Wyspa Spokoju Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach - Zuzana Ziomecka | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-665-8659-8
EAN: 9788366586598
Liczba stron: 256
Format: 13.2x21.0cm
Cena detaliczna: 39,90 zł

23,82 zł

24,96 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

39,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-04-02
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

54,82 zł

58,95 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

89,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

59,01 zł

62,35 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

55,81 zł

62,45 zł (-10%) - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

89,89 zł (-37%) - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

58,82 zł

62,35 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

61,82 zł

60,95 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

74,82 zł

79,35 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

119,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

61,82 zł

65,75 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

28,72 zł

29,86 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

49,80 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

54,82 zł

57,85 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

89,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.
Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.
Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla początkujących oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu.
Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:
• na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu
• jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach
• jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby
• jak zaufać swojej intuicji i jej używać
• jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem
• jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem
• jak wychodzić z konfliktów
• jak podejmować trudne decyzje
• jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia

Proponowane podobne

33,59 zł 35,93 zł - najniższa cena 46,00 zł - cena detaliczna

36,44 zł 38,96 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Radość Naucz się wyzwalać energię stłumionych uczuć - Alexander Lowen | mała okładka
-37 %

Radość Naucz się wyzwalać energię stłumionych uczuć

Alexander Lowen

7.6 / 10 (87 ocen)

25,29 zł 28,97 zł (-12%) - najniższa cena 39,99 zł (-36%) - cena detaliczna

40,73 zł 35,34 zł - najniższa cena 62,00 zł - cena detaliczna

Pustostany - Dorota Kotas | mała okładka
-37 %

Pustostany

Dorota Kotas

6.6 / 10 (613 ocen)

20,27 zł 20,39 zł - najniższa cena 32,00 zł - cena detaliczna

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness - Tomasz Kryszczyński | mała okładka
-29 %

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness

Tomasz Kryszczyński

6.9 / 10 (29 ocen)

28,21 zł 25,65 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Joyful Zaprojektuj radość w swoim otoczeniu - Fetell Lee Ingrid | mała okładka
-31 %

Joyful Zaprojektuj radość w swoim otoczeniu

Fetell Lee Ingrid

6.8 / 10 (23 ocen)

34,43 zł 49,90 zł (-31%) - najniższa cena 49,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Payoff Ukryta logika kształtująca naszą motywację - Ariely Dan | mała okładka
-41 %

Payoff Ukryta logika kształtująca naszą motywację

Ariely Dan

6.5 / 10 (44 ocen)

20,44 zł 20,44 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

34,44 zł 35,57 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

24,99 zł 24,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Szalone, złe i smutne Kobiety i psychiatrzy - Lisa Appignanesi | mała okładka
-40 %

Szalone, złe i smutne Kobiety i psychiatrzy

Lisa Appignanesi

6.3 / 10 (76 ocen)

29,74 zł 29,74 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Kobiety które czują za bardzo - Katarzyna Kucewicz | mała okładka
-38 %

Kobiety które czują za bardzo

Katarzyna Kucewicz

7.2 / 10 (358 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

23,56 zł 23,56 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

37,88 zł 37,88 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

O perspektywach rozwoju małych misteczek - Małgorzata Boryczka | mała okładka
-31 %

O perspektywach rozwoju małych misteczek

Małgorzata Boryczka

6.7 / 10 (97 ocen)

22,08 zł 32,00 zł (-31%) - najniższa cena 32,00 zł (-31%) - cena detaliczna

Aborcja jest - Katarzyna Wężyk | mała okładka
-37 %

Aborcja jest

Katarzyna Wężyk

8.1 / 10 (331 ocen)

28,36 zł 28,36 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Kierunek zwiedzania - Marcin Wicha | mała okładka
-40 %

Kierunek zwiedzania

Marcin Wicha

6.3 / 10 (280 ocen)

26,85 zł 28,42 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Mózg nie służy do myślenia - Feldman Barrett Lisa | mała okładka
-39 %

Mózg nie służy do myślenia

Feldman Barrett Lisa

7.0 / 10 (68 ocen)

21,19 zł 21,64 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Ludzie nie ideologia -  | mała okładka
-40 %

Ludzie nie ideologia

6.8 / 10 (49 ocen)

29,77 zł 31,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

27,31 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Matka wszystkich pytań - Rebecca Solnit | mała okładka
-40 %

Matka wszystkich pytań

Rebecca Solnit

7.3 / 10 (458 ocen)

23,28 zł 24,62 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

26,71 zł 26,71 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

25,25 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Przywiązania - Vivian Gornick | mała okładka
-37 %

Przywiązania

Vivian Gornick

7.6 / 10 (272 ocen)

26,52 zł 26,52 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Cicho, cichutko - Ignacy Karpowicz | mała okładka
-35 %

Cicho, cichutko

Ignacy Karpowicz

6.5 / 10 (266 ocen)

29,33 zł 29,38 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zmienić świat raz jeszcze. Jak wygrać walkę o klimat - Tomasz S. Markiewka | mała okładka
-38 %

Zmienić świat raz jeszcze. Jak wygrać walkę o klimat

Tomasz S. Markiewka

7.4 / 10 (124 ocen)

24,71 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Śladów pobicia brak W pułapce przemocy domowej - Snyder Rachel Louise | mała okładka
-43 %

Śladów pobicia brak W pułapce przemocy domowej

Snyder Rachel Louise

7.4 / 10 (172 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

33,70 zł 35,01 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

29,75 zł 29,75 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Sezon na truskawki - Marta Dzido | mała okładka
-41 %

Sezon na truskawki

Marta Dzido

7.2 / 10 (612 ocen)

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Świat bez kobiet Płeć w polskim życiu publicznym - Agnieszka Graff | mała okładka
-40 %

Świat bez kobiet Płeć w polskim życiu publicznym

Agnieszka Graff

7.3 / 10 (753 ocen)

25,58 zł 25,58 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Jezus Niechrystus - Piotr Augustyniak | mała okładka
-31 %

Jezus Niechrystus

Piotr Augustyniak

6.6 / 10 (159 ocen)

26,91 zł 28,26 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Świece w pogańskim gaju Opowiadania, horrory i etiudy - Jiří Kamen | mała okładka
-43 %

Świece w pogańskim gaju Opowiadania, horrory i etiudy

Jiří Kamen

6.6 / 10 (124 ocen)

22,81 zł 23,18 zł - najniższa cena 40,01 zł - cena detaliczna

20,25 zł 7,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Polki na Montparnassie - Sylwia Zientek | mała okładka
-37 %

Polki na Montparnassie

Sylwia Zientek

8.2 / 10 (326 ocen)

34,72 zł 34,72 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

29,33 zł 29,38 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor | mała okładka
-36 %

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

8.0 / 10 (177 ocen)

31,86 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Klara i słońce - Kazuo Ishiguro | mała okładka
-28 %

Klara i słońce

Kazuo Ishiguro

7.1 / 10 (2455 ocen)

32,49 zł 33,57 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Nomadland W drodze za pracą - Jessica Bruder | mała okładka
-43 %

Nomadland W drodze za pracą

Jessica Bruder

7.1 / 10 (1766 ocen)

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Kwarantanna - Wytske Versteeg | mała okładka
-27 %

Kwarantanna

Wytske Versteeg

6.0 / 10 (103 ocen)

23,72 zł 25,01 zł - najniższa cena 32,50 zł - cena detaliczna

Być córką i nie zwariować - Anna Bimer, Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Być córką i nie zwariować

Anna Bimer, Katarzyna Miller

6.7 / 10 (76 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sempre Susan Wspomnienie o Susan Sontag - Sigrid  Nunez | mała okładka
-39 %

Sempre Susan Wspomnienie o Susan Sontag

Sigrid Nunez

6.6 / 10 (195 ocen)

24,28 zł 25,19 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Wszystkie okna dla oknówek. Ptasie historie z sąsiedztwa
 - Paweł Pstrokoński | mała okładka
-34 %

Wszystkie okna dla oknówek. Ptasie historie z sąsiedztwa

Paweł Pstrokoński

7.4 / 10 (107 ocen)

22,90 zł 20,03 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Dewocje - Anna Ciarkowska | mała okładka
-42 %

Dewocje

Anna Ciarkowska

6.8 / 10 (1134 ocen)

24,73 zł 24,73 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Sitopia. Jak jedzenie może ocalić świat
 - Carolyn Steel | mała okładka
-37 %

Sitopia. Jak jedzenie może ocalić świat

Carolyn Steel

7.2 / 10 (33 ocen)

27,08 zł 27,08 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Usługa czysto platoniczna Jak z samotności robi się biznes - Oktawia Kromer | mała okładka
-43 %

Usługa czysto platoniczna Jak z samotności robi się biznes

Oktawia Kromer

6.2 / 10 (314 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Rozpływaj się - Anna Cieplak | mała okładka
-35 %

Rozpływaj się

Anna Cieplak

6.2 / 10 (176 ocen)

26,06 zł 26,11 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Białe płatki, złoty środek Historie rodzinne - Reszka Paweł Piotr | mała okładka
-37 %

Białe płatki, złoty środek Historie rodzinne

Reszka Paweł Piotr

7.6 / 10 (550 ocen)

28,41 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Greenpoint Kroniki Małej Polski - Ewa Winnicka | mała okładka
-43 %

Greenpoint Kroniki Małej Polski

Ewa Winnicka

7.4 / 10 (372 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Krótka Historia Ruchu - Petra Hulova | mała okładka
-39 %

Krótka Historia Ruchu

Petra Hulova

6.5 / 10 (71 ocen)

20,69 zł 20,69 zł - najniższa cena 34,00 zł - cena detaliczna

Księga tęsknot - Sue Monk  Kidd | mała okładka
-35 %

Księga tęsknot

Sue Monk Kidd

7.7 / 10 (391 ocen)

32,59 zł 32,65 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia
 - Katarzyna Simonienko | mała okładka
-36 %

Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia

Katarzyna Simonienko

6.8 / 10 (73 ocen)

25,65 zł 25,65 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Spinalonga Wyspa trędowatych - Małgorzata Gołota | mała okładka
-37 %

Spinalonga Wyspa trędowatych

Małgorzata Gołota

7.3 / 10 (248 ocen)

25,29 zł 28,05 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Modopolis Dlaczego to, co nosimy, ma znaczenie - Dana Thomas | mała okładka
-35 %

Modopolis Dlaczego to, co nosimy, ma znaczenie

Dana Thomas

6.9 / 10 (117 ocen)

29,33 zł 29,33 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Jeże Najeżona kłopotami namiętność - Hugh Warwick | mała okładka
-28 %

Jeże Najeżona kłopotami namiętność

Hugh Warwick

6.7 / 10 (101 ocen)

28,54 zł 28,54 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Ostatnie stadium - Nina Lykke | mała okładka
-39 %

Ostatnie stadium

Nina Lykke

7.0 / 10 (623 ocen)

24,28 zł 25,19 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sztukamięs ze szlachtuza Nieopowiedziana historia mięsa - Magdalena Kasprzyk-Chevriaux | mała okładka
-43 %

Sztukamięs ze szlachtuza Nieopowiedziana historia mięsa

Magdalena Kasprzyk-Chevriaux

7.0 / 10 (29 ocen)

28,64 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

26,09 zł 26,09 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Daj się lubić na chwilę lub na zawsze. Rady agenta FBI
 - Jack Schafer, Marvin Karlins | mała okładka
-31 %

Daj się lubić na chwilę lub na zawsze. Rady agenta FBI

Jack Schafer, Marvin Karlins

7.3 / 10 (60 ocen)

30,98 zł 34,10 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Exodus. Księga wyjścia
 - Deborah Feldman | mała okładka
-39 %

Exodus. Księga wyjścia

Deborah Feldman

6.4 / 10 (129 ocen)

27,37 zł 27,37 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

40,79 zł 40,79 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

26,99 zł 25,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Kalimera Grecka kuchnia radości Przepisy wegetariańskie - Dionisios Sturis | mała okładka
-39 %

Kalimera Grecka kuchnia radości Przepisy wegetariańskie

Dionisios Sturis

7.4 / 10 (73 ocen)

36,44 zł 36,44 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Niedostatek - Strong Lynn Steger | mała okładka
-43 %

Niedostatek

Strong Lynn Steger

7.1 / 10 (223 ocen)

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Pańszczyzna. Prawdziwa historia polskiego niewolnictwa - Kamil Janicki | mała okładka
-42 %

Pańszczyzna. Prawdziwa historia polskiego niewolnictwa

Kamil Janicki

7.3 / 10 (774 ocen)

28,98 zł 29,00 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Bądź sexy i nie daj się zamordować - Hardstark Georgia, Kilgariff Karen | mała okładka
-31 %

Bądź sexy i nie daj się zamordować

Hardstark Georgia, Kilgariff Karen

5.6 / 10 (56 ocen)

30,98 zł 38,97 zł (-20%) - najniższa cena 44,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Ekstaza. Lata 90. Początek
 - Anna Gacek | mała okładka
-40 %

Ekstaza. Lata 90. Początek

Anna Gacek

7.1 / 10 (1027 ocen)

32,74 zł 32,74 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Gra w rasy Jak kapitalizm dzieli, by rządzić - Przemysław Wielgosz | mała okładka
-40 %

Gra w rasy Jak kapitalizm dzieli, by rządzić

Przemysław Wielgosz

7.2 / 10 (92 ocen)

26,85 zł 28,42 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Proszę bardzo - Anda Rottenberg | mała okładka
-40 %

Proszę bardzo

Anda Rottenberg

7.3 / 10 (285 ocen)

32,74 zł 32,74 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Jesteś cudem - Regina Brett | mała okładka
-31 %

Jesteś cudem

Regina Brett

7.2 / 10 (3928 ocen)

24,14 zł 20,93 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

27,51 zł 27,90 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-37 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

28,41 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-37 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

25,25 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-34 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,41 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 29,99 zł (-30%) - najniższa cena 29,99 zł (-30%) - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-31 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

11,66 zł 16,90 zł (-31%) - najniższa cena 16,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem