Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki


Mechanika brzucha Między kanapą a siłownią - Beata Mousserion | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-283-3915-6
EAN: 9788328339156
Liczba stron: 168
Format: 16.5x22.0cm
Cena detaliczna: 39,90 zł

39,90 zł

Produkt niedostępny

39,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

Opis

Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas.

Przeciętność nie jest w modzie. I nic dziwnego. Walkę o posadę marzeń wygrywa najlepszy kandydat, wyścig o złoty medal najlepszy zawodnik, a najwięcej polubień na Instagramie zdobywa największy pośladek. Na topie może być w zasadzie wszystko, pod warunkiem że jest naj.

Gabinet fizjoterapii to miejsce zupełnie inne - tu jedyne ciało, jakie się liczy, to ciało pacjenta. A razem z ciałem cała reszta, której nie da się od niego oddzielić - stan ducha, oczekiwania i bagaż doświadczeń. Niezależnie od tego, czy pacjentem jest młoda mama, starsza osoba skarżąca się na bóle w krzyżu, czy nastolatek z bocznym skrzywieniem kręgosłupa, celem fizjoterapeuty będzie doprowadzenie pacjenta do możliwie najlepszego stanu.

Książka nie zastąpi fizjoterapeuty. Nie dobierze indywidualnego zestawu ćwiczeń, nie wyleczy z kontuzji, nie uelastyczni pooperacyjnej blizny. Ma za to na celu pokazać, że warto dbać o własne ciało, jedyne, jakie mamy. Że troska o jego kondycję nie musi oznaczać morderczych treningów ani głodówek i że liczy się to, aby było jak najzdrowsze i najsprawniejsze, a nie jak najbardziej podobne do cudzego.

Proponowane podobne

Nie z miłości - Jesper Juul | mała okładka
-28 %

Nie z miłości

Jesper Juul

7.2 / 10 (599 ocen)

24,63 zł 24,63 zł - najniższa cena 34,00 zł - cena detaliczna

Studenty - Dawid Ratajczak | mała okładka
-27 %

Studenty

Dawid Ratajczak

6.3 / 10 (52 ocen)

14,51 zł 12,10 zł - najniższa cena 19,90 zł - cena detaliczna

Savoir vivre czyli jak ułatwić sobie życie - Wojciech Wocław | mała okładka
-41 %

Savoir vivre czyli jak ułatwić sobie życie

Wojciech Wocław

6.8 / 10 (112 ocen)

29,21 zł 49,90 zł (-41%) - najniższa cena 49,90 zł (-41%) - cena detaliczna

Seks teoria i praktyka - Hanna Bakuła, Zbigniew Izdebski | mała okładka
-31 %

Seks teoria i praktyka

Hanna Bakuła, Zbigniew Izdebski

5.3 / 10 (55 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Psychologia relacji czyli jak budować świadome związki z partnerem, dziećmi i rodzicami - Mateusz Grzesiak | mała okładka
-37 %

Psychologia relacji czyli jak budować świadome związki z partnerem, dziećmi i rodzicami

Mateusz Grzesiak

7.1 / 10 (30 ocen)

18,85 zł 18,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej - Anna Makowska | mała okładka
-43 %

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej

Anna Makowska

7.0 / 10 (337 ocen)

25,67 zł 25,67 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Świat sprzed #MeToo - Agnes Grossmann | mała okładka
-43 %

Świat sprzed #MeToo

Agnes Grossmann

4.8 / 10 (89 ocen)

22,69 zł 22,69 zł - najniższa cena 39,80 zł - cena detaliczna

Patolodzy Panie doktorze, czy to rak? - Paulina Łopatniuk | mała okładka
-41 %

Patolodzy Panie doktorze, czy to rak?

Paulina Łopatniuk

6.4 / 10 (551 ocen)

23,74 zł 23,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Niedorajda, czyli co nam radzą poradniki - Michał Rusinek | mała okładka
-43 %

Niedorajda, czyli co nam radzą poradniki

Michał Rusinek

7.1 / 10 (667 ocen)

22,95 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Boskie zwierzęta (nowe wydanie) - Szymon Hołownia | mała okładka
-32 %

Boskie zwierzęta (nowe wydanie)

Szymon Hołownia

7.4 / 10 (569 ocen)

30,53 zł 30,53 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Sztuka życia razem - Daphne de Marneffe | mała okładka
-28 %

Sztuka życia razem

dr Daphne de Marneffe

7.3 / 10 (14 ocen)

28,54 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Rodzic najlepszy pod słońcem Cztery kroki do szczęśliwego dzieciństwa Twojego dziecka - Edyta Zając | mała okładka
-27 %

Rodzic najlepszy pod słońcem Cztery kroki do szczęśliwego dzieciństwa Twojego dziecka

Edyta Zając

7.7 / 10 (39 ocen)

36,43 zł 30,36 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Cudowne 9 miesięcy - Dorota Mirska-Królikowska | mała okładka
-34 %

Cudowne 9 miesięcy

Dorota Mirska-Królikowska

7.3 / 10 (40 ocen)

23,60 zł 23,60 zł - najniższa cena 36,00 zł - cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | mała okładka
-42 %

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

7.9 / 10 (2837 ocen)

25,90 zł 25,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Mózg w żałobie - Shulman Lisa M. | mała okładka
-28 %

Mózg w żałobie

Shulman Lisa M.

5.3 / 10 (108 ocen)

28,57 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Na ratunek. Rozmowy o zwierzętach, naturze i przyszłości naszej planety - Marcin Dorociński | mała okładka
-55 %

Na ratunek. Rozmowy o zwierzętach, naturze i przyszłości naszej planety

Marcin Dorociński

7.9 / 10 (208 ocen)

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Wielki Ogarniacz Pracy, czyli jak robić i się nie narobić - Pani Bukowa, Pan Buk | mała okładka
-32 %

Wielki Ogarniacz Pracy, czyli jak robić i się nie narobić

Pani Bukowa, Pan Buk

7.2 / 10 (600 ocen)

24,99 zł 24,99 zł - najniższa cena 36,99 zł - cena detaliczna

Zaburzenia u dzieci i młodzieży Co obciąża nasze dzieci i jak możemy im pomóc. - Michael Schulte-Markwort | mała okładka
-41 %

Zaburzenia u dzieci i młodzieży Co obciąża nasze dzieci i jak możemy im pomóc.

Michael Schulte-Markwort

7.4 / 10 (20 ocen)

32,20 zł 32,20 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Mama lama, czyli macierzyństwo i inne przypadłości życiowe - Anna Weber, Aleksandra Woźniak | mała okładka
-32 %

Mama lama, czyli macierzyństwo i inne przypadłości

Anna Weber, Aleksandra Woźniak

7.3 / 10 (179 ocen)

30,53 zł 30,53 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

#wrzenie Lewaczka, ksiądz i polski kocioł - Grzegorz Kramer SJ, Karolina Korwin-Piotrowska | mała okładka
-40 %

#wrzenie Lewaczka, ksiądz i polski kocioł

Grzegorz Kramer SJ, Karolina Korwin-Piotrowska

6.9 / 10 (219 ocen)

26,80 zł 26,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Ona Pytania intymne - Zbigniew Lew-Starowicz | mała okładka
-31 %

Ona Pytania intymne

Zbigniew Lew-Starowicz

7.0 / 10 (318 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sztuka kobiecości - Aneta Borowiec, Beata Wróbel | mała okładka
-35 %

Sztuka kobiecości

Aneta Borowiec, Beata Wróbel

7.3 / 10 (689 ocen)

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Moje życie z hashimoto i SIBO - Katarzyna Dziurska | mała okładka
-31 %

Moje życie z hashimoto i SIBO

Katarzyna Dziurska

6.4 / 10 (22 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Cyfrowy minimalizm Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie - Cal Newport | mała okładka
-30 %

Cyfrowy minimalizm Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie

Cal Newport

7.1 / 10 (259 ocen)

38,53 zł 38,53 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie - Bach David | mała okładka
-30 %

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie

Bach David

7.0 / 10 (99 ocen)

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Turbulencja - Dariusz Kulik | mała okładka
-43 %

Turbulencja

Dariusz Kulik

7.1 / 10 (531 ocen)

25,50 zł 23,24 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Na sygnale Z życia ratownika medycznego - Lysa Walder | mała okładka
-43 %

Na sygnale Z życia ratownika medycznego

Lysa Walder

6.9 / 10 (435 ocen)

24,45 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Operator 112 Relacja z centrum ratowania życia - Roman Klasa | mała okładka
-31 %

Operator 112 Relacja z centrum ratowania życia

Roman Klasa

6.2 / 10 (745 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Hvile Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie - Siw Aduvill | mała okładka
-39 %

Hvile Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie

Siw Aduvill

6.0 / 10 (99 ocen)

21,23 zł 21,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Mam wątpliwość - | mała okładka
-39 %

Mam wątpliwość

Aleksandra Radomska

6.6 / 10 (532 ocen)

22,45 zł 22,45 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Teoria Teorii wielkiego podrywu. Czego ulubiony serial może nas nauczyć - Mark Brake | mała okładka
-55 %

Teoria Teorii wielkiego podrywu. Czego ulubiony serial może nas nauczyć

Mark Brake

5.9 / 10 (81 ocen)

19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Seksuolożki 2 - Szarejko Marta | mała okładka
-55 %

Seksuolożki 2

Marta Szarejko

7.3 / 10 (309 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Sekretne życie introwertyków - Jennifer Granneman | mała okładka
-39 %

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

7.1 / 10 (432 ocen)

27,27 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Bestseller
Zdarzyło się w Watykanie. Nieznane historie zza Spiżowej Bramy - Wolińska-Riedi Magdalena | mała okładka
-33 %

Zdarzyło się w Watykanie. Nieznane historie zza Spiżowej Bramy

Magdalena Wolińska-Riedi

7.6 / 10 (176 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Bolesna historia stomatologii albo płacz i zgrzytanie zębów od starożytności po czasy współczesne - James Wynbrandt | mała okładka
-40 %

Bolesna historia stomatologii albo płacz i zgrzytanie zębów od starożytności po czasy współczesne

James Wynbrandt

6.7 / 10 (104 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Codziennie jest piątek Szczęście po nordycku - Faurholt-Jensen Iga Bernadetta, Hartwińska Aldona | mała okładka
-43 %

Codziennie jest piątek Szczęście po nordycku

Faurholt-Jensen Iga Bernadetta, Hartwińska Aldona

6.5 / 10 (77 ocen)

28,64 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

DoSłownie Rzecz o porozumiewaniu się - Magdalena Trus-Urbańska | mała okładka
-43 %

DoSłownie Rzecz o porozumiewaniu się

Magdalena Trus-Urbańska

6.8 / 10 (64 ocen)

18,75 zł 18,75 zł - najniższa cena 32,90 zł - cena detaliczna

Oddział zakaźny Historie bez cenzury - Agnieszka Sztyler-Turovsky | mała okładka
-34 %

Oddział zakaźny Historie bez cenzury

Agnieszka Sztyler-Turovsky

7.5 / 10 (227 ocen)

26,27 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Z braku rodzi się lepsze... Wywiad strumyk - Piotr Pawlukiewicz, Renata Czerwicka | mała okładka
-21 %

Z braku rodzi się lepsze... Wywiad strumyk

Piotr Pawlukiewicz, Renata Czerwicka

7.4 / 10 (338 ocen)

27,49 zł 27,49 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Podróże na własnej skórze - Skura Martyna | mała okładka
-39 %

Podróże na własnej skórze

Martyna Skura

5.6 / 10 (72 ocen)

24,28 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

To tylko seks? - Majewska Justyna S. | mała okładka
-43 %

To tylko seks?

Majewska Justyna S.

6.5 / 10 (68 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Reset Świat na nowo - Karolina Korwin-Piotrowska | mała okładka
-40 %

Reset Świat na nowo

Karolina Korwin-Piotrowska

6.2 / 10 (291 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Czuła przewodniczka Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro | mała okładka
-45 %

Czuła przewodniczka Kobieca droga do siebie

Natalia de Barbaro

6.6 / 10 (4903 ocen)

21,96 zł 21,80 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Kobiety które czują za bardzo - Katarzyna Kucewicz | mała okładka
-38 %

Kobiety które czują za bardzo

Katarzyna Kucewicz

7.2 / 10 (358 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Pierwszy oddech Jak współczesna medycyna ratuje najbardziej kruche życie - Olivia Gordon | mała okładka
-34 %

Pierwszy oddech Jak współczesna medycyna ratuje najbardziej kruche życie

Olivia Gordon

7.3 / 10 (43 ocen)

28,23 zł 28,23 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Bardziej toksyczni ludzie - Bernardo Stamateas | mała okładka
-31 %

Bardziej toksyczni ludzie

Bernardo Stamateas

6.1 / 10 (56 ocen)

20,63 zł 21,11 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Pieniądze mojej pani - Wilkie Collins | mała okładka
-28 %

Pieniądze mojej pani

Wilkie Collins

6.3 / 10 (62 ocen)

25,00 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Autobiografia Alice B. Toklas - Gertrude Stein | mała okładka
-31 %

Autobiografia Alice B. Toklas

Gertrude Stein

6.8 / 10 (126 ocen)

29,61 zł 25,58 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Kamerdyner - Steel Danielle | mała okładka
-55 %

Kamerdyner

Danielle Steel

7.1 / 10 (28 ocen)

19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Zbrodnie prawie doskonałe. Policyjne archiwum X (2022) - Michalewicz Iza | mała okładka
-32 %

Zbrodnie prawie doskonałe. Policyjne archiwum X (2022)

Iza Michalewicz

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Mistrz i Małgorzata (2022) - Bułhakow Michaił | mała okładka
-32 %

Mistrz i Małgorzata (2022)

Michaił Bułhakow

40,79 zł 40,79 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Plan Bezosa. Sekret skuteczności najlepszego sprzedawcy świata - Gallo Carmine | mała okładka
-55 %

Plan Bezosa. Sekret skuteczności najlepszego sprzedawcy świata

Carmine Gallo

8.0 / 10 (2 oceny)

29,25 zł 29,25 zł - najniższa cena 64,99 zł - cena detaliczna

Figowce - Barbara Czuba | mała okładka
-43 %

Figowce

Barbara Czuba

18,31 zł 18,31 zł - najniższa cena 32,00 zł - cena detaliczna

Miś Tuliś idzie do przedszkola - David Melling | mała okładka
-43 %

Miś Tuliś idzie do przedszkola

David Melling

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Plon - Grzegorz Kopiec | mała okładka
-40 %

Plon

Grzegorz Kopiec

8.0 / 10 (1 ocena)

29,73 zł 29,73 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Wilk i siedem koźlątek - Vojtěch Kubašta | mała okładka
-37 %

Wilk i siedem koźlątek

Vojtěch Kubašta

29,35 zł 29,35 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki - Floyd Michael, Tennant Don | mała okładka
-21 %

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki

Floyd Michael, Tennant Don

6.8 / 10 (436 ocen)

27,51 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania - Arnhild Lauveng | mała okładka
-43 %

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania

Arnhild Lauveng

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem