Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Chwilowo niedostępny

29,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 299 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 299,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Zwykły zakup

Zamówienia od 99 zł

Zamówienia od 149 zł

Zwykły zakup od 7,99 zł

Punkt GLS Kurier GLS

Automat/Punkt GLS
Kurier GLS

7,99 zł
12,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 0 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 5,99 zł

Punkt odbioru ZNAK

5,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 0 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 14,99 zł

InPost PACZKOMAT 24/7
Kurier DPD
Kurier Poczta Polska

14,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 14,99 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 10,99 zł

Punkt odbioru

Odbiór w punkcie Orlen
Poczta Polska
Żabka

10,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 10,99 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

* Płatność przy odbiorze + 5 zł

Dołącz do Znak EKSTRA

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

7.04 /10 (23) wspólnie z

Wydawnictwo:	Septem
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	312
Format:	16.9x23.0
Rok wydania:	2016

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

98,93 zł

149,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mein Kampf. Edycja krytyczna

null

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Ciało. Arcydzieło siedmiu milionów lat ewolucji - Juan Luis Arsuaga

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało. Arcydzieło siedmiu milionów lat ewolucji

Juan Luis Arsuaga

10,0 (3)

Książka. Okładka twarda

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Oślizgłe macki, wiadome siły. Historia Ameryki w teoriach spiskowych - Dr Piotr Tarczyński

43,54 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oślizgłe macki, wiadome siły. Historia Ameryki w teoriach spiskowych

Dr Piotr Tarczyński

7,4 (80)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Dusza. Historia ludzkiego umysłu - Paul Ham

100,49 zł

149,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dusza. Historia ludzkiego umysłu

Paul Ham

9,0 (1)

Książka. Okładka twarda

Laboratorium Palestyna. Jak Izrael eksportuje technologię przemocy na cały świat - Antony Loewenstein

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Laboratorium Palestyna. Jak Izrael eksportuje technologię przemocy na cały świat

Antony Loewenstein

7,9 (61)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gołoborze

Maciej Siembieda

8,8 (255)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Ćwiczenia z dysonansu - Tomasz Stawiszyński

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia z dysonansu

Tomasz Stawiszyński

8,0 (4)

Książka. Okładka twarda

Gwiazdka. Opowieść przedwigilijna - Ingvild Rishoi

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gwiazdka. Opowieść przedwigilijna

Ingvild Rishoi

9,7 (10)

Książka. Okładka twarda

Chopin. Biografia. Tom 1: Warszawa–Paryż, 1810–1838 - Alan Walker

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Chopin. Biografia. Tom 1: Warszawa–Paryż, 1810–1838

Alan Walker

9,0 (3)

Książka. Okładka twarda

Podobne do Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

46,53 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielka księga koszykówki

Bill Simmons

8,0 (159)

Książka. Okładka twarda

Manchester City Pepa Guardioli. Budowa superdrużyny. - Ballús Pol, Martín Lu

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Manchester City Pepa Guardioli. Budowa superdrużyny.

Ballús Pol, Martín Lu

6,7 (146)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Scottie Pippen. Bez krycia - Scottie Pippen

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Scottie Pippen. Bez krycia

Scottie Pippen

6,7 (139)

Książka. Okładka twarda

Mistrzowie bez tytułu Legenda Złotej Jedenastki - Karaś Daniel, Zeisky David

34,90 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mistrzowie bez tytułu Legenda Złotej Jedenastki

Karaś Daniel, Zeisky David

7,2 (66)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Podcięte skrzydła kanarka. Blaski i cienie brazylijskiego futbolu - Bartłomiej Rabij

29,99 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podcięte skrzydła kanarka. Blaski i cienie brazylijskiego futbolu

Bartłomiej Rabij

7,1 (161)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

59,40 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka kształtowania ciała

Bruce Lee

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Tyson. Żelazna ambicja - Mike Tyson, Larry Sloman

44,57 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tyson. Żelazna ambicja

Mike Tyson, Larry Sloman

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

71,94 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe

8,1 (46)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Urodzeni biegacze tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział - Christopher McDougal

28,38 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Urodzeni biegacze tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział

Christopher McDougal

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

W grze - Małgorzata Domagalik, Jerzy Brzęczek

36,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W grze

Małgorzata Domagalik, Jerzy Brzęczek

3,2 (462)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką - Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

29,35 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką

Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

7,0 (47)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Oglądaj koszykówkę jak geniusz - Nick Greene

35,21 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oglądaj koszykówkę jak geniusz

Nick Greene

7,2 (82)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Calcio Historia włoskiego futbolu - John Foot

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Calcio Historia włoskiego futbolu

John Foot

8,0 (198)

Książka. Okładka twarda

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA - Mirin Fader

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA

Mirin Fader

8,0 (45)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Włodzimierz Szaranowicz Życie z pasją - Włodzimierz Szaranowicz, Marta Szaranowicz

29,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Włodzimierz Szaranowicz Życie z pasją

Włodzimierz Szaranowicz, Marta Szaranowicz

7,7 (440)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Philip Maffetone

7,9 (47)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Kosa Niczego nie żałuję - Kosecki Roman, Dobek Dariusz

29,99 zł

37,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kosa Niczego nie żałuję

Kosecki Roman, Dobek Dariusz

6,5 (133)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott

47,95 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

8,3 (68)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Piłkarz, który nie chodzi na skróty. Autobiografia - Giorgio Chiellini, Maurizio Crosetti, Giorgio Chiellini

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Piłkarz, który nie chodzi na skróty. Autobiografia

Giorgio Chiellini, Maurizio Crosetti, Giorgio Chiellini

6,3 (72)

Książka. Okładka twarda

28,63 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Salah Narodziny gwiazdy

Frank Worrall

6,5 (22)

Książka. Okładka zintegrowana

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów - Brian Windhorst

35,21 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów

Brian Windhorst

6,5 (136)

Książka. Okładka twarda

Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham - Allen Ray, Arkush Michael

29,38 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham

Allen Ray, Arkush Michael

7,0 (104)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

7,2 (150)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną. - Kuper Simon

35,21 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną.

Kuper Simon

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

The Jordan rules Zakulisowe historie pierwszego mistrzowskiego sezonu Chicago Bulls - Sam Smith

59,90 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

The Jordan rules Zakulisowe historie pierwszego mistrzowskiego sezonu Chicago Bulls

Sam Smith

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata - Jim Afremow

28,38 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata

Jim Afremow

7,0 (131)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę - David Goggins

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę

David Goggins

Książka. Okładka twarda

Krótka piłka Bez dyplomacji o reprezentacji, mistrzostwach, Lewandowskim - Borek Mateusz

29,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krótka piłka Bez dyplomacji o reprezentacji, mistrzostwach, Lewandowskim

Borek Mateusz

6,3 (386)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

La Vuelta a Espana Kolarska corrida - Alvaro Calleja

29,37 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

La Vuelta a Espana Kolarska corrida

Alvaro Calleja

6,0 (51)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy! Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka. Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz! Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane Rozwijanie bazy aerobowej Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej Samoocena i tworzenie planu treningowego Realizacja treningu w praktyce Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki? Samodzielne planowanie własnych treningów Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce Plany treningowe biegania adaptacyjnego Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!

Szczegółowe informacje na temat książki Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Wydawnictwo:	Septem
EAN:	9788328314351
Autor:	Hudson Brad
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	312
Format:	16.9x23.0
Rok wydania:	2016
Data premiery:	2016-04-08
Podmiot odpowiedzialny:	INFOR PL S.A. Burakowska 14 01-066 Warszawa PL e-mail: [email protected]

W klubie zakupowym Znak Znak Ekstra

zyskujesz darmową dostawę dla zamówień od 99 zł. Sprawdź szczegóły ›

Typ wysyłki	Do 298,99 zł	Od 299,00 zł
Automat GLS Punkt GLS	7,99 zł	0,00 zł
Pocztex Punkt ORLEN Paczka DPD Pickup - Punkt odbioru Pocztex Automat DPD Pickup - Automat paczkowy	10,99 zł	0,00 zł
Kurier GLS	12,99 zł	0,00 zł
Pocztex - Kurier 48 Kurier - DPD InPost Kurier	14,99 zł	0,00 zł
InPost Paczkomat 24/7	14,99 zł	0,00 zł
Płatność przy odbiorze	+5 zł	+5 zł

Typ wysyłki Punkt odbioru ZNAK	do 29,98 zł	do 59,98 zł	od 59,99 zł
Gdańsk
Gdańsk – ul. Kartuska 195 A/12	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Gdańsk – ul. Obrońców Wybrzeża 3A lok U5A	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Bydgoszcz
Bydgoszcz – Jerzego Rupniewskiego 11	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Białystok
Białystok – ul. Legionowa 9/1/lok. 29	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Białystok – ul. Warszawska 79 lok. 6	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Częstochowa
Częstochowa – Fonte ul. Jasnogórska 48/1	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Częstochowa – ul. Michałowskiego 11/13	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Gdynia
Gdynia – ul. Krasickiego 10	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Gorzów Wielkopolski
Gorzów Wielkopolski – ul. Garbary 18	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Katowice
Katowice – Kościuszki 43	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Kraków
Kraków – Przejście podz. Rakowicka i Wita Stwosza	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Kraków – ul. Mitery 8 (obok Kalwaryjskiej)	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Kraków – Nowa Huta, Os. Teatralne 33a	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Kraków – ul. Urzędnicza 30/Lokal	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Kraków – ul. Witosa 39	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Olsztyn
Olsztyn – Punkt Partnerski WIN-CIN ul. Jagielończyka 38	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Poznań
Poznań – Głogowska 60	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Radom
Radom – Wernera 10	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Rzeszów
Rzeszów – ul. Podwisłocze 2B/3	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Wrocław
Wrocław – ul. Tęczowa 25	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Wrocław – Tadeusza Kościuszki 49	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Warszawa
Warszawa – ul. Ogrodowa 13/29	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Warszawa – al. Jana Pawła II 61/226	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Warszawa – al. Niepodległości 76/78/111	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Warszawa – ul. Ratuszowa 11	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Kłaj
Kłaj – KŁAJ 650/7	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Skawina
Skawina – Panattoni Park III, ul. Majdzika 15	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Lublin
Lublin – ul. Nadbystrzycka 39	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Łódź
Łódź – Plac Barlickiego BOKS 135	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł
Ząbki
Ząbki – ul. Hugona Kołłątaja 8A	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

44,39 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kim Naprawdę Jestem

Celina Walasik

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Zdrówka! 14 sposobów na zdrowsze życie - Aga Szuścik

44,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrówka! 14 sposobów na zdrowsze życie

Aga Szuścik

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Sekret sztuki wzbogacania się. Zmień myślenie o sukcesie i pieniądzach - stwórz życie, którego pragniesz - Bob Proctor

36,69 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret sztuki wzbogacania się. Zmień myślenie o sukcesie i pieniądzach - stwórz życie, którego pragniesz

Bob Proctor

Książka. Okładka twarda

Szczęście czy fart? / Szukając szczęścia (pakiet) - Trias de Bes Fernando, Celma Rovira Alex

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęście czy fart? / Szukając szczęścia (pakiet)

Trias de Bes Fernando, Celma Rovira Alex

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Glukoza pod kontrolą - Diana Pietraszewska

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Glukoza pod kontrolą

Diana Pietraszewska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Joga od zera. Program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siłę i równowagę

37,38 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga od zera. Program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siłę i równowagę

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

35,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przemyśl to!

6,7 (15)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Rozpad umysłu. Biografia schizofrenii wyd. 2025 - Jeffrey A. Lieberman

39,55 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozpad umysłu. Biografia schizofrenii wyd. 2025

Jeffrey A. Lieberman

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Wyznania opiekunki - poradnik dla opiekunów osób starszych rozpoczynających pracę w Niemczech - Ewa Zielińska

22,41 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyznania opiekunki - poradnik dla opiekunów osób starszych rozpoczynających pracę w Niemczech

Ewa Zielińska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Edukacja zdrowotna. Podstawy teoretyczne, metodyka, praktyka. Wydanie nowe - Woynarowska Barbara

128,34 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Edukacja zdrowotna. Podstawy teoretyczne, metodyka, praktyka. Wydanie nowe

Woynarowska Barbara

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Zaplanuj kolejny ruch. Niezbędne uzupełnienie książki "Pierwsze 90 dni" - Michael D. Watkins

38,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaplanuj kolejny ruch. Niezbędne uzupełnienie książki "Pierwsze 90 dni"

Michael D. Watkins

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Baby blues. Rozmowy o emocjach - Sylwia Pyć

50,85 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Baby blues. Rozmowy o emocjach

Sylwia Pyć

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanie - Judith Hanson Lasater

42,71 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanie

Judith Hanson Lasater

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Wysokobiałkowa dieta roślinna. Przewodnik po najlepszych roślinnych źródłach białka

42,71 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysokobiałkowa dieta roślinna. Przewodnik po najlepszych roślinnych źródłach białka

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

To samo, ale inaczej. Opowiedz siebie na nowo - Joanna Flis

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To samo, ale inaczej. Opowiedz siebie na nowo

Joanna Flis

9,0 (7)

Książka. Okładka twarda

15 kłamstw opowiadanych kobietom w pracy i prawda, której potrzebują, aby odnieść sukces - Hammer Bonnie

59,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

15 kłamstw opowiadanych kobietom w pracy i prawda, której potrzebują, aby odnieść sukces

Hammer Bonnie

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Jedz białko, opanuj cukier, buduj mięśnie

33,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedz białko, opanuj cukier, buduj mięśnie

8,5 (6)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

40,51 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź aniołem swojego życia

Ewa Foley

6,7 (108)

Książka. Okładka twarda

Lunchbox Zdrowe i smaczne posiłki do pracy wyd. 3 - Sypnik-Pogorzelska Ewa, Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

31,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lunchbox Zdrowe i smaczne posiłki do pracy wyd. 3

Sypnik-Pogorzelska Ewa, Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Pokochaj kobietę, którą jesteś. Zrozum siebie i bądź szczęśliwa - Mojs Ewa

37,73 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokochaj kobietę, którą jesteś. Zrozum siebie i bądź szczęśliwa

Mojs Ewa

10,0 (1)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Oceny i recenzje książki Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Średnia ocen:

7.04 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Quo vAIdis

Andrzej Dragan

7,9 (25)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Wczoraj byłaś zła na zielono - Eliza Kącka

47,99 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wczoraj byłaś zła na zielono

Eliza Kącka

7,5 (436)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Duch i psyche. Razem czy osobno? - Bogdan De Barbaro, Grzegorz Strzelczyk, Dominika Tworek

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Duch i psyche. Razem czy osobno?

Bogdan De Barbaro, Grzegorz Strzelczyk, Dominika Tworek

8,5 (6)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stefcia

Joanna Adamek

8,4 (77)

Książka. Okładka twarda

Mikołajek - René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

26,79 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mikołajek

René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

Książka. Okładka twarda

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gołoborze

Maciej Siembieda

8,8 (255)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

46,89 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Marianna Gierszewska

1,0 (1)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało. Arcydzieło siedmiu milionów lat ewolucji

Juan Luis Arsuaga

10,0 (3)

Książka. Okładka twarda

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kairos

Jenny Erpenbeck

7,3 (49)

Książka. Okładka twarda

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia z dysonansu

Tomasz Stawiszyński

8,0 (4)

Książka. Okładka twarda

Miesięcznik ZNAK 846 (11/2025) - Kiedy w Polsce będą Chiny - zbiorowy

29,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miesięcznik ZNAK 846 (11/2025) - Kiedy w Polsce będą Chiny

zbiorowy

Prasa

Z okopu do Europy. Trzy dekady w centrum wydarzeń - Radosław Sikorski

60,29 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Z okopu do Europy. Trzy dekady w centrum wydarzeń

Radosław Sikorski

Książka. Okładka twarda

Kwantechizm 2.0, czyli klatka na ludzi - Andrzej Dragan

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kwantechizm 2.0, czyli klatka na ludzi

Andrzej Dragan

7,0 (1)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Laboratorium Palestyna. Jak Izrael eksportuje technologię przemocy na cały świat

Antony Loewenstein

7,9 (61)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn - Tadeusz Oleszczuk

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn

Tadeusz Oleszczuk

7,0 (111)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - Sylwia Czubkowska

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem

Sylwia Czubkowska

8,0 (358)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

43,54 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oślizgłe macki, wiadome siły. Historia Ameryki w teoriach spiskowych

Dr Piotr Tarczyński

7,4 (80)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy - Tulia Topa

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy

Tulia Topa

7,7 (231)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

73,73 zł

109,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Elementarz 029301

Marian Falski

Książka. Okładka twarda

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Chopin. Biografia. Tom 1: Warszawa–Paryż, 1810–1838

Alan Walker

9,0 (3)

Książka. Okładka twarda

Nadchodząca fala. Sztuczna inteligencja, władza i najważniejszy dylemat ludzkości w XXI wieku - Mustafa Suleyman, Michael Bhaskar

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nadchodząca fala. Sztuczna inteligencja, władza i najważniejszy dylemat ludzkości w XXI wieku

Mustafa Suleyman, Michael Bhaskar

6,5 (241)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha - Adam Mirek

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha

Adam Mirek

8,9 (38)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Głos z piekła

Marek Krajewski

8,1 (80)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

43,54 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Aglo. Banką po Śląsku

Zbigniew Rokita

8,0 (75)

Książka. Okładka twarda

Czuły dom zaczyna się we mnie. O uzdrawianiu własnych traum i ran, by wychować szczęśliwe dziecko - Magdalena Boćko-Mysiorska

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czuły dom zaczyna się we mnie. O uzdrawianiu własnych traum i ran, by wychować szczęśliwe dziecko

Magdalena Boćko-Mysiorska

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Wiek diagnozy. Jak obsesja na punkcie zdrowia czyni nas bardziej chorymi - Suzanne O'Sullivan

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiek diagnozy. Jak obsesja na punkcie zdrowia czyni nas bardziej chorymi

Suzanne O'Sullivan

8,3 (30)

Książka. Okładka twarda

Air fryer lub blaszka. 100 przepisów w formie - Malwina Bareła

53,59 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer lub blaszka. 100 przepisów w formie

Malwina Bareła

8,6 (7)

Książka. Okładka twarda

Idź i czyń dobro - kard. Konrad Krajewski, Krzysztof Tadej

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Idź i czyń dobro

kard. Konrad Krajewski, Krzysztof Tadej

9,0 (3)

Książka. Okładka twarda

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Była sobie radość

Katarzyna Michalak

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

43,54 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W dobrych rękach

Yael van der Wouden

7,7 (91)

Książka. Okładka twarda

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Magiczne Drzewo. Czerwone krzesło (wydanie 2023) - Andrzej Maleszka

26,79 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Magiczne Drzewo. Czerwone krzesło (wydanie 2023)

Andrzej Maleszka

9,0 (1)

Książka. Okładka twarda

Paryż. Mały atlas hedonistyczny - Hélène Rocco, Sophia van den Hoek

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Paryż. Mały atlas hedonistyczny

Hélène Rocco, Sophia van den Hoek

7,8 (12)

Książka. Okładka twarda

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Na litość boską!

Mateusz Glen

8,5 (37)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko - Clare Andrews

46,89 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko

Clare Andrews

8,1 (45)

Książka. Okładka twarda

Miesięcznik ZNAK 845 (10/2025) - Między słowami. Jak budować głębsze relacje - zbiorowy

29,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miesięcznik ZNAK 845 (10/2025) - Między słowami. Jak budować głębsze relacje

zbiorowy

Prasa

Wiedźmineczka - Rafał Babraj, Nadia Gasik, Katarzyna Grzyb, Sebastian Kalemba, Katarzyna Kraińska, Łukasz Ludkowski, Tomasz Matera, Krzysztof Muciak, Jacek Rembiś, Alex Sutton, Bartosz Sztybor, Milena Zając, Marcin Zwierzchowski, Giada Carboni

Batycka. Gorzki smak sukcesu - Magdalena Kuszewska, Bożena Batycka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Batycka. Gorzki smak sukcesu

Magdalena Kuszewska, Bożena Batycka

7,5 (43)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Suki, wiedźmy i bestie. Historie nadzorczyń z niemieckich obozów koncentracyjnych - Jan Jakub Grabowski

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Suki, wiedźmy i bestie. Historie nadzorczyń z niemieckich obozów koncentracyjnych

Jan Jakub Grabowski

8,7 (14)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

43,54 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga mitu [2025]

Joseph Campbell

10,0 (1)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - Michał Pisarski

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przegrani. Legendarne porażki świata gier

Michał Pisarski

8,9 (16)

Książka. Okładka twarda

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gwiazdka. Opowieść przedwigilijna

Ingvild Rishoi

9,7 (10)

Książka. Okładka twarda

46,89 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miękko

Nina Czarnecka

7,3 (11)

Książka. Okładka twarda

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Hiroszima

John Hersey

6,9 (293)

Książka. Okładka twarda

Justynian. Cesarz, żołnierz, święty - Peter Sarris

86,99 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Justynian. Cesarz, żołnierz, święty

Peter Sarris

Książka. Okładka twarda

Świąteczne łamigłówki. 150 zagadek dla małych i dużych - Gareth Moore

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Świąteczne łamigłówki. 150 zagadek dla małych i dużych

Gareth Moore

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Tym. Człowiek szczery na trzy litery - Katarzyna Stoparczyk

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tym. Człowiek szczery na trzy litery

Katarzyna Stoparczyk

Książka. Okładka twarda

Krzywy kościół. Kronika powieściowa utraconego miasta: lata 1894–1921 - Karin Lednicka

46,89 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Krzywy kościół. Kronika powieściowa utraconego miasta: lata 1894–1921

Karin Lednicka

8,4 (53)

Książka. Okładka twarda

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku - Tomasz Szlendak

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku

Tomasz Szlendak

7,1 (52)

Książka. Okładka twarda

Da Vinci. Wizjoner. Geniusz. Tajemnica. Biografia człowieka wolnego - Carlo Vecce

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Da Vinci. Wizjoner. Geniusz. Tajemnica. Biografia człowieka wolnego

Carlo Vecce

8,7 (3)

Książka. Okładka twarda

Wojownicy z pól ryżowych. Historia samurajów - Pierre-Francois Souyri

46,89 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wojownicy z pól ryżowych. Historia samurajów

Pierre-Francois Souyri

7,4 (23)

Książka. Okładka twarda

56,74 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tajemnica tajemnic

Dan Brown

6,8 (553)

Książka. Okładka twarda z obwolutą

Szaleństwo i śmierć spłyną z gór - Maryla Szymiczkowa, Dr Piotr Tarczyński, Jacek Dehnel

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szaleństwo i śmierć spłyną z gór

Maryla Szymiczkowa, Dr Piotr Tarczyński, Jacek Dehnel

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

100,49 zł

149,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dusza. Historia ludzkiego umysłu

Paul Ham

9,0 (1)

Książka. Okładka twarda

Białoruś. Kartoflana dyktatura - Marcin Strzyżewski

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Białoruś. Kartoflana dyktatura

Marcin Strzyżewski

6,4 (150)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Reminders of Him. Cząstka ciebie, którą znam - Colleen Hoover

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Reminders of Him. Cząstka ciebie, którą znam

Colleen Hoover

8,1 (2905)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?

Dr Dorota N. Komar

8,4 (77)

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Święta w Polsce - Patryk Rutkowski, Gabriela Gorączko

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Święta w Polsce

Patryk Rutkowski, Gabriela Gorączko

8,6 (8)

Książka. Okładka twarda

66,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolekcje dizajnu

Aleksandra Koperda

7,5 (2)

Książka. Okładka twarda

English Grammar in Use Book with Answers - Raymond Murphy

110,57 zł

143,00 zł - sugerowana cena detaliczna

English Grammar in Use Book with Answers

Raymond Murphy

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Z tego samego wydawnictwa

Szachy w godzinę Podręcznik dla początkujących - Kanarkiewicz Michał

30,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szachy w godzinę Podręcznik dla początkujących

Kanarkiewicz Michał

6,0 (4)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa - Ewa Pikulska

33,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa

Ewa Pikulska

4,5 (45)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

45,57 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hiszpański dla Bystrzaków wyd. 2

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Analiza statystyczna w excelu dla bystrzaków wyd. 4 - Joseph Schmuller

64,63 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Analiza statystyczna w excelu dla bystrzaków wyd. 4

Joseph Schmuller

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - Galloway Jeff

33,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Galloway Jeff

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Krzyżówki angielskie. Poziom C1 - C2 - Bartosz Oczko

19,91 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krzyżówki angielskie. Poziom C1 - C2

Bartosz Oczko

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe - Holley Kyndra

Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem Wyprawka noworodka lekarskim okiem - Działowska Monika, Multan Aleksandra

49,99 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem Wyprawka noworodka lekarskim okiem

Działowska Monika, Multan Aleksandra

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej - Axe Josh

33,39 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej

Axe Josh

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Krzyżówki angielskie. Poziom A1- A2 - Małgorzata Szewczak

18,80 zł

22,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krzyżówki angielskie. Poziom A1- A2

Małgorzata Szewczak

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie - Stanisławski Emil, Mikita Marta

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Stanisławski Emil, Mikita Marta

7,2 (23)

Książka. Okładka zintegrowana

Jazda konna dla bystrzaków - Audrey Pavia, Sand Shannon

33,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jazda konna dla bystrzaków

Audrey Pavia, Sand Shannon

7,0 (15)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Leśny niezbędnik rodzinny. Poradnik survivalu i bushcraftu Poradnik survivalu i bushcraftu - Marian "Radar" Wyrzykowski

35,28 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Leśny niezbędnik rodzinny. Poradnik survivalu i bushcraftu Poradnik survivalu i bushcraftu

Marian "Radar" Wyrzykowski

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu Hudson Brad Książka

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Szczegółowe informacje na temat książki Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Metody dostawy

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

Oceny i recenzje książki Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Bestsellery

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Szczegółowe informacje na temat książki Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Metody dostawy

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

Oceny i recenzje książki Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Bestsellery

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!