Księgarnia ZNAK.com.pl > Zdrowie i uroda > Książki - mindfulness

Mindfulness: Spokój i świadome życie

Mindfulness, znane również jako uważność, to praktyka skoncentrowania się na teraźniejszości i akceptacji tego, co dzieje się w danym momencie, bez osądzania czy oceniania. Praktyka mindfulness jest stosowana do rozwijania świadomości siebie, emocji i myśli oraz redukcji stresu i lęku. Poprzez regularne praktykowanie mindfulness, ludzie uczą się cieszyć z małych przyjemności codzienności i odkrywają spokój oraz zrównoważenie w swoim życiu. 

 

Książki o mindfulness

Książki o mindfulness są inspirującymi przewodnikami do odkrywania mądrości spokoju i uważności w codziennym życiu. Książki o mindfulness prezentują różnorodne praktyki medytacyjne, ćwiczenia oddechowe i techniki skupione na teraźniejszości, które pomagają w rozwijaniu świadomości siebie i emocji. Czytelnicy mogą zgłębić korzyści zdrowotne mindfulness, takie jak redukcja stresu, poprawa koncentracji i lepsza radzenie sobie z trudnościami. Książki o mindfulness są cennym źródłem wiedzy dla wszystkich, którzy pragną zrozumieć i wdrożyć mindfulness w swoim życiu, aby osiągnąć harmonię i równowagę w codziennym zgiełku.

Odzyskaj spokój i szczęście wprowadzając techniki mindfulness do swojego życia!

Jeśli jesteś zainteresowany tematem książek o mindfulness, zainteresować mogą Cię także: Joga; Książki o oddychaniu; Książki o ziołach i ziołolecznictwie
 

 

Książki - mindfulness

Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności - książka z autografem - Kędzierska Katarzyna, Jakubczak Małgorzata | mała okładka
-30 %

Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności - książka z autografem

Katarzyna Kędzierska, Małgorzata Jakubczak

38,49 zł 38,49 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

Cud uważności Prosty podręcznik medytacji - Hanh Thich Nhat, Thich Nhat Hanh | mała okładka
-37 %

Cud uważności Prosty podręcznik medytacji

Hanh Thich Nhat, Thich Nhat Hanh

22,13 zł 21,63 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności - Kędzierska Katarzyna, Jakubczak Małgorzata | mała okładka
-55 %

Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności

Katarzyna Kędzierska, Małgorzata Jakubczak

6.0 / 10 (39 ocen)

24,75 zł 24,75 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

Medytacja dla zabieganych - Osho | mała okładka
-38 %

Medytacja dla zabieganych

Osho

18,66 zł 18,62 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Praktyka uważności dla początkujących - Jon Kabat-Zinn | mała okładka
-38 %

Praktyka uważności dla początkujących

Jon Kabat-Zinn

27,90 zł 27,81 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness - Tomasz Kryszczyński | mała okładka
-41 %

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness

Tomasz Kryszczyński

7.1 / 10 (34 ocen)

23,36 zł 25,65 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Moja supermoc uważność i spokój żabki Historie, gry i zabawy mindfulness - Eline Snel | mała okładka
-40 %

Moja supermoc uważność i spokój żabki Historie, gry i zabawy mindfulness

Eline Snel

8.3 / 10 (14 ocen)

38,80 zł 38,80 zł - najniższa cena 65,00 zł - cena detaliczna

Praktyczna medytacja mindfulness - Michael Smith | mała okładka
-40 %

Praktyczna medytacja mindfulness

Michael Smith

8.0 / 10 (3 oceny)

26,51 zł 26,51 zł - najniższa cena 44,40 zł - cena detaliczna

Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - Davenport Barrie, E.G. Scott | mała okładka
-41 %

Mindfulness w 10 minut 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Davenport Barrie, E.G. Scott

26,28 zł 28,87 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

100 najlepszych medytacji na świecie - Alexander Skye, Hart Martin | mała okładka
-36 %

100 najlepszych medytacji na świecie

Alexander Skye, Hart Martin

6.0 / 10 (4 oceny)

32,12 zł 28,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Medytacja czakralna - April Pfender | mała okładka
-40 %

Medytacja czakralna

April Pfender

6.8 / 10 (19 ocen)

26,51 zł 26,51 zł - najniższa cena 44,40 zł - cena detaliczna

Uzdrawiająca moc uważności Nowy sposób na życie - Jon Kabat-Zinn | mała okładka
-38 %

Uzdrawiająca moc uważności Nowy sposób na życie

Jon Kabat-Zinn

6.4 / 10 (19 ocen)

21,69 zł 21,63 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Gry i zabawy nie tylko mindfulness 50 ćwiczeń aby być uważnym, poprawić koncentrację, kochać siebie bardziej i zrozumieć swoje emocje - Kristina Marcelli-Sargent | mała okładka
-24 %

Gry i zabawy nie tylko mindfulness 50 ćwiczeń aby być uważnym, poprawić koncentrację, kochać siebie bardziej i zrozumieć swoje emocje

Kristina Marcelli-Sargent

9.3 / 10 (4 oceny)

37,19 zł 37,19 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Zabawa w uważność 60 oryginalnych gier i zabaw Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin. - Greenland Kaiser Susan | mała okładka
-41 %

Zabawa w uważność 60 oryginalnych gier i zabaw Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin.

Greenland Kaiser Susan

7.4 / 10 (9 ocen)

29,21 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Koncentracja, medytacja, kontemplacja - Wedgwood James Ingall | mała okładka
-37 %

Koncentracja, medytacja, kontemplacja

Wedgwood James Ingall

27,52 zł 27,52 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

Spacer po lesie Kubusiowe lekcje uważności - Parent Joseph, Parent Nancy | mała okładka
-31 %

Spacer po lesie Kubusiowe lekcje uważności

Parent Joseph, Parent Nancy

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat Praktyka uważności dla nauczycieli i uczniów - Hanh Thich Nhat, Weare Katherine | mała okładka
-41 %

Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat Praktyka uważności dla nauczycieli i uczniów

Hanh Thich Nhat, Weare Katherine

6.7 / 10 (11 ocen)

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Medytacja tantryczna - Artemis Emily Doyle, Bhairav Thomas English | mała okładka
-40 %

Medytacja tantryczna

Artemis Emily Doyle, Bhairav Thomas English

26,80 zł 26,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Uważność i psychoterapia - | mała okładka
-22 %

Uważność i psychoterapia

7.6 / 10 (5 ocen)

56,22 zł 52,58 zł - najniższa cena 72,00 zł - cena detaliczna

Mindfulness w związku 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi - Davenport Barrie, E.G. Scott | mała okładka
-41 %

Mindfulness w związku 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi

Davenport Barrie, E.G. Scott

7.2 / 10 (24 ocen)

23,36 zł 25,65 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dorastanie bez lęku Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Bell Mary, McCurry Christopher, Turrell Sheri L. | mała okładka
-16 %

Dorastanie bez lęku Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Bell Mary, McCurry Christopher, Turrell Sheri L.

33,50 zł 33,50 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Na emocjonalnej karuzeli. Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie - Karen Bluth | mała okładka
-16 %

Na emocjonalnej karuzeli. Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie

Karen Bluth

7.0 / 10 (7 ocen)

41,88 zł 41,88 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Medytacja dla zabieganych Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie - Dorota Mrówka | mała okładka
-41 %

Medytacja dla zabieganych Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Dorota Mrówka

5.9 / 10 (22 ocen)

20,44 zł 24,52 zł (-16%) - najniższa cena 34,90 zł (-41%) - cena detaliczna

Miłość mindfulness - Craig Lambert, Debbie Lambert | mała okładka
-31 %

Miłość mindfulness

Craig Lambert, Debbie Lambert

8.0 / 10 (31 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne - Julia Wahl | mała okładka
-43 %

Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne

Julia Wahl

6.6 / 10 (17 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Mindfulness dla kobiet Zatrzymaj się i poczuj smak życia - Caroline Welch | mała okładka
-43 %

Mindfulness dla kobiet Zatrzymaj się i poczuj smak życia

Caroline Welch

4.8 / 10 (12 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Mindfulness dla dzieci - Uz Afzal | mała okładka

Mindfulness dla dzieci

Uz Afzal

43,22 zł 37,24 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Uważność dla wszystkich Mądrość, która może zmienić świat - Jon Kabat-Zinn | mała okładka
-38 %

Uważność dla wszystkich Mądrość, która może zmienić świat

Jon Kabat-Zinn

5.2 / 10 (13 ocen)

21,69 zł 21,63 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

10 minut uważności Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem - Hawn Goldie | mała okładka
-19 %

10 minut uważności Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem

Hawn Goldie

7.6 / 10 (5 ocen)

32,42 zł 32,42 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

W poszukiwaniu spokoju Dziennik uważności dla dzieci - Albertson-Wren Robin J. | mała okładka
-23 %

W poszukiwaniu spokoju Dziennik uważności dla dzieci

Albertson-Wren Robin J.

8.8 / 10 (9 ocen)

30,77 zł 30,77 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Medytacja dla relaksu - Adam ONeill | mała okładka
-40 %

Medytacja dla relaksu

Adam ONeill

7.4 / 10 (5 ocen)

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Wyspa Spokoju Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach - Zuzana Ziomecka | mała okładka
-37 %

Wyspa Spokoju Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach

Zuzana Ziomecka

6.7 / 10 (29 ocen)

24,96 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem - Danny Penman, Vidyamala Burch | mała okładka
-39 %

Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem

Danny Penman, Vidyamala Burch

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness - Ruby Wax | mała okładka
-37 %

Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness

Ruby Wax

7.1 / 10 (10 ocen)

25,12 zł 25,12 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Obudź się Jak praktykować uważność w codziennym życiu - Jon Kabat-Zinn | mała okładka
-38 %

Obudź się Jak praktykować uważność w codziennym życiu

Jon Kabat-Zinn

21,69 zł 21,63 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Techniki oddychania Techniki wydłużające oddech (i życie). - Markus Schirner | mała okładka
-43 %

Techniki oddychania Techniki wydłużające oddech (i życie).

Markus Schirner

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Podróż z medytacją Doświadczenia z duchowego szlaku - Magdalena Zapalska | mała okładka
-43 %

Podróż z medytacją Doświadczenia z duchowego szlaku

Magdalena Zapalska

37,75 zł 37,75 zł - najniższa cena 66,00 zł - cena detaliczna