Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty James Clear Książka
Wydawnictwo: | Galaktyka |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa (miękka) |
Liczba stron: | 272 |
Format: | 15.0x22.0cm |
Rok wydania: | 2022 |
Kup w zestawie
Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.
Dlaczego warto przeczytać „Atomowe nawyki” Jamesa Cleara?
W "Atomowych nawykach" autor demaskuje powszechne błędy, które ludzie popełniają podczas próby zmiany swoich zachowań i obala mity związane z motywacją czy silną wolą. Wykorzystuje tu swoje rozległe doświadczenie i najnowsze odkrycia z dziedziny psychologii, aby nauczyć nas, jak tworzyć trwałe nawyki dzięki prostym, ale skutecznym strategiom. Model nawyków, który autor sugeruje, składa się z czterech kroków: wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody. Wskazówki to bodźce, które skłaniają nas do działania, pragnienia to emocje, które napędzają nasze działania, reakcje to same działania, a nagrody są wynikiem naszych działań.
Jak „Atomowe nawyki” pomagają skutecznie zarządzać codziennymi przyzwyczajeniami?
Książka „Atomowe nawyki” uczy, jak przejąć kontrolę nad własnym zachowaniem, zamiast pozwalać, by to nawyki kierowały naszym życiem. Dzięki praktycznym wskazówkom i przejrzystym teoriom James Clear oferuje skuteczne narzędzia do wprowadzania trwałych, pozytywnych zmian w codzienności.
James Clear to amerykański autor, mówca i ekspert w dziedzinie nawyków, podejmowania decyzji oraz ciągłego doskonalenia. Szeroko znany dzięki swojemu blogowi, który odwiedzają miliony czytelników miesięcznie, zyskał uznanie jako jeden z najważniejszych współczesnych popularyzatorów psychologii zachowań.
„Atomowe nawyki” stały się światowym bestsellerem, przetłumaczonym na kilkadziesiąt języków, a sam Clear występuje jako prelegent na konferencjach, szkoleniach i spotkaniach liderów na całym świecie.
Szczegółowe informacje na temat książki Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Wydawnictwo: | Galaktyka |
EAN: | 9788375797381 |
Autor: | James Clear |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa (miękka) |
Liczba stron: | 272 |
Format: | 15.0x22.0cm |
Rok wydania: | 2022 |
Data premiery: | 2019-10-02 |
Język wydania: | polski |
Podmiot odpowiedzialny: | GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL |
Podobne do Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Inne książki James Clear
Inne książki z kategorii Rozwój osobisty
Oceny i recenzje książki Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Pomóż innym i zostaw ocenę!
James Clear w "Atomowe nawyki" demaskuje potęgę drobnych, codziennych nawyków i ich wpływ na nasze życie. Książka ta oferuje praktyczne i skuteczne strategie na rozwijanie pozytywnych nawyków i eliminowanie tych destrukcyjnych. Clear prezentuje klarowną i przystępną metodologię, opartą na najnowszych badaniach naukowych i przykładach z życia, która pozwala czytelnikowi zbudować życie, o którym marzy. Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce osiągnąć trwałą poprawę w swoim życiu.
James Clear w "Atomowe nawyki" demaskuje potęgę drobnych, codziennych nawyków i ich wpływ na nasze życie. Książka ta oferuje praktyczne i skuteczne strategie na rozwijanie pozytywnych nawyków i eliminowanie tych destrukcyjnych. Clear prezentuje klarowną i przystępną metodologię, opartą na najnowszych badaniach naukowych i przykładach z życia, która pozwala czytelnikowi zbudować życie, o którym marzy. Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce osiągnąć trwałą poprawę w swoim życiu.