Ultra Dobiegniesz dalej niż myślisz - Domaradzka Violetta, Zakrzewski Robert | okładka
Zintegrowana
Wydanie: pierwsze

Pierwsze wydanie: 2018-10-02

ISBN: 978-83-268-2698-6
EAN: 9788326826986
Liczba stron: 272
Format: 23.9x15.4
Cena katalogowa: 39,99 zł

39,99 zł 28,23 zł

Oszczędzasz 11,76 zł
-29 %
Zamówienie wyślemy 2022-01-27
Dostawa za 0 zł
Dostawa od 0 zł!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

40,58 zł 28,82 zł

oszczędzasz: 11,76 zł
-28 %
Do koszyka
+
=

119,98 zł 80,23 zł

oszczędzasz: 39,75 zł
-33 %
Do koszyka
+
=

43,89 zł 30,73 zł

oszczędzasz: 13,16 zł
-29 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 57,48 zł

oszczędzasz: 27,50 zł
-32 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 57,23 zł

oszczędzasz: 27,75 zł
-32 %
Do koszyka

Opis

Bieg na 100 kilometrów..? Ale w ile dni..? Z noclegami, tak? Biegi ultra łączą w sobie dwie cechy: dystans powyżej maratonu i ciągłość wysiłku. Na biegu ultra nie ma noclegów ani przerw - biegniesz, aż dobiegniesz. Dla jednych to brzmi jak czyste szaleństwo dla innych jest prawdziwym wyzwaniem. Znajdą się też tacy, którzy podczas takich biegów wchodzą w stan medytacji pozwalający im odnaleźć siebie, w ciszy przyrody i w kontakcie z własnym ciałem. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, jeśli kręci Cię bieganie, jeśli szukasz inspiracji i chcesz doskonalić swoje umiejętności, sięgnij po tę książkę!
"Ultra. Dobiegniesz dalej niż myslisz" to nowa propozycja Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego - pary wegańskich ultra maratończyków, z biegami od 50 do 180 km na koncie. Autorzy projektu Run Vegan i twórcy Biegu Wegańskiego dzielą się swoją pasją do biegów ultra. Książka jest podzielona na 12 rozdziałów - miesięcy, z których każdy opisuje odrębny aspekt przygotowań i praktyki biegowej.
Historia “masowych” biegów ultra w górach w Polsce jest ściśle związana z Biegiem Rzeźnika - imprezą, która powstała przez zakład o ...skrzynkę piwa, i o której powiedziano i napisano już chyba wszystko. O ile pierwszy Rzeźnik w 2004 r przyciągnął na start zaledwie 5 zespołów, czyli 10 osób, to już 5 lat później na Bieg Rzeźnika zapisało się 185 zespołów(!), a na starcie pojawiły się 344 osoby czyli 172 drużyny. Z roku na rok bieganie staje się coraz popularniejsze, a statystyki mówią już nawet o 6-8 milionach osób, regularnie uprawiających ten sport.
Czym są biegi ultra? Co zyskasz wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta na przykładzie przygotowań do biegu Niepokorny Mnich czy Gorce Ultra-Trail? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w książce “Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz”.
Ta książka to przewodnik dla debiutantów, ale też podróż w świat ultra dla biegaczy - wyjadaczy! Ważnym jej elementem jest część poświęcona zdrowiu i odżywianiu. Viola i Robert chcą przekonać czytelników do tego, aby ich pierwszy start w biegu ultra był początkiem pięknej, wieloletniej i bezkontuzyjnej przygody z bieganiem na dystansie od 50 do… kilometrów. Dlatego na kartach kolejnych stron zamieścili wypowiedzi i opinie kardiologa, ortopedy, a nawet psychologa. Prawdziwą inspiracją są też sylwetki 12 ultra biegaczy w każdym wieku. Autorzy zabiera czytelnika w magiczny świat biegów ultra, pokazując radość, zmęczenie, trudy treningów i satysfakcję z każdego kroku na trasie biegu.

Inni klienci sprawdzali również

42,90 zł

31,32 zł

W samym sercu morza - Moyes Jojo | mała okładka
-33 %

W samym sercu morza

Jojo Moyes

7.0 / 10 (461 ocen)

44,99 zł

29,99 zł

52,99 zł

26,50 zł

Magiczne stwory i mityczne bestie
 - Emily Hawkins, Victo Ngai | mała okładka
-27 %

Magiczne stwory i mityczne bestie

Emily Hawkins, Victo Ngai

7.8 / 10 (6 ocen)

69,99 zł

50,99 zł

Inne książki z tej kategorii

36,90 zł

18,45 zł

Dziecko dla odważnych - Leszek Talko | mała okładka
-50 %

Dziecko dla odważnych

Leszek Talko

7.4 / 10 (277 ocen)

44,90 zł

22,45 zł

Przepis na zdrowie - Julita Bator | mała okładka
-33 %

Przepis na zdrowie

Julita Bator

7.1 / 10 (10 ocen)

39,99 zł

26,79 zł

39,99 zł

28,99 zł

54,99 zł

36,84 zł

39,99 zł

28,99 zł

46,99 zł

34,30 zł

46,99 zł

31,48 zł

Bestseller

42,99 zł

31,38 zł

49,99 zł

34,99 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.