Świadome oddychanie: Uważność i spokój
Świadome oddychanie to praktyka skupienia uwagi na procesie wdychania i wydychania, co pozwala na zanurzenie się w teraźniejszym momencie i redukcję stresu. Poprzez świadome oddychanie, można wpływać na układ nerwowy, zmniejszając aktywność układu współczulnego i zwiększając aktywność układu przywspółczulnego, co sprzyja relaksacji i spokoju. Regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych pomaga w zwiększeniu świadomości siebie, redukcji napięcia mięśniowego i polepszeniu koncentracji.
Książki o świadomym oddychaniu
Książki o świadomym oddychaniu stanowią cenne przewodniki w odkrywaniu mocy kontroli oddechu dla osiągnięcia spokoju i równowagi w codziennym życiu. Książki o świadomym oddychaniu oferują różnorodne techniki i praktyki oddechowe, które pomagają redukować stres, zwiększać koncentrację oraz poprawiać jakość snu. Czytelnicy mogą zgłębić tajniki oddechowych technik medytacyjnych, takich jak pranajama, czy jogiczne techniki oddechowe, które mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Książki o świadomym oddychaniu stanowią inspirujący zbiór wskazówek i praktycznych porad, które pozwolą na wzmocnienie świadomego oddychania i korzystanie z jego korzyści w codziennym życiu.
Poznaj tajniki oddechu, który może przynieść spokój, redukcję stresu i lepsze samopoczucie!
Jeśli jesteś zainteresowany tematem książek o świadomym oddychaniu, zainteresować mogą Cię także: Książki o mindfulness; Książki o stresie; Joga
Książki o oddychaniu
72,23 zł 72,23 zł - najniższa cena 119,10 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
33,34 zł 33,34 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
28,44 zł 31,86 zł (-10%) - najniższa cena 49,90 zł (-43%) - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
15,21 zł 15,21 zł - najniższa cena 26,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
23,36 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
23,12 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
11,29 zł 9,66 zł - najniższa cena 15,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
29,96 zł 29,96 zł - najniższa cena 49,40 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
45,43 zł 45,43 zł - najniższa cena 79,70 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
24,28 zł 25,65 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
29,49 zł 29,49 zł - najniższa cena 49,40 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka