Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia - Padesky Christine A., Greenberger Dennis | okładka
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia Padesky Christine A., Greenberger Dennis

Oprawa miękka
Wydanie: drugie
ISBN: 978-83-233-4212-0
EAN: 9788323342120
Tytuł oryginalny: Mind over mood
Liczba stron: 344
Format: 210x280mm
Cena katalogowa: 47,78 zł
Tłumaczenie: Małgorzata Cierpisz

47,78 zł 37,65 zł

Oszczędzasz 10,13 zł
-21 %
Wyślemy w ciągu 24h

 

Wakacje z książką

 

 

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

87,77 zł 59,64 zł

oszczędzasz: 28,13 zł
-32 %
Do koszyka
+
=

87,77 zł 61,64 zł

oszczędzasz: 26,13 zł
-29 %
Do koszyka

Opis

Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:

poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.