Czas na ultra Biegi górskie metodą Marcina Świerca - Marcin Świerc | okładka
Helion

Czas na ultra Biegi górskie metodą Marcina Świerca Marcin Świerc

Broszurowa ze skrzydełkami

Pierwsze wydanie: 2019-02-05

ISBN: 978-83-283-3505-9

EAN: 9788328335059

Liczba stron: 240

Format: 160x220mm

Cena katalogowa: 49,90 zł

49,90 zł 31,81 zł

Oszczędzasz 18,09 zł
-36 %
Zamówienie wyślemy 2019-08-22

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

92,80 zł 57,55 zł

oszczędzasz: 35,25 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

99,80 zł 61,75 zł

oszczędzasz: 38,05 zł
-38 %
Do koszyka
+
=

89,80 zł 55,75 zł

oszczędzasz: 34,05 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

89,80 zł 55,75 zł

oszczędzasz: 34,05 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

59,89 zł 38,80 zł

oszczędzasz: 21,09 zł
-35 %
Do koszyka

Opis

Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem!
Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia.

Z książki dowiesz się m.in.:

jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich,
z jakich środków treningowych korzystać,
jak ułożyć swój plan treningowy,
jak skomponować odpowiedni jadłospis,
na co zwrócić uwagę podczas zawodów.
Marcin Świerc to fenomen, który stał się legendą polskich biegów górskich, jeszcze zanim zaczął odnosić największe, międzynarodowe sukcesy. Dziś jest światowej klasy zawodnikiem oraz trenerem własnej szkoły ultratrailu.
Czas na ultra to pierwsze kompletne opracowanie tej dyscypliny stworzone przez Polaka dla Polaków, a zarazem zaproszenie dla wszystkich miłośników biegania po górach do dołączenia do #MarcinŚwiercTEAM – drużyny, w której trenuje się najpierw mądrze, a dopiero potem dużo. Szesnaście lat doświadczeń Marcina zebranych w niniejszym kompendium wiedzy o biegach górskich to piękny prezent dla naszej społeczności i lektura obowiązkowa dla każdego ultrasa i ultraski. Dzięki tej książce mamy okazję podążyć tropem mistrza, a przy tym uniknąć błędów, które stały się częścią jego drogi. Na pewno popełnimy własne, ale jestem pewien, że z takim przewodnikiem powrót na właściwy szlak będzie ultraszybki!

Mikołaj Kowalski­ Barysznikow, (dziennikarz, biegacz amator, zawodnik #MarcinŚwiercTEAM)



Po dokładnej lekturze tej książki można się poczuć jak po uzyskaniu tytułu magistra teorii biegów ultra. Pozostaje tylko trening. Marcin Świerc jak mało który sportowiec odkrywa przed nami swoje biegowe tajemnice. Poznajemy jego sportową historię, plany treningowe, strategię podczas startów. Możemy dokładnie prześledzić, jak trenuje i wygrywa mistrz! Znajdziemy tu również wiele użytecznych informacji: od planów treningowych przez dobór sprzętu po pomysły na zdrowe dania i rekomendacje ciekawych biegów ultra. Polecam tę książkę początkującym ultrasom, ponieważ pozwoli ona uniknąć wielu błędów i poczuć się pewniej, a starzy wyjadacze będą mogli wprowadzić skuteczne rozwiązania do swoich treningów i startów. Warto!

Karina Terzoni, (prowadzi audycję Rozbiegani w Czwórce Polskim Radiu)



Nie lubię książek o bieganiu. Naprawdę nie lubię! Ale ta Marcina jest jak on: normalna i skromna. Nie ma w niej perorowania mistrza: są praktyczne rady, wskazówki, a nawet przepisy na batony i ciasteczka dla sportowców. Z tego wszystkiego przebija nie tylko wiedza i doświadczenie, ale przede wszystkim pasja i radość z biegania. Brawo, Marcin, i kciuki za UTMB!

Beata Sadowska, (dziennikarka, stanęła na mecie 15 maratonów i kilku triathlonów)

Polecane bestsellery

Wywiad z autorem książki

Fanpage Marcina Świerca na portalu Facebook

Profil Marcina Świerca na portalu Instagram

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Czas na ultra Biegi górskie metodą Marcina Świerca

2019-03-04
Wiele cennych informacji, jednak jak dla mnie książka dla amatorów. Może dlatego, że biegam od lat zdążyłam już poznać wiele tajników. Aczkolwiek dział o żywieniu i dla mnie był cenną inspiracją.

Polecam

2019-03-04
Jestem wielkim fanem Pana Marcina Świerca. Więc jak tylko dowiedziałem się, że dostępna jest książka to postanowiłem, że jak najszybciej muszę ją mieć. Pan Marcin to właściwa osoba na właściwym miejscu. Książka ładnie wydana pełna istotnych wiadomości. Skłoniła także i mnie bym rozaważył rozpoczęcie treningów.

ultra Biegi

2019-03-04

Jeżeli ktoś myśli, że biegać można ot tak bez przygotowania jest w dużym błędzie. Jak każda dyscyplina sportowa jest to urazowa aktywność.

Istotne jest tu wszystko począwszy od diety aż nawet po ubiór oraz odpowiednio dobrane obuwie.

A książka Marcina Świerca to wręcz kompedium wiedzy o tym jak prawidłowo podejść do tematu.

Znajdziecie tu wiele praktycznych porad oraz przepisy. 

 

Pasja

2019-03-04

Moja przygoda z bieganiem rozpoczęła się w liceum, kiedy to odnosiłem swoje małe sukcesy w zawodach szkolnych. Niestety później praca i obowiązki więc biegam tylko amatorsko od czasu do czasu. Jednak ostatnimi czasy postanowiłem wziąć się za siebie i na poważnie podejśc do tematu.

Ta książka wpadła mi w ręce, gdyż chciałem skorzystać z poradnika przygotowanego przez specjalistę. Moja determinacja opłaciła się, gdyz dopiero uświadomiłem sobie jak wielu rzeczy nie wiem i ile zmieniło sie przestrzeni lat. 

Ciekawym było dla mnie jak ważnym czynnikiem jest dieta dla biegacza. Skłoniło mnie to do dalszych poszukiwań pozycji rozwijających moją wiedzę. 

Polecam

2019-03-04
Dużo praktycznych rad. Polecam!

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.