Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym Satchin Panda

Książka

Zanim zabrałam się za czytanie tej książki bałam się, że będzie to typowy poradnik, za którym nie będa stały żadne wartościowe badania, tezy ani zdania ekspertów. Jak dobrze, że te myśli mnie nie zraziły i zdecydowałam się mimo wszytsko na przeczytanie tej pozycji. Zacznę od tego, że "Śpij, jedz i ruszaj się..." jest napisana bardzo przystępnym, prostym i zrozumiałym językiem, dla nikogo nie zrozumienie treści nie powinno być problemem. Autor podaje tu wiele tez, które później udowadania i pokazuje rozwiązania jakie powinniśmy podjąć, żeby wyregulować nasz cykl okołodobowy. Dla mnei to największa wartość tej książki, bo bardziej niż błache wywody naukowe cenię sobię porady i fakty jakie są mi przedstawione. Czyta się świetnie, yciągnęłam z tej książki bardzo wiele przydatnych i pożytecznych informacji jakie zamierzam stosować na przyszłość, a czas pokaże z jakim efektem ;)

Rewelacyjna książka, którą czyta się błyskawicznie i można dzięki jasno przedstawionym poradom bardzo szybko zauważyć pierwsze efekty w niektórych chociaż kwestiach o jakich pisze autor. Z jednej strony bardzo proste rzeczy, jak to, że odpowiednia ilość snu jest potrzeba do prawdidłowego funkcjonowania, ale to nie takie proste bo obecnie bardzo wiele czynników wplywa na jakość snu. Także tu równiez autor przychodzi z pomocą. Bardzo dobra książka, zdecdowanie mogę polecić każdemu!

Świetna, bardzo fajna książka, lekko napisana i myślę, ze z czasem będzie bardzo pomocna. Od razu po jej przeczytaniu zaczęłam wprowadzać w życie wiele rad jakie Satchin Panda podaje w książce, więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko czekać na pierwsze efekty. 

Bardzo doceniam to, że autor tłumaczy cały proces w sposób prosty i zrozumiały dla każdego, dając przy tym czytelnikowi odpowiednie wskazówki. Co więcej w książce zawartych jest wiele ilustracji, wykresów oraz tabelek, dzięki którym możemy w jeszcze lepszy sposób zrozumieć przekazywaną przez autora wiedzę.

Byłam bardzo sceptycznie nastawiona do tej pozycji, myślałam że będzie to kolejny suchy poradnik. Okazało się, że wcale nie autor przedstawił treść opartą na licznych badaniach i doświadczeniach związanym z zagadnieniem rytmu dobowego człowieka, zrobił to w bardzo przyjemny dla czytelnika i zachęcający do zmiany w swoim życiu sposób.

Podoba mi się ta pozycja, dzięki niej dowiecie się jak jesteście zgrani ze swoim rytmem, jak powinniście spać i wiele wiele więcej. Polecam sięgnąć po tą pozycję, a na pewno nie pożałujecie.,

Świetna książka! Poradnik, który zainspirował mnie do zmian.

Co wyróżnia ten poradnik spośród pozostałych? To, że oprócz suchych faktów, pokazane są analizy wybranych założeń oraz wnioski z nich wypływające. Często myślimy, że przyczyną naszych schorzeń są jakieś rzeczy, jednak po ich usunięciu nadal nie widać efektów, wtedy okazuje się, że przyczyna tkwi w zaburzonym rytmie naszego dnia. To właśnie główna przyczyna jaką przedstawia nam autor. Zdecydowanie się z nim zgadzam. Mało kto tak dokładnie pilnuje odpowiednich godzin snu, jedzenia i z pewnością każdy z nas zbyt mało się rusza. Problemy te narastają z dnia na dzień i jeśli nic się nie zmieni wszyscy będziemy inwalidami.

To nie jest typowy poradnik! To książka, która zmieniła moje życie. Uświadomiła mi tak wiele. Zmiany w życiu nie są najłatwiejsze, jednak te, dzięki którym zyskasz lepszą formę są tego warte! Czasem trzeba odrobiny odwagi, ale też i mądrych rad, które znajdziesz tej książce! Jest niesamowita, bierzcie i czytajcie... i zmieniajcie się

Szczerze mówiąc natknęłam się na tę książkę zupełnie przypadkiem. Stąd też moja ogromna niewiedza na temat tego, że rytm okołodobowy może tak bardzo wpływać na nasze życie. Wiedzialam, że powinniśmy kłaść się i wstawać o tych samych porach, ale nie wiedziałam, że wpływ może mieć także godzina o której trenujemy i jemy.To naprawdę książka godna uwagi, która dostarcza bardzo ważnych informacji. Szczerze polecam i zachęcam do zakupu. Gwaratnuję, że warto :)