Co twoje ciało wie o szczęściu Jak poprzez ciało odmienić umysł Janice Kaplan Książka

Co twoje ciało wie o szczęściu. Jak poprzez ciało odmienić umysł - Janice Kaplan

W książce zatytułowanej „Co Twoje ciało wie o szczęściu. Jak poprzez ciało odmienić umysł”, autorka Janice Kaplan pokazuje, że samopoczucie fizyczne i emocjonalne są ze sobą nierozerwalnie związane. Według niej ciało i szczęście tworzą jedność, która kształtuje codzienne życie każdego człowieka.

Ciało i szczęście - jak są powiązane?

Janice Kaplan w swojej książce pod tytułem „Co Twoje ciało wie o szczęściu. Jak poprzez ciało odmienić umysł” opisuje, jak ciało wpływa na umysł, zaznaczając jednocześnie, że fizyczne reakcje organizmu potrafią całkowicie zmieniać emocje i nastawienie. Według autorki sposób, w jaki traktuje się swoje ciało bezpośrednio wpływa na szczęście i zdolność odczuwania otaczającego świata. Jeśli jest się zdrowym, aktywnym i świadomym własnych możliwości, poziom wellbeingu rośnie.

Ruch jako klucz do radości

W książce pt. „Co Twoje ciało wie o szczęściu”, dostępnej w Księgarni Znak, Janice Kaplan podkreśla, że ruch to najprostszy i najskuteczniejszy sposób na poprawę nastroju. Aktywność fizyczna zwiększa krążenie, dotlenia mózg i w naturalny sposób pobudza hormony szczęścia. Zależność między ruchem a emocjami jest niezwykle istotna dla psychicznego dobrostanu i stanowi fundament, na którym opiera się cała koncepcja przedstawiona w książce.

Postawa i jej wpływ na emocje

Autorka książki pt. „Co Twoje ciało wie o szczęściu”, Janice Kaplan opisuje między innymi wpływ pozycji, w której się siedzi na ogólny stan emocjonalny i szczęście. Prosta postawa poprawia oddech i zwiększa pewność siebie, co automatycznie wpływa na ogólny stan samopoczucia nazywany wellbeing. Autorka zauważa, że poprzez drobne zmiany w ułożeniu ciała można pozytywnie oddziaływać na swoje zdrowie psychiczne.

Praktyczne ćwiczenia

W książce pt. „Co Twoje ciało wie o szczęściu” podane są konkretne praktyki, które pomagają połączyć ciało razem z emocjami. To zestaw prostych technik oddechowych, stretchingowych i relaksacyjnych, które wspierają ogólny wellbeing. Autorka Janice Kaplan zachęca do regularnego ćwiczenia i poprawy kondycji swojego ciała, co w prosty i naturalny sposób przekłada się na stabilność psychiczną oraz pomaga radzić sobie ze stresem.

Fizjologia szczęścia

Według Kaplan szczęście to filozofia codziennego świadomego ruchu i obecności we własnym ciele. Janice Kaplan przytacza w swojej publikacji badania, które pokazują, jak hormony – serotonina, dopamina i endorfiny – wpływają na emocje oraz poziom wellbeingu. Jej fizjologia szczęścia zakłada, że odpowiednia dieta, sen i aktywność mogą poprawić nie tylko zdrowie, ale i wzmocnić radość życia.

Dla dbających o wellbeing

Publikacja Janice Kaplan, zatytułowana „Co Twoje ciało wie o szczęściu”, w sposób kompleksowy podchodzi do dbałości o własne zdrowie i wellbeing. Autorka pokazuje, że troska o ciało to nie luksus, lecz codzienna potrzeba, która bezpośrednio przekłada się na szczęście i stabilność emocji.

W swojej książce pod tytułem „Co Twoje ciało wie o szczęściu”, autorka Janice Kaplan udowadnia, że prawdziwe szczęście zaczyna się w ciele. Dzięki tej publikacji można nauczyć się, że świadomość fizyczności oraz emocji to fundament trwałego wellbeingu i pełni życia.

Szczegółowe informacje na temat książki Co twoje ciało wie o szczęściu Jak poprzez ciało odmienić umysł