Jak pokonać objadanie się - Fairburn Christopher G. | okładka
Oprawa miękka
ISBN: 978-83-233-3691-4
EAN: 9788323336914
Tytuł oryginalny: The provn program to learn why you binge and how you can stop it
Liczba stron: 256
Format: 16.0x23.0cm
Cena detaliczna: 48,00 zł

37,48 zł

35,05 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

48,00 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

82,27 zł

84,04 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

117,99 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego – bez względu na wiek, płeć czy wagę. Wybitny międzynarodowy autorytet, Christopher G. Fairburn, przedstawia tutaj wszelkie informacje konieczne do zrozumienia napadowego objadania się oraz uzyskania nad nim kontroli. Jego naukowy program samopomocy został sprawdzony w wielu badaniach klinicznych i uznany za główną formę leczenia problemów z napadowym objadaniem się.
Znajdziemy tutaj szczegółowe opracowanie kwestii związanych z obrazem ciała oraz wzmocnionych strategii osiągania – i utrzymywania – odmiennego stosunku do jedzenia i własnego ciała.

W części pierwszej, posługując się obrazowymi przykładami, autor w jasny sposób wyjaśnia kto ulega napadom objadania się i dlaczego, jaka jest różnica między napadowym objadaniem się a zwykłym przejadaniem się, czy napadowe objadanie się jest uzależnieniem, jakie są emocjonalne i fizyczne skutki napadowego objadania się oraz jakie terapie okazały się skuteczne.

Część druga zawiera szczegółowe objaśnienie zastosowania programu Fairburna, zarówno we współpracy z terapeutą, jak i samodzielnie. Można tam znaleźć praktyczne narzędzia i rady, które pomogą dostosować do własnych potrzeb program prowadzący do przezwyciężenia pokusy objadania się, uzyskania kontroli nad tym, co i kiedy się je, uwolnienia się od rygorystycznej diety i innych zwyczajów, które mogą się przyczyniać do napadów objadania się, wprowadzenia stałych, zdrowych wzorców odżywiania, a także poprawy obrazu własnego ciała i ograniczenia ryzyka nawrotu zaburzenia.

Ten podręcznik samopomocy jest pełen określonych narzędzi, które mogą pomóc w pozbyciu się niezdrowych zwyczajów, od wielu lat trzymających nasze życie w garści. Dr Fairburn pomaga utrzymać regularne zwyczaje odżywiania, odciągnąć uwagę od łaknienia, pokonać emocjonalne jedzenie oraz rozwiązać problemy z obrazem własnego ciała.
Dr Robert L. Leahy, autor książki Lekarstwo na zmartwienia

Proponowane podobne

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (852 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Uratuj mnie. Opowieść o złym życiu i dobrym psychoterapeucie - Rachel Reiland | mała okładka
-36 %

Uratuj mnie. Opowieść o złym życiu i dobrym psycho

Rachel Reiland

7.9 / 10 (1045 ocen)

24,85 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

39,04 zł 36,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu - Sapolsky Robert M. | mała okładka
-16 %

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu

Sapolsky Robert M.

8.1 / 10 (445 ocen)

83,11 zł 83,11 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

61,69 zł 57,70 zł - najniższa cena 79,00 zł - cena detaliczna

Wewnętrzne dziecko w związku - Aneta Łastik | mała okładka
-30 %

Wewnętrzne dziecko w związku

Aneta Łastik

5.1 / 10 (19 ocen)

24,48 zł 24,48 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Joga i ajurweda - Bartosz Niedaszkowski | mała okładka
-41 %

Joga i ajurweda

Bartosz Niedaszkowski

8.0 / 10 (110 ocen)

35,06 zł 35,06 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Terapia ketonowa - Bruce Fife | mała okładka
-39 %

Terapia ketonowa

Bruce Fife

7.4 / 10 (34 ocen)

36,09 zł 36,09 zł - najniższa cena 59,50 zł - cena detaliczna

40,60 zł 37,97 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

Czy psychodeliki uratują świat? - Maciej Lorenc | mała okładka
-37 %

Czy psychodeliki uratują świat?

Maciej Lorenc

7.2 / 10 (504 ocen)

24,96 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,54 zł 28,54 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przewodnik psychodelicznego podróżnika - James Fadiman | mała okładka
-37 %

Przewodnik psychodelicznego podróżnika

James Fadiman

7.5 / 10 (86 ocen)

35,57 zł 33,91 zł - najniższa cena 56,50 zł - cena detaliczna

40,99 zł 37,48 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować - Żyżniewski Daniel Jerzy | mała okładka
-43 %

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować

Żyżniewski Daniel Jerzy

6.7 / 10 (114 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Potęga teraźniejszości Dziennik - Eckhart Tolle | mała okładka
-41 %

Potęga teraźniejszości Dziennik

Eckhart Tolle

7.3 / 10 (28 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Jesteś spokojem - Paulina Młynarska | mała okładka
-32 %

Jesteś spokojem

Paulina Młynarska

6.7 / 10 (167 ocen)

27,27 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Moja żona głaszcze jeże Rozmowy małżeńskie - Błażej Strzelczyk | mała okładka
-43 %

Moja żona głaszcze jeże Rozmowy małżeńskie

Błażej Strzelczyk

6.4 / 10 (105 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

46,54 zł 46,38 zł - najniższa cena 62,00 zł - cena detaliczna

Ona Pytania intymne - Zbigniew Lew-Starowicz | mała okładka
-31 %

Ona Pytania intymne

Zbigniew Lew-Starowicz

6.9 / 10 (347 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,33 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

26,22 zł 26,22 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Opiekunka Życie z Nancy. Podróż w świat alzheimera - Andrea Gillies | mała okładka
-40 %

Opiekunka Życie z Nancy. Podróż w świat alzheimera

Andrea Gillies

7.0 / 10 (87 ocen)

24,05 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

27,83 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

26,59 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

21,52 zł 21,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

19,94 zł 19,94 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

21,60 zł 21,60 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Miłość do rzeczy niedoskonałych - Sunim Haemin | mała okładka
-31 %

Miłość do rzeczy niedoskonałych

Sunim Haemin

7.2 / 10 (46 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Biblia waginy - Jen Gunter | mała okładka
-40 %

Biblia waginy

Jen Gunter

6.9 / 10 (190 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

23,14 zł 23,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Mam faceta i mam... problem - Katarzyna Miller | mała okładka
-41 %

Mam faceta i mam... problem

Katarzyna Miller

6.3 / 10 (65 ocen)

23,36 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Seksuolożki 2 - Szarejko Marta | mała okładka
-55 %

Seksuolożki 2

Marta Szarejko

7.3 / 10 (338 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Farmagedon Rzeczywisty koszt taniego mięsa - Oakeshott Isabell | mała okładka
-29 %

Farmagedon Rzeczywisty koszt taniego mięsa

Oakeshott Isabell

7.7 / 10 (175 ocen)

35,41 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Joyful Zaprojektuj radość w swoim otoczeniu - Fetell Lee Ingrid | mała okładka
-31 %

Joyful Zaprojektuj radość w swoim otoczeniu

Fetell Lee Ingrid

6.8 / 10 (28 ocen)

34,43 zł 34,43 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Rozmerdane Naukowe podstawy psiego szczęścia - Zazie Todd | mała okładka
-43 %

Rozmerdane Naukowe podstawy psiego szczęścia

Zazie Todd

6.5 / 10 (37 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Psychowzroczność - Siegel Daniel J. | mała okładka
-41 %

Psychowzroczność

Siegel Daniel J.

7.4 / 10 (166 ocen)

26,59 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

23,16 zł 23,16 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

26,05 zł 26,05 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Człowiek o 24 twarzach - Daniel Keyes | mała okładka
-39 %

Człowiek o 24 twarzach

Daniel Keyes

7.7 / 10 (4289 ocen)

27,31 zł 27,31 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

20,93 zł 20,93 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

W syberyjskich lasach - Sylvain Tesson | mała okładka
-20 %

W syberyjskich lasach

Sylvain Tesson

6.6 / 10 (188 ocen)

23,17 zł 22,74 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

Niedługie życie -  | mała okładka
-55 %

Niedługie życie

Dariusz Kuć

7.4 / 10 (59 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9,00 zł 20,25 zł (-55%) - najniższa cena 44,99 zł (-79%) - cena detaliczna

Podziemie Największy zamach w Tokio - Haruki Murakami | mała okładka
-43 %

Podziemie Największy zamach w Tokio

Haruki Murakami

6.7 / 10 (509 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Sielanki - Saunders George | mała okładka
-50 %

Sielanki

George Saunders

6.9 / 10 (243 ocen)

22,49 zł 26,99 zł (-16%) - najniższa cena 44,99 zł (-50%) - cena detaliczna

PSI BUFET. 63 przepisy na zdrowe i smakowite dania dla twojego psa - Olga Lasek, Aleksandra Więcławska, Piotr Wawrysiuk | mała okładka
-55 %

PSI BUFET. 63 przepisy na zdrowe i smakowite dania dla twojego psa

Olga Lasek, Aleksandra Więcławska, Piotr Wawrysiuk

7.1 / 10 (8 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 18,01 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

27,90 zł 22,92 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.6 / 10 (63 ocen)

29,42 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (852 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-33 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,77 zł 16,77 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

23,82 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Gotowi do szkoły? Start! - Jenkins Lynn | mała okładka
-31 %

Gotowi do szkoły? Start!

Jenkins Lynn

8.2 / 10 (5 ocen)

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem