Ucisz swojego wewnętrznego krytyka Historie z gabinetu terapeutycznego - Julia Bueno | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-233-5299-0
EAN: 9788323352990
Tytuł oryginalny: Everyone’s a Critic
Liczba stron: 192
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Format: 155x230mm
Cena detaliczna: 49,00 zł
Tłumaczenie: Agnieszka Kasprzyk
Rok wydania: 2023

38,26 zł

38,26 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-11-08
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

89,26 zł

94,25 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

128,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Do koszyka
+
=

89,26 zł

94,25 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

128,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Do koszyka
+
=

70,25 zł

70,75 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

98,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Do koszyka
+
=

89,26 zł

92,65 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

128,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Do koszyka

Opis

„Ucisz swojego wewnętrznego krytyka Historie z gabinetu terapeutycznego” - Julia Bueno






Zaprzyjaźnij się ze swoim wewnętrznym głosem

Mogłeś to zrobić lepiej! Inni nie popełniają tylu błędów co ty! Znowu się rozklejasz – wstydź się! Czy powiedziałabyś tak w trudnej sytuacji do swojej przyjaciółki, partnera lub współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie?

Marnie stara się robić wszystko jak najlepiej, mimo to nigdy nie czuje się wystarczająco dobra. Daniel odnosi sukcesy zawodowe, ale uważa, że nie zasługuje na przyjaźń i miłość. Susan zgodnie z nakazem wiary poświęca swoje marzenia, by pomagać innym. Zawstydzający i wyśmiewający wewnętrzny głos nie pozwala nam żyć szczęśliwie i w zgodzie ze sobą. Może się też przyczyniać do rozwoju depresji, zaburzeń lękowych, problemów w relacjach. Analizując historie swoich pacjentów, Julia Bueno pokazuje, jak oczekiwania rodziców, nadmierne wymagania nauczycieli, stereotypy czy opresyjna religijność potęgują samokrytykę. Zaglądając za kulisy procesu terapeutycznego, obserwujemy metody rozpoznawania wewnętrznego krytyka, poznajemy jego różne oblicza i przekonujemy się, że można się od niego uwolnić.

Książka Ucisz swojego wewnętrznego krytyka pomoże ci wykonać pierwszy krok do uzdrowienia relacji z samym sobą.

Dzięki tej książce:


• zrozumiesz mechanizmy powstawania samokrytycznych myśli;
• poznasz terapeutyczny wpływ współczującego traktowania siebie;
• uświadomisz sobie, jak wielu z nas codziennie mierzy się z oceniającym wewnętrznym głosem.





Julia Bueno podaje najczęstsze przyczyny powstawania w nas brutalnego, destrukcyjnego głosu. Opisuje szerokie spektrum czynników, przez które wewnętrzny krytyk rośnie w siłę, podcina skrzydła, a często paraliżuje. Z ogromną empatią, czułością i ciepłem autorka przybliża nam terapeutyczne podejście do samokrytyki i prowadzi nas w stronę samowspółczucia. To książka dla każdego, kto chce zmienić swoje wewnętrzne „muszę” na „mogę”, a „powinnam” na „chcę”.
Małgorzata Serafin,
dziennikarka, autorka podcastu o zdrowiu psychicznym Farbowanie życia, współautorka książki Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?

Wewnętrzny krytyk to silnie destrukcyjna „postać”, która jest w stanie rzucić cień na nasze życie i pozbawić nas tego, co w nim najlepsze. W przedstawionych historiach rozpoznajemy swoje doświadczenia i odkrywamy źródła zwątpienia we własną wartość. Wrażenie, że uczestniczymy w procesie terapeutycznym poszczególnych bohaterów, to kolejny walor tej książki. Dzięki temu pomaga ona czytelnikowi w radzeniu sobie z wewnętrznym krytykiem i odbieraniu mu pełni władzy.
Joanna Godecka,
współautorka książki Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

O Autorce
Julia Bueno
– psychoterapeutka pracująca w nurcie integratywnym m.in. z osobami, które doświadczyły poronienia i trudności z zajściem w ciążę, cierpią na depresję czy zaburzenia lękowe. Za swoją pierwszą książkę, O poronieniu, żałobie i ukojeniu (WUJ, 2022), otrzymała nagrodę British Medical Association Popular Medicine Book Award, a także była nominowana do nagrody British Psychological Society Book Award. Publikuje w „The Times”, „Sunday Times” i „New York Times”, a także recenzuje w „Times Literary Supplement”.

Inni klienci sprawdzali również

Rok 1984 - George  Orwell, George Orwell | mała okładka
-38 %

Rok 1984

George Orwell, George Orwell

8.3 / 10 (83 ocen)

20,29 zł 20,29 zł - najniższa cena 32,90 zł - cena detaliczna

Wędrowny zakład fotograficzny - Agnieszka Pajączkowska | mała okładka
-48 %

Wędrowny zakład fotograficzny

Agnieszka Pajączkowska

7.9 / 10 (728 ocen)

23,41 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pusty przelot - Daniel Odija | mała okładka
-43 %

Pusty przelot

Daniel Odija

6.9 / 10 (82 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

27,97 zł 27,11 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Wysoko wśród drzew - Margaret Atwood | mała okładka
-43 %

Wysoko wśród drzew

Margaret Atwood

7.4 / 10 (11 ocen)

22,74 zł 26,91 zł (-15%) - najniższa cena 39,90 zł (-43%) - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 18,01 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 21,42 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

27,90 zł 26,93 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.6 / 10 (64 ocen)

29,19 zł 26,85 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-31 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (863 ocen)

27,59 zł 27,59 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

4.9 / 10 (10 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.6 / 10 (5 ocen)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-25 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

12,64 zł 12,64 zł - najniższa cena 16,90 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem