Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki > Książki o stresie

Zamień stres w energię do działania


Stres na niektórych działa motywująco. Jednak jeśli ty nie należysz do tej grupy, a silne emocje po prostu cię paraliżują, musisz nauczyć się z nimi radzi. W tym celu przygotowaliśmy dla ciebie wybór najlepszych książek o stresie. Dzięki nim poczujesz siłę!

Jak radzić sobie ze stresem? - poradniki


Uderzenia gorąca, zimne poty, drżący głos, bóle brzucha, bezsenność... To wszystko mogą być objawy silnego stresu. W naszym życiu ta emocja pojawia się wyjątkowo często. Już od najmłodszych lat stresujemy się na przykład egzaminami, konfliktami z rówieśnikami. Później dochodzą do tego kolejne wyzwania, jak choćby poszukiwanie pracy, problemy rodzinne. Jeśli nie uzbroimy się w narzędzia, które pozwolą nam skutecznie walczyć ze stresem, może być z nami krucho.


Dlatego specjalnie dla ciebie umieściliśmy w jednym miejscu wszystkie książki, które pomogą ci zapanować nad emocjami. Dowiesz się z nich między innymi, jak zachować się w stresowych sytuacjach. Nauczysz się specjalnych technik oddechowych czy też medytacji. Co więcej, zyskasz wiedzę, którą będziesz mógł przekazać dalej swoim dzieciom. One także potrzebuję narzędzi, dzięki którym będą potrafiły odnaleźć się w stresujących sytuacjach.


Jeśli potrzebujesz jasnych wskazówek, dzięki którym umocnisz swoją psychikę i zadbasz o dobrostan, nie zwlekaj i jeszcze dzisiaj zamów jedną z wybranych dla ciebie pozycji. Niech stres już nigdy nie zatrzyma cię w walce o twoje marzenia!

Książki o stresie

Wysyłka przed premierą!
Droga samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju - Antonio Antefermo | mała okładka
-30 %

Droga samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju

Antonio Antefermo

34,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie - Kelly McGonigal | mała okładka
-41 %

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Kelly McGonigal

39,22 zł 43,07 zł - najniższa cena 67,00 zł - cena detaliczna

Życie piękna katastrofa - Jon Kabat-Zinn | mała okładka
-38 %

Życie piękna katastrofa

Jon Kabat-Zinn

37,11 zł 36,87 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Jak nie stać się ofiarą Teoria samoobrony - Lepioszka Marcin | mała okładka
-24 %

Jak nie stać się ofiarą Teoria samoobrony

Lepioszka Marcin

10.0 / 10 (6 ocen)

41,68 zł 39,38 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej - Babette Rothschild | mała okładka
-27 %

Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej

Babette Rothschild

7.0 / 10 (3 oceny)

47,47 zł 47,47 zł - najniższa cena 65,00 zł - cena detaliczna

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu - Sapolsky Robert M. | mała okładka
-16 %

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu

Sapolsky Robert M.

8.1 / 10 (445 ocen)

83,11 zł 83,11 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu - Schiraldi Glenn R. | mała okładka
-16 %

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu

Schiraldi Glenn R.

58,68 zł 58,68 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Tomcio rozwiązuje problemy Złość i agresja - Anna Kańciurzewska | mała okładka
-16 %

Tomcio rozwiązuje problemy Złość i agresja

Anna Kańciurzewska

17,68 zł 17,68 zł - najniższa cena 21,00 zł - cena detaliczna

Jestem nieletnią żoną - Laila Shukri | mała okładka
-38 %

Jestem nieletnią żoną

Laila Shukri

7.4 / 10 (805 ocen)

23,56 zł 23,56 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Ciało pamięta. Rewolucja w terapii traumy. Tom 2 - Babette Rothschild | mała okładka
-22 %

Ciało pamięta. Rewolucja w terapii traumy. Tom 2

Babette Rothschild

7.8 / 10 (20 ocen)

41,00 zł 38,34 zł - najniższa cena 52,50 zł - cena detaliczna

Odporność psychiczna Strategie i narzędzia rozwoju - Clough Peter, Strycharczyk Doug | mała okładka
-16 %

Odporność psychiczna Strategie i narzędzia rozwoju

Clough Peter, Strycharczyk Doug

67,08 zł 67,08 zł - najniższa cena 79,91 zł - cena detaliczna

Wypalenie Jak wyrwać się z błędnego koła stresu - Amelia Nagoski, Emily Nagoski | mała okładka
-38 %

Wypalenie Jak wyrwać się z błędnego koła stresu

Amelia Nagoski, Emily Nagoski

27,90 zł 27,81 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Serce człowieka - Erich Fromm | mała okładka
-35 %

Serce człowieka

Erich Fromm

7.5 / 10 (124 ocen)

13,56 zł 12,98 zł - najniższa cena 21,00 zł - cena detaliczna

Mózg odporny na stres Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu - Melanie Greenberg | mała okładka
-38 %

Mózg odporny na stres Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu

Melanie Greenberg

27,80 zł 27,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Czy Bóg wybaczy siostrze Bernadetcie? - Justyna Kopińska | mała okładka
-31 %

Czy Bóg wybaczy siostrze Bernadetcie?

Justyna Kopińska

7.8 / 10 (3776 ocen)

20,63 zł 20,63 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz Monotasking w dwunastu odsłonach - Thatcher Wine | mała okładka
-38 %

Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz Monotasking w dwunastu odsłonach

Thatcher Wine

5.3 / 10 (23 ocen)

30,92 zł 30,29 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Nie wpadaj w złość - Lieberman David J. | mała okładka
-38 %

Nie wpadaj w złość

Lieberman David J.

6.4 / 10 (28 ocen)

23,47 zł 23,47 zł - najniższa cena 37,91 zł - cena detaliczna

Zachowania autoagresywne w autyzmie Przyczyny i postępowanie Perspektywa multidyscyplinarna - Praca zbiorowa | mała okładka
-30 %

Zachowania autoagresywne w autyzmie Przyczyny i postępowanie Perspektywa multidyscyplinarna

Praca zbiorowa

7.0 / 10 (1 ocena)

39,11 zł 41,07 zł - najniższa cena 56,00 zł - cena detaliczna

Cieszę się, że moja mama umarła - Jennette McCurdy | mała okładka
-38 %

Cieszę się, że moja mama umarła

Jennette McCurdy

7.9 / 10 (5453 ocen)

27,90 zł 27,90 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce - Stephen Briers | mała okładka
-39 %

Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce

Stephen Briers

6.6 / 10 (73 ocen)

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD - Angelina Boerger | mała okładka
-30 %

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD

Angelina Boerger

7.6 / 10 (40 ocen)

34,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Zmień swój mózg zmień swoje życie Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność - Daniel G. Amen | mała okładka
-19 %

Zmień swój mózg zmień swoje życie Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność

Daniel G. Amen

7.6 / 10 (76 ocen)

40,55 zł 40,74 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Paradoks macho Dlaczego niektórzy mężczyźni krzywdzą kobiety i jak wszyscy mężczyźni mogą pomóc - Jackson Katz | mała okładka
-43 %

Paradoks macho Dlaczego niektórzy mężczyźni krzywdzą kobiety i jak wszyscy mężczyźni mogą pomóc

Jackson Katz

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego - Heszen Irena | mała okładka

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego

Heszen Irena

66,32 zł 66,32 zł - najniższa cena 74,00 zł - cena detaliczna

Skradzione jutro Jak zrozumieć i leczyć kobiety wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie - Levenkron Abby, Levenkron Steven | mała okładka
-38 %

Skradzione jutro Jak zrozumieć i leczyć kobiety wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie

Levenkron Abby, Levenkron Steven

7.6 / 10 (40 ocen)

21,69 zł 22,71 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Koloraże Hippie & Paisley - Opracowanie Zbiorowe | mała okładka
-41 %

Koloraże Hippie & Paisley

Opracowanie Zbiorowe

8.0 / 10 (1 ocena)

17,73 zł 17,73 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Szatan w naszym domu Kulisy śledztwa w sprawie przemocy rytualnej - Lawrence Wright, Wright Lawrence | mała okładka
-43 %

Szatan w naszym domu Kulisy śledztwa w sprawie przemocy rytualnej

Lawrence Wright, Wright Lawrence

6.8 / 10 (985 ocen)

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Joga regeneracyjna - Julia Clarke | mała okładka
-40 %

Joga regeneracyjna

Julia Clarke

7.8 / 10 (5 ocen)

33,05 zł 33,05 zł - najniższa cena 55,50 zł - cena detaliczna

Dziwki, zdziry, szmaty Opowieści o slut-shamingu - Aleksandra Nowak | mała okładka
-38 %

Dziwki, zdziry, szmaty Opowieści o slut-shamingu

Aleksandra Nowak

27,90 zł 28,45 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Missoula Gwałty w amerykańskim miasteczku uniwersyteckim - Jon Krakauer | mała okładka
-43 %

Missoula Gwałty w amerykańskim miasteczku uniwersyteckim

Jon Krakauer

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Śladów pobicia brak W pułapce przemocy domowej - Snyder Rachel Louise | mała okładka
-43 %

Śladów pobicia brak W pułapce przemocy domowej

Snyder Rachel Louise

7.3 / 10 (202 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Żony Konstancina - Ewelina Ślotała | mała okładka
-43 %

Żony Konstancina

Ewelina Ślotała

4.8 / 10 (401 ocen)

22,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Koloraże Macierzyństwo - Praca zbiorowa | mała okładka
-30 %

Koloraże Macierzyństwo

Praca zbiorowa

21,01 zł 20,63 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Strategie radzenia sobie z tremą w kształceniu muzycznym oraz w zawodzie muzyka - Bissinger-Ćwierz Urszula, Nogaj Anna Antonina | mała okładka
-18 %

Strategie radzenia sobie z tremą w kształceniu muzycznym oraz w zawodzie muzyka

Bissinger-Ćwierz Urszula, Nogaj Anna Antonina

7.0 / 10 (1 ocena)

36,70 zł 34,86 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Jak spać, żeby się wyspać? - Łukowska Daria | mała okładka
-30 %

Jak spać, żeby się wyspać?

Daria Łukowska

6.8 / 10 (63 ocen)

34,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Techniki socjoterapeutyczne w pracy z dzieckiem agresywnym - Agnieszka Jaros, Szczepanik Renata | mała okładka
-20 %

Techniki socjoterapeutyczne w pracy z dzieckiem agresywnym

Agnieszka Jaros, Szczepanik Renata

6.0 / 10 (1 ocena)

35,90 zł 33,19 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

What the F Co przeklinanie mówi o naszym języku, umyśle i nas samych - Benjamin K. Bergen | mała okładka
-43 %

What the F Co przeklinanie mówi o naszym języku, umyśle i nas samych

Benjamin K. Bergen

6.5 / 10 (93 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Wzory dekoracyjne vintage Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania - Andy Paciorek | mała okładka
-33 %

Wzory dekoracyjne vintage Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania

Andy Paciorek

16,63 zł 16,63 zł - najniższa cena 24,80 zł - cena detaliczna

Terapia poznawcza uzależnień - Beck Aaron T., Newman Cory F., Wright Fred D. | mała okładka
-18 %

Terapia poznawcza uzależnień

Beck Aaron T., Newman Cory F., Wright Fred D.

6.8 / 10 (13 ocen)

48,40 zł 45,29 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Zbuntowana Moja ucieczka z Arabii Saudyjskiej - Rahaf Mohammed | mała okładka
-41 %

Zbuntowana Moja ucieczka z Arabii Saudyjskiej

Rahaf Mohammed

7.4 / 10 (57 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Życie w nowym rytmie Jak przezwyciężyć lęk i stres - Anna Dziurdzia | mała okładka
-40 %

Życie w nowym rytmie Jak przezwyciężyć lęk i stres

Anna Dziurdzia

4.8 / 10 (9 ocen)

22,02 zł 22,02 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Gniew - Tomasz Markiewka | mała okładka
-43 %

Gniew

Tomasz Markiewka

7.2 / 10 (346 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Zarządzanie stresem w organizacji - Adam Cichosz | mała okładka
-18 %

Zarządzanie stresem w organizacji

Adam Cichosz

48,92 zł 45,13 zł - najniższa cena 60,00 zł - cena detaliczna

Terapia dzieci impulsywnych. Model rozwiązywania problemów poprzez współdziałanie - Greene Ross W. | mała okładka
-22 %

Terapia dzieci impulsywnych. Model rozwiązywania problemów poprzez współdziałanie

Greene Ross W.

7.6 / 10 (5 ocen)

40,60 zł 37,97 zł - najniższa cena 52,00 zł - cena detaliczna

Jak pokonać objadanie się - Fairburn Christopher G. | mała okładka
-22 %

Jak pokonać objadanie się

Fairburn Christopher G.

7.1 / 10 (34 ocen)

37,48 zł 35,05 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

#Nie bałam się o tym rozmawiać Historie bez retuszu - Joanna Przetakiewicz | mała okładka
-25 %

#Nie bałam się o tym rozmawiać Historie bez retuszu

Joanna Przetakiewicz

6.4 / 10 (85 ocen)

30,02 zł 29,91 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Z miłości Portrety polskich domów - Kacper Sulowski | mała okładka
-40 %

Z miłości Portrety polskich domów

Kacper Sulowski

7.3 / 10 (73 ocen)

23,87 zł 20,00 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Stres a wolność - Peter Sloterdijk | mała okładka
-37 %

Stres a wolność

Peter Sloterdijk

6.5 / 10 (22 ocen)

23,77 zł 23,21 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Agresja w szkole - Krystyna Ostrowska | mała okładka
-18 %

Agresja w szkole

Krystyna Ostrowska

10.0 / 10 (2 oceny)

56,26 zł 51,89 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Przemoc w rodzinie Interwencja kryzysowa i psychoterapia - Badura-Madej Wanda, Dobrzyńska-Mesterhazy Agnieszka | mała okładka

Przemoc w rodzinie Interwencja kryzysowa i psychoterapia

Badura-Madej Wanda, Dobrzyńska-Mesterhazy Agnieszka

28,11 zł 26,29 zł - najniższa cena 30,00 zł - cena detaliczna

Adaptogeny od A do Z - David Winston | mała okładka
-39 %

Adaptogeny od A do Z

David Winston

7.0 / 10 (6 ocen)

36,09 zł 36,09 zł - najniższa cena 59,50 zł - cena detaliczna

Jak rozmawiać z furiatami Techniki, ćwiczenia, strategie - Goulston Mark | mała okładka
-43 %

Jak rozmawiać z furiatami Techniki, ćwiczenia, strategie

Goulston Mark

6.9 / 10 (62 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Wolność równość przemoc Czego nie chcemy sobie powiedzieć - Agata Sikora | mała okładka
-37 %

Wolność równość przemoc Czego nie chcemy sobie powiedzieć

Agata Sikora

7.0 / 10 (135 ocen)

24,62 zł 24,62 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Żeby nie było zgorszenia Ofiary mają głos - Szewczyk-Nowak Małgorzata | mała okładka
-36 %

Żeby nie było zgorszenia Ofiary mają głos

Szewczyk-Nowak Małgorzata

7.0 / 10 (372 ocen)

25,70 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Apteka dla duszy. Zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych - Osho | mała okładka
-37 %

Apteka dla duszy. Zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych

Osho

5.9 / 10 (77 ocen)

18,99 zł 18,99 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Przemoc domowa Czy można wybaczyć i być razem? - Dorota Dyjakon | mała okładka
-18 %

Przemoc domowa Czy można wybaczyć i być razem?

Dorota Dyjakon

34,25 zł 37,90 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne - Robbins-Eshelman Elizabeth | mała okładka
-43 %

Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne

Robbins-Eshelman Elizabeth

6.5 / 10 (16 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Przechytrzyć zmartwienia Jak radzić sobie z lękami - Dawn Huebner | mała okładka
-38 %

Przechytrzyć zmartwienia Jak radzić sobie z lękami

Dawn Huebner

7.9 / 10 (20 ocen)

21,69 zł 21,63 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu - Ewa Klepacka-Gryz | mała okładka
-33 %

Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu

Ewa Klepacka-Gryz

5.4 / 10 (39 ocen)

30,29 zł 30,29 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Terapia przetwarzania poznawczego w zespole stresu pourazowego (ptsd) podręcznik dla klinicystów - Praca zbiorowa | mała okładka
-18 %

Terapia przetwarzania poznawczego w zespole stresu pourazowego (ptsd) podręcznik dla klinicystów

Praca zbiorowa

7.6 / 10 (5 ocen)

53,88 zł 50,39 zł - najniższa cena 66,00 zł - cena detaliczna

 

1 2

 3