Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się Owen O'Kane Książka
Bestseller
Nowość
32,49 zł
49,99 zł - sugerowana cena detaliczna
Wyślemy w ciągu 24h
Wydawnictwo: | Znak JednymSłowem |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa ze skrzydełkami |
Wydanie: | I |
Liczba stron: | 368 |
Format: | 140x205 |
Rok wydania: | 2025 |
Zobacz więcej
Kup w zestawie
+
=
59,48 zł
+
=
67,13 zł
+
=
63,98 zł
32,49 zł
Lęk to normalna rzecz. Jako sygnał alarmowy może być przydatny. Ale kiedy zaczyna dyktować ci, jak masz żyć, pojawia się problem.
A co, jeśli możesz się od niego uzależnić – utknąć w błędnym kole zasłaniania się niepokojem, unikania wyzwań i ludzi, odkładania wszystkiego na później?
Myślisz, że wieczny lęk zapewni ci bezpieczeństwo, ale ile życia przez to tracisz?
Przerwij ten cykl.
Psychoterapeuta Owen O’Kane ma na to sposób. Pokaże ci, jak:
- rozpoznać, co wyzwala twoje stany lękowe,
- uwolnić się od wyuczonych reakcji i mechanizmów obronnych,
- bronić się przed nawrotami lęków.
Owen pomaga nam spojrzeć na nasze życie i szczęście w jasny i praktyczny sposób.
Fearne Cotton, prezenterka telewizyjna i radiowa
Naprawdę ważna lektura dla każdego, kto chce żyć wygodniej ze swoim lękowym ja. Książka pełna nie tylko specjalistycznej wiedzy, ale też ciepła i człowieczeństwa.
Julia Samuel, psychoterapeutka i autorka bestsellerów
„Uzależnieni od lęku” to naprawdę mocna i ważna książka. Przenikliwość Owena O’Kane’a jako terapeuty i pisarza daje każdemu, kto doświadczył lęku, narzędzia do jego przezwyciężenia.
Rob Rinder, prawnik, pisarz, osobowość telewizyjna
Owen bierze na warsztat poplątany, przytłaczający problem lęku i opisuje go w sposób pełen współczucia. Jego dar polega na przekształcaniu tego, co trudne do zrozumienia, w prostą, praktyczną mądrość, z której może skorzystać każdy, aby odzyskać spokój i przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Matt Willis, muzyk
Szczegółowe informacje na temat książki Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się
Wydawnictwo: | Znak JednymSłowem |
EAN: | 9788383679549 |
Autor: | Owen O'Kane |
Tłumaczenie: | Matylda Biernacka |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa ze skrzydełkami |
Wydanie: | I |
Liczba stron: | 368 |
Format: | 140x205 |
Rok wydania: | 2025 |
Data premiery: | 2025-06-18 |
Język wydania: | polski |
Język oryginału: | angielski |
Podmiot odpowiedzialny: | Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. Tadeusza Kościuszki 37 30-105 Kraków PL e-mail: [email protected] |
Podobne do Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się
Wysyłka przed premierą!
37,39 zł
Jak córka z ojcem. Rozmowy o miłości i związkach
Piotr Pietucha, Pola Pietucha-Gretkowska
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
40,79 zł
Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić
Babiak Paul, Robert D. Hare
7,0 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
40,79 zł
Jak się dogadać? Czyli retoryka codzienna (2025)
Michał Rusinek, Aneta Załazińska
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
38,99 zł
8,9 (10)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
37,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
22,50 zł
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
37,39 zł
Wojna Idei 2.0. Jak przekonać przekonanych?
Szymon Pękala
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,49 zł
Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile
Sunim Haemin
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,99 zł
Kochana mamo, bolisz mnie. Jak zagoić rany w relacji matka‒córka
Marta Segrelles
9,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
40,79 zł
Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem
Marc Schulz, Robert Waldinger
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
15,00 zł
Sekretne życie emocji. Mały przewodnik filozoficzny
Ilaria Gaspari
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
37,39 zł
Toksycy. Jak uwolnić się od ludzi, którzy zatruwają ci życie w związku, rodzinie i pracy
Silvia Congost
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,39 zł
Miłość. Ścieżki do wolności [wyd. 2, 2024]
Agnieszka Maciąg
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,99 zł
12 nocy zimowego przesilenia. Rytuały i medytacje na dobry rok
Christine Dohler
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,99 zł
Trzeci element. Co zaburza nasze związki i jak sobie z tym radzić
Magdalena Kuszewska, Robert Kowalczyk
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
37,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,99 zł
Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować
Milena Wojnarowska
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,99 zł
Łatwiej. Co robić, by szkoła i nauka szły jak z płatka
Caroline von St. Ange
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
7,00 zł
Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości
Mirosław Brejwo
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,00 zł
NIE MUSISZ. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń
Mikołaj Marcela
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,39 zł
Słowa mocy. Sztuka tworzenia szczęśliwego życia (wyd. 3, 2024)
Agnieszka Maciąg
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,39 zł
Przemiana. Podróż do siły i wolności
Agnieszka Maciąg
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,39 zł
Dobrostan. O szczęśliwym, bogatym i spełnionym życiu [wyd. 2, 2024]
Agnieszka Maciąg
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
7,00 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Oceny i recenzje książki Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się
Średnia ocen:
~ /10
Liczba ocen:
0
Powiedz nam, co myślisz!
Pomóż innym i zostaw ocenę!
Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji
Pomóż innym i zostaw ocenę!
Bestsellery
Wysyłka przed premierą!
Bestseller
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
9,3 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Wysyłka przed premierą!
60,99 zł
Na dobry początek. Roślinne śniadania pełne smaku
Magdalena Jutrzenka
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Wysyłka przed premierą!
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
Michał Koterski. To już moje ostatnie życie
Michał Koterski, Beata Nowicka
7,9 (624)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Wysyłka przed premierą!
40,79 zł
BARCELONA. Opowieści o mieście
Joan de Déu Prats
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,99 zł
Witkiewicz. Ojciec Witkacego
Natalia Budzyńska
7,7 (42)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
Bestseller
29,99 zł
Miesięcznik ZNAK 840 (5/2025) - Tęsknota za offlinem
Autor zbiorowy
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
40,79 zł
Samotność Fausta. Krzysztof Zanussi w rozmowie z Jackiem Moskwą
Jacek Moskwa, Krzysztof Zanussi
6,9 (26)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,49 zł
Głupie ptaki Polski. Przewodnik świadomego obserwatora
Marek Maruszczak
6,5 (149)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,49 zł
10,0 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
64,99 zł
Ilustrator. Przygody ojca Koziołka Matołka tylko dla dorosłych
Marek Górlikowski
8,2 (5)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Wysyłka przed premierą!
47,59 zł
Wiedźmineczka
Rafał Babraj, Nadia Gasik, Katarzyna Grzyb, Sebastian Kalemba, Katarzyna Kraińska, Łukasz Ludkowski, Tomasz Matera, Krzysztof Muciak, Jacek Rembiś, Alex Sutton, Bartosz Sztybor, Milena Zając, Marcin Zwierzchowski, Giada Carboni
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
Odpowiedzią zawsze jest miłość
Grzegorz Ryś
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
40,79 zł
AI. Jak się przygotować do rewolucji?
Mateusz Madejski
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
88,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
36,99 zł
Schronisko, które zostało zapomniane
Sławek Gortych
8,5 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
40,79 zł
Tischner. Rozmowy z mistrzem.
Józef Tischner
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
43,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
32,49 zł
Dzień dobry, potworku. Historie z terapii, które inspirują do walki o samego siebie
Catherine Gildiner
8,2 (654)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Wysyłka przed premierą!
43,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
Cały ten błękit
Melissa Da Costa, Łukasz Müller
8,9 (20)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
37,39 zł
PALERMO. Epicka historia miasta
Andrew Edwards, Suzanne Edwards
8,0 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
45,49 zł
Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane
Tomasz Bonek
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
37,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
37,39 zł
Sally. Trudno być wiedźmą - książka z autografem
Marek Maruszczak
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
51,99 zł
7,3 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
35,74 zł
Idzie wojna? Spodziewaj się najlepszego, przygotuj na najgorsze
Lichnerowicz Agnieszka
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
34,65 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
40,79 zł
Umówmy się na Polskę
Opracowanie Zbiorowe, Maciej Kisilowski, Anna Wojciuk, Wojciuk Anna (red.)
7,4 (90)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
33,99 zł
Chińczycy trzymają nas mocno. Pierwsze śledztwo o tym, jak Chiny kolonizują Europę, w tym Polskę
Sylwia Czubkowska
7,2 (722)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
21,99 zł
Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
7,3 (1088)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Wysyłka przed premierą!
Bestseller
40,79 zł
Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić
Babiak Paul, Robert D. Hare
6,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
47,59 zł
Łokietek Rex. Jeden, by wszystkimi rządzić
Michael Morys-Twarowski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
Zapach Apulii. Włoska saga o miłości i dziedzictwie
Francesca Giannone
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
Nietuzinkowy sklep całodobowy (barwione brzegi)
Kim Ho-Yeon
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,34 zł
Patopaństwo. O tym, jak elity pustoszą nasz kraj
Jan Śpiewak
7,8 (94)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
43,99 zł
Nad wodę. Mikrowyprawy z Warszawy
Monika Masalska, Seweryn Masalski
9,4 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
Włochy prawdziwe. Podróż śladami mafii, migracji i kryzysów
Mateusz Mazzini
7,8 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
Miesięcznik ZNAK 839 (4/2025) - Jak smakuje życie w Korei
Autor zbiorowy
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
32,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
32,65 zł
Zaginiona Iwona Wieczorek Koniec kłamst
Mikołaj Podolski
8,7 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Nowości
Nowość
Bestseller
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
9,3 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
37,39 zł
PALERMO. Epicka historia miasta
Andrew Edwards, Suzanne Edwards
8,0 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
29,99 zł
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
51,99 zł
7,3 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Bestseller
40,79 zł
AI. Jak się przygotować do rewolucji?
Mateusz Madejski
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
38,99 zł
9,0 (16)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
Cały ten błękit
Melissa Da Costa, Łukasz Müller
8,9 (20)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
37,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
88,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
45,49 zł
Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane
Tomasz Bonek
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
Nietuzinkowy sklep całodobowy (barwione brzegi)
Kim Ho-Yeon
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
43,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
35,74 zł
7,3 (7)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
37,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
40,79 zł
Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić
Babiak Paul, Robert D. Hare
6,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
60,99 zł
Wenecja. Dzieje morza i lądu
Alessandro Marzo Magno
8,4 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
90,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
Odpowiedzią zawsze jest miłość
Grzegorz Ryś
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
47,59 zł
Łokietek Rex. Jeden, by wszystkimi rządzić
Michael Morys-Twarowski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
67,99 zł
Powrót pogubionych rzeczy. Fotoopowieść o Szymborskiej
Joanna Gromek-Illg, Michał Pawłowski
8,3 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
40,79 zł
Rajskie ptaki. Włosi, którzy podbili świat
Maciej Brzozowski
3,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
37,39 zł
Sally. Trudno być wiedźmą - książka z autografem
Marek Maruszczak
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
40,79 zł
Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - książka z autografem
Sylwia Czubkowska
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
Zapach Apulii. Włoska saga o miłości i dziedzictwie
Francesca Giannone
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
94,99 zł
Ostatnia runda 1944: Jak Stalin wygrał wojnę
Jonathan Dimbleby
8,2 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
32,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
40,79 zł
Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie
Kristoffer Rønneberg
9,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
30,59 zł
Kryminalne zagadki. Ponad 90 łamigłówek logicznych
Gareth Moore
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
Idzie wojna? Spodziewaj się najlepszego, przygotuj na najgorsze
Lichnerowicz Agnieszka
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
64,99 zł
Ilustrator. Przygody ojca Koziołka Matołka tylko dla dorosłych
Marek Górlikowski
8,2 (5)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
40,79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
60,99 zł
Gdyby był ze mną. Gdybym wyznał jej prawdę
Laura Nowlin
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
37,39 zł
Mateczka. Śledztwo w sprawie mariawitów
Tomasz P. Terlikowski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Nowość
38,99 zł
8,4 (8)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
40,79 zł
Podręczny słownik przyjaciół i nieprzyjaciół Leszka Kołakowskiego
Zbigniew Mentzel
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
33,99 zł
Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować
Dr med. Sheila de Liz
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
33,99 zł
Twoja ostatnia wiadomość
Gillian McAllister
8,6 (11)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
35,74 zł
8,3 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość