Zakochaj się w bieganiu! - Anna Szczypczyńska | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-283-3067-2
EAN: 9788328330672
Liczba stron: 216
Format: 165x220mm
Cena katalogowa: 39,90 zł

39,90 zł 22,34 zł

Oszczędzasz 17,56 zł
-44 %
Zamówienie wyślemy 2022-08-22
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

94,80 zł 29,34 zł

oszczędzasz: 65,46 zł
-69 %
Do koszyka
+
=

84,89 zł 50,34 zł

oszczędzasz: 34,55 zł
-40 %
Do koszyka
+
=

49,80 zł 31,34 zł

oszczędzasz: 18,46 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

99,89 zł 59,34 zł

oszczędzasz: 40,55 zł
-40 %
Do koszyka
+
=

89,89 zł 53,34 zł

oszczędzasz: 36,55 zł
-40 %
Do koszyka
+
=

99,89 zł 59,34 zł

oszczędzasz: 40,55 zł
-40 %
Do koszyka
+
=

43,80 zł 24,24 zł

oszczędzasz: 19,56 zł
-44 %
Do koszyka

Opis

Chcę biegać, ale nie wiem, od czego zacząć.
Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania?
Co jeść przed treningiem i po treningu? Jak jeść zdrowo w pracy?
Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce?
Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie?
Czy warto startować i jak się przygotować do zawodów?


Jeśli często zadajesz sobie chociaż jedno z tych pytań — nie mogłaś trafić lepiej. Codziennie na blogu dostaję mnóstwo podobnych. Dlatego zebrałam własne doświadczenia, popytałam specjalistów i napisałam książkę, która może się przydać każdej z Was. Nie będę Ci radzić: „Ćwicz wtedy lub wtedy” albo „Biegaj taką i taką metodą, żeby szybko dojść do formy”, „To jedz codziennie, a tego unikaj”. Każda z nas jest inna, prowadzi inny tryb życia i ma odmienne upodobania. Pokażę Ci, co u mnie zadziałało, i jeśli masz chęć, wypróbuj, może Tobie też to się spodoba. Chcę Ci udowodnić, że nigdy nie jest za późno na zmiany i że bieganie można polubić. Więcej: można się w nim nawet zakochać!

Moje początki też nie były różowe. Jeszcze kilka lat temu nie miałam nic wspólnego ze sportem. Kochałam trzy rzeczy: książki, wino i imprezy, nie rozstawałam się też z papierosem. Któregoś dnia coś strzeliło mi do głowy i zapisałam się na siłownię. Rzuciłam palenie, zaczęłam zdrowo się odżywiać, a dwa lata później nawet biegać! Pod kontrolą położnych i za zgodą lekarza przez całą ciążę byłam aktywna, a teraz jako świeżo upieczona mama wyglądam lepiej niż przed ciążą!

Stan biegowego zakochania ma też dla mnie dodatkowe znaczenie. To właśnie dzięki mojej miłości do tego sportu poznałam świetnego faceta, który dzisiaj jest moim narzeczonym. Razem biegamy, podróżujemy z naszą małą córeczką, gotujemy smacznie i zdrowo, robimy wszystko, by żyło nam się jak najlepiej. I o tym jest ta książka, bo Ty też możesz wywrócić swoje życie do góry nogami. Działaj!
Ania

Proponowane podobne

34,90 zł

21,11 zł

Smak szczęścia, czyli o dietach, modzie, medytacji i kąpieli w płatkach róż - Agnieszka Maciąg  | mała okładka
-30 %

Smak szczęścia

Agnieszka Maciąg

7.3 / 10 (198 ocen)

49,90 zł

34,93 zł

49,90 zł

28,88 zł

Artur Rojek. Inaczej - Artur Rojek | mała okładka
-34 %

Artur Rojek. Inaczej

Artur Rojek

7.2 / 10 (660 ocen)

44,99 zł

29,67 zł

Shantaram - David Gregory Roberts  | mała okładka
-40 %

Shantaram

Gregory David Roberts

7.8 / 10 (7118 ocen)

59,90 zł

36,02 zł

39,99 zł

26,37 zł

34,90 zł

21,71 zł

34,90 zł

21,71 zł

Serce - Radka Franczak | mała okładka
-35 %

Serce

Radka Franczak

6.6 / 10 (154 ocen)

37,90 zł

24,57 zł

Meryl Streep. Znowu ona! - Michael Schulman | mała okładka
-44 %

Meryl Streep. Znowu ona!

Michael Schulman

6.8 / 10 (198 ocen)

44,90 zł

25,28 zł

44,99 zł

29,67 zł

34,90 zł

21,11 zł

49,90 zł

34,93 zł

44,90 zł

31,81 zł

Zacznij kochać dizajn - Beata Bochińska | mała okładka
-40 %

Zacznij kochać dizajn

Beata Bochińska

6.4 / 10 (134 ocen)

54,90 zł

33,03 zł

34,90 zł

25,90 zł

Brud - C. Piotr | mała okładka
-40 %

Brud

Piotr C.

6.2 / 10 (2673 ocen)

29,00 zł

17,47 zł

Kochaj wystarczająco dobrze - Jucewicz Agnieszka, Sroczyński Grzegorz | mała okładka
-34 %

Kochaj wystarczająco dobrze

Jucewicz Agnieszka, Sroczyński Grzegorz

7.3 / 10 (732 ocen)

39,99 zł

26,37 zł

Żyj wystarczająco dobrze - Jucewicz Agnieszka, Sroczyński Grzegorz | mała okładka
-34 %

Żyj wystarczająco dobrze

Jucewicz Agnieszka, Sroczyński Grzegorz

7.2 / 10 (797 ocen)

39,99 zł

26,37 zł

36,90 zł

22,64 zł

Minimalizm po polsku - Anna Mularczyk-Meyer | mała okładka
-41 %

Minimalizm po polsku

Anna Mularczyk-Meyer

6.6 / 10 (1120 ocen)

34,90 zł

20,42 zł

Glacier Express 9.15 - Janusz Majewski | mała okładka
-41 %

Glacier Express 9.15

Janusz Majewski

6.9 / 10 (31 ocen)

39,90 zł

23,61 zł

Zdrowie zaczyna się w brzuchu - Sonnenburg Erica, Sonnenburg Justin | mała okładka
-41 %

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Sonnenburg Erica, Sonnenburg Justin

7.2 / 10 (67 ocen)

42,90 zł

25,33 zł

W krzywym zwierciadle Ciąg dalszy nastąpi - Maciej Stuhr | mała okładka
-43 %

W krzywym zwierciadle Ciąg dalszy nastąpi

Maciej Stuhr

6.6 / 10 (164 ocen)

36,90 zł

21,04 zł

Skandynawia Światło północy - Miedziński Michał, Miedzińska Zofia | mała okładka
-31 %

Skandynawia Światło północy

Miedziński Michał, Miedzińska Zofia

6.2 / 10 (77 ocen)

65,99 zł

45,83 zł

Bieganie Kobieca strona mocy - Anna Pawłowska-Pojawa | mała okładka
-26 %

Bieganie Kobieca strona mocy

Anna Pawłowska-Pojawa

6.2 / 10 (20 ocen)

39,90 zł

29,38 zł

39,90 zł

34,93 zł

Halo człowiek Rozmowy o tym co ważne - Konrad Kruczkowski | mała okładka
-41 %

Halo człowiek Rozmowy o tym co ważne

Konrad Kruczkowski

7.0 / 10 (77 ocen)

34,90 zł

20,45 zł

Góry z duszą 2 - Monika Witkowska | mała okładka
-41 %

Góry z duszą 2

Monika Witkowska

7.3 / 10 (73 ocen)

49,90 zł

29,46 zł

34,90 zł

20,10 zł

Aventura - Hennig Sebastian, Malicha Wojtek | mała okładka
-26 %

Aventura

Hennig Sebastian, Malicha Wojtek

6.5 / 10 (13 ocen)

44,90 zł

33,06 zł

Słowo na A - Nikodem Sadłowski | mała okładka
-30 %

Słowo na A

Nikodem Sadłowski

8.2 / 10 (38 ocen)

23,00 zł

16,10 zł

Dorota was urządzi na święta - Dorota Szelągowska | mała okładka
-34 %

Dorota was urządzi na święta

Dorota Szelągowska

5.2 / 10 (34 ocen)

49,90 zł

32,70 zł

Modoterapia, czyli po co Ci tyle ubrań? - Antonina Samecka | mała okładka
-42 %

Modoterapia, czyli po co Ci tyle ubrań?

Antonina Samecka

5.9 / 10 (145 ocen)

49,90 zł

28,88 zł

Dziewczyna, którą kochałeś - Jojo Moyes | mała okładka
-30 %

Dziewczyna, którą kochałeś

Jojo Moyes

7.8 / 10 (3397 ocen)

39,90 zł

27,93 zł

Food Pharmacy. Opowieść o jelitach i dobrych bakteriach zalecana wszystkim, którzy chcą trafić przez żołądek do... zdrowego życia. Tej książki nie da się przedawkować! - Lina Nertby Aurell, Mia Clase | mała okładka
-30 %

Food Pharmacy

Lina Nertby Aurell, Mia Clase

6.5 / 10 (856 ocen)

44,90 zł

31,43 zł

Seksownik, czyli mądrze i pikantnie - Miller Katarzyna, Pawłowicz Beata | mała okładka
-43 %

Seksownik, czyli mądrze i pikantnie

Miller Katarzyna, Pawłowicz Beata

6.4 / 10 (154 ocen)

36,90 zł

21,04 zł

44,99 zł

29,67 zł

I cóż, że o Szwecji - Natalia Kołaczek | mała okładka
-38 %

I cóż, że o Szwecji

Natalia Kołaczek

6.8 / 10 (768 ocen)

36,90 zł

23,03 zł

O dobrym jedzeniu Opowieści z pola, ogrodu i lasu - Agata Michalak | mała okładka
-44 %

O dobrym jedzeniu Opowieści z pola, ogrodu i lasu

Agata Michalak

7.0 / 10 (104 ocen)

39,90 zł

22,34 zł

36,90 zł

21,40 zł

Wszystko albo nic - Evita Urbanikova | mała okładka
-36 %

Wszystko albo nic

Evita Urbanikova

5.5 / 10 (57 ocen)

34,99 zł

22,33 zł

Jestem pod jego skrzydłami Biografia ks. Jana Kaczkowskiego - Kuchnia-Wołosiewicz Agnieszka, Kramek Michał | mała okładka
-23 %

Jestem pod jego skrzydłami Biografia ks. Jana Kaczkowskiego

Kuchnia-Wołosiewicz Agnieszka, Kramek Michał

7.3 / 10 (15 ocen)

22,00 zł

16,97 zł

Nowość
Bóg w wielkim mieście - Katarzyna Olubińska | mała okładka
-40 %

Bóg w wielkim mieście

Katarzyna Olubińska

7.9 / 10 (634 ocen)

44,90 zł

27,03 zł

Pypcie na języku - Michał Rusinek | mała okładka
-34 %

Pypcie na języku

Michał Rusinek

7.4 / 10 (1269 ocen)

39,99 zł

26,37 zł

39,90 zł

24,49 zł

39,90 zł

33,33 zł

Halo Tato Reportaże o dobrym ojcostwie - Konrad Kruczkowski | mała okładka
-40 %

Halo Tato Reportaże o dobrym ojcostwie

Konrad Kruczkowski

7.3 / 10 (142 ocen)

29,90 zł

17,92 zł

Pokolenie ja Niezdolni do relacji - Michael Nast. | mała okładka
-37 %

Pokolenie ja Niezdolni do relacji

Michael Nast.

6.0 / 10 (165 ocen)

34,99 zł

21,88 zł

Luz I tak nie będę idealna - Tatiana Mindewicz-Puacz | mała okładka
-34 %

Luz I tak nie będę idealna

Tatiana Mindewicz-Puacz

6.5 / 10 (526 ocen)

36,99 zł

24,38 zł

Lata powyżej zera - Anna Cieplak | mała okładka
-55 %

Lata powyżej zera

Anna Cieplak

6.4 / 10 (681 ocen)

37,90 zł

16,99 zł

Zrób to kochanie - Katarzyna Miller | mała okładka
-43 %

Zrób to kochanie

Katarzyna Miller

6.1 / 10 (155 ocen)

36,90 zł

21,04 zł

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha - Dariusz Rosiak | mała okładka
-42 %

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha

Dariusz Rosiak

6.5 / 10 (118 ocen)

39,90 zł

23,10 zł

Make Photography Easier - Katarzyna Tusk | mała okładka
-38 %

Make Photography Easier

Katarzyna Tusk

6.3 / 10 (327 ocen)

34,90 zł

21,71 zł

Nowość
Ania Biografia Anny Przybylskiej - Kubicki Grzegorz, Drzewicki Maciej | mała okładka
-39 %

Ania Biografia Anny Przybylskiej

Kubicki Grzegorz, Drzewicki Maciej

7.9 / 10 (2174 ocen)

39,99 zł

24,59 zł

Lagom Szwedzki sekret dobrego życia - Lola Akerstrom | mała okładka
-40 %

Lagom Szwedzki sekret dobrego życia

Lola Akerstrom

5.4 / 10 (148 ocen)

37,90 zł

22,79 zł

49,90 zł

15,97 zł

SWING TIME - Zadie Smith | mała okładka
-30 %

SWING TIME

Zadie Smith

6.4 / 10 (667 ocen)

44,90 zł

31,43 zł

29,90 zł

20,93 zł

Nowość
Kolekcja nietypowych zdarzeń - Tom Hanks | mała okładka
-39 %

Kolekcja nietypowych zdarzeń

Tom Hanks

5.4 / 10 (1729 ocen)

39,90 zł

24,49 zł

Krystyno, nie denerwuj matki JAKI KRAJ, TAKIE HYGGE - Grzesiak Michalina | mała okładka
-38 %

Krystyno, nie denerwuj matki JAKI KRAJ, TAKIE HYGGE

Grzesiak Michalina

6.4 / 10 (489 ocen)

36,90 zł

23,03 zł

Miej umiar 52 kroki do życia po swojemu - Natalia Knopek | mała okładka
-42 %

Miej umiar 52 kroki do życia po swojemu

Natalia Knopek

6.3 / 10 (187 ocen)

37,90 zł

21,94 zł

Córka - Elena Ferrante | mała okładka
-40 %

Córka

Elena Ferrante

6.7 / 10 (1167 ocen)

34,90 zł

20,77 zł

Cykl neapolitański 3 Historia ucieczki - Elena Ferrante | mała okładka
-41 %

Cykl neapolitański 3 Historia ucieczki

Elena Ferrante

7.5 / 10 (2635 ocen)

39,00 zł

23,03 zł

Najważniejsza decyzja - Iwona Guzowska | mała okładka
-41 %

Najważniejsza decyzja

Iwona Guzowska

7.2 / 10 (29 ocen)

39,90 zł

23,56 zł

30 dni do zmian w związku - Edyta Zając | mała okładka
-35 %

30 dni do zmian w związku

Edyta Zając

7.8 / 10 (20 ocen)

37,00 zł

24,00 zł

Wyprzedaż snów - Marzena Rogalska | mała okładka
-30 %

Wyprzedaż snów

Marzena Rogalska

6.9 / 10 (583 ocen)

36,90 zł

25,83 zł

Hygge po polsku - Iza Wojnowska | mała okładka

Hygge po polsku

Iza Wojnowska

6.2 / 10 (141 ocen)

39,99 zł

35,02 zł

44,90 zł

31,81 zł

Przesunąć horyzont - Martyna Wojciechowska | mała okładka
-41 %

Przesunąć horyzont

Martyna Wojciechowska

7.9 / 10 (3001 ocen)

44,90 zł

26,51 zł

Jak zerwać ze swoim smartfonem - Catherine Price | mała okładka
-34 %

Jak zerwać ze swoim smartfonem

Catherine Price

7.0 / 10 (47 ocen)

34,00 zł

22,30 zł

Życie jest fajne - Miller Katarzyna, Szcześniak Małgorzata | mała okładka
-43 %

Życie jest fajne

Miller Katarzyna, Szcześniak Małgorzata

6.4 / 10 (152 ocen)

36,90 zł

21,04 zł

39,90 zł

23,88 zł

Trudne tematy dla mamy i taty - Anna Jankowska | mała okładka
-42 %

Trudne tematy dla mamy i taty

Anna Jankowska

7.0 / 10 (30 ocen)

39,90 zł

23,10 zł

Dzień w którym lwy zaczną jeść sałatę - Raphaelle Giordano | mała okładka
-38 %

Dzień w którym lwy zaczną jeść sałatę

Raphaelle Giordano

6.2 / 10 (40 ocen)

39,90 zł

24,82 zł

Prosto i uważnie na co dzień Wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj - Agnieszka Krzyżanowska | mała okładka
-42 %

Prosto i uważnie na co dzień Wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj

Agnieszka Krzyżanowska

7.1 / 10 (138 ocen)

39,90 zł

23,10 zł

44,00 zł

34,65 zł

Wybrałem życie - Czernecki Michał, Sobień Monika | mała okładka
-42 %

Wybrałem życie

Czernecki Michał, Sobień Monika

6.7 / 10 (165 ocen)

39,90 zł

23,10 zł

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej - Anna Makowska | mała okładka
-45 %

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej

Anna Makowska

7.1 / 10 (329 ocen)

44,90 zł

24,85 zł

44,90 zł

31,43 zł

Mam na imię Lucy - Elizabeth Strout | mała okładka
-39 %

Mam na imię Lucy

Elizabeth Strout

6.5 / 10 (1825 ocen)

34,90 zł

21,46 zł

Michalina Wisłocka. Sztuka kochania gorszycielki - Violetta Ozminkowski | mała okładka
-39 %

Michalina Wisłocka. Sztuka kochania gorszycielki

Violetta Ozminkowski

6.7 / 10 (597 ocen)

42,00 zł

25,78 zł

Inni klienci sprawdzali również

32,00 zł

18,56 zł

29,90 zł

18,52 zł

Pozycja trupa - Magdalena Kuydowicz | mała okładka
-42 %

Pozycja trupa

Magdalena Kuydowicz

5.2 / 10 (78 ocen)

36,90 zł

21,41 zł

Magia glamour. Jak w czarujący sposób dostać wszystko czego pragniesz - Deborah Castellano | mała okładka
-40 %

Magia glamour.

Deborah Castellano

4.1 / 10 (9 ocen)

39,90 zł

23,79 zł

42,99 zł

24,93 zł

39,90 zł

24,91 zł

Travel Challenge - Agnieszka Grzelak | mała okładka
-34 %

Travel Challenge

Agnieszka Grzelak

39,99 zł

26,45 zł

44,99 zł

9,00 zł

Japoński wachlarz
 - Bator Joanna | mała okładka
-42 %

Japoński wachlarz

Joanna Bator

7.2 / 10 (1061 ocen)

54,99 zł

31,89 zł

Efekt pandy - Marta Kisiel | mała okładka
-30 %

Efekt pandy

Marta Kisiel

7.3 / 10 (629 ocen)

41,99 zł

29,22 zł

Inne książki tego autora

Gdzieś pomiędzy wierszami - Anna Szczypczyńska | mała okładka
-34 %

Gdzieś pomiędzy wierszami

Anna Szczypczyńska

7.3 / 10 (153 ocen)

38,00 zł

25,08 zł

Kilka upalnych nocy - Anna Szczypczyńska | mała okładka
-34 %

Kilka upalnych nocy

Anna Szczypczyńska

7.0 / 10 (83 ocen)

42,90 zł

28,32 zł

Dziewczyna mojego męża - Anna Szczypczyńska | mała okładka
-36 %

Dziewczyna mojego męża

Anna Szczypczyńska

6.5 / 10 (185 ocen)

39,90 zł

25,40 zł

Dzisiaj śpisz ze mną - Anna Szczypczyńska | mała okładka
-38 %

Dzisiaj śpisz ze mną

Anna Szczypczyńska

44,90 zł

27,71 zł

Inne książki z tej kategorii

Urzekająca Odkrywanie tajemnicy kobiecej duszy - Eldredge John, Eldredge Stasi | mała okładka
-24 %

Urzekająca Odkrywanie tajemnicy kobiecej duszy

Eldredge John, Eldredge Stasi

47,99 zł

36,33 zł

Praca Jak ją znaleźć - Ewa Stacewicz | mała okładka
-24 %

Praca Jak ją znaleźć

Ewa Stacewicz

29,00 zł

21,97 zł

E-sklep Biznes na kryzys - Joanna Rozmiarek | mała okładka
-24 %

E-sklep Biznes na kryzys

Joanna Rozmiarek

33,00 zł

25,00 zł

Brzoza ratuje w chorobie - Nowak Zbigniew T. | mała okładka

Brzoza ratuje w chorobie

Nowak Zbigniew T.

6.0 / 10 (2 oceny)

24,90 zł

22,14 zł

39,90 zł

23,56 zł

Czego nie zdradzą ci najlepsi windykatorzy - Krzysztof Tomczuk | mała okładka
-37 %

Czego nie zdradzą ci najlepsi windykatorzy

Krzysztof Tomczuk

7.0 / 10 (5 ocen)

69,00 zł

43,55 zł

39,00 zł

24,60 zł

39,99 zł

24,01 zł

69,00 zł

55,54 zł

Jak stać się entuzjastycznym - Zespół autorski: Andrew Moszczynski Institute LLC | mała okładka
-27 %

Jak stać się entuzjastycznym

Zespół autorski: Andrew Moszczynski Institute LLC

39,90 zł

29,16 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.