Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa - Marta Hennig-Kruk | okładka
Zintegrowana
ISBN: 978-83-271-2611-5
EAN: 9788327126115
Liczba stron: 240
Cena detaliczna: 39,90 zł

25,12 zł

25,12 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

39,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-07-15
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

76,12 zł

81,11 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

119,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

63,12 zł

67,11 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

76,12 zł

81,11 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

119,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie.
„Fit na zawsze” to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie.
MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – oraz kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi.
„Marta w swoim kolejnym świetnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować wiele fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona pięknymi zdjęciami”.
(Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”, @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl)
„Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie, aby dobrze czuć się w swoim ciele!”.
(Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „Wiem, co jem” i „Wiem, co kupuję”, prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka)

Proponowane podobne

28,34 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

26,59 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sekretne życie introwertyków - Jennifer Granneman | mała okładka
-38 %

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

7.1 / 10 (507 ocen)

27,83 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Instagram Bez filtra - Sarah Frier | mała okładka
-38 %

Instagram Bez filtra

Sarah Frier

6.9 / 10 (108 ocen)

27,83 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Trudna miłość Mama i ja - Regina Brett | mała okładka
-28 %

Trudna miłość Mama i ja

Regina Brett

7.3 / 10 (255 ocen)

28,83 zł 28,83 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

39,89 zł 39,89 zł - najniższa cena 69,99 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

23,16 zł 23,96 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

7,00 zł 17,99 zł (-61%) - najniższa cena 39,99 zł (-82%) - cena detaliczna

Kobiety które czują za bardzo - Katarzyna Kucewicz | mała okładka
-38 %

Kobiety które czują za bardzo

Katarzyna Kucewicz

7.2 / 10 (441 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

23,74 zł 23,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Bój się i działaj - Monika Pryśko | mała okładka
-43 %

Bój się i działaj

Monika Pryśko

6.2 / 10 (101 ocen)

28,64 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

41,99 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

24,99 zł 29,99 zł (-16%) - najniższa cena 49,99 zł (-50%) - cena detaliczna

Nieładnie. Wielka księga fakapu - Kamila Szcześniak | mała okładka
-40 %

Nieładnie. Wielka księga fakapu

Kamila Szcześniak

7.6 / 10 (44 ocen)

23,81 zł 23,81 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Sezon na truskawki - Marta Dzido | mała okładka
-41 %

Sezon na truskawki

Marta Dzido

7.2 / 10 (685 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój - Agata Głyda | mała okładka
-35 %

Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój

Agata Głyda

7.5 / 10 (226 ocen)

29,12 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

20,25 zł 26,99 zł (-24%) - najniższa cena 44,99 zł (-54%) - cena detaliczna

41,99 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

30,92 zł 30,29 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Być córką i nie zwariować - Anna Bimer, Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Być córką i nie zwariować

Anna Bimer, Katarzyna Miller

6.7 / 10 (92 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Skoro jest miłość O rodzinie, szczęściu i nie tylko - Grzegorz Ryś | mała okładka
-40 %

Skoro jest miłość O rodzinie, szczęściu i nie tylko

Grzegorz Ryś

7.7 / 10 (35 ocen)

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,44 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Bóg w moim domu
 - Katarzyna Olubińska | mała okładka
-40 %

Bóg w moim domu

Katarzyna Olubińska

7.5 / 10 (74 ocen)

25,61 zł 25,61 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Dlaczego pływamy Dlaczego pływamy - Bonnie Tsui | mała okładka
-38 %

Dlaczego pływamy Dlaczego pływamy

Bonnie Tsui

7.0 / 10 (51 ocen)

24,73 zł 24,22 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

26,05 zł 26,05 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Michał Milka Łączę światy - Dorota Bielska | mała okładka
-43 %

Michał Milka Łączę światy

Dorota Bielska

8.5 / 10 (32 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

O chirurgii inaczej - Paweł  Kabata | mała okładka
-43 %

O chirurgii inaczej

Paweł Kabata

6.6 / 10 (161 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

26,09 zł 26,09 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

41,99 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

22,50 zł 29,99 zł (-24%) - najniższa cena 49,99 zł (-54%) - cena detaliczna

Od ucha do ucha Homo sapiens się śmieje - Łukasz Jach | mała okładka
-43 %

Od ucha do ucha Homo sapiens się śmieje

Łukasz Jach

6.1 / 10 (100 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

32,89 zł 32,89 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

28,49 zł 32,83 zł (-13%) - najniższa cena 49,99 zł (-43%) - cena detaliczna

41,99 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

29,99 zł 29,99 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Moja lewa joga - Paulina Młynarska | mała okładka
-38 %

Moja lewa joga

Paulina Młynarska

7.1 / 10 (302 ocen)

26,65 zł 26,55 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna

Dubaj krwią zbudowany
 - Marcin Margielewski | mała okładka
-38 %

Dubaj krwią zbudowany

Marcin Margielewski

7.5 / 10 (322 ocen)

24,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Bądź sexy i nie daj się zamordować - Hardstark Georgia, Kilgariff Karen | mała okładka
-31 %

Bądź sexy i nie daj się zamordować

Hardstark Georgia, Kilgariff Karen

5.5 / 10 (64 ocen)

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

23,03 zł 23,13 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sakrament obłudy - Robert Samborski | mała okładka
-36 %

Sakrament obłudy

Robert Samborski

6.5 / 10 (435 ocen)

25,70 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

25,64 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Ekstaza. Lata 90. Początek
 - Anna Gacek | mała okładka
-40 %

Ekstaza. Lata 90. Początek

Anna Gacek

7.1 / 10 (1144 ocen)

32,74 zł 32,74 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

TOPR 2. Nie każdy wróci - Beata Sabała-Zielińska | mała okładka
-38 %

TOPR 2. Nie każdy wróci

Beata Sabała-Zielińska

8.0 / 10 (1451 ocen)

27,90 zł 27,90 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Jestem córką szejka - Laila Shukri | mała okładka
-38 %

Jestem córką szejka

Laila Shukri

6.4 / 10 (281 ocen)

24,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

27,37 zł 28,51 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Alaska Przystanek na krańcu świata - Damian Hadaś | mała okładka
-40 %

Alaska Przystanek na krańcu świata

Damian Hadaś

7.5 / 10 (369 ocen)

25,53 zł 25,53 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie - Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak | mała okładka
-42 %

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie

Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak

6.3 / 10 (67 ocen)

25,97 zł 26,17 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

23,40 zł 23,40 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

24,50 zł 28,23 zł (-13%) - najniższa cena 42,99 zł (-43%) - cena detaliczna

Drzewko szczęścia
 - Magdalena Witkiewicz | mała okładka
-39 %

Drzewko szczęścia

Magdalena Witkiewicz

7.4 / 10 (1171 ocen)

26,25 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Też tak mam!
 - Magdalena Kostyszyn | mała okładka
-43 %

Też tak mam!

Magdalena Kostyszyn

6.7 / 10 (2034 ocen)

25,65 zł 36,17 zł (-29%) - najniższa cena 45,00 zł (-43%) - cena detaliczna

Diana Jej historia - Andrew Morton | mała okładka
-34 %

Diana Jej historia

Andrew Morton

6.5 / 10 (248 ocen)

36,00 zł 54,90 zł (-34%) - najniższa cena 54,90 zł (-34%) - cena detaliczna

Bioksiążka. Biologia dla niewtajemniczonych
 - Łukasz Sakowski | mała okładka
-39 %

Bioksiążka. Biologia dla niewtajemniczonych

Łukasz Sakowski

6.3 / 10 (90 ocen)

27,26 zł 28,11 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,93 zł 24,93 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Czego pragną koty
 - Hattori Yuki | mała okładka
-30 %

Czego pragną koty

Yuki Hattori

7.0 / 10 (55 ocen)

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Filozofia dla zabieganych
 - Jonny Thomson | mała okładka
-28 %

Filozofia dla zabieganych

Jonny Thomson

7.4 / 10 (828 ocen)

32,55 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Miłość na święta - Christina Lauren | mała okładka
-39 %

Miłość na święta

Christina Lauren

6.6 / 10 (714 ocen)

24,33 zł 24,33 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Will - Will Smith, Mark Manson | mała okładka
-28 %

Will

Will Smith, Mark Manson

7.5 / 10 (326 ocen)

36,17 zł 34,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Gujcio - Steven Rowley | mała okładka
-38 %

Gujcio

Steven Rowley

7.1 / 10 (545 ocen)

26,65 zł 26,65 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna

Odlot Elon Musk i szalone początki SpaceX - Eric Berger | mała okładka
-31 %

Odlot Elon Musk i szalone początki SpaceX

Eric Berger

7.3 / 10 (91 ocen)

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Jak zmieniać
 - Katy Milkman | mała okładka
-31 %

Jak zmieniać

Katy Milkman

6.9 / 10 (116 ocen)

27,59 zł 27,59 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

31,60 zł 31,60 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Ikabog - Rowling Joanne K. | mała okładka
-24 %

Ikabog

Rowling Joanne K.

7.6 / 10 (622 ocen)

38,16 zł 37,94 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

29,74 zł 29,74 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Mój cień jest różowy - Stuart Scott | mała okładka
-55 %

Mój cień jest różowy

Stuart Scott

8.4 / 10 (85 ocen)

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Podróżni - Regina Porter | mała okładka
-33 %

Podróżni

Regina Porter

7.0 / 10 (71 ocen)

33,68 zł 33,68 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

41,99 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

32,49 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Apteka pod Złotym Moździerzem. Dziedzictwo - Lucyna Olejniczak | mała okładka
-38 %

Apteka pod Złotym Moździerzem. Dziedzictwo

Lucyna Olejniczak

7.7 / 10 (293 ocen)

26,65 zł 26,65 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna

Oddasz fartucha - Tomasz Strzelczyk | mała okładka
-30 %

Oddasz fartucha

Tomasz Strzelczyk

7.5 / 10 (36 ocen)

38,49 zł 38,49 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 18,01 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 21,42 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

27,90 zł 22,92 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (62 ocen)

29,42 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (850 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-33 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,77 zł 16,77 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

23,82 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem