Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa - Marta Hennig-Kruk | okładka
Zintegrowana
ISBN: 978-83-271-2611-5
EAN: 9788327126115
Liczba stron: 240
Cena detaliczna: 39,90 zł

22,74 zł

22,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

39,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-02-23
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

56,74 zł

61,39 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

53,74 zł

57,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

89,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

66,74 zł

71,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

109,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

60,74 zł

64,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

60,74 zł

64,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

53,74 zł

57,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

89,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie.
„Fit na zawsze” to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie.
MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – oraz kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi.
„Marta w swoim kolejnym świetnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować wiele fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona pięknymi zdjęciami”.
(Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”, @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl)
„Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie, aby dobrze czuć się w swoim ciele!”.
(Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „Wiem, co jem” i „Wiem, co kupuję”, prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka)

Proponowane podobne

28,06 zł 44,90 zł (-37%) - najniższa cena 44,90 zł (-37%) - cena detaliczna

24,99 zł 24,99 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sekretne życie introwertyków - Jennifer Granneman | mała okładka
-38 %

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

7.1 / 10 (432 ocen)

27,83 zł 27,83 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Instagram Bez filtra - Sarah Frier | mała okładka
-38 %

Instagram Bez filtra

Sarah Frier

6.9 / 10 (96 ocen)

27,83 zł 27,83 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

20,00 zł 20,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Trudna miłość Mama i ja - Regina Brett | mała okładka
-28 %

Trudna miłość Mama i ja

Regina Brett

7.3 / 10 (231 ocen)

28,93 zł 28,93 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

39,89 zł 39,89 zł - najniższa cena 69,99 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,99 zł 25,48 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

7,00 zł 17,99 zł (-61%) - najniższa cena 39,99 zł (-82%) - cena detaliczna

Kobiety które czują za bardzo - Katarzyna Kucewicz | mała okładka
-38 %

Kobiety które czują za bardzo

Katarzyna Kucewicz

7.2 / 10 (358 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

23,56 zł 23,55 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Bój się i działaj - Monika Pryśko | mała okładka
-43 %

Bój się i działaj

Monika Pryśko

6.2 / 10 (95 ocen)

28,64 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

33,99 zł 30,16 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Nieładnie. Wielka księga fakapu - Kamila Szcześniak | mała okładka
-43 %

Nieładnie. Wielka księga fakapu

Kamila Szcześniak

7.8 / 10 (41 ocen)

22,79 zł 23,81 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Sezon na truskawki - Marta Dzido | mała okładka
-41 %

Sezon na truskawki

Marta Dzido

7.2 / 10 (612 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

20,00 zł 20,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

30,92 zł 30,92 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Być córką i nie zwariować - Anna Bimer, Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Być córką i nie zwariować

Anna Bimer, Katarzyna Miller

6.7 / 10 (76 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Skoro jest miłość O rodzinie, szczęściu i nie tylko - Grzegorz Ryś | mała okładka
-40 %

Skoro jest miłość O rodzinie, szczęściu i nie tylko

Grzegorz Ryś

7.8 / 10 (26 ocen)

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,64 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Bóg w moim domu
 - Katarzyna Olubińska | mała okładka
-40 %

Bóg w moim domu

Katarzyna Olubińska

7.6 / 10 (70 ocen)

25,61 zł 25,61 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Dlaczego pływamy Dlaczego pływamy - Bonnie Tsui | mała okładka
-38 %

Dlaczego pływamy Dlaczego pływamy

Bonnie Tsui

6.9 / 10 (42 ocen)

24,73 zł 24,73 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

26,59 zł 26,59 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Michał Milka Łączę światy - Dorota Bielska | mała okładka
-43 %

Michał Milka Łączę światy

Dorota Bielska

8.5 / 10 (29 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

O chirurgii inaczej - Paweł  Kabata | mała okładka
-43 %

O chirurgii inaczej

Paweł Kabata

6.6 / 10 (147 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

26,09 zł 26,09 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

33,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

40,79 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

33,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Dom w butelce Rozmowy z Dorosłymi Dziećmi Alkoholików - Agnieszka Jucewicz, Magdalena Kicińska | mała okładka
-35 %

Dom w butelce Rozmowy z Dorosłymi Dziećmi Alkoholików

Agnieszka Jucewicz, Magdalena Kicińska

7.6 / 10 (425 ocen)

29,42 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Od ucha do ucha Homo sapiens się śmieje - Łukasz Jach | mała okładka
-43 %

Od ucha do ucha Homo sapiens się śmieje

Łukasz Jach

6.2 / 10 (90 ocen)

22,74 zł 23,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

31,95 zł 32,89 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna

20,00 zł 20,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

33,29 zł 33,29 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

40,79 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

11 września. Dzień, w którym zatrzymał się świat
 - Mitchell Zuckoff | mała okładka
-41 %

11 września. Dzień, w którym zatrzymał się świat

Mitchell Zuckoff

8.3 / 10 (479 ocen)

29,69 zł 29,69 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Moja lewa joga - Paulina Młynarska | mała okładka
-38 %

Moja lewa joga

Paulina Młynarska

7.1 / 10 (264 ocen)

26,65 zł 26,65 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna

Dubaj krwią zbudowany
 - Marcin Margielewski | mała okładka
-38 %

Dubaj krwią zbudowany

Marcin Margielewski

7.5 / 10 (275 ocen)

24,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Bądź sexy i nie daj się zamordować - Hardstark Georgia, Kilgariff Karen | mała okładka

Bądź sexy i nie daj się zamordować

Hardstark Georgia, Kilgariff Karen

5.6 / 10 (56 ocen)

38,97 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sakrament obłudy - Robert Samborski | mała okładka
-37 %

Sakrament obłudy

Robert Samborski

6.5 / 10 (373 ocen)

24,96 zł 24,96 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

25,64 zł 29,42 zł (-12%) - najniższa cena 44,99 zł (-43%) - cena detaliczna

Ekstaza. Lata 90. Początek
 - Anna Gacek | mała okładka
-40 %

Ekstaza. Lata 90. Początek

Anna Gacek

7.1 / 10 (1027 ocen)

32,74 zł 32,74 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

TOPR 2. Nie każdy wróci - Beata Sabała-Zielińska | mała okładka
-38 %

TOPR 2. Nie każdy wróci

Beata Sabała-Zielińska

8.0 / 10 (1205 ocen)

27,90 zł 27,90 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Jestem córką szejka - Laila Shukri | mała okładka
-38 %

Jestem córką szejka

Laila Shukri

6.4 / 10 (238 ocen)

24,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

25,82 zł 26,85 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

15,00 zł 15,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Tajemne życie seksualne kobiet w średniowieczu - Rosalie Gilbert | mała okładka
-38 %

Tajemne życie seksualne kobiet w średniowieczu

Rosalie Gilbert

5.9 / 10 (110 ocen)

30,89 zł 32,43 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

28,87 zł 34,63 zł (-16%) - najniższa cena 39,90 zł (-27%) - cena detaliczna

Alaska Przystanek na krańcu świata - Damian Hadaś | mała okładka
-40 %

Alaska Przystanek na krańcu świata

Damian Hadaś

7.7 / 10 (308 ocen)

25,53 zł 25,53 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie - Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak | mała okładka
-43 %

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie

Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak

6.3 / 10 (60 ocen)

25,67 zł 26,85 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

23,59 zł 39,90 zł (-40%) - najniższa cena 39,90 zł (-40%) - cena detaliczna

7,00 zł 24,50 zł (-71%) - najniższa cena 42,99 zł (-83%) - cena detaliczna

Też tak mam!
 - Magdalena Kostyszyn | mała okładka
-43 %

Też tak mam!

Magdalena Kostyszyn

6.7 / 10 (1754 ocen)

25,65 zł 25,65 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Bioksiążka. Biologia dla niewtajemniczonych
 - Łukasz Sakowski | mała okładka
-43 %

Bioksiążka. Biologia dla niewtajemniczonych

Łukasz Sakowski

6.2 / 10 (77 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

22,94 zł 23,40 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Filozofia dla zabieganych
 - Jonny Thomson | mała okładka
-28 %

Filozofia dla zabieganych

Jonny Thomson

7.5 / 10 (532 ocen)

32,55 zł 32,55 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Miłość na święta - Christina Lauren | mała okładka
-39 %

Miłość na święta

Christina Lauren

6.7 / 10 (605 ocen)

24,33 zł 24,33 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Will - Will Smith, Mark Manson | mała okładka
-28 %

Will

Will Smith, Mark Manson

7.5 / 10 (280 ocen)

36,17 zł 37,25 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Gujcio - Steven Rowley | mała okładka
-38 %

Gujcio

Steven Rowley

7.1 / 10 (468 ocen)

26,65 zł 26,65 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna

Jak zmieniać
 - Katy Milkman | mała okładka
-24 %

Jak zmieniać

Katy Milkman

6.8 / 10 (97 ocen)

30,38 zł 27,59 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Czarnobyl -  | mała okładka
-28 %

Czarnobyl

7.0 / 10 (1 ocena)

48,89 zł 40,74 zł - najniższa cena 68,25 zł - cena detaliczna

40,79 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Sakrament obłudy - Robert Samborski | mała okładka
-37 %

Sakrament obłudy

Robert Samborski

6.5 / 10 (373 ocen)

24,96 zł 24,96 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

27,90 zł 23,24 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

29,42 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-35 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-38 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,47 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Dieta antyrakowa. Uchroni przed rakiem i zapewni dobre samopoczucie - Lopez Maria Transito | mała okładka
-43 %

Dieta antyrakowa. Uchroni przed rakiem i zapewni dobre samopoczucie

Lopez Maria Transito

6.8 / 10 (9 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Byliny w twoim ogrodzie - Grabowska Beata, Kubala Tomasz | mała okładka
-32 %

Byliny w twoim ogrodzie

Grabowska Beata, Kubala Tomasz

7.0 / 10 (1 ocena)

40,72 zł 41,33 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Każde dziecko może nauczyć się spać - Anette Kast-Zahn, Morgenroth Harmuth | mała okładka
-24 %

Każde dziecko może nauczyć się spać

Anette Kast-Zahn, Morgenroth Harmuth

26,67 zł 22,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem