Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg | okładka
Rebis

Mózg odporny na stres Melanie Greenberg

Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-806-2333-0
EAN: 9788380623330
Tytuł oryginalny: The Stress-Proof Brain
Liczba stron: 256
Format: 14.3x22.1
Cena katalogowa: 39,90 zł
Tłumaczenie: Bożena Jóźwiak

39,90 zł 24,09 zł

Oszczędzasz 15,81 zł
-40 %
Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

79,80 zł 48,03 zł

oszczędzasz: 31,77 zł
-39 %
Do koszyka
+
=

79,80 zł 48,03 zł

oszczędzasz: 31,77 zł
-39 %
Do koszyka

Opis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.
Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
- przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.
"Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu" - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.
"Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.- „Library Journal”

Ebook i Audiobook

Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.