45,99 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Zwykły zakup

Zamówienia od 99 zł

Zamówienia od 149 zł

Zwykły zakup od 8,99 zł

Punkt GLS Kurier GLS

Automat/Punkt GLS
Kurier GLS

8,99 zł
12,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 0 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 5,99 zł

Punkt odbioru ZNAK

5,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 0 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 14,99 zł

InPost PACZKOMAT 24/7

14,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 14,99 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 16,99 zł

Kurier DPD
Kurier Poczta Polska

16,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 16,99 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 11,99 zł

Punkt odbioru

Odbiór w punkcie Orlen
Poczta Polska
Żabka

11,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 11,99 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

* Płatność przy odbiorze + 5 zł

Dołącz do Znak EKSTRA

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	192
Format:	150x214
Rok wydania:	2026

Zobacz więcej

Kup w zestawie

The Longevity Blueprint Books Editors

Pakiet zakładek ART Monet

54,89 zł

The Longevity Blueprint Books Editors

Pakiet zakładek ART SPRING

52,89 zł

O książce The Longevity Blueprint

Did you know you can rewire your brain for health by making simple modifications to your lifestyle? This life-changing workbook guides you through every step to maximum well-being. We’re in the age of medical marvels, advances, and interventions that have enabled us to live longer and live better. Along with a greater life expectancy, however, we’re also seeing increases in certain degenerative diseases, such as Alzheimer’s disease and other forms of dementia; cardiovascular diseases; diabetes; and certain types of cancer. Bio-hacking offers a way to reduce your risk for these diseases by changing the environment around you—and inside of you—so you have full control of your own biology. In The Longevity Blueprint, you’ll learn how to do just this, essentially hacking and rewiring your body’s operating system to improve your health and well-being. With the tips and advice inside this book, you’ll learn how to improve cognitive health, increase focus, improve physical wellness, and boost happiness. It’s about doing the things we already know keep us healthy: eat right, exercise (body and mind), reduce stress, get more rest. Though it’s how we go about these things that separates the hackers from those who give up after failing to see immediate results. With the book’s writing prompts and journaling pages, you will learn some practical steps you can take to bio-hack your own biology and benefit brain function: Nutrition: healthy diet, brain-boosting foods Exercise: regular physical activity, mind-body exercises Sleep: good sleep environment, good sleep routine Mental stimulation: brain challenges and puzzles, journaling Mindfulness and meditation: exercises and breathwork Mind-body connection: stress management, social connections Once touted as a tool only for the wealthy, bio-hacking can equip anyone with an arsenal of tools and strategies to help you take charge of your health. A longer, healthier life is not just for the rich!

Szczegółowe informacje na temat książki The Longevity Blueprint

EAN:	9780785846413
Autor:	Books Editors
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	192
Format:	150x214
Rok wydania:	2026
Data premiery:	2026-02-26