Chwilowo niedostępny

48,75 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

wspólnie z

Wydawnictwo:	Wydawnictwo W.A.B.
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Liczba stron:	416
Format:	16.0x21.5cm

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie Joanna Podgórska, Asia Podgórska

Miesięcznik ZNAK 856 (09/2026) - Pokolenie dopaminy zbiorowy

75,74 zł

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

44,94 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Adaptogeny

Melissa Petitto

Atomowe nawyki w praktyce. Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz - James Clear

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki w praktyce. Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz

James Clear

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! - Klaudia Pingot

Książka

39,48 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!

Klaudia Pingot

Bezdzietne z wyboru - Justyna Dżbik-Kluge

Książka

41,44 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bezdzietne z wyboru

Justyna Dżbik-Kluge

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

Książka

28,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Straż graniczna

Anna Gorczyca

Książka

28,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

WOPR Życiu na ratunek

Dawid Góra

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie - Wojsiat Joanna

Książka

58,92 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

Wojsiat Joanna

Prokurator. Kobieta,która się nie bała. Nowe wydanie - Małgorzata Ronc, Joanna Podgórska

Książka

19,35 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Prokurator. Kobieta,która się nie bała. Nowe wydanie

Małgorzata Ronc, Joanna Podgórska

Książka

27,61 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spróchniały krzyż

Joanna Podgórska

Podobne do Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

Sensacyjne życie ptaków. Pierzaste wampiry, tęczowe albatrosy i trujące przepiórki - Adam Zbyryt

Książka

45,44 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sensacyjne życie ptaków. Pierzaste wampiry, tęczowe albatrosy i trujące przepiórki

Adam Zbyryt

Po co światu psychoterapia - Bogdan De Barbaro

Książka

32,26 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Po co światu psychoterapia

Bogdan De Barbaro

Książka

52,45 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Afryka to nie państwo

Dipo Faloyin

Książka

40,59 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Swoją drogą...

Justyna Dąbrowska

Akt twórczy Nowy sposób bycia - Rick Rubin

Książka

50,33 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Akt twórczy Nowy sposób bycia

Rick Rubin

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Powrót fatum

Tomasz Stawiszyński

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie - Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Książka

48,88 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie

Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Wielkie idee dla zabieganych Mała książeczka o przełomowych koncepcjach - Jonny Thomson

Książka

36,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielkie idee dla zabieganych Mała książeczka o przełomowych koncepcjach

Jonny Thomson

O zmierzchu. Jak przestać bać się życia i przeżyć je po swojemu - Marta Niedźwiecka

Książka

48,43 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O zmierzchu. Jak przestać bać się życia i przeżyć je po swojemu

Marta Niedźwiecka

Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej - Justyna Żejmo

Książka

36,44 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej

Justyna Żejmo

Sztuka bycia razem - Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola, Robert Kowalczyk Dawid Krawczyk Agata Stola

Książka

34,91 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka bycia razem

Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola, Robert Kowalczyk Dawid Krawczyk Agata Stola

Książka

41,44 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bezdzietne z wyboru

Justyna Dżbik-Kluge

Nadając sens Rozmowy o świadomości, moralności i przyszłości - Harris Sam

Książka

49,57 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Nadając sens Rozmowy o świadomości, moralności i przyszłości

Harris Sam

Imperium bólu. Baronowie przemysłu farmaceutycznego wyd. 2 - Keefe Patrick Radden

Książka

44,85 zł

74,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Imperium bólu. Baronowie przemysłu farmaceutycznego wyd. 2

Keefe Patrick Radden

Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu - Peter Attia

Książka

37,33 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu

Peter Attia

O czym kłamią myśli Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia - Iza Maliszewska

Książka

36,98 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

O czym kłamią myśli Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia

Iza Maliszewska

Nawyki zamiast cudów Proste sposoby na ogarnianie życia - Anna Mochnaczewska

Książka

29,51 zł

48,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nawyki zamiast cudów Proste sposoby na ogarnianie życia

Anna Mochnaczewska

Książka

60,80 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Elon Musk

Darryl Cunningham

Ultraprzetworzeni ludzie. Dlaczego wszyscy jemy rzeczy, które nie są jedzeniem... i czemu nie możemy przestać? - Chris van Tulleken

Książka

40,89 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak dożyć setki

Julian Sobiech

Książka

31,89 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kraj, w którym umrę

Marcin Matczak

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu - David Goggins

Książka

38,94 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

David Goggins

W trybach chaosu. Jak media społecznościowe przeprogramowały nasze umysły i nasz świat - Max Fisher

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W trybach chaosu. Jak media społecznościowe przeprogramowały nasze umysły i nasz świat

Max Fisher

Męska depresja Jak rozbić pancerz - Krajewski-Siuda Krzysztof, Szymon Żyśko

Książka

29,97 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Męska depresja Jak rozbić pancerz

Krajewski-Siuda Krzysztof, Szymon Żyśko

Bliskość i lęk Jak budować lepsze relacje - Marcin Matych

Książka

34,91 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bliskość i lęk Jak budować lepsze relacje

Marcin Matych

Książka

60,40 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Demon Copperhead

Barbara Kingsolver

Woda Historia pewnego porwania - Szymon Opryszek

Książka

34,80 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Woda Historia pewnego porwania

Szymon Opryszek

Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie - Ewa Woydyłło

Książka

29,45 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie

Ewa Woydyłło

101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia - Brianna Wiest

Książka

49,57 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia

Brianna Wiest

Mit normalności Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze - Maté Daniel

Książka

44,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mit normalności Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze

Maté Daniel

O książce Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

„Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie” - Asia Podgórska

Trudno odnaleźć twór bardziej złożony od ludzkiego mózgu. I paradoksalnie –twór najmniej poznany. Jesteśmy całkowicie zależni od tej nieco ponadkilogramowej galaretki w naszej głowie. Nastroje, pragnienia, emocje, świadomość, zdolności intelektualne – za to wszystko odpowiada mózg i jego określone struktury, wraz z powstającym w układzie nerwowym szeregiem neuroprzekaźników i zmianami zachodzącymi w biochemicznej zupie. To, co oddziałuje na nasz mózg, z czym codziennie się on styka – kształtuje to, jacy jesteśmy. To od nas, od tego, czym – dosłownie i w przenośni – karmimy go codziennie, w ogromnej mierze zależy to, jak funkcjonuje. Modyfikacja naszej diety, zachowania oraz rutyny – i w związku z tym pracy mózgu – ma podstawowe znaczenie dla profilaktyki wielu chorób oraz dla lepszego codziennego funkcjonowania. Możemy zrobić o wiele więcej dla poprawienia sprawności mózgu niż jakiegokolwiek innego narządu naszego ciała. Dzisiaj mamy już pewność, że m.in. to: • co i jak jemy • w jakiej kondycji są nasze jelita • ile czasu dziennie jesteśmy w ruchu • jak dużą wagę przywiązujemy do jakościowego odpoczynku i snu • w znacznym stopniu definiuje zdrowie i pełnię funkcjonowania naszego mózgu! Dr Asia Podgórska przybliża czytelnikowi zależność między stylem życia a kondycją komórek nerwowych. Jeśli chcesz poznać bliżej swój mózg, zrozumieć, jak neurony komunikują się ze sobą, czym jest neuroplastyczność i skąd bierze się serotonina, ta książka jest właśnie dla Ciebie!

