Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju - Smith Kathleen | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: Pierwsze
ISBN: 978-83-240-7258-3
EAN: 9788324072583
Liczba stron: 256
Wydawnictwo: Znak Literanova
Format: 135x210mm
Cena detaliczna: 39,99 zł
Tłumaczenie: Katarzyna Kmieć-Krzewniak
Rok wydania: 2020

17,99 zł

17,99 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

39,99 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

22,89 zł

22,89 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

49,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?

Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?

Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?

W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)

Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:

Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.

***

„Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać”.
―Sarah Knight, autorka bestsellerowej „Magii olewania”

Dr Kathleen Smith – licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak „New York Times”, „Slate” czy „Lifehacker”. Poradnik Nie wszystko będzie źle stworzyła

w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.

Ebook i Audiobook

Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.

KUP EBOOK

Kup audiobook

Proponowane podobne

9788380874695

Dieta sirt Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania - Goggins Aidan, Matten Glen | mała okładka
-25 %

Dieta sirt Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania

Goggins Aidan, Matten Glen

7.2 / 10 (37 ocen)

29,93 zł 29,93 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788381320283

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

9788375797190

25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788381609111

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient? - Maja Gojtowska | mała okładka
-25 %

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient?

Maja Gojtowska

7.5 / 10 (33 ocen)

44,38 zł 44,38 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

9788326830464

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788366380295

27,27 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788366380400

29,61 zł 24,99 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

9788324071166

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788381350242

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788381321525

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788328712669

Potęga niedoskonałości - Tomas Navarro | mała okładka
-26 %

Potęga niedoskonałości

Tomas Navarro

6.7 / 10 (27 ocen)

29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788324071074

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

9788327717634

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle - Dudek Dominika | mała okładka
-40 %

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle

Dudek Dominika

7.2 / 10 (213 ocen)

26,76 zł 26,76 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788366142404

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375797657

Wszystko da się ogarnąć - Marie Forleo | mała okładka
-43 %

Wszystko da się ogarnąć

Marie Forleo

7.2 / 10 (72 ocen)

22,74 zł 22,80 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366335738

No właśnie, miłość - Laura Mucha | mała okładka
-43 %

No właśnie, miłość

Laura Mucha

7.1 / 10 (85 ocen)

25,59 zł 27,58 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788381321273

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788328072541

19,94 zł 21,32 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

9788311158283

Miłość do rzeczy niedoskonałych - Sunim Haemin | mała okładka
-31 %

Miłość do rzeczy niedoskonałych

Sunim Haemin

7.0 / 10 (39 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

9788327717337

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788328713529

Mowa serca - Cleo Wade | mała okładka
-43 %

Mowa serca

Cleo Wade

7.4 / 10 (25 ocen)

20,99 zł 25,02 zł (-16%) - najniższa cena 36,90 zł (-43%) - cena detaliczna

9788381431699

Farma pereł - Liza Marklund | mała okładka
-38 %

Farma pereł

Liza Marklund

6.6 / 10 (195 ocen)

24,71 zł 24,71 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788327160102

Pan i pani Fleishman - Taffy Brodesser-Akner | mała okładka
-43 %

Pan i pani Fleishman

Taffy Brodesser-Akner

7.0 / 10 (100 ocen)

22,90 zł 25,19 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375797640

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366500099

24,97 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366500181

Biblia waginy - Jen Gunter | mała okładka
-40 %

Biblia waginy

Jen Gunter

6.9 / 10 (179 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788328362956

29,13 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366380738

26,59 zł 26,59 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

9788328366831

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness - Tomasz Kryszczyński | mała okładka
-27 %

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness

Tomasz Kryszczyński

6.9 / 10 (29 ocen)

29,13 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788328713765

Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje - Rafael Santandreu | mała okładka
-32 %

Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje

Rafael Santandreu

6.3 / 10 (28 ocen)

27,07 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366520622

Dalajlama o mistycyzmie - Dalajlama, Singh Renuka | mała okładka
-46 %

Dalajlama o mistycyzmie

Dalajlama, Singh Renuka

6.4 / 10 (25 ocen)

21,71 zł 21,71 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366520431

Matki Niezwykła historia macierzyństwa - Sarah Knott | mała okładka
-29 %

Matki Niezwykła historia macierzyństwa

Sarah Knott

7.2 / 10 (18 ocen)

35,41 zł 29,50 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788328362178

35,78 zł 29,81 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

9788328713543

Ciche dni - Abbie Greaves | mała okładka
-38 %

Ciche dni

Abbie Greaves

6.8 / 10 (592 ocen)

24,61 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788328713642

Z czego zrobiony jest świat - Anja Royne | mała okładka
-26 %

Z czego zrobiony jest świat

Anja Royne

7.0 / 10 (88 ocen)

29,53 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788328713659

Idź krok po kroku - Erling Kagge | mała okładka
-26 %

Idź krok po kroku

Erling Kagge

6.4 / 10 (50 ocen)

22,13 zł 18,43 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

9788328713734

Tysiąc nocy bez ciebie - Federico Moccia | mała okładka
-26 %

Tysiąc nocy bez ciebie

Federico Moccia

6.2 / 10 (97 ocen)

29,53 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788328712119

Ostatni lot - Julie Clark | mała okładka
-36 %

Ostatni lot

Julie Clark

7.3 / 10 (1008 ocen)

28,52 zł 27,69 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788366329850

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788324071302

19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

9788381431668

Tajne życie - Amaryllis Fox | mała okładka
-38 %

Tajne życie

Amaryllis Fox

6.7 / 10 (132 ocen)

21,63 zł 19,94 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

9788366553538

W tę samą stronę - Marta Radomska | mała okładka
-41 %

W tę samą stronę

Marta Radomska

7.0 / 10 (102 ocen)

23,68 zł 23,68 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788379850761

Lista która zmieniła moje życie - Olivia Beirne | mała okładka
-31 %

Lista która zmieniła moje życie

Olivia Beirne

6.6 / 10 (1127 ocen)

26,21 zł 26,21 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

9788326836053

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei - Agnieszka Jucewicz, Tomasz Kwaśniewski | mała okładka
-43 %

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei

Agnieszka Jucewicz, Tomasz Kwaśniewski

6.9 / 10 (75 ocen)

22,95 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788380325111

Mam wątpliwość -  | mała okładka
-39 %

Mam wątpliwość

Aleksandra Radomska

6.6 / 10 (532 ocen)

22,45 zł 22,45 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

9788328713925

Nieuporządkowane życie planet - Paul Murdin | mała okładka
-26 %

Nieuporządkowane życie planet

Paul Murdin

7.3 / 10 (150 ocen)

33,24 zł 27,69 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788328713666

Mowa roślin - Alice Vincent | mała okładka
-26 %

Mowa roślin

Alice Vincent

6.3 / 10 (39 ocen)

33,24 zł 33,24 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788380626225

Mam faceta i mam... problem - Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Mam faceta i mam... problem

Katarzyna Miller

6.3 / 10 (58 ocen)

24,70 zł 24,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366500501

Mademoiselle Coco Miłość zaklęta w zapachu - Michelle Marly | mała okładka
-31 %

Mademoiselle Coco Miłość zaklęta w zapachu

Michelle Marly

6.6 / 10 (268 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366577206

Stokrotne dzięki. Podróż wdzięczności - A.J. Jacobs | mała okładka
-31 %

Stokrotne dzięki. Podróż wdzięczności

A.J. Jacobs

6.8 / 10 (26 ocen)

24,08 zł 24,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788395451515

Był sobie wesoły kat Sprawiedliwość Singapuru - Alan Shadrake | mała okładka
-39 %

Był sobie wesoły kat Sprawiedliwość Singapuru

Alan Shadrake

6.2 / 10 (23 ocen)

27,63 zł 27,63 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

9788380919259

#Nie bałam się o tym rozmawiać Historie bez retuszu - Joanna Przetakiewicz | mała okładka
-25 %

#Nie bałam się o tym rozmawiać Historie bez retuszu

Joanna Przetakiewicz

6.4 / 10 (82 ocen)

29,91 zł 24,92 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788380742628

Prawdziwy lekarz będzie za chwilę Rok z życia stażysty - Matt McCarthy | mała okładka
-31 %

Prawdziwy lekarz będzie za chwilę Rok z życia stażysty

Matt McCarthy

7.2 / 10 (156 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788328715240

22,83 zł 22,85 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

9788323348917

36,44 zł 36,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

9788375792416

Trzy filary Zen - Philip Kapleau | mała okładka
-43 %

Trzy filary Zen

Philip Kapleau

7.8 / 10 (116 ocen)

28,44 zł 28,52 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788365889034

84,93 zł 101,78 zł (-16%) - najniższa cena 149,00 zł (-42%) - cena detaliczna

9788380626232

Wrobiony w dożywocie - Ewa Ornacka | mała okładka
-38 %

Wrobiony w dożywocie

Ewa Ornacka

7.3 / 10 (29 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788324059065

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788324062898

Ty albo żadna
 - Magdalena Kordel | mała okładka
-55 %

Ty albo żadna

Magdalena Kordel

7.0 / 10 (203 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788381322737

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

9788327701312

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

9788327710185

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

9788379243204

27,39 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788326823831

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788326812262

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788328702561

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788377580752

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

9788362122462

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788362122165

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

9788328012783

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem