Lęk off - Regine Galanti | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: Pierwsze
ISBN: 978-83-822-5035-0
EAN: 9788382250350
Tytuł oryginalny: ANXIETY RELIEF FOR TEENS
Liczba stron: 208
Wydawnictwo: Feeria
Format: 143x204mm
Cena katalogowa: 32,90 zł
Tłumaczenie: Natalia Mętrak-Ruda
Rok wydania: 2021

32,90 zł 22,23 zł

Oszczędzasz 10,67 zł
-32 %
Zamówienie wyślemy 2021-12-06
Książki od 3,90 zł!
Książki od 3,90 zł!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

33,49 zł 22,82 zł

oszczędzasz: 10,67 zł
-31 %
Do koszyka

Opis

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia?

Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków - i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności?

Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce.

W Lęk off znajdziesz:

• Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk

• Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek

Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!

Inne książki z tej kategorii

39,90 zł

28,99 zł

34,90 zł

15,71 zł

39,99 zł

28,99 zł

49,99 zł

36,49 zł

44,99 zł

32,84 zł

39,99 zł

28,99 zł

44,99 zł

32,84 zł

Nowość

44,99 zł

32,84 zł

49,99 zł

36,49 zł

Tylko na znak.com.pl

44,99 zł

33,74 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.