Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki > Książki o stresie

Zamień stres w energię do działania


Stres na niektórych działa motywująco. Jednak jeśli ty nie należysz do tej grupy, a silne emocje po prostu cię paraliżują, musisz nauczyć się z nimi radzi. W tym celu przygotowaliśmy dla ciebie wybór najlepszych książek o stresie. Dzięki nim poczujesz siłę!

Jak radzić sobie ze stresem? - poradniki


Uderzenia gorąca, zimne poty, drżący głos, bóle brzucha, bezsenność... To wszystko mogą być objawy silnego stresu. W naszym życiu ta emocja pojawia się wyjątkowo często. Już od najmłodszych lat stresujemy się na przykład egzaminami, konfliktami z rówieśnikami. Później dochodzą do tego kolejne wyzwania, jak choćby poszukiwanie pracy, problemy rodzinne. Jeśli nie uzbroimy się w narzędzia, które pozwolą nam skutecznie walczyć ze stresem, może być z nami krucho.


Dlatego specjalnie dla ciebie umieściliśmy w jednym miejscu wszystkie książki, które pomogą ci zapanować nad emocjami. Dowiesz się z nich między innymi, jak zachować się w stresowych sytuacjach. Nauczysz się specjalnych technik oddechowych czy też medytacji. Co więcej, zyskasz wiedzę, którą będziesz mógł przekazać dalej swoim dzieciom. One także potrzebuję narzędzi, dzięki którym będą potrafiły odnaleźć się w stresujących sytuacjach.


Jeśli potrzebujesz jasnych wskazówek, dzięki którym umocnisz swoją psychikę i zadbasz o dobrostan, nie zwlekaj i jeszcze dzisiaj zamów jedną z wybranych dla ciebie pozycji. Niech stres już nigdy nie zatrzyma cię w walce o twoje marzenia!

Książki o stresie

Bestseller
Droga samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju - Antonio Antefermo | mała okładka
-35 %

Droga samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju

Antonio Antefermo

7.6 / 10 (24 ocen)

32,49 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu - Sapolsky Robert M. | mała okładka
-16 %

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu

Sapolsky Robert M.

8.1 / 10 (464 ocen)

83,11 zł 76,28 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Labirynty antystresowe dla dorosłych - Jakub Miłek | mała okładka
-30 %

Labirynty antystresowe dla dorosłych

Jakub Miłek

8,75 zł 9,06 zł - najniższa cena 12,53 zł - cena detaliczna

Labirynty antystresowe dla dorosłych i nie tylko Cześć 2 - Jakub Miłek | mała okładka
-37 %

Labirynty antystresowe dla dorosłych i nie tylko Cześć 2

Jakub Miłek

9,37 zł 9,33 zł - najniższa cena 14,99 zł - cena detaliczna

Życie piękna katastrofa - Jon Kabat-Zinn | mała okładka
-38 %

Życie piękna katastrofa

Jon Kabat-Zinn

37,10 zł 37,11 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej - Babette Rothschild | mała okładka
-22 %

Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej

Babette Rothschild

7.0 / 10 (6 ocen)

50,75 zł 50,75 zł - najniższa cena 65,00 zł - cena detaliczna

Kato-Tata nie-pamiętnik - Halszka Opfer | mała okładka
-31 %

Kato-Tata nie-pamiętnik

Halszka Opfer

24,14 zł 22,93 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Mocne słowa - Bradley Brubaker Kimberly | mała okładka
-37 %

Mocne słowa

Bradley Brubaker Kimberly

8.3 / 10 (96 ocen)

28,16 zł 28,16 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Mózg odporny na stres Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu - Melanie Greenberg | mała okładka
-38 %

Mózg odporny na stres Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu

Melanie Greenberg

27,80 zł 27,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Na huśtawce emocji Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline - Kreisman Jerold J. | mała okładka
-19 %

Na huśtawce emocji Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline

Kreisman Jerold J.

7.2 / 10 (32 ocen)

29,67 zł 29,67 zł - najniższa cena 36,66 zł - cena detaliczna

Z badań nad traumą psychiczną w Polsce Książka dedykowana Profesor Mai-Lis Turlejskiej - | mała okładka
-33 %

Z badań nad traumą psychiczną w Polsce Książka dedykowana Profesor Mai-Lis Turlejskiej

6.0 / 10 (3 oceny)

33,01 zł 37,46 zł (-11%) - najniższa cena 49,35 zł (-33%) - cena detaliczna

Wsparcie społeczne stres i zdrowie - | mała okładka

Wsparcie społeczne stres i zdrowie

7.0 / 10 (1 ocena)

66,32 zł 60,87 zł - najniższa cena 74,00 zł - cena detaliczna

Osobowość stres a zdrowie - Juczyński Zygfryd | mała okładka
-18 %

Osobowość stres a zdrowie

Juczyński Zygfryd

7.1 / 10 (10 ocen)

39,13 zł 46,95 zł (-16%) - najniższa cena 48,00 zł (-18%) - cena detaliczna

Projekt młodość - Mijakoska Urszula | mała okładka
-26 %

Projekt młodość

Mijakoska Urszula

4.6 / 10 (7 ocen)

25,82 zł 24,08 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Nowość
Nienawiść. Historie z dzieciństwa - Małgorzata Gołota | mała okładka
-39 %

Nienawiść. Historie z dzieciństwa

Małgorzata Gołota

7.7 / 10 (63 ocen)

32,36 zł 29,99 zł - najniższa cena 52,90 zł - cena detaliczna

Zmień swój mózg zmień swoje życie Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność - Daniel G. Amen | mała okładka
-19 %

Zmień swój mózg zmień swoje życie Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność

Daniel G. Amen

7.6 / 10 (77 ocen)

40,55 zł 40,55 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym - Rebekkah LaDyne | mała okładka
-22 %

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym

Rebekkah LaDyne

7.3 / 10 (41 ocen)

32,02 zł 32,02 zł - najniższa cena 41,00 zł - cena detaliczna

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD - Angelina Boerger | mała okładka
-35 %

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD

Angelina Boerger

7.6 / 10 (43 ocen)

32,49 zł 32,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Dziwki, zdziry, szmaty Opowieści o slut-shamingu - Aleksandra Nowak | mała okładka
-37 %

Dziwki, zdziry, szmaty Opowieści o slut-shamingu

Aleksandra Nowak

28,41 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Jedenaste nie dotykaj Moja historia przemocy - Laura Priestess | mała okładka
-43 %

Jedenaste nie dotykaj Moja historia przemocy

Laura Priestess

6.8 / 10 (74 ocen)

25,59 zł 26,17 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Cieszę się, że moja mama umarła - Jennette McCurdy | mała okładka
-38 %

Cieszę się, że moja mama umarła

Jennette McCurdy

7.9 / 10 (5836 ocen)

27,90 zł 27,90 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Wzory dekoracyjne vintage Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania - Andy Paciorek | mała okładka
-33 %

Wzory dekoracyjne vintage Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania

Andy Paciorek

16,63 zł 16,63 zł - najniższa cena 24,80 zł - cena detaliczna

Jak spać, żeby się wyspać? - Łukowska Daria | mała okładka
-35 %

Jak spać, żeby się wyspać?

Daria Łukowska

6.8 / 10 (67 ocen)

32,49 zł 32,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Śladów pobicia brak W pułapce przemocy domowej - Snyder Rachel Louise | mała okładka
-43 %

Śladów pobicia brak W pułapce przemocy domowej

Snyder Rachel Louise

7.4 / 10 (211 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Szatan w naszym domu Kulisy śledztwa w sprawie przemocy rytualnej - Lawrence Wright, Wright Lawrence | mała okładka
-43 %

Szatan w naszym domu Kulisy śledztwa w sprawie przemocy rytualnej

Lawrence Wright, Wright Lawrence

6.8 / 10 (1023 ocen)

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Żony Konstancina - Ewelina Ślotała | mała okładka
-43 %

Żony Konstancina

Ewelina Ślotała

4.8 / 10 (433 ocen)

22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Stres a wolność - Peter Sloterdijk | mała okładka
-37 %

Stres a wolność

Peter Sloterdijk

6.5 / 10 (22 ocen)

23,77 zł 23,75 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Przemoc której nie widać - Theresa Comito | mała okładka

Przemoc której nie widać

Theresa Comito

7.2 / 10 (26 ocen)

51,60 zł 50,29 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Przemoc w rodzinie Interwencja kryzysowa i psychoterapia - Badura-Madej Wanda, Dobrzyńska-Mesterhazy Agnieszka | mała okładka

Przemoc w rodzinie Interwencja kryzysowa i psychoterapia

Badura-Madej Wanda, Dobrzyńska-Mesterhazy Agnieszka

28,11 zł 28,11 zł - najniższa cena 30,00 zł - cena detaliczna

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego - Heszen Irena | mała okładka

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego

Heszen Irena

66,32 zł 60,87 zł - najniższa cena 74,00 zł - cena detaliczna

Przechytrzyć zmartwienia Jak radzić sobie z lękami - Dawn Huebner | mała okładka
-37 %

Przechytrzyć zmartwienia Jak radzić sobie z lękami

Dawn Huebner

8.1 / 10 (19 ocen)

22,08 zł 22,08 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce - Stephen Briers | mała okładka
-39 %

Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce

Stephen Briers

6.6 / 10 (73 ocen)

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Masaż dla par - Ashley Dwyer | mała okładka
-39 %

Masaż dla par

Ashley Dwyer

54,46 zł 54,46 zł - najniższa cena 89,80 zł - cena detaliczna

Nie daj się gnębić. Jak bronić się przed poniżaniem, zastraszaniem, dręczeniem i innymi formami przemocy rówieśniczej - Nick Vujicic | mała okładka
-39 %

Nie daj się gnębić. Jak bronić się przed poniżaniem...

Nick Vujicic

21,24 zł 20,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Missoula Gwałty w amerykańskim miasteczku uniwersyteckim - Jon Krakauer | mała okładka
-43 %

Missoula Gwałty w amerykańskim miasteczku uniwersyteckim

Jon Krakauer

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

#Nie bałam się o tym rozmawiać Historie bez retuszu - Joanna Przetakiewicz | mała okładka
-31 %

#Nie bałam się o tym rozmawiać Historie bez retuszu

Joanna Przetakiewicz

6.4 / 10 (87 ocen)

27,60 zł 27,59 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Paradoks dobra Dlaczego jesteśmy tak dobrzy, skoro jesteśmy tak źli? - Richard Wrangham | mała okładka
-43 %

Paradoks dobra Dlaczego jesteśmy tak dobrzy, skoro jesteśmy tak źli?

Richard Wrangham

8.3 / 10 (28 ocen)

39,84 zł 39,84 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Skradzione jutro Jak zrozumieć i leczyć kobiety wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie - Levenkron Abby, Levenkron Steven | mała okładka
-37 %

Skradzione jutro Jak zrozumieć i leczyć kobiety wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie

Levenkron Abby, Levenkron Steven

7.6 / 10 (41 ocen)

22,08 zł 22,08 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Apteka dla duszy. Zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych - Osho | mała okładka
-37 %

Apteka dla duszy. Zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych

Osho

5.9 / 10 (79 ocen)

18,99 zł 18,99 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Jak rozmawiać z furiatami Techniki, ćwiczenia, strategie - Goulston Mark | mała okładka
-43 %

Jak rozmawiać z furiatami Techniki, ćwiczenia, strategie

Goulston Mark

6.8 / 10 (64 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Gniew - Tomasz Markiewka | mała okładka
-43 %

Gniew

Tomasz Markiewka

7.3 / 10 (351 ocen)

20,03 zł 20,03 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Samoobrona psychiczna - Dion Fortune | mała okładka
-43 %

Samoobrona psychiczna

Dion Fortune

25,65 zł 25,65 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem - Matthias Marquardt | mała okładka
-38 %

Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem

Matthias Marquardt

7.1 / 10 (72 ocen)

26,46 zł 26,46 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Rodzina z domu obok - John Glatt | mała okładka
-39 %

Rodzina z domu obok

John Glatt

6.9 / 10 (892 ocen)

27,47 zł 27,47 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

What the F Co przeklinanie mówi o naszym języku, umyśle i nas samych - Benjamin K. Bergen | mała okładka
-43 %

What the F Co przeklinanie mówi o naszym języku, umyśle i nas samych

Benjamin K. Bergen

6.4 / 10 (98 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Żeby nie było zgorszenia Ofiary mają głos - Szewczyk-Nowak Małgorzata | mała okładka
-37 %

Żeby nie było zgorszenia Ofiary mają głos

Szewczyk-Nowak Małgorzata

7.0 / 10 (375 ocen)

24,96 zł 24,96 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jaznoch | mała okładka
-38 %

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jaznoch

6.3 / 10 (59 ocen)

27,90 zł 27,90 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Odporność psychiczna Strategie i narzędzia rozwoju - Clough Peter, Strycharczyk Doug | mała okładka

Odporność psychiczna Strategie i narzędzia rozwoju

Clough Peter, Strycharczyk Doug

73,51 zł 67,08 zł - najniższa cena 79,91 zł - cena detaliczna

W umyśle mordercy Tajemnice mózgów psychopatów - Haycock Dean A. | mała okładka
-26 %

W umyśle mordercy Tajemnice mózgów psychopatów

Haycock Dean A.

6.7 / 10 (110 ocen)

36,93 zł 30,76 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych - Elizabeth Stanley | mała okładka
-41 %

Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Elizabeth Stanley

8.1 / 10 (14 ocen)

34,53 zł 37,93 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Serce człowieka - Erich Fromm | mała okładka
-35 %

Serce człowieka

Erich Fromm

7.5 / 10 (124 ocen)

13,56 zł 13,56 zł - najniższa cena 21,00 zł - cena detaliczna

Jak nie stać się ofiarą Teoria samoobrony - Lepioszka Marcin | mała okładka
-24 %

Jak nie stać się ofiarą Teoria samoobrony

Lepioszka Marcin

10.0 / 10 (6 ocen)

41,68 zł 41,68 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne - Robbins-Eshelman Elizabeth | mała okładka
-43 %

Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne

Robbins-Eshelman Elizabeth

6.5 / 10 (17 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Koloraże Hippie & Paisley - Opracowanie Zbiorowe | mała okładka
-42 %

Koloraże Hippie & Paisley

Opracowanie Zbiorowe

8.0 / 10 (1 ocena)

17,27 zł 17,61 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Z miłości Portrety polskich domów - Kacper Sulowski | mała okładka
-40 %

Z miłości Portrety polskich domów

Kacper Sulowski

7.3 / 10 (76 ocen)

23,87 zł 23,87 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Przestańcie się kłócić! Jak przywrócić zgodę - Dagmar Geisler | mała okładka
-40 %

Przestańcie się kłócić! Jak przywrócić zgodę

Dagmar Geisler

7.6 / 10 (11 ocen)

14,92 zł 14,36 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Przemoc domowa Czy można wybaczyć i być razem? - Dorota Dyjakon | mała okładka
-18 %

Przemoc domowa Czy można wybaczyć i być razem?

Dorota Dyjakon

34,25 zł 34,25 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Terapia samouszkodzeń - Walsh Barent W. | mała okładka
-22 %

Terapia samouszkodzeń

Walsh Barent W.

7.7 / 10 (12 ocen)

56,99 zł 56,99 zł - najniższa cena 73,00 zł - cena detaliczna

Uwolnij się od lęku i stresu - Caroline Leaf | mała okładka
-39 %

Uwolnij się od lęku i stresu

Caroline Leaf

5.7 / 10 (3 oceny)

42,22 zł 42,22 zł - najniższa cena 69,60 zł - cena detaliczna

Joga regeneracyjna - Julia Clarke | mała okładka
-40 %

Joga regeneracyjna

Julia Clarke

7.8 / 10 (5 ocen)

33,05 zł 33,05 zł - najniższa cena 55,50 zł - cena detaliczna

 

1 2

 3