Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych - Matthew Walker | okładka
Oprawa twarda
Wydanie: pierwsze

Pierwsze wydanie: 2019-02-27

ISBN: 978-83-659-7384-9
EAN: 9788365973849
Tytuł oryginalny: Why We Sleep
Liczba stron: 392
Format: 145x210mm
Cena detaliczna: 44,90 zł

44,90 zł

Produkt niedostępny

44,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką


Opis

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.
Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!
Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.
– „Evening Standard”
Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.
– Mark O’Connell, „Guardian”
Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od „National Geographic” po BBC.

Proponowane podobne

41,39 zł 41,39 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Przebudzenie Duchowość bez religii. - Harris Sam | mała okładka
-43 %

Przebudzenie Duchowość bez religii.

Harris Sam

6.8 / 10 (255 ocen)

22,74 zł 22,80 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Fenomen poranka - Hal Elrod | mała okładka
-43 %

Fenomen poranka

Hal Elrod

6.6 / 10 (1079 ocen)

22,74 zł 23,40 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy - Lennington  Michael, Moran Brian P. | mała okładka
-30 %

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy

Lennington Michael, Moran Brian P.

6.9 / 10 (143 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Pięć dysfunkcji pracy zespołowej Opowieść o przywództwie - Patrick Lencioni | mała okładka
-31 %

Pięć dysfunkcji pracy zespołowej Opowieść o przywództwie

Patrick Lencioni

7.2 / 10 (254 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności - Charles Duhigg | mała okładka
-16 %

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności

Charles Duhigg

7.1 / 10 (527 ocen)

49,39 zł 49,04 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Superprognozowanie Sztuka i nauka prognozowania - Gardner Dan, Tetlock Philip E. | mała okładka
-31 %

Superprognozowanie Sztuka i nauka prognozowania

Gardner Dan, Tetlock Philip E.

7.7 / 10 (56 ocen)

47,77 zł 47,77 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

37,89 zł 37,89 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

36,66 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd - Kaja Nordengen | mała okładka
-40 %

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd

Kaja Nordengen

7.0 / 10 (866 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

33,99 zł 59,90 zł (-43%) - najniższa cena 59,90 zł (-43%) - cena detaliczna

35,70 zł 35,70 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

19,89 zł 20,80 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Człowiek na ba(k)terie Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Kossobudzka Margit | mała okładka
-35 %

Człowiek na ba(k)terie Jak czerpać energię i zdrowie z jelit

Kossobudzka Margit

6.9 / 10 (183 ocen)

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie - Ferriss Timothy | mała okładka
-31 %

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie

Ferriss Timothy

7.4 / 10 (96 ocen)

37,89 zł 44,51 zł (-14%) - najniższa cena 54,90 zł (-30%) - cena detaliczna

25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Nowe Oświecenie - Steven Pinker | mała okładka
-32 %

Nowe Oświecenie

Steven Pinker

7.5 / 10 (155 ocen)

33,90 zł 33,61 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

28,69 zł 31,57 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

35,98 zł 33,61 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Czy psychodeliki uratują świat? - Maciej Lorenc | mała okładka
-40 %

Czy psychodeliki uratują świat?

Maciej Lorenc

7.2 / 10 (438 ocen)

23,82 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Pokolenie '89 Młodzi o polskiej transformacji - Jakub Sawulski | mała okładka
-43 %

Pokolenie '89 Młodzi o polskiej transformacji

Jakub Sawulski

8.0 / 10 (403 ocen)

22,90 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

40,99 zł 35,05 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Dziesięć leków które ukształtowały medycynę - Thomas Hager | mała okładka
-38 %

Dziesięć leków które ukształtowały medycynę

Thomas Hager

7.6 / 10 (87 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować - Żyżniewski Daniel Jerzy | mała okładka
-43 %

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować

Żyżniewski Daniel Jerzy

6.7 / 10 (104 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

37,89 zł 37,89 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

25,90 zł 25,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pamięć nieulotna - Edward Snowden | mała okładka
-31 %

Pamięć nieulotna

Edward Snowden

7.3 / 10 (1443 ocen)

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

32,55 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Wyrastając z Boga Przewodnik dla początkujących - Richard Dawkins | mała okładka
-40 %

Wyrastając z Boga Przewodnik dla początkujących

Richard Dawkins

7.4 / 10 (76 ocen)

29,77 zł 29,90 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

40,73 zł 35,34 zł - najniższa cena 62,00 zł - cena detaliczna

Kosmiczne rozterki - Neil deGrasse Tyson | mała okładka
-31 %

Kosmiczne rozterki

Neil de Grasse Tyson

7.5 / 10 (627 ocen)

24,14 zł 24,14 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

20,03 zł 20,03 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

28,41 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

38,53 zł 38,53 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

No właśnie, miłość - Laura Mucha | mała okładka
-43 %

No właśnie, miłość

Laura Mucha

7.1 / 10 (85 ocen)

25,59 zł 27,58 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

23,74 zł 23,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

23,86 zł 23,86 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,50 zł 28,50 zł - najniższa cena 50,00 zł - cena detaliczna

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

36,16 zł 36,16 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych - Eric Kandell | mała okładka
-43 %

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych

Eric Kandell

7.4 / 10 (315 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Prawda Krótka historia wciskania kitu - Tom Phillips | mała okładka
-31 %

Prawda Krótka historia wciskania kitu

Tom Phillips

6.2 / 10 (1061 ocen)

29,61 zł 29,61 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Ostatnia z dzikich Era pięciorga 2 - Trudi Canavan | mała okładka
-33 %

Ostatnia z dzikich Era pięciorga 2

Trudi Canavan

7.5 / 10 (3965 ocen)

30,26 zł 30,26 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Trylogia zdrajcy Pakiet - Trudi Canavan | mała okładka
-37 %

Trylogia zdrajcy Pakiet

Trudi Canavan

7.9 / 10 (24 ocen)

63,19 zł 63,19 zł - najniższa cena 99,90 zł - cena detaliczna

Moje wspomnienia Tom 2 - Jecheskiel Kotik | mała okładka
-19 %

Moje wspomnienia Tom 2

Jecheskiel Kotik

55,55 zł 55,55 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Polski e-sport - Kopańko Karol | mała okładka
-55 %

Polski e-sport

Karol Kopańko

7.7 / 10 (15 ocen)

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,73 zł 26,73 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

Carl G. Jung w pigułce - Gary Bobroff | mała okładka

Carl G. Jung w pigułce

Gary Bobroff

7.5 / 10 (6 ocen)

49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 54,00 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Ewolucja dewolucja nauka - Maciej Giertych | mała okładka
-43 %

Ewolucja dewolucja nauka

Maciej Giertych

4.2 / 10 (37 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Historia odkryć geograficznych i poznania Ziemi - Zbigniew Długosz | mała okładka
-16 %

Historia odkryć geograficznych i poznania Ziemi

Zbigniew Długosz

6.8 / 10 (12 ocen)

66,32 zł 79,00 zł (-16%) - najniższa cena 79,00 zł (-16%) - cena detaliczna

Złoty spisek - Ferdinand Lips | mała okładka

Złoty spisek

Ferdinand Lips

7.1 / 10 (28 ocen)

40,91 zł 34,09 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

41,14 zł 41,14 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Zwierzęta świata Życie w warunkach ekstremalnych encyklopedia ilustrowana - Ray Fournier Anne-Laure, Tordjman Nathalie | mała okładka
-43 %

Zwierzęta świata Życie w warunkach ekstremalnych encyklopedia ilustrowana

Ray Fournier Anne-Laure, Tordjman Nathalie

9.0 / 10 (1 ocena)

28,12 zł 28,12 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Czy jesteśmy sami we wszechświecie - Wojciech Kulczyk | mała okładka
-24 %

Czy jesteśmy sami we wszechświecie

Wojciech Kulczyk

7.5 / 10 (4 oceny)

37,69 zł 31,41 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

14,41 zł 12,01 zł - najniższa cena 20,00 zł - cena detaliczna

Pogromcy mitów: Ciało mity, prawdy i półprawdy - Nicholas Searle | mała okładka

Pogromcy mitów: Ciało mity, prawdy i półprawdy

Nicholas Searle

6.6 / 10 (11 ocen)

21,54 zł 21,54 zł - najniższa cena 19,90 zł - cena detaliczna

Ogrodnicy - Małgorzata Szafrańska | mała okładka
-31 %

Ogrodnicy

Małgorzata Szafrańska

3.0 / 10 (3 oceny)

16,53 zł 13,78 zł - najniższa cena 24,00 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem