Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki


Uważność i spokój żabki - Eline Snel | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-638-6011-0
EAN: 9788363860110
Tytuł oryginalny: Stilzitten als een kikker: mindfulness voor kinderen
Liczba stron: 150
Format: 145x225mm
Cena detaliczna: 63,00 zł

63,00 zł

Produkt niedostępny

63,00 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

Opis

Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci.
Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci i pedagogów na całym świecie.
W Holandii niemal w każdej szkole podstawowej jest przeszkolony nauczyciel, który codziennie prowadzi z uczniami kilkunastominutowe ćwiczenie uważności.
W wielu szkołach odbywa się ono jednocześnie dla wszystkich uczniów i w tych właśnie placówkach efekty, w postaci poprawy dobrostanu dzieci, ich zdolności koncentracji i poziomu wzajemnej życzliwości są najbardziej uderzające.
Same dzieci przepadają za tymi chwilami wyciszenia i spokoju.
Nauczywszy się je wykonywać, same chętnie sięgają po to narzędzie, kiedy ogarniają je trudne emocje. Opanowanie tej sztuki to ogromny kapitał, który procentuje im przez całe życie.

Proponowane podobne

Jestem wściekły! - Dagmar Geisler | mała okładka
-44 %

Jestem wściekły!

Dagmar Geisler

7.3 / 10 (18 ocen)

13,99 zł 13,99 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Co tam się dzieje? Jak rozwija się mózg i umysł w pierwszych pięciu latach życia - Lise Eliot | mała okładka
-37 %

Co tam się dzieje? Jak rozwija się mózg i umysł w pierwszych pięciu latach życia

Lise Eliot

7.7 / 10 (65 ocen)

31,06 zł 31,06 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Szanujący rodzice Szanujące dzieci Jak zamienić rodzinne konflikty we współdziałanie? - Hart Sura, Kindle Hodson V. | mała okładka
-23 %

Szanujący rodzice Szanujące dzieci Jak zamienić rodzinne konflikty we współdziałanie?

Hart Sura, Kindle Hodson V.

7.6 / 10 (57 ocen)

28,26 zł 26,74 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Przestrzeń dla rodziny - Oien Monica | mała okładka
-28 %

Przestrzeń dla rodziny

Oien Monica

7.6 / 10 (105 ocen)

25,29 zł 25,29 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko Poradnik dla rodziców - Landis Dana, McKay Matthew, Palg Kim | mała okładka
-28 %

Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko Poradnik dla rodziców

Landis Dana, McKay Matthew, Palg Kim

6.6 / 10 (336 ocen)

25,36 zł 25,36 zł - najniższa cena 35,00 zł - cena detaliczna

Dziecko z bliska idzie w świat - Agnieszka Stein | mała okładka
-40 %

Dziecko z bliska idzie w świat

Agnieszka Stein

8.0 / 10 (31 ocen)

26,85 zł 26,85 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pięć języków miłości - Gary Chapman | mała okładka
-25 %

Pięć języków miłości

Gary Chapman

7.6 / 10 (122 ocen)

27,03 zł 22,52 zł - najniższa cena 35,99 zł - cena detaliczna

Kim jesteśmy - a kim moglibyśmy być - Gerald Hüther | mała okładka
-43 %

Kim jesteśmy - a kim moglibyśmy być

Gerald Hüther

5.8 / 10 (30 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Świadome rodzicielstwo Wychowaj szczęśliwe dziecko dzięki większej samoświadomości - Siegel Daniel Hartzell Mary | mała okładka

Świadome rodzicielstwo Wychowaj szczęśliwe dziecko dzięki większej samoświadomości

Siegel Daniel Hartzell Mary

7.1 / 10 (34 ocen)

35,50 zł 35,50 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Pięć sprytnych kun - Justyna Bednarek | mała okładka
-39 %

Pięć sprytnych kun

Justyna Bednarek

8.0 / 10 (63 ocen)

24,33 zł 24,33 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Zrozum swoje choroby Dekodowanie biologiczne - Patrick Obissier | mała okładka
-28 %

Zrozum swoje choroby Dekodowanie biologiczne

Patrick Obissier

6.2 / 10 (32 ocen)

27,47 zł 22,90 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Tajemnice przodków Ukryty przekaz rodzinny - Ancelin Schutzenberger Anne | mała okładka
-28 %

Tajemnice przodków Ukryty przekaz rodzinny

Ancelin Schutzenberger Anne

6.5 / 10 (72 ocen)