Opis księgarni Ta książka jest prawdziwym skarbem wiedzy o mózgu - najbardziej złożonym i zarazem najmniej poznanej części naszego ciała. Dzięki niej poznasz nie tylko zdumiewające fakty na temat struktury i funkcji mózgu, ale też dowiesz się, jak poprzez modyfikacje w swojej diecie i stylu życia możesz polepszyć jego funkcjonowanie i zdrowie. Autor z sukcesem łączy najnowsze badania naukowe z praktycznymi poradami na temat pozytywnego wpływu zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, odpoczynku i snu na zdrowie naszego mózgu. Książka ta to prawdziwa podróż w głąb naszej głowy, podczas której dowiesz się, jak to, co jemy, jak długo się ruszamy i jak dobrze odpoczywamy wpływa na funkcjonowanie naszych komórek nerwowych. Zrozumiesz, jak neurony komunikują się ze sobą, jakie mają znaczenie neuroprzekaźniki, a także czym jest neuroplastyczność - zdolność mózgu do zmiany i adaptacji. Jeśli chcesz dowiedzieć się, skąd bierze się serotonina, popularny "hormon szczęścia", jak wpływa na nasze samopoczucie i jak możemy ją naturalnie zwiększyć - ta książka jest dla Ciebie niezbędna. Zarówno dla tych, którzy pragną zrozumieć, jak działa nasz mózg, jak i dla tych, którzy poszukują praktycznych sposobów na poprawę jego zdrowia, ta książka jest nieocenionym źródłem wiedzy i inspiracji. Przeznaczona jest dla każdego, kto pragnie dbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, poprzez holistyczne podejście do zdrowia mózgu.

Szczegółowe informacje na temat książki Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

Wydawnictwo:	Wydawnictwo W.A.B.
EAN:	9788383190181
Autor:	Joanna Podgórska, Asia Podgórska
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Liczba stron:	416
Format:	16.0x21.5cm
Data premiery:	2023-11-08
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GRUPA WYDAWNICZA FOKSAL Sp. z o.o. Marszałkowska 116/122 00-017 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Inni klienci wybierają również

Pysznie czy przepysznie - Monika Molecka

Książka

60,29 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pysznie czy przepysznie

Monika Molecka

GOPR Na każde wezwanie - Wojciech Fusek, Jerzy Porębski

Książka

33,21 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

GOPR Na każde wezwanie

Wojciech Fusek, Jerzy Porębski

Absurdalne fakty z historii. Mózg Lenina, zwłoki Chaplina i ostatni dodo - Giles Milton

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Absurdalne fakty z historii. Mózg Lenina, zwłoki Chaplina i ostatni dodo

Giles Milton

Śmierć all-inclusive. Jak Polacy umierają na wakacjach - Magda Mieśnik, Piotr Mieśnik

Książka

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Śmierć all-inclusive. Jak Polacy umierają na wakacjach

Magda Mieśnik, Piotr Mieśnik

Parergon jako metafora współczesnego świata - Roman Kubicki, Teresa Pękala

Książka

41,38 zł

44,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Parergon jako metafora współczesnego świata

Roman Kubicki, Teresa Pękala

Callas, moja rywalka - Eric-Emmanuel Schmitt

Książka

28,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Callas, moja rywalka

Eric-Emmanuel Schmitt

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie - Mel Robbins

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie

Mel Robbins

Książka

33,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Na dyżurze

Ineke Meredith

Zbrodnie bez ciał. Jest ciało - jest zbrodnia, nie ma ciała - nie ma zbrodni? - Diana Brzezińska, Andrzej Gawliński, Diana Brzezińska

Książka

29,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zbrodnie bez ciał. Jest ciało - jest zbrodnia, nie ma ciała - nie ma zbrodni?

Diana Brzezińska, Andrzej Gawliński, Diana Brzezińska

Poprawione. Jak operacje plastyczne zmianiają Polaków - Piotr Mieśnik, Magda Mieśnik

Książka

28,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poprawione. Jak operacje plastyczne zmianiają Polaków

Piotr Mieśnik, Magda Mieśnik

Inne książki Joanna Podgórska, Asia Podgórska

Książka

19,35 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Prokurator. Kobieta,która się nie bała. Nowe wydanie

Małgorzata Ronc, Joanna Podgórska

Książka

27,61 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spróchniały krzyż

Joanna Podgórska

Inne książki z kategorii Rozwój osobisty

Jak być szczęśliwym wyd. 2026 - Liz Hoggard

Książka

32,94 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak być szczęśliwym wyd. 2026

Liz Hoggard

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie - Edith Eger

Książka

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie

Edith Eger

Stawanie się sobą. Nauki o ścieżce życia zen - Suzuki Shunryu

Książka

43,52 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stawanie się sobą. Nauki o ścieżce życia zen

Suzuki Shunryu

Drogowskazy Odysei. 7 ponadczasowych lekcji o wytrwałości, tożsamości i wędrówce przez życie - Dr Sam Akbar

Książka

29,70 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Drogowskazy Odysei. 7 ponadczasowych lekcji o wytrwałości, tożsamości i wędrówce przez życie

Dr Sam Akbar

Książka

27,49 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczne biuro

Gillespie David

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu - Neela Groninger

Książka

28,66 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu

Neela Groninger

Cyfrowa dharma. Jak AI może podnieść poziom inteligencji duchowej i poczucia osobistego dobrostanu - Chopra Deepak

Książka

35,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cyfrowa dharma. Jak AI może podnieść poziom inteligencji duchowej i poczucia osobistego dobrostanu

Chopra Deepak

Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje [wyd. 2026] - Sunim Haemin

Książka

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zwolnij wreszcie. Jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje [wyd. 2026]

Sunim Haemin

Nie do zatrzymania. Jak zdobyć szczyt i utrzymać przewagę - Cameron Hanes, Andrew D. Huberman

Książka

39,98 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie do zatrzymania. Jak zdobyć szczyt i utrzymać przewagę

Cameron Hanes, Andrew D. Huberman

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale Carnegie

Książka

27,49 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Dale Carnegie

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów wyd. 2026 - Zurita Ona Patricia

Książka

32,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów wyd. 2026

Zurita Ona Patricia

Myśl mniej, rób więcej. Jak nastawić się na działanie, przestać nadmiernie analizować i zmienić swoje życie - Peter Hollins

Słowa mają moc przyciągania. 77 prawd, które rządzą naszym życiem

Książka

39,98 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Słowa mają moc przyciągania. 77 prawd, które rządzą naszym życiem

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026 - Eric Goodman

Książka

32,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk. Jak pokonać potwora wyd. 2026

Eric Goodman

Uwolnij się! Od Buddy do Arendt – 8 terapeutycznych lekcji - Marcin Fabjański

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwolnij się! Od Buddy do Arendt – 8 terapeutycznych lekcji

Marcin Fabjański

Cztery style funkcjonowania w relacjach. W jaki sposób teoria przywiązania może pomóc ci zbudować udany związek - Anita Knight Kuhnley

Jak przestać mówić i zacząć rozmawiać. Sokrates w praktyce - Wiss Elke

Książka

36,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać mówić i zacząć rozmawiać. Sokrates w praktyce

Wiss Elke

Miłość. I co wtedy? - Ewa Woydyłło, Joanna Olekszyk

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość. I co wtedy?

Ewa Woydyłło, Joanna Olekszyk

Listy do młodego poszukiwacza. Refleksje na drogę od starszego kolegi po fachu - Neale Donald Walsch, Em Claire

Książka

31,90 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Listy do młodego poszukiwacza. Refleksje na drogę od starszego kolegi po fachu

Neale Donald Walsch, Em Claire

Sielski rok. Osiągaj cele i odzyskaj równowagę z Sylwią Kubik - Sylwia Kubik

Książka

32,53 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sielski rok. Osiągaj cele i odzyskaj równowagę z Sylwią Kubik

Sylwia Kubik

Oceny i recenzje książki Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

Średnia ocen:

7.54 /10

Liczba ocen:

1202

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Janusz 21/09/2023

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem

Asia Podgórska w "Tak działa mózg" dostarcza fascynujących informacji o funkcjonowaniu naszego mózgu. Książka jest napisana z pasją i zaangażowaniem, co sprawia, że lektura jest prawdziwą przyjemnością. Wiedza zawarta w tej książce pozwala na zrozumienie, jak ważna jest troska o zdrowie psychiczne i jak możemy poprawić funkcjonowanie naszego umysłu. Śweitna książka.