Chwilowo niedostępny

33,68 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Zwierciadło
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	drugie
Liczba stron:	384
Format:	145x205
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

36,62 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Waldkauz

Szczepan Twardoch

Rok z ks. Pawlukiewiczem - Piotr Pawlukiewicz

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok z ks. Pawlukiewiczem

Piotr Pawlukiewicz

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Adwent

Gunnar Gunnarsson

Kicia robi dym Przygody rozebrane - Dąbrowski Ryszard

Książka

87,66 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kicia robi dym Przygody rozebrane

Dąbrowski Ryszard

Książka

33,70 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gottland

Mariusz Szczygieł

Książka

59,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Big fejk. Co internet zrobił z nami? - książka z autografem

Karolina Korwin-Piotrowska

Historiomachia. Bitwy o historię - Norman Davies

Książka

69,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Historiomachia. Bitwy o historię

Norman Davies

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeprawa

Marzanna Bogumiła Kielar

Po prostu się żyje. O Matysiakach i codzienności w PRL-u - Tomasz Potkaj

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Po prostu się żyje. O Matysiakach i codzienności w PRL-u

Tomasz Potkaj

Książka

31,34 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Filozofia sztuki

Taine Hippolyte

Podobne do Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne

Wypalenie. Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę - Claire Plumbly

Książka

36,67 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wypalenie. Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę

Claire Plumbly

Twoja witalność na co dzień Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku - Samantha Boardman

Książka

33,79 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twoja witalność na co dzień Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku

Samantha Boardman

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jaznoch

Książka

28,49 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jaznoch

Psychodietetyka, czyli jak przestać zajadać emocje i stres - Aleksandra Kobylańska

Książka

37,38 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychodietetyka, czyli jak przestać zajadać emocje i stres

Aleksandra Kobylańska

Osobowość stres a zdrowie - Juczyński Zygfryd

Książka

39,99 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Osobowość stres a zdrowie

Juczyński Zygfryd

Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia - Linnea Passaler

Książka

39,45 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia

Linnea Passaler

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jeznach

Książka

27,99 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jeznach

Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu. Medytacje i ćwiczenia oddechowe, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i przekształcisz codzienne lęki w źródło pewności siebie - Peter Beer

Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia - Aundi Kolber

Książka

34,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Aundi Kolber

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie - Julia Wohlfarth

Książka

42,71 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Julia Wohlfarth

Pod presją Jak radzić sobie z powszechnym stresem i lękiem wśród dziewcząt - Lisa Damour

Książka

32,45 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod presją Jak radzić sobie z powszechnym stresem i lękiem wśród dziewcząt

Lisa Damour

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie - Kelly McGonigal

Książka

43,45 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Kelly McGonigal

5 resetów. Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres - Aditi Nerurkar

Książka

34,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

5 resetów. Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres

Aditi Nerurkar

Pokonaj stres. Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi wyd. 3 - Andy Collins

Książka

16,99 zł

25,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj stres. Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi wyd. 3

Andy Collins

Wystąpienia bez stresu Jak dobrze wypaść nażywo i w internecie - Maciej Orłoś

Książka

39,32 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wystąpienia bez stresu Jak dobrze wypaść nażywo i w internecie

Maciej Orłoś

Radość osiągania. 8 niezbędnych elementów, by przezwyciężyć niepokój, zredukować stres i zyskać energię na drodze do spełnienia - Mary E. Anderson

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Książka

38,77 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę. Poradnik na trudne czasy - Aleksander Perski

Książka

29,74 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę. Poradnik na trudne czasy

Aleksander Perski

Praktyka uważności. 75 prostych medytacji. Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój - Matthew Sockolov

Self Reg metoda samoregulacji - Stuart Shanker

Książka

29,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Self Reg metoda samoregulacji

Stuart Shanker

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć - Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Książka

46,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć

Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Książka

34,88 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

EFT dla zdrowia

Peta Stapleton

Książka

37,34 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Spokój

Fearne Cotton

Jak wzmocnić odporność psychiczną i obniżyć poziom stresu.Praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają wyciszyć emocje, odzyskać równowagę i usunąć codzienną presję - Mastropietro Sandra, Hallmann Sebastian

Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu - Gniłka Anna

Książka

34,49 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu

Gniłka Anna

W pułapce myśli Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Smith Spencer, Hayes Steven C.

Książka

51,43 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W pułapce myśli Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Smith Spencer, Hayes Steven C.

Buddyjska medytacja Dzogczen. Dar uważności i ciszy - Rinpoche Dzogchen

Książka

31,99 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Buddyjska medytacja Dzogczen. Dar uważności i ciszy

Rinpoche Dzogchen

Pokonaj zmęczenie nadnerczy. 4-tygodniowy plan uwolnienia się od objawów stresu, odzyskania zdrowia i równowagi - Izabella Wentz

Książka

32,55 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj zmęczenie nadnerczy. 4-tygodniowy plan uwolnienia się od objawów stresu, odzyskania zdrowia i równowagi

Izabella Wentz

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego - Heszen Irena

Książka

91,25 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego

Heszen Irena

Uważność i spokój na co dzień - Aatmanika Ram

Książka

34,88 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Uważność i spokój na co dzień

Aatmanika Ram

O książce Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem? Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań? Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką. Poradnik podpowie ci również: – co wyzwala stres i jakie są jego objawy – jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu – jak stworzyć plan redukcji stresu – jakie są metody relaksacji i jak one działają – w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych. Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresoweżycie. Dr Martha Davis Była psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualną, par i grupową przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorką książki Thoughts and Feelings. Elizabeth Robbins Eshelman Pracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarządzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii. Dr Matthew McKay Jest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu książek, w tym Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger.McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.

Szczegółowe informacje na temat książki Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne

Wydawnictwo:	Zwierciadło
EAN:	9788381322621
Autor:	Robbins-Eshelman Elizabeth
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	drugie
Liczba stron:	384
Format:	145x205
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-04-22
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Zwierciadło Widok 8 00-023 Warszawa PL e-mail: [email protected]