Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie | Rutherford Margaret Robinson (Książka)

Dostępne wydania i formaty:

Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, wyd. 2021

33,00 zł

Okładka broszurowa (miękka)

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, wyd. 2023

35,75 zł

6.66 /10 (161) wspólnie z

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	244
Format:	155x230mm
Rok wydania:	2021

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

104,99 zł

Boże igrzysko. Historia Polski wyd. 2023 Norman Davies

Podobne do Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

38,49 zł

Klub rozkoszy. Kartografia przyjemności June Pla

7,1 (177)

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi - Joanna Flis

36,73 zł

Czułość Poradnik pozytywnego egoizmu Sophie Mort

7,0 (549)

Nie wszyscy muszą cię lubić Przestań szukać aprobaty innych i żyj pełnią życia - Susie Moore

Jedzenie intuicyjne Bez radykalnych zasad, zakazów i diet - Tribole Evelyn, Resch Elyse

Zachowuj się Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze - Sapolsky Robert M.

Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo - Joanna Kozłowska

27,99 zł

ADHD u dorosłych Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli Sabine Bernau

6,3 (253)

31,99 zł

Psycho-logika Dean Burnett

31,49 zł

Uspokój swój mózg Anders Hansen

7,7 (438)

Dzień dobry, potworku. Historie z terapii, które inspirują do walki o samego siebie - Catherine Gildiner

26,54 zł

ADHD. Mózg łowcy i inne supermoce Kristin Leer

6,9 (334)

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików - Ackerman Robert J.

Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego - Agnieszka Jucewicz

29,71 zł

Życie mimo wszystko Rozmowy o samobójstwie Halszka Witkowska

8,0 (396)

31,76 zł

Nie wierz we wszystko co czujesz Leahy Robert L.

Złoty środek O przyjemnościach cierpienia i poszukiwaniu sensu - Bloom Paul

35,21 zł

Flow Stan przepływu Mihaly Csikszentmihalyi

7,6 (192)

34,94 zł

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości Anna Lembke

7,0 (968)

31,76 zł

Dar 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie Edith Eger

7,5 (326)

У пошуках чуйності. Жіночий шлях до себе / Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro

Ponad lękiem Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamart - Stefan G. Hofmann

Przewodnik po emocjach wyd.2 Jak lepiej rozumieć własne uczucia - Anna Cyklińska

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? - McKay Matthew, Patrick Fanning, Avigail Lev, Skeen Michelle

Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2

32,99 zł

Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek wyd. 3

Patrząc w słońce. Jak sobie radzić z przerażeniem śmiercią - Irvin D. Yalom

Nie chcę o tym mówić. Jak poradzić sobie z męską depresją - Terrence Real

28,82 zł

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia Judith Grisel

Pozwól sobie na niedoskonałość. Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy. Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.

Szczegółowe informacje na temat książki Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
EAN:	9788323349655
Autor:	Rutherford Margaret Robinson
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	244
Format:	155x230mm
Rok wydania:	2021
Data premiery:	2021-03-24
Podmiot odpowiedzialny:	Uniwersytet Jagielloński - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Gołębia 24 31-007 Kraków PL e-mail: [email protected]