Siła i sprawność kalistenika Trening z ciężarem własnego ciała - Ashley Kalym | okładka
Oprawa miękka

Pierwsze wydanie: 2016-05-02

ISBN: 978-83-757-9509-7
EAN: 9788375795097
Tytuł oryginalny: Complete Calisthenics
Liczba stron: 336
Wydawnictwo: Galaktyka
Format: 20.5x27.5cm
Cena detaliczna: 84,90 zł

49,70 zł

49,70 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

84,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-07-22
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Opis

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!
? Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu?
? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię?
? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi?
Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał.
Siła i sprawność – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:
• szeroki zakres wiedzy teoretycznej;
• opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych;
• informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów;
• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.

Zajrzyj do środka

Proponowane podobne

27,90 zł 24,99 zł - najniższa cena 34,00 zł - cena detaliczna

24,48 zł 24,48 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Krótka historia rozumu. Od pierwszej myśli człowieka do rozumienia Wszechświata - Leonard Mlodinow | mała okładka
-26 %

Krótka historia rozumu

Leonard Mlodinow

7.8 / 10 (148 ocen)

33,48 zł 31,05 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

70,18 zł 70,18 zł - najniższa cena 119,90 zł - cena detaliczna

Potęga teraźniejszości - Eckhart Tolle | mała okładka
-43 %

Potęga teraźniejszości

Eckhart Tolle

7.5 / 10 (2880 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Kodeks honorowy Ogólne zasady postępownia honorowego - Władysław Boziewicz | mała okładka
-23 %

Kodeks honorowy Ogólne zasady postępownia honorowego

Władysław Boziewicz

7.4 / 10 (27 ocen)

13,84 zł 13,84 zł - najniższa cena 18,00 zł - cena detaliczna

Trzy filary Zen - Philip Kapleau | mała okładka
-41 %

Trzy filary Zen

Philip Kapleau

7.8 / 10 (121 ocen)

29,21 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Taktyka walki w terenie zurbanizowanym - Makowiec Paweł, Mroszczyk Marek | mała okładka
-18 %

Taktyka walki w terenie zurbanizowanym

Makowiec Paweł, Mroszczyk Marek

8.1 / 10 (15 ocen)

48,10 zł 44,38 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Święte małżeństwo - Gary L. Thomas | mała okładka
-42 %

Święte małżeństwo

Gary L. Thomas

8.1 / 10 (32 ocen)

28,92 zł 28,92 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie - Tom Venuto | mała okładka
-41 %

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Tom Venuto

7.3 / 10 (53 ocen)

29,21 zł 28,52 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Obsesja doskonałości Zostań legendą sportu - Dawid Piątkowski | mała okładka
-43 %

Obsesja doskonałości Zostań legendą sportu

Dawid Piątkowski

7.1 / 10 (208 ocen)

33,64 zł 33,64 zł - najniższa cena 59,01 zł - cena detaliczna

Droga wojownika W poszukiwaniu męskiego serca - John Sowers | mała okładka
-39 %

Droga wojownika W poszukiwaniu męskiego serca

John Sowers

6.2 / 10 (20 ocen)

21,23 zł 21,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

46,77 zł 46,77 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

99,45 zł 99,45 zł - najniższa cena 169,90 zł - cena detaliczna

Wewnętrzny Bóg Wybrane pisma o oświeceniu - Aldous Huxley | mała okładka
-37 %

Wewnętrzny Bóg Wybrane pisma o oświeceniu

Aldous Huxley

6.9 / 10 (20 ocen)

36,28 zł 35,42 zł - najniższa cena 58,00 zł - cena detaliczna

LSD moje trudne dziecko - Albert Hofmann | mała okładka
-24 %

LSD moje trudne dziecko

Albert Hofmann

7.5 / 10 (478 ocen)

24,92 zł 23,77 zł - najniższa cena 33,00 zł - cena detaliczna

Twórcza wizualizacja - Shakti Gawain | mała okładka
-41 %

Twórcza wizualizacja

Shakti Gawain

7.9 / 10 (20 ocen)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,00 zł - cena detaliczna

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności - Charles Duhigg | mała okładka
-17 %

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności

Charles Duhigg

7.1 / 10 (565 ocen)

49,13 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Siła woli Fundament życiowego sukcesu - Henry Hazlitt | mała okładka
-40 %

Siła woli Fundament życiowego sukcesu

Henry Hazlitt

7.3 / 10 (73 ocen)

21,08 zł 19,99 zł - najniższa cena 35,10 zł - cena detaliczna

Od nędzy do pieniędzy czyli znad Bugu na Wall Street - Witkowicz Tad | mała okładka
-40 %

Od nędzy do pieniędzy czyli znad Bugu na Wall Street

Witkowicz Tad

8.3 / 10 (257 ocen)

30,07 zł 28,45 zł - najniższa cena 49,91 zł - cena detaliczna

Aventura - Hennig Sebastian, Malicha Wojtek | mała okładka
-27 %

Aventura

Hennig Sebastian, Malicha Wojtek

6.5 / 10 (13 ocen)

32,78 zł 32,78 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Droga prawdziwego mężczyzny - David Deida | mała okładka
-17 %

Droga prawdziwego mężczyzny

David Deida

7.5 / 10 (120 ocen)

48,77 zł 44,29 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Post Jak doświadczać życiowych przełomów - Franklin Jentezen | mała okładka
-27 %

Post Jak doświadczać życiowych przełomów

Franklin Jentezen

7.5 / 10 (22 ocen)

25,55 zł 25,55 zł - najniższa cena 35,00 zł - cena detaliczna

Historia Ewolucji - Alice Roberts | mała okładka
-37 %

Historia Ewolucji

Alice Roberts

8.4 / 10 (26 ocen)

80,71 zł 80,71 zł - najniższa cena 129,00 zł - cena detaliczna

51,81 zł 51,60 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

19,71 zł 18,64 zł - najniższa cena 32,70 zł - cena detaliczna

Wall Street a rewolucja bolszewicka - Sutton Antony C. | mała okładka

Wall Street a rewolucja bolszewicka

Sutton Antony C.

6.8 / 10 (30 ocen)

37,12 zł 36,46 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

Hadisy Sunna Mahometa - Bill Warner | mała okładka
-31 %

Hadisy Sunna Mahometa

Bill Warner

7.7 / 10 (15 ocen)

17,01 zł 14,60 zł - najniższa cena 24,74 zł - cena detaliczna

20,63 zł 20,63 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera | mała okładka
-41 %

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

7.3 / 10 (135 ocen)

26,28 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

32,14 zł 32,14 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Myśl i bogać się Podręcznik człowieka interesu - Napoleon Hill | mała okładka
-30 %

Myśl i bogać się Podręcznik człowieka interesu

Napoleon Hill

7.1 / 10 (440 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Legalny doping Naturalna dieta dla aktywnych - Dorota Traczyk | mała okładka
-31 %

Legalny doping Naturalna dieta dla aktywnych

Dorota Traczyk

6.7 / 10 (33 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Niemożliwe Pokonaj ego. Żyj bez granic - Dawid Piątkowski | mała okładka
-43 %

Niemożliwe Pokonaj ego. Żyj bez granic

Dawid Piątkowski

7.0 / 10 (80 ocen)

33,64 zł 33,64 zł - najniższa cena 59,01 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Terapia ketonowa - Bruce Fife | mała okładka
-39 %

Terapia ketonowa

Bruce Fife

7.4 / 10 (34 ocen)

36,09 zł 36,09 zł - najniższa cena 59,50 zł - cena detaliczna

37,98 zł 37,98 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

9,00 zł 9,00 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

44,70 zł 44,70 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

29,21 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Nie wpadaj w złość - Lieberman David J. | mała okładka
-38 %

Nie wpadaj w złość

Lieberman David J.

6.4 / 10 (28 ocen)

23,47 zł 23,47 zł - najniższa cena 37,91 zł - cena detaliczna

46,77 zł 46,77 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

Programowanie treningu siłowego - Mark Rippetoe | mała okładka
-41 %

Programowanie treningu siłowego

Mark Rippetoe

8.0 / 10 (20 ocen)

52,62 zł 52,62 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

52,62 zł 52,62 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego
 - Erik Bertrand Larssen | mała okładka
-40 %

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego

Erik Bertrand Larssen

6.2 / 10 (250 ocen)

26,80 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

23,36 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott | mała okładka
-41 %

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

8.3 / 10 (54 ocen)

40,91 zł 40,91 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Wojna w kosmosie Przewrót w geopolityce - Friedman George | mała okładka
-43 %

Wojna w kosmosie Przewrót w geopolityce

Friedman George

7.2 / 10 (143 ocen)

66,70 zł 66,70 zł - najniższa cena 116,60 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Królowie strzelców Piłka w cieniu imperium - Zbigniew Rokita | mała okładka
-43 %

Królowie strzelców Piłka w cieniu imperium

Zbigniew Rokita

7.4 / 10 (222 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Etyka zawodowa funkcjonariuszy służb państwowych - Jolanta Itrich-Drabarek | mała okładka
-18 %

Etyka zawodowa funkcjonariuszy służb państwowych

Jolanta Itrich-Drabarek

7.7 / 10 (3 oceny)

44,85 zł 41,37 zł - najniższa cena 55,00 zł - cena detaliczna

Lem Życie nie z tej ziemi - Wojciech Orliński | mała okładka
-43 %

Lem Życie nie z tej ziemi

Wojciech Orliński

7.2 / 10 (741 ocen)

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

15,00 zł 31,49 zł (-52%) - najniższa cena 44,99 zł (-66%) - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 18,01 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 21,42 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

27,90 zł 22,92 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (62 ocen)

29,42 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (851 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-33 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,77 zł 16,77 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

23,82 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem