym glosem - Dorota Warakomska | mała okładka
-34 %

Śmiało. Mów własnym glosem

Dorota Warakomska

7.3 / 10 (18 ocen)

39,99 zł

26,37 zł

44,90 zł

25,47 zł

Tak dziś jemy Biografia jedzenia - Bee Wilson | mała okładka
-32 %

Tak dziś jemy Biografia jedzenia

Bee Wilson

7.3 / 10 (285 ocen)

44,99 zł

30,79 zł

39,90 zł

23,56 zł

Biblia waginy - Jen Gunter | mała okładka
-40 %

Biblia waginy

Jen Gunter

7.0 / 10 (150 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

44,99 zł

25,99 zł

39,90 zł

25,87 zł

39,99 zł

22,99 zł

42,90 zł

26,82 zł

Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje - Santandreu Rafael E. | mała okładka
-38 %

Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje

Santandreu Rafael E.

6.1 / 10 (26 ocen)

39,90 zł

24,82 zł

Dar gniewu - Arun Gandhi | mała okładka
-40 %

Dar gniewu

Arun Gandhi

7.8 / 10 (35 ocen)

39,90 zł

23,79 zł

39,90 zł

23,94 zł

Idź krok po kroku - Erling Kagge | mała okładka
-36 %

Idź krok po kroku

Erling Kagge

6.6 / 10 (37 ocen)

29,90 zł

19,03 zł

Życie bez nałogu Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT - Willson Kelly G., DuFrene Troy | mała okładka
-17 %

Życie bez nałogu Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Willson Kelly G., DuFrene Troy

7.4 / 10 (14 ocen)

49,90 zł

41,62 zł

Offline - Mark Boyle | mała okładka
-40 %

Offline

Mark Boyle

7.2 / 10 (117 ocen)

42,90 zł

25,58 zł

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei - Jucewicz Agnieszka, Kwaśniewski Tomasz | mała okładka
-34 %

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei

Jucewicz Agnieszka, Kwaśniewski Tomasz

7.1 / 10 (66 ocen)

39,99 zł

26,37 zł

Mam wątpliwość -  | mała okładka
-39 %

Mam wątpliwość

Aleksandra Radomska

6.7 / 10 (491 ocen)

36,90 zł

22,64 zł

Mam faceta i mam... problem - Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Mam faceta i mam... problem

Katarzyna Miller

6.3 / 10 (46 ocen)

39,90 zł

24,92 zł

39,90 zł

24,00 zł

Slow life w wielkim mieście - Natalia Kraus | mała okładka
-35 %

Slow life w wielkim mieście

Natalia Kraus

6.0 / 10 (28 ocen)

39,00 zł

25,29 zł

Pięknie odmienni Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień - Janiszewska Monika, Kucewicz Katarzyna | mała okładka
-35 %

Pięknie odmienni Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień

Janiszewska Monika, Kucewicz Katarzyna

6.9 / 10 (48 ocen)

39,90 zł

25,87 zł

Chciałbym nigdy cię nie poznać - Wiktor Krajewski | mała okładka
-39 %

Chciałbym nigdy cię nie poznać

Wiktor Krajewski

7.2 / 10 (209 ocen)

36,00 zł

22,10 zł

100 rzeczy, których nie wiesz o swoim ciele - Andrzej Fedorowicz | mała okładka
-39 %

100 rzeczy, których nie wiesz o swoim ciele

Andrzej Fedorowicz

6.9 / 10 (65 ocen)

39,99 zł

24,55 zł

Intymnie Moje wspomnienia - Demi Moore | mała okładka
-34 %

Intymnie Moje wspomnienia

Demi Moore

7.3 / 10 (246 ocen)

44,99 zł

29,67 zł

42,90 zł

26,82 zł

44,90 zł

28,07 zł

Sekretne życie introwertyków - Jennifer Granneman | mała okładka
-37 %

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

7.1 / 10 (322 ocen)

44,90 zł

28,07 zł

Nowość
Powrót z Bambuko -  | mała okładka
-39 %

Powrót z Bambuko

Katarzyna Nosowska

7.3 / 10 (5271 ocen)

39,90 zł

24,49 zł

39,99 zł

25,98 zł

39,99 zł

27,99 zł

Nigdy dość Mózg a uzależnienia - Judith Grisel | mała okładka
-38 %

Nigdy dość Mózg a uzależnienia

Judith Grisel

7.1 / 10 (54 ocen)

39,90 zł

24,92 zł

Trudna miłość Mama i ja - Regina Brett | mała okładka
-27 %

Trudna miłość Mama i ja

Regina Brett

7.4 / 10 (202 ocen)

39,99 zł

29,19 zł

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jeznach | mała okładka
-39 %

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jeznach

5.7 / 10 (333 ocen)

38,00 zł

23,32 zł

Psychowzroczność - Siegel Daniel J. | mała okładka
-41 %

Psychowzroczność

Siegel Daniel J.

7.4 / 10 (103 ocen)

44,90 zł

26,51 zł

44,99 zł

31,49 zł

Zacznij myśleć jak mnich - Jay Shetty | mała okładka
-27 %

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

7.3 / 10 (385 ocen)

39,99 zł

29,19 zł

39,90 zł

24,00 zł

34,90 zł

21,83 zł

Bestseller

39,99 zł

24,66 zł

Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój - Agata Głyda | mała okładka
-36 %

Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój

Agata Głyda

7.4 / 10 (138 ocen)

44,90 zł

28,59 zł

42,90 zł

26,82 zł

Prawda Krótka historia wciskania kitu - Tom Phillips | mała okładka
-27 %

Prawda Krótka historia wciskania kitu

Tom Phillips

6.1 / 10 (901 ocen)

42,90 zł

31,31 zł

Inni klienci sprawdzali również

44,90 zł

31,43 zł

39,99 zł

27,99 zł

Gorzko, gorzko -  | mała okładka
-30 %

Gorzko, gorzko

Joanna Bator

8.2 / 10 (1955 ocen)

54,99 zł

38,49 zł

44,90 zł

27,29 zł

Jak zmieniać
 - Katy Milkman | mała okładka
-27 %

Jak zmieniać

Katy Milkman

6.9 / 10 (66 ocen)

39,99 zł

29,19 zł

Bestseller

49,99 zł

34,99 zł

49,99 zł

34,99 zł

Jesteśmy twoi
 - Ficner-Ogonowska Anna | mała okładka
-30 %

Jesteśmy twoi

Anna Ficner-Ogonowska

8.2 / 10 (50 ocen)

49,99 zł

34,99 zł

44,90 zł

25,47 zł

Inne książki z tej kategorii

Cyfrowi rodzice - Yalda T. Uhls | mała okładka
-44 %

Cyfrowi rodzice

Yalda T. Uhls

6.9 / 10 (14 ocen)

36,90 zł

20,66 zł

34,90 zł

21,83 zł

Ogród z pasją - Michał Mazik | mała okładka
-29 %

Ogród z pasją

Michał Mazik

19,90 zł

14,22 zł

Radości z kobiecości czyli wszystko o zarządzaniu narządami - Brochmann Nina, Stoken Dahl Ellen | mała okładka
-41 %

Radości z kobiecości czyli wszystko o zarządzaniu narządami

Brochmann Nina, Stoken Dahl Ellen

7.3 / 10 (212 ocen)

39,00 zł

23,07 zł

Naturalne dekoracje Pomysły do samodzielnego wykonania - Auenhammer Gerlinde, Dawidowski Marion, Diepolder Annette | mała okładka
-37 %

Naturalne dekoracje Pomysły do samodzielnego wykonania

Auenhammer Gerlinde, Dawidowski Marion, Diepolder Annette

7.0 / 10 (1 ocena)

22,00 zł

13,97 zł

39,90 zł

24,00 zł

W czasach epidemii - Paolo Giordano | mała okładka
-36 %

W czasach epidemii

Paolo Giordano

14,28 zł

9,09 zł

39,90 zł

23,56 zł

Mama po raz pierwszy
 - Alexis Stickland, Beccy Hands | mała okładka
-27 %

Mama po raz pierwszy

Alexis Stickland, Beccy Hands

36,90 zł

26,92 zł

Trening umysłu dla seniorów - Minge Natalia, Minge Krzysztof | mała okładka
-38 %

Trening umysłu dla seniorów

Minge Natalia, Minge Krzysztof

33,90 zł

20,93 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Jak przestać się bać?

2020-06-08
Potrzebna pozycja ze względu na tematykę jaką podejmuje. Myśle, że uzupełnia lukę wśród książek traktujących o lękach i fobiach społecznych. Do tej pory mieliśy do wyboru albo banalne poradniki albo naukowy, a więc siłą rzeczy, specyficzy język artykułów badawczych. Bardzo przystępna książka, pełna inetersujacych ciekawostek i faktów. Polecam.

Świetna!

2020-06-08
Polecam gorąco, świetne porady i ćwiczenia. Autorka dogłębnie przestudiowała temat introwertyzmu, lęków i fobii społecznych. Zna się na rzeczy jak mało kto! Pozycja warta uwagi, polecam.

Polecam!

2020-06-08

"Jak przestać się martwić" to nie jest kolejny banalny poradnik, jakich wiele na rynku. To książka napisana przez uznaną psycholog kliniczną, która na co dzień pomaga ludziom wyzwolić się z lęku społecznego, korzystając z najnowszej wiedzy i swojego doświadczenia. Autorka zaleca konkretne ćwicznenia, które sprawią, że nie tylko zmniejszy się nasz lęk, ale także sprawi, że będziemy w stanie poradzić sobie w trudnej sytuacji społecznej. Oczywiście, książka nie sprawi, ze pozbędziemy się strachu, stanów lękowych i fobii, bo tego nie da się wyzbyć, ale dziękie niej, podniesie się nasza samoocena, a to będzie początek lepszego, szczęśliwszego życia :)

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.