Mechanika zdrowych pleców Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla - Stuart McGill | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-757-9673-5
EAN: 9788375796735
Tytuł oryginalny: Back mechanic. The secrets to a healthy spine your doctor isn't telling you
Liczba stron: 160
Format: 205x275mm
Cena katalogowa: 49,90 zł
Tłumaczenie: Jakub Sytar

49,90 zł 29,46 zł

Oszczędzasz 20,44 zł
-41 %
Zamówienie wyślemy 2022-08-09
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

104,80 zł 42,46 zł

oszczędzasz: 62,34 zł
-59 %
Do koszyka
+
=

94,89 zł 58,46 zł

oszczędzasz: 36,43 zł
-38 %
Do koszyka
+
=

59,80 zł 38,46 zł

oszczędzasz: 21,34 zł
-35 %
Do koszyka
+
=

109,89 zł 66,46 zł

oszczędzasz: 43,43 zł
-39 %
Do koszyka
+
=

99,89 zł 60,46 zł

oszczędzasz: 39,43 zł
-39 %
Do koszyka
+
=

109,89 zł 66,46 zł

oszczędzasz: 43,43 zł
-39 %
Do koszyka
+
=

53,80 zł 31,36 zł

oszczędzasz: 22,44 zł
-41 %
Do koszyka

Opis

siążka Stuarta McGilla pomoże ci samemu zdiagnozować dolegliwości pleców, znaleźć najlepszy plan do ich naprawy i pozbyć się bólu. Jeśli porównamy kręgosłup do samochodu, a autora do mechanika, możemy uznać tę książkę za instrukcję obsługi.

Przystępnie przekazana tu wiedza oparta jest na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i praktyce klinicznej. McGill rozprawia się z powszechnie krążącymi mitami na temat bólu kręgosłupa, opisuje, jak pracują plecy, co dokładnie powoduje ból i w jaki sposób znaleźć jego przyczynę. Radzi czytelnikom, jak dbać o zdrowy kręgosłup. Podpowiada, jak wybrać najlepszy dla siebie sposób leczenia oraz sugeruje, że skomplikowane i trudne operacje kręgosłupa nie zawsze są konieczne. Wystarczy dobrze poznać swoje ciało i znaleźć odpowiedniego lekarza.

Po lekturze Mechaniki zdrowych pleców będziesz sam potrafił przeprowadzić proste domowe testy diagnostyczne oraz ćwiczenia rehabilitacyjne!



Z książki Mechanika zdrowych pleców dowiesz się:

– jakie są przyczyny bólu pleców od uwypuklenia dysku do rwy kulszowej,

– które z codziennie wykonywanych przez nas czynności mogą powodować lub nasilać ból,

– jakie ćwiczenia i zdrowe wzorce ruchowe pozwalają żyć bez bólu,

– jak sporządzić specjalną listę kontrolną, dzięki której sprawdzisz, czy operacja kręgosłupa rzeczywiście poprawi twój stan zdrowia.

Proponowane podobne

39,90 zł

29,63 zł

34,00 zł

21,61 zł

34,90 zł

20,94 zł

Krótka historia rozumu. Od pierwszej myśli człowieka do rozumienia Wszechświata - Leonard Mlodinow | mała okładka
-44 %

Krótka historia rozumu

Leonard Mlodinow

7.8 / 10 (127 ocen)

45,00 zł

25,20 zł

Obudź w sobie olbrzyma i miej wpływ na całe swoje życie - od zaraz! - Anthony Robbins | mała okładka
-40 %

Obudź w sobie olbrzyma...

Anthony Robbins

7.6 / 10 (1040 ocen)

42,00 zł

25,04 zł

39,90 zł

24,94 zł

44,90 zł

28,04 zł

59,00 zł

43,80 zł

Kosmos - Carl Sagan | mała okładka
-26 %

Kosmos

Carl Sagan

8.3 / 10 (502 ocen)

59,00 zł

43,80 zł

45,00 zł

34,70 zł

59,00 zł

37,92 zł

Potęga teraźniejszości - Eckhart Tolle | mała okładka
-40 %

Potęga teraźniejszości

Eckhart Tolle

7.6 / 10 (2389 ocen)

34,90 zł

20,77 zł

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację - Pink Daniel H. | mała okładka
-40 %

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację

Pink Daniel H.

7.3 / 10 (308 ocen)

39,00 zł

23,25 zł

Skazany na trening - Paul Wade | mała okładka
-37 %

Skazany na trening

Paul Wade

7.9 / 10 (690 ocen)

45,00 zł

28,14 zł

Like a Virgin Czego nie nauczą Cię w szkole biznesu - Richard Branson | mała okładka
-40 %

Like a Virgin Czego nie nauczą Cię w szkole biznesu

Richard Branson

6.8 / 10 (142 ocen)

39,00 zł

23,25 zł

Ukryta przewaga Trening mięśni głębokich - Danielson Tom, Westfahl Allison | mała okładka
-41 %

Ukryta przewaga Trening mięśni głębokich

Danielson Tom, Westfahl Allison

7.4 / 10 (34 ocen)

39,90 zł

23,56 zł

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM - Jarosław Jankowski | mała okładka
-22 %

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM

Jarosław Jankowski

6.5 / 10 (35 ocen)

59,00 zł

45,90 zł

Przebudzenie Duchowość bez religii. - Sam Harris | mała okładka
-41 %

Przebudzenie Duchowość bez religii.

Sam Harris

6.8 / 10 (234 ocen)

39,90 zł

23,56 zł

59,90 zł

35,37 zł

119,90 zł

70,79 zł

Harvardzki poradnik skutecznego uczenia się - Brown Peter C , Roediger III Henry L , McDaniel Mark A | mała okładka
-38 %

Harvardzki poradnik skutecznego uczenia się

Brown Peter C , Roediger III Henry L , McDaniel Mark A

7.4 / 10 (66 ocen)

48,00 zł

29,73 zł

59,90 zł

35,37 zł

5 języków miłości dla mężczyzn - Gary Chapman | mała okładka
-41 %

5 języków miłości dla mężczyzn

Gary Chapman

7.8 / 10 (41 ocen)

29,90 zł

17,77 zł

Twórcza wizualizacja - Shakti Gawain | mała okładka
-39 %

Twórcza wizualizacja

Shakti Gawain

8.3 / 10 (13 ocen)

29,00 zł

17,76 zł

Insight Droga do mentalnej dojrzałości - Michał Pasterski | mała okładka
-37 %

Insight Droga do mentalnej dojrzałości

Michał Pasterski

7.3 / 10 (142 ocen)

69,00 zł

43,14 zł

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności - Charles Duhigg | mała okładka
-15 %

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności

Charles Duhigg

7.2 / 10 (489 ocen)

54,00 zł

45,73 zł

Droga prawdziwego mężczyzny - David Deida | mała okładka
-24 %

Droga prawdziwego mężczyzny

David Deida

7.5 / 10 (80 ocen)

55,00 zł

41,64 zł

Superprognozowanie Sztuka i nauka prognozowania - Tetlock Philip E., Gardner Dan | mała okładka
-26 %

Superprognozowanie Sztuka i nauka prognozowania

Tetlock Philip E., Gardner Dan

7.6 / 10 (47 ocen)

69,00 zł

50,74 zł

Super stawy Sprawnośc sportowa w każdym wieku - Pavel Tsatsouline | mała okładka
-34 %

Super stawy Sprawnośc sportowa w każdym wieku

Pavel Tsatsouline

7.2 / 10 (53 ocen)

29,90 zł

19,61 zł

69,00 zł

52,26 zł

49,90 zł

46,19 zł

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej - Richard Koch | mała okładka
-16 %

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej

Richard Koch

6.6 / 10 (30 ocen)

39,90 zł

33,33 zł

54,90 zł

45,85 zł

44,90 zł

37,50 zł

Jestem tatą! Co naprawdę muszą wiedzieć ojcowie - Stefan Maiwald | mała okładka
-34 %

Jestem tatą! Co naprawdę muszą wiedzieć ojcowie

Stefan Maiwald

6.3 / 10 (99 ocen)

29,00 zł

19,07 zł

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Mizera Justyna, Mizera Krzysztof | mała okładka
-41 %

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Mizera Justyna, Mizera Krzysztof

7.3 / 10 (97 ocen)

44,90 zł

26,51 zł

44,90 zł

26,51 zł

Myśl i bogać się Podręcznik człowieka interesu - Napoleon Hill | mała okładka
-40 %

Myśl i bogać się Podręcznik człowieka interesu

Napoleon Hill

7.2 / 10 (400 ocen)

39,00 zł

23,25 zł

Życiologia czyli o mądrym zarządzaniu czasem - Miłosz Brzeziński | mała okładka
-33 %

Życiologia czyli o mądrym zarządzaniu czasem

Miłosz Brzeziński

7.5 / 10 (270 ocen)

34,90 zł

23,37 zł

39,90 zł

23,79 zł

Największy bogacz wszech czasów Jakub Fugger i jego epoka - Greg Steinmetz | mała okładka
-40 %

Największy bogacz wszech czasów Jakub Fugger i jego epoka

Greg Steinmetz

7.3 / 10 (69 ocen)

59,00 zł

35,17 zł

49,90 zł

29,46 zł

Terapia ketonowa - Bruce Fife | mała okładka
-39 %

Terapia ketonowa

Bruce Fife

7.4 / 10 (31 ocen)

59,50 zł

36,40 zł

49,90 zł

29,46 zł

Dobry tłuszcz - Joseph Mercola | mała okładka
-40 %

Dobry tłuszcz

Joseph Mercola

7.2 / 10 (32 ocen)

39,90 zł

23,79 zł

79,34 zł

48,02 zł

Pamięć na zawołanie - Tony Buzan | mała okładka
-34 %

Pamięć na zawołanie

Tony Buzan

7.1 / 10 (114 ocen)

24,90 zł

16,42 zł

34,50 zł

26,13 zł

39,90 zł

23,56 zł

Wielka czwórka. Ukryte DNA: Amazon, Apple, Facebook i Google - Scott Galloway | mała okładka
-38 %

Wielka czwórka. Ukryte DNA: Amazon, Apple, Facebook i Google

Scott Galloway

6.7 / 10 (378 ocen)

39,90 zł

24,92 zł

54,90 zł

50,82 zł

Nowe Oświecenie - Steven Pinker | mała okładka
-26 %

Nowe Oświecenie

Steven Pinker

7.5 / 10 (144 ocen)

49,90 zł

37,04 zł

49,90 zł

29,46 zł

Mózg Podręcznik użytkownika - Marco Magrini | mała okładka
-37 %

Mózg Podręcznik użytkownika

Marco Magrini

7.4 / 10 (339 ocen)

37,91 zł

23,70 zł

Zasady zwycięzców - Bodo Schafer | mała okładka
-38 %

Zasady zwycięzców

Bodo Schafer

8.1 / 10 (95 ocen)

57,00 zł

35,33 zł

Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych - Matthew Walker | mała okładka
-40 %

Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Matthew Walker

7.9 / 10 (1125 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

Nie wpadaj w złość - Lieberman David J. | mała okładka
-38 %

Nie wpadaj w złość

Lieberman David J.

6.3 / 10 (22 ocen)

37,91 zł

23,68 zł

Mózg Opowieść o nas - David Eagleman | mała okładka
-26 %

Mózg Opowieść o nas

David Eagleman

7.5 / 10 (270 ocen)

39,90 zł

29,63 zł

49,99 zł

30,68 zł

79,90 zł

47,18 zł

Programowanie treningu siłowego - Mark Rippetoe | mała okładka
-41 %

Programowanie treningu siłowego

Mark Rippetoe

7.9 / 10 (16 ocen)

79,90 zł

47,18 zł

39,00 zł

30,09 zł

Giełda Papierów Wartościowych dla bystrzaków - Tobiasz Maliński | mała okładka
-22 %

Giełda Papierów Wartościowych dla bystrzaków

Tobiasz Maliński

7.2 / 10 (87 ocen)

69,00 zł

53,68 zł

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | mała okładka
-45 %

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

7.9 / 10 (1415 ocen)

44,90 zł

24,85 zł

79,91 zł

47,18 zł

Pamięć nieulotna - Edward Snowden | mała okładka
-34 %

Pamięć nieulotna

Edward Snowden

7.3 / 10 (1273 ocen)

44,99 zł

29,51 zł

44,99 zł

31,49 zł

Kosmiczne rozterki - Neil deGrasse Tyson | mała okładka
-23 %

Kosmiczne rozterki

Neil de Grasse Tyson

7.6 / 10 (530 ocen)

34,99 zł

26,81 zł

49,99 zł

34,99 zł

39,99 zł

27,99 zł

44,90 zł

28,07 zł

Biohacking Podręcznik dla początkujących - Karol Wyszomirski | mała okładka
-43 %

Biohacking Podręcznik dla początkujących

Karol Wyszomirski

5.7 / 10 (193 ocen)

44,90 zł

25,47 zł

54,90 zł

32,74 zł

Rozmyślania Do siebie samego - Marek Aureliusz | mała okładka
-37 %

Rozmyślania Do siebie samego

Marek Aureliusz

7.9 / 10 (1621 ocen)

39,99 zł

25,01 zł

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego
 - Erik Bertrand Larssen | mała okładka
-40 %

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego

Erik Bertrand Larssen

6.3 / 10 (232 ocen)

44,90 zł

27,03 zł

Antykruchość Jak żyć w świecie, którego nie rozumiemy - Taleb Nassim Nicholas | mała okładka
-26 %

Antykruchość Jak żyć w świecie, którego nie rozumiemy

Taleb Nassim Nicholas

7.7 / 10 (414 ocen)

49,90 zł

37,04 zł

50,00 zł

30,39 zł

39,90 zł

23,56 zł

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - House Steve, Johnston Scott, Jornet Kilian | mała okładka
-41 %

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

House Steve, Johnston Scott, Jornet Kilian

8.2 / 10 (21 ocen)

69,90 zł

41,26 zł

54,99 zł

36,93 zł

49,90 zł

37,04 zł

56,00 zł

34,03 zł

44,90 zł

29,12 zł

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor | mała okładka
-41 %

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

8.1 / 10 (67 ocen)

49,90 zł

29,46 zł

Wszystko jest wojną Rosyjska kultura strategiczna - Marek Budzisz | mała okładka
-41 %

Wszystko jest wojną Rosyjska kultura strategiczna

Marek Budzisz

7.8 / 10 (51 ocen)

79,90 zł

47,18 zł

Wojna w kosmosie Przewrót w geopolityce - Bartosiak Jacek, Friedman George | mała okładka
-41 %

Wojna w kosmosie Przewrót w geopolityce

Bartosiak Jacek, Friedman George

7.7 / 10 (69 ocen)

116,60 zł

68,85 zł

Inni klienci sprawdzali również

29,90 zł

17,77 zł

Bestseller

39,99 zł

24,67 zł

Dużo orgazmów proszę -  | mała okładka
-39 %

Dużo orgazmów proszę

6.8 / 10 (64 ocen)

39,99 zł

24,55 zł

Wielka księga kwiatów - Yuval Zommer | mała okładka
-36 %

Wielka księga kwiatów

Yuval Zommer

8.1 / 10 (14 ocen)

49,99 zł

31,90 zł

Projekt Rośliny - Sieńko Ola, Muszkieta Weronika | mała okładka
-36 %

Projekt Rośliny

Sieńko Ola, Muszkieta Weronika

49,99 zł

31,90 zł

Bestseller
Smak dzikich roślin
 - Patrycja Machałek | mała okładka
-70 %

Smak dzikich roślin

Patrycja Machałek

8.4 / 10 (5 ocen)

49,99 zł

15,00 zł

Wielka Panda i Mały Smok - James Norbury | mała okładka
-27 %

Wielka Panda i Mały Smok

James Norbury

8.6 / 10 (236 ocen)

49,90 zł

36,40 zł

49,99 zł

22,50 zł

Współczesna tantra - Barbara Carrellas | mała okładka
-39 %

Współczesna tantra

Barbara Carrellas

89,80 zł

54,94 zł

Inne książki tego autora

79,91 zł

47,18 zł

Inne książki z tej kategorii

Moc błogosławieństwa ojca - Henryk Wieja | mała okładka
-24 %

Moc błogosławieństwa ojca

Henryk Wieja

24,00 zł

18,24 zł

59,00 zł

43,12 zł

39,30 zł

24,05 zł

36,90 zł

25,83 zł

Odżywianie według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - Ellen Goldsmith | mała okładka
-39 %

Odżywianie według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Ellen Goldsmith

7.0 / 10 (2 oceny)

89,80 zł

54,94 zł

30,00 zł

21,92 zł

Skuteczne działanie w stresie - Popiel Agnieszka, Zawadzki Bogdan, Pragłowska Ewa, Habrat Paweł, Gajda Patrycja | mała okładka
-17 %

Skuteczne działanie w stresie

Popiel Agnieszka, Zawadzki Bogdan, Pragłowska Ewa, Habrat Paweł, Gajda Patrycja

59,90 zł

49,96 zł

57,00 zł

35,64 zł

Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy - Levine Peter, Fredrick Ann | mała okładka
-37 %

Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy

Levine Peter, Fredrick Ann

36,99 zł

23,13 zł

Od zera do miliardera 18 reguł bogacenia się i korzystania z możliwości bez ograniczeń - Pira Andres, Vitale Joe, Canfield Jack | mała okładka
-37 %

Od zera do miliardera 18 reguł bogacenia się i korzystania z możliwości bez ograniczeń

Pira Andres, Vitale Joe, Canfield Jack

6.8 / 10 (17 ocen)

49,00 zł

30,65 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.