Biblia treningu siłowego | Grzegorz Andrzejewski (Książka)

Wydawnictwo:	Vital
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	483
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Biblia treningu siłowego Grzegorz Andrzejewski

Jak córka z ojcem. Rozmowy o miłości i związkach Piotr Pietucha, Pola Pietucha-Gretkowska

94,58 zł

Biblia treningu siłowego Grzegorz Andrzejewski

Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem. Jak uchronić się przed konfliktami prawnymi w związku Eliza Kuna

94,58 zł

Ćwiczenia prezentowane w tej książce to w większości klasyczne treningi. Były one przetestowane przez miliony ćwiczących na całym świecie (na różnych poziomach zaawansowania i zaangażowania). Reasumując, ich skuteczność potwierdza się od wielu dekad. Na nich opierają się najbardziej efektywne programy treningów. Niewątpliwie istnieje wiele innych ćwiczeń, ale nie dorównują one skutecznością tym przedstawionym w książce. Autor, przygotowując programy treningowe, szczególną uwagę zwrócił na bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących. Uwzględnił nie tylko efektywność, ale również zadbał, aby ćwiczenia nie obciążały nadmiernie mięśni, stawów i kości. Stosując prezentowane treningi z pewnością zbudujesz masę mięśniową, zredukujesz tkankę tłuszczową i wzmocnisz swoją odporność.

Szczegółowe informacje na temat książki Biblia treningu siłowego

Wydawnictwo:	Vital
EAN:	9788382721461
Autor:	Grzegorz Andrzejewski
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	483
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2022-01-27
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Vital Antoniuk Fabryczny 55/24 15-762 Białystok PL e-mail: [email protected]

Podobne do Biblia treningu siłowego

Zapowiedź

49,85 zł

Baby blues. Rozmowy o emocjach - Sylwia Pyć

Sylwia Pyć

Nowość

34,95 zł

Nie idź na łatwiznę. Siedem kroków do prawdziwego sukcesu - Rory Vaden

Rory Vaden

Nowość

34,95 zł

Po prostu słuchaj. Sztuka porozumienia - Goulston Mark

Goulston Mark

Nowość

Klucz do długowieczności. Jak zachować zdrowie, młodość i energię na długie lata - Luke Jaque-Rodney

Nowość

28,94 zł

Kurs pozytywnego myślenia. Jestem pozytywnym wojownikiem - Beata Pawlikowska

Beata Pawlikowska

Nowość

44,82 zł

Dieta kuloodporna. Biohacking mózgu i ciała

Nowość

29,94 zł

Zadannik, czyli jak lepiej poznać siebie - Danuta Sadownik

Danuta Sadownik

Nowość

51,25 zł

Syndrom wybawcy Jak uwolnić się od potrzeby ratowania innych - Lamia Mary C., Krieger Marilyn J.

Lamia Mary C., Krieger Marilyn J.

7,0 (1)

Nowość

Dieta Mistrzów. Kompletny plan żywieniowy i suplementacja wspierające formę i osiągnięcia sportowe

Nowość

37,99 zł

Jedzenie przeciwko otyłości. Naukowe dowody na zdrowe odchudzanie - Li William W.

Li William W.

24,90 zł

Peseloza. Kiedy metryka decyduje za Ciebie na rynku pracy

38,99 zł

Biblia energetycznych koktajli proteinowych

Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonię - Andrew Holecek

43,64 zł

Air Fryer. Proste i zdrowe przepisy roślinne

37,51 zł

Air fryer w insulinooporności. 100 dań

9,0 (1)

Dieta low-FODMAP dla początkujących. Proste przepisy i skuteczny plan łagodzenia objawów SIBO i zespołu jelita drażliwego - Kate Scarlata, Dede Wilson

33,83 zł

Uważność i spokój na co dzień

41,97 zł

Paleo po polsku - Białowąs Alicja, Białowąs Dawid

Białowąs Alicja, Białowąs Dawid

25,99 zł

Real madryt. Sztuczki i triki piłkarzy wyd. 2025

Niski indeks glikemiczny. Najlepsze przepisy na proste i smaczne potrawy

Vademecum Dietetyki z terminami polsko-angielskimi z zakresu nauk o zdrowiu i żywienia człowieka

36,73 zł

Air fryer. Przystawki, dania główne i desery

8,3 (3)

30,99 zł

Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy

8,5 (6)

50,43 zł

Biohacking dla kobiet

25,53 zł

Biblia witamin wyd. 2025

31,54 zł

Neurobiologia stawiania granic

8,8 (5)

32,31 zł

Zielone koktajle. 365 przepisów

8,1 (117)

30,95 zł

Nic mnie nie powstrzyma. Osiągaj więcej dzięki sile umysłu

6,8 (4)

Trening w ciąży. Jak ćwiczyć, by ułatwić narodziny, wzmocnić ciało, poprawić mobilność i regenerację po narodzinach - Gina Conley

Leczenie poprzez nerw błędny. Pokonaj lęk, depresję, stres i traumę poprzez regulację układu nerwowego

Oceny i recenzje książki Biblia treningu siłowego

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Wysyłka przed premierą!

89,99 zł

Przegrani. Legendarne porażki świata gier - książka z autografem - Michał Pisarski

Michał Pisarski

10,0 (6)

Bestseller

35,74 zł

Hiroszima - John Hersey

John Hersey

6,9 (293)

Bestseller

38,49 zł

Głupie zwierzęta Polski i jak je znaleźć. Przewodnik świadomego obserwatora - Marek Maruszczak

Marek Maruszczak

10,0 (2)

Bestseller

29,99 zł

Miesięcznik ZNAK 843 (8/2025) - Glukozowe pułapki - zbiorowy

zbiorowy

35,74 zł

Cały ten błękit - Melissa Da Costa, Łukasz Müller

Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,7 (85)

Bestseller

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - Sylwia Czubkowska

Bestseller

45,49 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów - Lorrie Kim

Lorrie Kim

8,0 (1)

Bestseller

62,99 zł

Na dobry początek. Roślinne śniadania pełne smaku - Magdalena Jutrzenka

Magdalena Jutrzenka

Bestseller

38,49 zł

Głupie ptaki Polski. Przewodnik świadomego obserwatora - Marek Maruszczak

Marek Maruszczak

6,5 (227)

Bestseller

38,99 zł

Drzewa - Aya Kōda

Aya Kōda

9,0 (2)

Bestseller

58,49 zł

Dzikie łabędzie. Trzy córki Chin [2025] - Jung Chang

Jung Chang

Bestseller

41,99 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna - Mario Vargas Llosa

Mario Vargas Llosa

Bestseller

38,49 zł

Ogród rozpaczy ziemskich - Beatriz Serrano

Beatriz Serrano

8,9 (10)

Bestseller

48,99 zł

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej - Marcin Wilk

Marcin Wilk

Wysyłka przed premierą!

41,99 zł

Stefcia - Joanna Adamek

Joanna Adamek

Bestseller

38,99 zł

BARCELONA. Opowieści o mieście - Joan de Déu Prats

Joan de Déu Prats

9,0 (2)

Bestseller

29,86 zł

Teoria „pozwól im” - Mel Robbins

Mel Robbins

Wysyłka przed premierą!

Niech się zieleni. Praktyczny przewodnik pielęgnacji roślin domowych - Anna Skorupska

Wysyłka przed premierą!

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

Bestseller

196,70 zł

Pakiet Kolorowe karty Poziom B+ 6 latki - Praca zbiorowa

Praca zbiorowa

Bestseller

35,74 zł

Traktat o łuskaniu fasoli (2022) - Wiesław Myśliwski

Wiesław Myśliwski

10,0 (1)

Wysyłka przed premierą!

38,49 zł

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy - Tulia Topa

Tulia Topa

Wysyłka przed premierą!

34,99 zł

Najnowsza powieść Mateusza Glena – Tej Jednej Ciotki - Mateusz Glen

Mateusz Glen

Wysyłka przed premierą!

34,99 zł

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha - Adam Mirek

Adam Mirek

Bestseller

38,99 zł

Bóg lasów - Liz Moore

Liz Moore

7,5 (19)

Bestseller

32,49 zł

Szczęściary - Magdalena Kordel

Magdalena Kordel

8,3 (4)

Bestseller

41,99 zł

Zanim naciśniesz spust. Pierwszy poradnik polskich snajperów - Przemysław Wójtowicz, Artur Panasiuk

Przemysław Wójtowicz, Artur Panasiuk

7,4 (27)

Bestseller

34,99 zł

Snajper wchodzi pierwszy (wyd. 2023) - Przemysław Wójtowicz, Michał Wójcik

Przemysław Wójtowicz, Michał Wójcik

Bestseller

42,24 zł

Nad wodę. Mikrowyprawy z Warszawy - Monika Masalska, Seweryn Masalski

Monika Masalska, Seweryn Masalski

9,2 (9)

Bestseller

32,49 zł

Nocami krzyczą sarny - Katarzyna Zyskowska

Katarzyna Zyskowska

8,1 (2262)

Bestseller

38,99 zł

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

Babiak Paul, Robert D. Hare

7,8 (4)

Bestseller

32,49 zł

Kwantechizm 2.0, czyli klatka na ludzi - Andrzej Dragan

Andrzej Dragan

7,6 (1465)

Bestseller

38,99 zł

Roślinne historie - Dawid Oleszko

Dawid Oleszko

Bestseller

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Bestseller

29,24 zł

Kryminalne zagadki. Ponad 90 łamigłówek logicznych - Gareth Moore

Gareth Moore

Bestseller

196,70 zł

Pakiet Kolorowe karty Poziom B 5 latki - Praca zbiorowa

Praca zbiorowa

Bestseller

31,49 zł

Kapelusz na wodzie. Gawędy o księdzu Tischnerze (2022) - Wojciech Bonowicz

Wojciech Bonowicz

Bestseller

35,74 zł

Sprawa Hoffmanowej [wyd. 2025] - Katarzyna Zyskowska

Katarzyna Zyskowska

Bestseller

58,49 zł

Goodbye Gierek - Marcin Wojdak

Marcin Wojdak

Bestseller

29,24 zł

Cozy Cuties. Urocza i relaksująca kolorowanka - Coco Wyo

Coco Wyo

Wysyłka przed premierą!

41,99 zł

Ćwiczenia z dysonansu - Tomasz Stawiszyński

Tomasz Stawiszyński

Bestseller

38,49 zł

Pieśni łaciatych krów - Łukasz Staniszewski

Łukasz Staniszewski

Bestseller

Nietuzinkowy sklep całodobowy (barwione brzegi) - książka z autografem - Kim Ho-Yeon

Bestseller

48,84 zł

Kids Can! starter Pupil's book + P's APP - Sarah Hillyard

Sarah Hillyard

Bestseller

35,40 zł

Magiczna rana - Dorota Masłowska

Dorota Masłowska

6,7 (1011)

Wysyłka przed premierą!

48,99 zł

Wiedźmineczka - Rafał Babraj, Nadia Gasik, Katarzyna Grzyb, Sebastian Kalemba, Katarzyna Kraińska, Łukasz Ludkowski, Tomasz Matera, Krzysztof Muciak, Jacek Rembiś, Alex Sutton, Bartosz Sztybor, Milena Zając, Marcin Zwierzchowski, Giada Carboni

Rafał Babraj, Nadia Gasik, Katarzyna Grzyb, Sebastian Kalemba, Katarzyna Kraińska, Łukasz Ludkowski, Tomasz Matera, Krzysztof Muciak, Jacek Rembiś, Alex Sutton, Bartosz Sztybor, Milena Zając, Marcin Zwierzchowski, Giada Carboni

Bestseller

35,74 zł

Mateczka. Śledztwo w sprawie mariawitów - Tomasz P. Terlikowski

Tomasz P. Terlikowski

Bestseller

35,74 zł

Jad, który w nas płynie - Edyta Prusinowska

Edyta Prusinowska

7,5 (220)

Bestseller

29,24 zł

Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą - Adam Mirek

Adam Mirek

Bestseller

Dzień dobry, potworku. Historie z terapii, które inspirują do walki o samego siebie - Catherine Gildiner

Bestseller

34,99 zł

Dziennik pocieszenia - Wojciech Bonowicz

Wojciech Bonowicz

7,0 (87)

Bestseller

26,21 zł

Air Fryer 28 dni na talerzu - Joanna Zielewska

Joanna Zielewska

Bestseller

29,99 zł

Miesięcznik ZNAK 841 (6/2025) - Nie jesteś swoją diagnozą - zbiorowy

zbiorowy

10,0 (1)

Bestseller

35,74 zł

PALERMO. Epicka historia miasta - Andrew Edwards, Suzanne Edwards

Andrew Edwards, Suzanne Edwards

7,2 (27)

Bestseller

35,74 zł

Nietuzinkowy sklep całodobowy (barwione brzegi) - Kim Ho-Yeon

Kim Ho-Yeon

Bestseller

77,99 zł

Utracone cywilizacje. Jak rozkwitały i upadały imperia - Paul Cooper

Paul Cooper

7,4 (28)

Bestseller

41,99 zł

Dumbledore. Życie i kłamstwa najsłynniejszego dyrektora Hogwartu - Irvin Khaytman

Irvin Khaytman

7,5 (212)

Bestseller

45,49 zł

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko - Clare Andrews

Clare Andrews

8,2 (42)

Bestseller

35,99 zł

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu wyd. 2024 - Mate Gabor

Mate Gabor

Wysyłka przed premierą!

69,99 zł

Kolekcje dizajnu - Aleksandra Koperda

Aleksandra Koperda

Nowości

Bestseller

35,74 zł

Hiroszima - John Hersey

John Hersey

6,9 (293)

Nowość

30,95 zł

Niebiańskie Osiedle - Ryszard Ćwirlej

Ryszard Ćwirlej

6,5 (1071)

Bestseller

45,49 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów - Lorrie Kim

Lorrie Kim

8,0 (1)

Bestseller

62,99 zł

Na dobry początek. Roślinne śniadania pełne smaku - Magdalena Jutrzenka

Magdalena Jutrzenka

Bestseller

38,49 zł

Ogród rozpaczy ziemskich - Beatriz Serrano

Beatriz Serrano

8,9 (10)

Bestseller

29,99 zł

Miesięcznik ZNAK 843 (8/2025) - Glukozowe pułapki - zbiorowy

zbiorowy

Bestseller

41,99 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna - Mario Vargas Llosa

Mario Vargas Llosa

Bestseller

48,99 zł

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej - Marcin Wilk

Marcin Wilk

Bestseller

38,99 zł

Drzewa - Aya Kōda

Aya Kōda

9,0 (2)

Bestseller

38,99 zł

BARCELONA. Opowieści o mieście - Joan de Déu Prats

Joan de Déu Prats

9,0 (2)

Bestseller

38,99 zł

Bóg lasów - Liz Moore

Liz Moore

7,5 (19)

Nowość

32,49 zł

Dom zła - Jakub Rutka

Jakub Rutka

8,2 (70)

Bestseller

29,99 zł

Miesięcznik ZNAK 841 (6/2025) - Nie jesteś swoją diagnozą - zbiorowy

zbiorowy

10,0 (1)

Bestseller

38,99 zł

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

Babiak Paul, Robert D. Hare

7,8 (4)

Bestseller

29,24 zł

Kryminalne zagadki. Ponad 90 łamigłówek logicznych - Gareth Moore

Gareth Moore

Bestseller

29,24 zł

Cozy Cuties. Urocza i relaksująca kolorowanka - Coco Wyo

Coco Wyo

Nowość

Wojna o śmieci. Globalne śledztwo w sprawie brudnego handlu twoimi odpadami - Alexander Clapp

Bestseller

32,49 zł

Szczęściary - Magdalena Kordel

Magdalena Kordel

8,3 (4)

Bestseller

38,49 zł

Pieśni łaciatych krów - Łukasz Staniszewski

Łukasz Staniszewski

Bestseller

58,49 zł

Goodbye Gierek - Marcin Wojdak

Marcin Wojdak

Nowość

38,99 zł

Diabły i święci - Andrea Jean-Baptiste

Andrea Jean-Baptiste

9,0 (1)

Nowość

29,24 zł

Cozy Corner. Urocza i relaksująca kolorowanka - Coco Wyo

Coco Wyo

Nowość

58,49 zł

Gdyby był ze mną. Gdybym wyznał jej prawdę - Laura Nowlin

Laura Nowlin

Nowość

35,74 zł

Między końcem a początkiem - Jojo Moyes

Jojo Moyes

7,4 (9)

Nowość

32,49 zł

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się - Owen O'Kane

Owen O'Kane

Bestseller

35,74 zł

Sprawa Hoffmanowej [wyd. 2025] - Katarzyna Zyskowska

Katarzyna Zyskowska

Nowość

38,49 zł

Krwawe dziedzictwo - Kristen Ciccarelli

Kristen Ciccarelli

Nowość

35,74 zł

Odpowiedzią zawsze jest miłość - Grzegorz Ryś

Grzegorz Ryś

10,0 (1)

Nowość

45,49 zł

Łokietek Rex. Jeden, by wszystkimi rządzić - Michael Morys-Twarowski

Michael Morys-Twarowski

Nowość

45,49 zł

Afirmacja - Jeff VanderMeer

Jeff VanderMeer

Nowość

32,49 zł

Callas, moja rywalka - Eric-Emmanuel Schmitt

Eric-Emmanuel Schmitt

Nowość

90,99 zł

Operacja Neptun. D-Day i inwazja Aliantów na okupowaną Europę - Craig Symonds

Craig Symonds

Nowość

38,99 zł

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie - Kristoffer Rønneberg

Kristoffer Rønneberg

9,0 (1)

Nowość

64,99 zł

Opowiem o tobie gwiazdom. Wydanie kolekcjonerskie - Edyta Prusinowska

Edyta Prusinowska

Bestseller

35,74 zł

Mateczka. Śledztwo w sprawie mariawitów - Tomasz P. Terlikowski

Tomasz P. Terlikowski

Nowość

34,99 zł

Prześwity - Anna Piwkowska

Anna Piwkowska

Nowość

38,99 zł

W moje strony. Trzy wyprawy w stronę wyobraźni, współczucia i troski - Joanna Bator

Joanna Bator

8,4 (8)

Nowość

51,99 zł

Rozmowa w „Katedrze” [2025] - Mario Vargas Llosa

Mario Vargas Llosa

Nowość

38,99 zł

Rajskie ptaki. Włosi, którzy podbili świat - Maciej Brzozowski

Maciej Brzozowski

3,0 (1)

Nowość

45,49 zł

Krew i popiół. Polscy żołnierze Napoleona - Piotr Korczyński

Piotr Korczyński

Nowość

38,99 zł

AI. Jak się przygotować do rewolucji? - Mateusz Madejski

Mateusz Madejski

8,0 (1)

Nowość

38,99 zł

Zapach Apulii. Włoska saga o miłości i dziedzictwie - Francesca Giannone

Francesca Giannone

8,0 (1)

Nowość

38,99 zł

Rodzinna Europa - Czesław Miłosz

Czesław Miłosz

7,3 (649)

Nowość

84,49 zł

Upadek Robespierre'a. Ostatnie 24 godziny terroru - Colin Jones

Colin Jones

Nowość

35,74 zł

Jak córka z ojcem. Rozmowy o miłości i związkach - Piotr Pietucha, Pola Pietucha-Gretkowska

Piotr Pietucha, Pola Pietucha-Gretkowska

Nowość

38,49 zł

W domu kłamców - Kelsey Cox

Kelsey Cox

8,0 (1)

Nowość

45,49 zł

Źródło samotności - Radclyffe-Hall

Radclyffe-Hall

7,8 (28)

Nowość

32,49 zł

Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować - Dr med. Sheila de Liz

Dr med. Sheila de Liz

Nowość

32,49 zł

Twoja ostatnia wiadomość - Gillian McAllister

Gillian McAllister

8,6 (11)

Nowość

64,99 zł

Krzyżowcy (wyd. 2025) - Dan Jones

Dan Jones

Nowość

Imperium Agnellich. Prawdziwa historia rodziny potężniejszej niż państwo - Jennifer Clark

Nowość

35,74 zł

Wojna w moim domu. Kiedy konflikt staje się codziennością - Paweł Pieniążek

Paweł Pieniążek

Nowość

34,99 zł

Zabójczy tandem - Jacek Galiński

Jacek Galiński

9,0 (1)

Nowość

64,99 zł

Stalingrad - Antony Beevor

Antony Beevor

Nowość

32,49 zł

Pod gwiazdami Paryża - Karolina Schützer

Karolina Schützer

7,0 (1)

Nowość

38,99 zł

Światło dzienne - Czesław Miłosz

Czesław Miłosz

6,0 (1)

Nowość

48,99 zł

Ksiądz Paradoks. Biografia księdza Jana Twardowskiego [2025] - Magdalena Grzebałkowska

Magdalena Grzebałkowska

Nowość

38,99 zł

Grek Zorba (2025) - Nikos Kazantzakis

Nikos Kazantzakis

Nowość

38,99 zł

Camino - Anya Niewierra

Anya Niewierra

Nowość

35,74 zł

Najjaśniejszy promień słońca - Lisina Coney

Lisina Coney

8,7 (3)