Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie - Julia Wohlfarth - Księgarnia znak.com.pl

Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto

Menu

Czego szukasz?

43,21 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Znak Ekstra

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Vital
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	224
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Czujesz napięcie w ciele, zmęczenie i brak spokoju? Często chorujesz, czujesz się bez sił? Sięgnij po książkę, która pomoże ci odzyskać równowagę psychiczną i wewnętrzne ukojenie. Ćwiczenia somatyczne, oparte na neuronauce, psychosomatyce i neuroplastyczności, to skuteczne sposoby na spięcie w ciele, stres, stany lękowe i niepokój. Poznasz techniki relaksacji i metody radzenia sobie z napięciem, które działają tam, gdzie zawodzi medycyna. Nauczysz się, jak wyciszyć układ nerwowy, poradzić sobie ze stanami lękowymi i niepokojem, poprawić równowagę psychiczną i jakość snu. Ta książka wspiera samoakceptację i poczucie własnej wartości. Zredukuj stres i odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem.

Szczegółowe informacje na temat książki Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Wydawnictwo:	Vital
EAN:	9788382729818
Autor:	Julia Wohlfarth
Redaktor:	Vital
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	224
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-10-10
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Vital Antoniuk Fabryczny 55/24 15-762 Białystok PL e-mail: [email protected]

Podobne do Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Siła hipnozy. Uwolnij się od lęku, stresu i złych nawyków wyd. 2026 - Hewitt William W.

Książka

34,77 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła hipnozy. Uwolnij się od lęku, stresu i złych nawyków wyd. 2026

Hewitt William W.

Osobowość stres a zdrowie - Juczyński Zygfryd

Książka

47,33 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Osobowość stres a zdrowie

Juczyński Zygfryd

Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia - Aundi Kolber

Książka

36,44 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Aundi Kolber

Twoja witalność na co dzień Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku - Samantha Boardman

Książka

30,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twoja witalność na co dzień Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku

Samantha Boardman

Tajemnica odporności psychicznej Jak uodpornić się na stres, depresje i wypalenie zawodowe - Christina Berndt

Książka

33,87 zł

40,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Tajemnica odporności psychicznej Jak uodpornić się na stres, depresje i wypalenie zawodowe

Christina Berndt

Spokój - Fearne Cotton

Książka

37,84 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Spokój

Fearne Cotton

Neuroplastyczność mózgu - Daniel G. Amen

Książka

43,21 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuroplastyczność mózgu

Daniel G. Amen

Praktyka uważności. 75 prostych medytacji. Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój - Matthew Sockolov

5 resetów. Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres - Aditi Nerurkar

Książka

36,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

5 resetów. Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres

Aditi Nerurkar

Psychologia pozytywna - 100 prostych technik na każdą sytuację - Bachim Sacha

Książka

35,99 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia pozytywna - 100 prostych technik na każdą sytuację

Bachim Sacha

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Marianna Gierszewska

Pokonaj stres. Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi wyd. 3 - Andy Collins

Książka

18,71 zł

25,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj stres. Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi wyd. 3

Andy Collins

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jaznoch

Książka

29,99 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jaznoch

Psychodietetyka, czyli jak przestać zajadać emocje i stres - Aleksandra Kobylańska

Książka

37,88 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychodietetyka, czyli jak przestać zajadać emocje i stres

Aleksandra Kobylańska

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie - Kelly McGonigal

Książka

43,95 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Kelly McGonigal

Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić - Lynn Lyons

Książka

29,35 zł

47,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Lynn Lyons

Radość osiągania. 8 niezbędnych elementów, by przezwyciężyć niepokój, zredukować stres i zyskać energię na drodze do spełnienia - Mary E. Anderson

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Książka

39,27 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu - Schiraldi Glenn R.

Książka

62,42 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu

Schiraldi Glenn R.

Pomoc w kryzysie emocjonalnym. Natychmiastowe strategie na stres, lęk i przeciążenie psychiczne, które pomagają ukoić nerwy i odzyskać spokój - Caroline Leaf

Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem - Danny Penman, Vidyamala Burch

Książka

31,83 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem

Danny Penman, Vidyamala Burch

Wystąpienia bez stresu Jak dobrze wypaść nażywo i w internecie - Maciej Orłoś

Książka

38,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wystąpienia bez stresu Jak dobrze wypaść nażywo i w internecie

Maciej Orłoś

Pod presją Jak radzić sobie z powszechnym stresem i lękiem wśród dziewcząt - Lisa Damour

Książka

29,37 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod presją Jak radzić sobie z powszechnym stresem i lękiem wśród dziewcząt

Lisa Damour

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym - Rebekkah LaDyne

Książka

33,91 zł

41,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym

Rebekkah LaDyne

Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia - Linnea Passaler

Książka

42,83 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia

Linnea Passaler

Reset układu nerwowego. Jak dbać o zdrowie psychiczne, pokonać stres, przewlekły ból i traumy dzięki mocy nerwu błędnego - Jessica Maguire

Uwolnij się od lęku i stresu - Caroline Leaf

Książka

50,55 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwolnij się od lęku i stresu

Caroline Leaf

Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut - Jennifer L. Taitz

Książka

51,27 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut

Jennifer L. Taitz

Stres. Jak zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę - Magdalena Kik

Książka

27,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stres. Jak zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę

Magdalena Kik

Terapeutyczna moc powięzi. Psychosomatyczna metoda pracy nad bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem. Psychosomatyczna metoda pracy nad bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem - Philippe Rosier

Oceny i recenzje książki Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Średnia ocen:

7.50 /10

Liczba ocen:

2

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Przeprogramuj mózg uzależniony od jedzenia. Jak dzięki neuronauce opanować zachcianki i uwolnić się od cukru oraz żywności wysokoprzetworzonej - Wilcox Claire dr

Czosnek. Naturalny antybiotyk - Borowska Alicja

Książka

24,59 zł

34,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek. Naturalny antybiotyk

Borowska Alicja

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce - Glapa Leni, Eidner Felix

Książka

32,55 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce

Glapa Leni, Eidner Felix

Nerw błędny - ukryty regulator stresu - Swinnen Luc

Książka

35,24 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Nerw błędny - ukryty regulator stresu

Swinnen Luc

Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia - Klaus Bernhardt

Książka

35,24 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia

Klaus Bernhardt

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki - Bernhard Hobelsberger

Książka

32,55 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta imitująca post. Jak pobudzić autofagię, schudnąć i przyspieszyć regenerację bez głodówki

Bernhard Hobelsberger

Silne ciało po 50-tce. 111 sprawdzonych strategii, dzięki którym skutecznie zatrzymasz starzenie, wyeliminujesz ból i wzmocnisz organizm - Will Harlow

Recepta na mocne kości i zdrowe stawy. Kompleksowy plan wzmacniania mięśni i kości oraz redukcji stanów zapalnych - Sydney Nitzkorski, Jocelyn Wittstein

Sekrety zielarza – naturalna droga do zdrowia. Jak prawidłowo przygotować naturalne pesto, zioła na herbaty, nalewki, poduszki do snu, kadzidła oraz skutecznie wykorzystać moc roślin - Jacek Skarbek

Pilates w domu.Bezpieczny trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz poprawiający postawę, stabilność i kontrolę ruchu - Ludwig Tamara

Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni. Holistyczny plan oczyszczania organizmu i otoczenia z chemikaliów w żywności, wodzie, domu i kosmetykach - Cohen Aly

Dieta przeciwzapalna z wolnowaru. 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia - Madeline Given

Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych - Pamela Wartian Smith

Książka

64,46 zł

109,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych

Pamela Wartian Smith

Jak żałoba wpływa na ciało. Skuteczne metody oparte na neurobiologii przywracające równowagę ciału i emocjom - Mary-Frances O'Connor

Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam. Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień - Natalia Dolata

Jak aktywnie żyć z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Skuteczne sposoby na ból, apetyt oraz wsparcie psychiczne w codziennych wyzwaniach - Schara Michaela

Agresja pod kontrolą. 7 najskuteczniejszych technik, które pomogą opanować złość, uspokoić emocje i zwiększyć satysfakcję w życiu - Simon Nölting

Dieta białkowa. Praktyczny przewodnik dla silnego ciała i zdrowego metabolizmu. 60 skutecznych przepisów roślinnych i mięsnych, które poprawiają energię, sytość i zdrowie - Riedl Matthias

Co mówią twoje wyniki krwi. Praktyczny przewodnik po diagnostyce mikroskopowej i profilaktyce chorób - Tamara Lebedewa

Książka

37,88 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Co mówią twoje wyniki krwi. Praktyczny przewodnik po diagnostyce mikroskopowej i profilaktyce chorób

Tamara Lebedewa

Skuteczne sposoby leczenia blizn - Bringeland Nils E.

Książka

40,57 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Skuteczne sposoby leczenia blizn

Bringeland Nils E.

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Załóż konto w naszej księgarni
Zapisz się do newslettera
Korzystaj z przywilejów od razu!

Twoje korzyści:

Darmowa dostawa od 99 zł z
Specjalne zniżki tylko dla klubowiczów
Pakiet zakładek Art Ladies za 1 zł
Brak opłat za uczestnictwo

Kobieta z telefonem