27,47 zł 22,90 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Więź Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów - Gordon Neufeld, Mate Gabor | mała okładka
-42 %

Więź Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów

Gordon Neufeld, Mate Gabor

8.0 / 10 (67 ocen)

28,98 zł 28,52 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Self Reg metoda samoregulacji - Stuart Shanker | mała okładka
-40 %

Self Reg metoda samoregulacji

Stuart Shanker

7.2 / 10 (360 ocen)

26,85 zł 26,07 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Historie zamiecione pod dywan - | mała okładka
-31 %

Historie zamiecione pod dywan

7.1 / 10 (34 ocen)

33,05 zł 27,54 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Pan Kardan i przygoda z vetustasem - Justyna Bednarek | mała okładka
-39 %

Pan Kardan i przygoda z vetustasem

Justyna Bednarek

7.6 / 10 (20 ocen)

21,34 zł 21,34 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Zgubiona dusza - Joanna Concejo, Olga Tokarczuk | mała okładka
-20 %

Zgubiona dusza

Olga Tokarczuk, Joanna Concejo

7.6 / 10 (559 ocen)

40,16 zł 34,43 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Sen Alicji czyli jak działa mózg - Jerzy Vetulani, Marcin Wierzchowski, Maria Mazurek | mała okładka
-40 %

Sen Alicji czyli jak działa mózg

Jerzy Vetulani, Marcin Wierzchowski, Maria Mazurek

8.2 / 10 (221 ocen)

29,74 zł 29,74 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Empatia wzmacnia dzieci trzyma cały świat - Jensen Helle | mała okładka
-28 %

Empatia wzmacnia dzieci trzyma cały świat

Jensen Helle

6.7 / 10 (30 ocen)

21,67 zł 21,67 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Bajki z dżungli i oceanu - Agnieszka Ginko | mała okładka
-37 %

Bajki z dżungli i oceanu

Agnieszka Ginko

7.3 / 10 (12 ocen)

15,77 zł 15,77 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Kajtek i Tosia - Jujja Wieslander, Wieslander Tomas | mała okładka
-42 %

Kajtek i Tosia

Jujja Wieslander, Wieslander Tomas

8.0 / 10 (21 ocen)

17,43 zł 17,43 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Nie liż tej książki - Frost Julian, Nen-Barak Idan | mała okładka
-37 %

Nie liż tej książki

Frost Julian, Nen-Barak Idan

8.2 / 10 (13 ocen)

21,83 zł 21,83 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Babcocha - Justyna Bednarek | mała okładka
-39 %

Babcocha

Justyna Bednarek

7.9 / 10 (167 ocen)

24,33 zł 24,33 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

A królik słuchał - Cori Doerrfeld | mała okładka
-38 %

A królik słuchał

Cori Doerrfeld

8.8 / 10 (155 ocen)

24,82 zł 24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Listy od Feliksa Mały zając podróżuje po świecie - Annette Langen, Droop Constanza | mała okładka
-38 %

Listy od Feliksa Mały zając podróżuje po świecie

Annette Langen, Droop Constanza

8.3 / 10 (49 ocen)

36,57 zł 36,57 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Mit rozpieszczonego dziecka Wyzwanie rzucone stereotypom na temat wychowania - Alfie Kohn | mała okładka
-28 %

Mit rozpieszczonego dziecka Wyzwanie rzucone stereotypom na temat wychowania

Alfie Kohn

7.5 / 10 (31 ocen)

25,29 zł 25,29 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Co robić, gdy się złościsz Techniki zarządzania złością - Dawn Huebner | mała okładka
-28 %

Co robić, gdy się złościsz Techniki zarządzania złością

Dawn Huebner

8.3 / 10 (16 ocen)

28,91 zł 28,91 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Z dzieckiem w świat wartości - Irena Koźmińska, Olszewska Elżbieta | mała okładka
-26 %

Z dzieckiem w świat wartości

Irena Koźmińska, Olszewska Elżbieta

7.1 / 10 (61 ocen)

20,08 zł 16,73 zł - najniższa cena 27,00 zł - cena detaliczna

Sekrety przodków czyli jakie znaczenie ma to że twoja prababka zwiała przez okno z kochankiem? - Katarzyna Droga | mała okładka
-43 %

Sekrety przodków czyli jakie znaczenie ma to że twoja prababka zwiała przez okno z kochankiem?

Katarzyna Droga

5.5 / 10 (67 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Wychowując Kaina Jak zatroszczyć się o emocjonalne życie chłopców - Kindlon Dan, Thompson Michael | mała okładka
-30 %

Wychowując Kaina Jak zatroszczyć się o emocjonalne życie chłopców

Kindlon Dan, Thompson Michael

7.2 / 10 (17 ocen)

28,03 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Uczuciometr inspektora Krokodyla - Susanna Isern | mała okładka
-41 %

Uczuciometr inspektora Krokodyla

Susanna Isern

8.0 / 10 (45 ocen)

29,49 zł 29,49 zł - najniższa cena 50,00 zł - cena detaliczna

Kuku i historia pępka - Monika Kamińska | mała okładka
-41 %

Kuku i historia pępka

Monika Kamińska

8.2 / 10 (40 ocen)

23,38 zł 23,38 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Duchowe życie mózgu - Donda Russell S., Heilman Kenneth M. | mała okładka

Duchowe życie mózgu

Donda Russell S., Heilman Kenneth M.

6.5 / 10 (18 ocen)

49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 54,00 zł - cena detaliczna

Boskie zwierzęta (nowe wydanie) - Szymon Hołownia | mała okładka
-32 %

Boskie zwierzęta (nowe wydanie)

Szymon Hołownia

7.4 / 10 (569 ocen)

30,53 zł 30,53 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Mózg ćwiczy, czyli jak utrzymać umysł w dobrej formie - Kaja Nordengen | mała okładka
-40 %

Mózg ćwiczy, czyli jak utrzymać umysł w dobrej formie

Kaja Nordengen

5.5 / 10 (105 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Rodzic najlepszy pod słońcem Cztery kroki do szczęśliwego dzieciństwa Twojego dziecka - Edyta Zając | mała okładka
-27 %

Rodzic najlepszy pod słońcem Cztery kroki do szczęśliwego dzieciństwa Twojego dziecka

Edyta Zając

7.7 / 10 (39 ocen)

36,43 zł 30,36 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Nowe wychowanie seksualne - Agnieszka Stein | mała okładka
-40 %

Nowe wychowanie seksualne

Agnieszka Stein

8.2 / 10 (149 ocen)

26,85 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Mama lama, czyli macierzyństwo i inne przypadłości życiowe - Anna Weber, Aleksandra Woźniak | mała okładka
-32 %

Mama lama, czyli macierzyństwo i inne przypadłości

Anna Weber, Aleksandra Woźniak

7.3 / 10 (179 ocen)

30,53 zł 30,53 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Uważne współczucie - Choden, Gilbert Paul | mała okładka
-16 %

Uważne współczucie

Choden, Gilbert Paul

7.4 / 10 (28 ocen)

75,47 zł 75,27 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

Kiedy nadchodzi smutek - Eva Eland | mała okładka
-41 %

Kiedy nadchodzi smutek

Eva Eland

8.1 / 10 (35 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Nie strach się bać - Cohen Lawrence J. | mała okładka
-41 %

Nie strach się bać

Cohen Lawrence J.

8.0 / 10 (53 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Ale ja cię nie znam! Jak odmawiać obcym - Dagmar Geisler | mała okładka
-44 %

Ale ja cię nie znam! Jak odmawiać obcym

Dagmar Geisler

8.1 / 10 (14 ocen)

13,99 zł 13,99 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Wielka księga supermocy - Bonilla Rocio, Susanna Isern | mała okładka
-41 %

Wielka księga supermocy

Bonilla Rocio, Susanna Isern

7.4 / 10 (58 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Dołek - Emma Adbage | mała okładka
-43 %

Dołek

Emma Adbage

7.5 / 10 (32 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Nowa psychologia zarządzania Jak błyskawicznie zmotywować tych, którym chce się najmniej - Tomasz Gordon | mała okładka
-40 %

Nowa psychologia zarządzania Jak błyskawicznie zmotywować tych, którym chce się najmniej

Tomasz Gordon

6.6 / 10 (23 ocen)

23,95 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Playful Parenting Rodzicielstwo przez zabawę - Cohen Lawrence J. | mała okładka
-41 %

Playful Parenting Rodzicielstwo przez zabawę

Cohen Lawrence J.

7.6 / 10 (118 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Nowe cyfrowe dzieciństwo. Jak wychowywać dzieci, by radziły sobie w usieciowionym świecie - Jordan Shapiro | mała okładka
-41 %

Nowe cyfrowe dzieciństwo. Jak wychowywać dzieci, by radziły sobie w usieciowionym świecie

Jordan Shapiro

4.9 / 10 (36 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Łagodna dyscyplina Jak wychować samodzielne, empatyczne i szczęśliwe dzieci - Sarah Ockwell-Smith | mała okładka
-19 %

Łagodna dyscyplina Jak wychować samodzielne, empatyczne i szczęśliwe dzieci

Sarah Ockwell-Smith

7.2 / 10 (33 ocen)

40,46 zł 40,46 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Co rośnie w parku - Kateryna Michalicyna | mała okładka
-31 %

Co rośnie w parku

Kateryna Michalicyna

8.0 / 10 (23 ocen)

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Montessori w twoim domu Przewodnik dla rodziców, którzy chcą wychować swoje dzieci na ludzi odpowiedzialnych i ciekawych świ - Davies Simone | mała okładka
-31 %

Montessori w twoim domu Przewodnik dla rodziców, którzy chcą wychować swoje dzieci na ludzi odpowiedzialnych i ciekawych świ

Davies Simone

7.9 / 10 (115 ocen)

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zasypiamy bez mamy - Bassas Clara Mas | mała okładka
-42 %

Zasypiamy bez mamy

Bassas Clara Mas

7.4 / 10 (11 ocen)

15,59 zł 15,59 zł - najniższa cena 26,90 zł - cena detaliczna

Maria Montessori Historia aktualna - Honegger Fresco Grazia | mała okładka
-41 %

Maria Montessori Historia aktualna

Honegger Fresco Grazia

6.7 / 10 (27 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Wysoko wrażliwi rodzice - Aron Elaine N. | mała okładka
-39 %

Wysoko wrażliwi rodzice

Aron Elaine N.

6.7 / 10 (38 ocen)

26,05 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko - Carla Naumburg | mała okładka
-38 %

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko

Carla Naumburg

6.7 / 10 (238 ocen)

21,52 zł 21,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Przyjaciele żyrafy Tom 1 Bajki o empatii - Aneta Ryfczyńska, Berendt Joanna | mała okładka
-40 %

Przyjaciele żyrafy Tom 1 Bajki o empatii

Aneta Ryfczyńska, Berendt Joanna

8.0 / 10 (19 ocen)

31,10 zł 30,50 zł - najniższa cena 52,00 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Wprowadzenie w chrześcijaństwo - kard. Joseph Ratzinger | mała okładka
-32 %

Wprowadzenie w chrześcijaństwo

kard. Joseph Ratzinger

30,53 zł 30,53 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Kefir w Kairze, czyli podróże palcem po mapie - Michał Rusinek | mała okładka
-32 %

Kefir w Kairze, czyli podróże palcem po mapie

Michał Rusinek

7.3 / 10 (63 ocen)

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Lęk - Tomasz Sablik | mała okładka
-40 %

Lęk

Tomasz Sablik

7.2 / 10 (474 ocen)

29,77 zł 29,77 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Łódź Ulissesa - Maciej Świerkocki | mała okładka
-42 %

Łódź Ulissesa

Maciej Świerkocki

8.6 / 10 (24 ocen)

34,96 zł 37,02 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Kobieta w Fioletowej Spódnicy - Natsuko Imamura | mała okładka
-26 %

Kobieta w Fioletowej Spódnicy

Natsuko Imamura

6.3 / 10 (371 ocen)

22,20 zł 20,67 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Inne książki tego autora

Moja supermoc uważność i spokój żabki Historie, gry i zabawy mindfulness - Eline Snel | mała okładka
-40 %

Moja supermoc uważność i spokój żabki Historie, gry i zabawy mindfulness

Eline Snel

8.3 / 10 (13 ocen)

38,80 zł 38,80 zł - najniższa cena 65,00 zł - cena detaliczna

Uważność i spokój żabki - Eline Snel | mała okładka
-40 %

Uważność i spokój żabki

Eline Snel

37,61 zł 37,61 zł - najniższa cena 63,00 zł - cena detaliczna

Daj przestrzeń i bądź blisko + CD - Eline Snel | mała okładka
-40 %

Daj przestrzeń i bądź blisko + CD

Eline Snel

6.6 / 10 (9 ocen)

37,61 zł 37,61 zł - najniższa cena 63,00 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki - Floyd Michael, Tennant Don | mała okładka
-21 %

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki

Floyd Michael, Tennant Don

6.8 / 10 (436 ocen)

27,51 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania - Arnhild Lauveng | mała okładka
-43 %

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania

Arnhild Lauveng

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem