Świadome oddychanie: Uważność i spokój

Świadome oddychanie to praktyka skupienia uwagi na procesie wdychania i wydychania, co pozwala na zanurzenie się w teraźniejszym momencie i redukcję stresu. Poprzez świadome oddychanie, można wpływać na układ nerwowy, zmniejszając aktywność układu współczulnego i zwiększając aktywność układu przywspółczulnego, co sprzyja relaksacji i spokoju. Regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych pomaga w zwiększeniu świadomości siebie, redukcji napięcia mięśniowego i polepszeniu koncentracji. 

 

Książki o świadomym oddychaniu

Książki o świadomym oddychaniu stanowią cenne przewodniki w odkrywaniu mocy kontroli oddechu dla osiągnięcia spokoju i równowagi w codziennym życiu. Książki o świadomym oddychaniu oferują różnorodne techniki i praktyki oddechowe, które pomagają redukować stres, zwiększać koncentrację oraz poprawiać jakość snu. Czytelnicy mogą zgłębić tajniki oddechowych technik medytacyjnych, takich jak pranajama, czy jogiczne techniki oddechowe, które mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Książki o świadomym oddychaniu stanowią inspirujący zbiór wskazówek i praktycznych porad, które pozwolą na wzmocnienie świadomego oddychania i korzystanie z jego korzyści w codziennym życiu.

Poznaj tajniki oddechu, który może przynieść spokój, redukcję stresu i lepsze samopoczucie!

Jeśli jesteś zainteresowany tematem książek o świadomym oddychaniu, zainteresować mogą Cię także: Książki o mindfulnessKsiążki o stresieJoga
 

 

 

Książki o oddychaniu

15,21 zł 15,73 zł - najniższa cena 26,00 zł - cena detaliczna

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor | mała okładka
-43 %

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

8.0 / 10 (177 ocen)

28,44 zł 28,69 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

45,43 zł 45,43 zł - najniższa cena 79,70 zł - cena detaliczna

Opanuj oddech - Dan Brule | mała okładka
-39 %

Opanuj oddech

Dan Brule

29,96 zł 29,96 zł - najniższa cena 49,40 zł - cena detaliczna

Tybetańska Joga Oddechu Potężny lek dla ciała i umysłu - Lama Chumba, Lama Ute | mała okładka
-43 %

Tybetańska Joga Oddechu Potężny lek dla ciała i umysłu

Lama Chumba, Lama Ute

7.7 / 10 (3 oceny)

27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Oddech Oddychaj świadomie, żyj pełniej - Grzegorz Pawłowski | mała okładka
-43 %

Oddech Oddychaj świadomie, żyj pełniej

Grzegorz Pawłowski

7.0 / 10 (16 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

23,82 zł 25,65 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Happy detoks Jedz. oddychaj i kochaj (siebie) - Kasia Bem | mała okładka
-37 %

Happy detoks Jedz. oddychaj i kochaj (siebie)

Kasia Bem

6.7 / 10 (13 ocen)

34,67 zł 34,67 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Oddech w związkach Oddychaj świadomie, kochaj pełniej - Grzegorz Pawłowski | mała okładka
-43 %

Oddech w związkach Oddychaj świadomie, kochaj pełniej

Grzegorz Pawłowski

6.8 / 10 (4 oceny)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

72,23 zł 72,23 zł - najniższa cena 119,10 zł - cena detaliczna

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

11,29 zł 9,66 zł - najniższa cena 15,00 zł - cena detaliczna

29,49 zł 29,49 zł - najniższa cena 49,40 zł - cena detaliczna