Magdalena Makarowska

Lista książek

Koktajle. Klinika soku - Magdalena Makarowska | mała okładka
-34 %

Koktajle. Klinika soku

Magdalena Makarowska

Autorka podpowiada, z jakich składników przygotować koktajle, które podniosą naszą odporność, staną się sojusznikiem w zmaganiach z naszymi schorzeniami, pomogą oczyścić organizm z toksyn, zregenerować po wysiłku fizycznym, odchudzić czy zadbać o urodę.

Więcej

34,90 zł

22,86 zł

Jedz pysznie bez pszenicy - Magdalena Makarowska | mała okładka
-35 %

Jedz pysznie bez pszenicy

Magdalena Makarowska

W tym poradniku można znaleźć nie tylko praktyczny program odchudzania na osiem tygodni wraz z listami zakupów, ale i wiele pożytecznych informacji na temat diety bezglutenowej i zdrowego odżywiania w ogóle.

Więcej

39,90 zł

25,99 zł

Jedz pysznie chudnij cudnie w święta, na grillu i imieninach. Poradnik dietetyczki hedonistki. - Magdalena Makarowska | mała okładka
-35 %

Jedz pysznie chudnij cudnie w święta, na grillu i

Magdalena Makarowska

Moi klienci w trakcie kuracji odchudzającej obchodzą różne uroczystości rodzinne i towarzyskie, organizują święta i kinderbale – i świetnie sobie z tym radzą. Po urządzeniu takiej „zdrowej uczty” przychodzą do mnie zachwyceni łatwymi do zrobienia i pysznymi potrawami, które przyrządzili z zaproponowanych przeze mnie przepisów.
O ile trzymamy się najważniejszych reguł nowego stylu odżywiania, takie „imprezow[...]

Więcej

35,90 zł

23,51 zł

Schudnij pysznie jesienią i zimą

Magdalena Makarowska

Dieta, jakkolwiek byśmy ją nazywali, ma być smaczna, aromatyczna, kolorowa i zdrowa! Taka właśnie jest jesień, wraz z którą możemy rozpocząć zmianę naszego żywienia.
Jesień to pora roku pełna barw i opadających liści. Niech wraz z nimi spadną także nasze kilogramy! Chłodne wieczory i plucha na dworze bywają usprawiedliwieniem dla niezdrowego podjadania, którego skutki maskujemy ubraniem na cebulkę. Nie tęd[...]

Więcej

29,90 zł

Schudnij pysznie wiosną i latem - Magdalena Makarowska | mała okładka
-34 %

Schudnij pysznie wiosną i latem

Magdalena Makarowska

Kiedy najczęściej myślimy o odchudzaniu? Oczywiście, wiosną i latem. Gdy ściągamy z siebie kolejne warstwy ubrań, nie zawsze zachwyca nas to, co znajdujemy pod spodem. I tak, zamiast cieszyć się wiosną, słońcem i rosnącą temperaturą wokół, martwimy się naszym wyglądem i staramy ukryć efekty zimowych grzeszków za obszernymi ubraniami. Czy warto tak psuć sobie humor na lato?
Nie dajmy się wiosennemu przesilen[...]

Więcej

29,90 zł

19,63 zł

Dojrzała i szczupła

Magdalena Makarowska

Gdy dzieci stają się coraz bardziej dorosłe, a wypady na aerobik robią się coraz mniej kuszące, my chcemy przecież być nadal zgrabne, szczupłe i zdrowe. W dojrzalszym wieku trzeba jednak zadbać o to inaczej, niż gdy dopiero wchodzi się w dorosłość albo wraca do dawnej sylwetki po ciąży.
Autorka książki – doświadczona dietetyczka, która udzielała skutecznych porad dziesiątkom pacjentek – przedstawia i uzasa[...]

Więcej

34,90 zł

22,86 zł

Jak odchudzić swojego mężczyznę samej tracąc przy

Magdalena Makarowska

Nie od dziś wiadomo, że odchudzają się przede wszystkim kobiety. Jest jednak również wielu panów, którym przydałoby się zrzucić kilka kilo, nie tylko po to, by dobrze wyglądać w obcisłych spodniach, ale i – a nawet przede wszystkim – dla zdrowia. Zresztą panowie na diecie osiągają doskonałe rezultaty, bo są konsekwentni i stosują się do zasad. Za ich sukcesem stoi jednak ktoś jeszcze…

W większości przypadk[...]

Więcej

34,90 zł

22,86 zł

Zniszcz te kilogramy Megaproste odchudzanie dla nastolatki Megaproste odchudzanie dla nastolatki - Magdalena Makarowska | mała okładka
-32 %

Zniszcz te kilogramy Megaproste odchudzanie dla na

Magdalena Makarowska

Spodnie znowu za ciasne? Prawie nie jesz, a wciąż nie schudłaś? Mama krzyczy, że się głodzisz, a koleżanki wciąż wyglądają lepiej niż Ty? Nie tędy droga! Zniszcz te kilogramy, ale nie niszcz siebie, bo to najcenniejsze, co masz ;-)
Odchudzanie nie musi oznaczać głodu, połykania wacików, magicznych pigułek z internetu ani larw tasiemca. Dzięki tej książce zniszczysz kilogramy, nie niszcząc własnego zdrowia i[...]

Więcej

24,90 zł

16,86 zł

Zupy odchudzające Sezonowy detoks - Magdalena Makarowska | mała okładka
-34 %

Zupy odchudzające Sezonowy detoks

Magdalena Makarowska

Tak, właśnie zupom zawdzięczamy przyspieszenie metabolizmu, wzbogacenie naszego organizmu w cenne wartości odżywcze i oczyszczenie z toksyn! Pyszne zupy rozgrzeją jesienią i zimą, odciążą wątrobę i pozwolą odbudować właściwą florę jelitową, dzięki czemu doświadczymy uczucia wyjątkowej lekkości, a wzdęcia, zgaga, zaparcia oraz niestrawność czy bóle żołądka odejdą w niepamięć.
A co najlepsze, na efekty zupowe[...]

Więcej

34,90 zł

22,86 zł

Jedz pysznie i zdrowo w ciąży w trosce o dziecko

Magdalena Makarowska

Skoro nosimy pod sercem nowego człowieka, dlaczego by nie wykorzystać tych dziewięciu miesięcy na to, by wyposażyć go w świetny pakiet startowy?

Kiedy już wiemy na pewno, że jesteśmy w ciąży, często wpadamy w panikę: „Co mi teraz wolno robić? Czy muszę puścić w odstawkę uwielbianą jogę? Czy mogę dalej odżywiać się tak, jak dotychczas?”
Na początku wszyscy pytają, czy będzie chłopczyk, czy dziewczynka, i my[...]

Więcej

29,90 zł

19,99 zł

Jedz pysznie, chudnij cudnie! Poradnik dietetyczki

Magdalena Makarowska

Aby schudnąć, trzeba jeść!
Jestem szczerą wyznawczynią hedonistycznego odżywiania się, a nawet hedonistycznego odchudzania. Uważam zresztą, że jest to jedyna mądra metoda na odchudzanie: jedzenie smacznych potraw z zachowaniem zasad, które pomagają wygrać z nadmiernym apetytem.
Moja dieta nie pozbawia organizmu żadnych środków odżywczych. Jej skuteczność opiera się na regularności posiłków, odpowiednim dob[...]

Więcej

35,90 zł

23,51 zł

Vege na diecie - Magdalena Makarowska | mała okładka
-35 %

Vege na diecie

Magdalena Makarowska

Coraz więcej osób z rozmaitych przyczyn decyduje się na niejedzenie mięsa i produktów odzwierzęcych. Nie jest jednak łatwo dobrze zbilansować dietę, tak, aby dostarczyć sobie wszystkich potrzebnych składników, i jednocześnie… nie zmienić drastycznie wagi. Bo przecież wegetariańskie przysmaki też potrafią być kaloryczne!
Czym zastąpić mięso i jak układać posiłki, by jeść zdrowo, kolorowo i smakowicie? Specja[...]

Więcej

39,90 zł

25,99 zł

Jedz pysznie... razem z dzieckiem porady żywieniowe dla mamy karmiącej i małego dziecka - Magdalena Makarowska | mała okładka
-35 %

Jedz pysznie... razem z dzieckiem porady żywieniow

Magdalena Makarowska

Dzieci naśladują rodziców, Nie możemy więc wymagać od nich zdrowego odżywiania, jeśli sami źle jadamy.
Troska o dziecko jest świetnym bodźcem do zmiany nawyków żywieniowych całej rodziny. Chodzi zarówno o zdrowy jadłospis, jak i sposób podawania dań oraz jedzenia posiłku, atmosferę przy stole, rodzinną rozmowę. Kluczem do sukcesu jest wspólne jedzenie posiłków, radość z ich przygotowywania i spożywania w mi[...]

Więcej

39,90 zł

25,99 zł

Dieta uzdrawiająca organizm - Magdalena Makarowska | mała okładka
-35 %

Dieta uzdrawiająca organizm

Magdalena Makarowska

Żywność leczy!
Ale może też truć!

Nie ma ludzi, którzy mają TYLKO nadwagę. Nadmiernej tuszy zawsze towarzyszą schorzenia, które dodatkowo wyniszczają organizm. Jest to zespół metaboliczny, zaburzenia hormonalne, insulinooporność i cukrzyca, nietolerancje pokarmowe i choroby autoimmunologiczne, miażdżyca i schorzenia serca, zespół wielotorbielowatych jajników i trudności z zajściem w ciążę.
Coraz częściej o[...]

Więcej

39,90 zł

25,99 zł

Szybki detoks 5 tygodni diety usprawniającej metabolizm! - Magdalena Makarowska | mała okładka
-34 %

Szybki detoks 5 tygodni diety usprawniającej metab

Magdalena Makarowska

Powitaj wiosnę na witalnej petardzie!

„Szybki detoks” to pięciotygodniowy program rozbudzenia i doładowania energią organizmu po zimowym śnie, który zwykle zostawia nam w prezencie dodatkową warstewkę tłuszczu i parę niechcianych kilogramów. Te nie poddają się niestety wiosennym roztopom… Aby się ich skutecznie pozbyć, należy rozkręcić metabolizm, skupiając się na dwóch kluczowych kwestiach:
• odciążeniu [...]

Więcej

34,90 zł

22,86 zł

Dieta bikini - Magdalena Makarowska | mała okładka
-32 %

Dieta bikini

Magdalena Makarowska

Szybkimi krokami nadchodzi lato - sezon na bikini! A my wciąż chodzimy w kożuszkach z tkanki tłuszczowej i postanawiamy sobie, że jeśli już wybierzemy się na plażę, to tylko w obszernej sukience albo worku na ziemniaki...
Najwyższa pora, żeby to zmienić! W tym roku worki na ziemniaki nie są trendy:)
Tylko co zrobić, by zrzucić luźne stroje i pięknie wyglądać w swoim ulubionym bikini?
Odchudzanie nie musi[...]

Więcej

24,90 zł

16,86 zł

Życie w stylu Vege - Magdalena Makarowska | mała okładka
-35 %

Życie w stylu Vege

Magdalena Makarowska

Życie w stylu vege, kontynuacja Vege na diecie, skupia się na specyficznych potrzebach wegan i wegetarian. Wykluczenie mięsa z jadłospisu wydaje się proste, ale żeby zapewnić sobie odpowiednią i zbilansowaną dietę,
trzeba dobrze poznać możliwości świata roślin. Wiele dostępnych na rynku produktów dla wegetarian i wegan to żywność wysoko przetworzona, która nie powinna się znaleźć w niczyjej diecie. Magdale[...]

Więcej

39,90 zł

25,99 zł

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - Magdalena Makarowska | mała okładka
-35 %

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym

Magdalena Makarowska

Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą typu II, jak i pełnoobjawowa choroba wymagają mądrej zmiany diety, przecież właśnie dotychczasowa dieta do tych problemów doprowadziła. Diagnozę insulinooporności lub cukrzycy zawsze musi postawić lekarz. Jednak są pewne wczesne niepokojące sygnały, na które [...]

Więcej

39,90 zł

25,99 zł

Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu - Magdalena Makarowska | mała okładka
-35 %

Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu

Magdalena Makarowska

Wielu ludziom wydaje się, że jeśli nie zaczynają dnia od jajecznicy na boczku, jeśli golonka rzadko gości na ich talerzu, a oni sami nie są superfanami słodyczy, to problem ich nie dotyczy. Nic bardziej błędnego! Zły cholesterol czai się nawet w niewinnych grzeszkach kulinarnych, które ku naszemu wielkiemu zdziwieniu znajdują odbicie w naszych wynikach badań.

Cholesterol śmiało możemy nazwać wrogiem public[...]

Więcej

37,90 zł

24,82 zł

Zapowiedź
Hashimoto na widelcu Hashimoto na widelcu - Magdalena Makarowska | mała okładka

Hashimoto na widelcu Hashimoto na widelcu

Magdalena Makarowska

Wiesz już, że jesteś „motylkiem” – zdiagnozowano u ciebie chorobę Hashimoto. Nie masz pojęcia, co właściwie powinnaś jeść, a czego nie? Czujesz się przytłoczona zmianami, które powinnaś wprowadzić? Masz problem z utrzymaniem prawidłowej wagi? Jeśli na którekolwiek z tych trzech pytań odpowiedziałaś „tak”, ten poradnik jest właśnie dla ciebie.
Znana i lubiana dietetyczka-hedonistka, Magdalena Makarowska, któ[...]

Więcej

42,90 zł