Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Glen Cordoza | okładka
Oprawa twarda z obwolutą
ISBN: 978-83-757-9458-8
EAN: 9788375794588
Liczba stron: 492
Format: 21.8x28.0
Cena detaliczna: 169,90 zł

96,84 zł

99,45 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

169,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-02-22
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

130,84 zł

137,94 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

224,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

127,84 zł

134,44 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

219,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

140,84 zł

148,44 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

239,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

134,84 zł

141,44 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

229,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

134,84 zł

141,44 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

229,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

127,84 zł

134,44 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

219,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Proponowane podobne

24,99 zł 24,39 zł - najniższa cena 34,00 zł - cena detaliczna

24,48 zł 24,48 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Krótka historia rozumu. Od pierwszej myśli człowieka do rozumienia Wszechświata - Leonard Mlodinow | mała okładka
-38 %

Krótka historia rozumu

Leonard Mlodinow

7.8 / 10 (142 ocen)

27,90 zł 27,90 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

28,15 zł 28,15 zł - najniższa cena 46,70 zł - cena detaliczna

Biec albo umrzeć - Kilian Jornet | mała okładka
-33 %

Biec albo umrzeć

Kilian Jornet

6.7 / 10 (241 ocen)

26,57 zł 31,88 zł (-16%) - najniższa cena 39,90 zł (-33%) - cena detaliczna

28,67 zł 31,53 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

29,77 zł 29,77 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

68,34 zł 70,18 zł - najniższa cena 119,90 zł - cena detaliczna

28,99 zł 28,99 zł - najniższa cena 51,00 zł - cena detaliczna

Potęga teraźniejszości - Eckhart Tolle | mała okładka
-43 %

Potęga teraźniejszości

Eckhart Tolle

7.5 / 10 (2635 ocen)

22,74 zł 22,94 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację - Pink Daniel H. | mała okładka
-30 %

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację

Pink Daniel H.

7.3 / 10 (352 ocen)

27,36 zł 26,05 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu - Sapolsky Robert M. | mała okładka
-16 %

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu

Sapolsky Robert M.

8.1 / 10 (371 ocen)

82,88 zł 82,28 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Paradoks wyboru Dlaczego więcej oznacza mniej - Barry Schwartz | mała okładka
-16 %

Paradoks wyboru Dlaczego więcej oznacza mniej

Barry Schwartz

6.8 / 10 (130 ocen)

49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Like a Virgin Czego nie nauczą Cię w szkole biznesu - Richard Branson | mała okładka
-30 %

Like a Virgin Czego nie nauczą Cię w szkole biznesu

Richard Branson

6.8 / 10 (160 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie - Tom Venuto | mała okładka
-43 %

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Tom Venuto

7.3 / 10 (52 ocen)

28,44 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Obsesja doskonałości Zostań legendą sportu - Dawid Piątkowski | mała okładka
-43 %

Obsesja doskonałości Zostań legendą sportu

Dawid Piątkowski

7.1 / 10 (197 ocen)

33,64 zł 36,57 zł - najniższa cena 59,01 zł - cena detaliczna

Droga wojownika W poszukiwaniu męskiego serca - John Sowers | mała okładka
-39 %

Droga wojownika W poszukiwaniu męskiego serca

John Sowers

6.2 / 10 (20 ocen)

21,23 zł 21,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Ukryta przewaga Trening mięśni głębokich - Allison Westfahl, Danielson Tom | mała okładka
-43 %

Ukryta przewaga Trening mięśni głębokich

Allison Westfahl, Danielson Tom

7.4 / 10 (40 ocen)

22,74 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

45,54 zł 46,77 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

Zdrowie zaczyna się w brzuchu - Sonnenburg Erica, Sonnenburg Justin | mała okładka
-43 %

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Sonnenburg Erica, Sonnenburg Justin

7.2 / 10 (72 ocen)

24,45 zł 25,12 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Uchwycić żywioł O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko. - Aronica Lou, Ken Robinson | mała okładka

Uchwycić żywioł O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko.

Aronica Lou, Ken Robinson

7.2 / 10 (150 ocen)

29,75 zł 29,75 zł - najniższa cena 34,50 zł - cena detaliczna

48,39 zł 49,70 zł - najniższa cena 84,90 zł - cena detaliczna

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy - Lennington  Michael, Moran Brian P. | mała okładka
-30 %

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy

Lennington Michael, Moran Brian P.

6.9 / 10 (143 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności - Charles Duhigg | mała okładka
-16 %

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności

Charles Duhigg

7.1 / 10 (527 ocen)

49,39 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Od nędzy do pieniędzy czyli znad Bugu na Wall Street - Witkowicz Tad | mała okładka
-40 %

Od nędzy do pieniędzy czyli znad Bugu na Wall Street

Witkowicz Tad

8.3 / 10 (230 ocen)

30,07 zł 30,07 zł - najniższa cena 49,91 zł - cena detaliczna

Aventura - Hennig Sebastian, Malicha Wojtek | mała okładka
-39 %

Aventura

Hennig Sebastian, Malicha Wojtek

6.5 / 10 (13 ocen)

27,31 zł 32,78 zł (-16%) - najniższa cena 44,90 zł (-39%) - cena detaliczna

Droga prawdziwego mężczyzny - David Deida | mała okładka
-37 %

Droga prawdziwego mężczyzny

David Deida

7.5 / 10 (102 ocen)

36,92 zł 36,92 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

43,17 zł 51,81 zł (-16%) - najniższa cena 69,00 zł (-37%) - cena detaliczna

The Art of the Deal, czyli sztuka robienia interesów - Tony Schwartz, Trump Donald J. | mała okładka
-43 %

The Art of the Deal, czyli sztuka robienia interesów

Tony Schwartz, Trump Donald J.

7.2 / 10 (53 ocen)

29,24 zł 29,24 zł - najniższa cena 51,30 zł - cena detaliczna

34,20 zł 36,40 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

22,77 zł 24,24 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera | mała okładka
-43 %

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

7.2 / 10 (114 ocen)

25,59 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Potęga pewności siebie - Brian Tracy | mała okładka
-24 %

Potęga pewności siebie

Brian Tracy

7.2 / 10 (330 ocen)

30,39 zł 32,35 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

31,29 zł 32,14 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Myśl i bogać się Podręcznik człowieka interesu - Napoleon Hill | mała okładka
-30 %

Myśl i bogać się Podręcznik człowieka interesu

Napoleon Hill

7.2 / 10 (412 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Niemożliwe Pokonaj ego. Żyj bez granic - Dawid Piątkowski | mała okładka
-38 %

Niemożliwe Pokonaj ego. Żyj bez granic

Dawid Piątkowski

7.1 / 10 (74 ocen)

36,57 zł 36,57 zł - najniższa cena 59,01 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Terapia ketonowa - Bruce Fife | mała okładka
-39 %

Terapia ketonowa

Bruce Fife

7.5 / 10 (33 ocen)

36,09 zł 35,24 zł - najniższa cena 59,50 zł - cena detaliczna

29,21 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

36,99 zł 37,98 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

48,15 zł 48,15 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

35,89 zł 43,06 zł (-16%) - najniższa cena 59,00 zł (-39%) - cena detaliczna

22,74 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

29,21 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

45,54 zł 46,77 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

Programowanie treningu siłowego - Mark Rippetoe | mała okładka
-37 %

Programowanie treningu siłowego

Mark Rippetoe

8.0 / 10 (17 ocen)

56,19 zł 56,19 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

Bestseller

29,99 zł 27,40 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

51,24 zł 52,62 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego
 - Erik Bertrand Larssen | mała okładka
-40 %

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego

Erik Bertrand Larssen

6.2 / 10 (242 ocen)

26,80 zł 26,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

30,13 zł 30,13 zł - najniższa cena 50,00 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor | mała okładka
-43 %

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

8.0 / 10 (177 ocen)

28,44 zł 28,69 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Dzielnica występku - Mario Vargas Llosa | mała okładka
-32 %

Dzielnica występku

Mario Vargas Llosa

6.4 / 10 (412 ocen)

28,99 zł 29,99 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Podziemie Największy zamach w Tokio - Haruki Murakami | mała okładka
-43 %

Podziemie Największy zamach w Tokio

Haruki Murakami

6.8 / 10 (441 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Do syta - Michał Cichy | mała okładka
-55 %

Do syta

Michał Cichy

6.5 / 10 (42 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

25,64 zł 29,42 zł (-12%) - najniższa cena 44,99 zł (-43%) - cena detaliczna

Apteka pod Złotym Moździerzem. Dziedzictwo - Lucyna Olejniczak | mała okładka
-38 %

Apteka pod Złotym Moździerzem. Dziedzictwo

Lucyna Olejniczak

7.8 / 10 (238 ocen)

26,65 zł 26,65 zł - najniższa cena 43,00 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

23,24 zł 27,90 zł (-16%) - najniższa cena 34,90 zł (-33%) - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

29,42 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-35 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-38 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,47 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Dieta antyrakowa. Uchroni przed rakiem i zapewni dobre samopoczucie - Lopez Maria Transito | mała okładka
-43 %

Dieta antyrakowa. Uchroni przed rakiem i zapewni dobre samopoczucie

Lopez Maria Transito

6.8 / 10 (9 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Byliny w twoim ogrodzie - Grabowska Beata, Kubala Tomasz | mała okładka
-32 %

Byliny w twoim ogrodzie

Grabowska Beata, Kubala Tomasz

7.0 / 10 (1 ocena)

40,72 zł 41,33 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Każde dziecko może nauczyć się spać - Anette Kast-Zahn, Morgenroth Harmuth | mała okładka
-36 %

Każde dziecko może nauczyć się spać

Anette Kast-Zahn, Morgenroth Harmuth

22,23 zł 26,67 zł (-16%) - najniższa cena 34,90 zł (-36%) - cena detaliczna

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem