Medytacja dla zabieganych Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie - Dorota Mrówka | okładka
Oprawa miękka
ISBN: 978-83-283-5384-8
EAN: 9788328353848
Liczba stron: 168
Cena detaliczna: 34,90 zł

26,93 zł

20,44 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

34,90 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

77,93 zł

76,43 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

114,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

77,93 zł

76,43 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

114,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

65,32 zł

62,43 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

58,92 zł

55,43 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

84,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

64,93 zł

62,43 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Oczyść umysł, rozjaśnij myśli
Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, że medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najbardziej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje całkowicie świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z różnych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Oraz z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata.

Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Znajdziesz w niej nieco teorii oraz osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona różne techniki oddechowe, a także zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię przez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spośród których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.

O autorze
Dorota Mrówka — kobieta wielu zawodów; z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała między innymi jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana była także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła 40 lat, postanowiła zmienić priorytety i zająć się tym, co w życiu naprawdę ważne — duchowością oraz własnym rozwojem, dzięki którym może przyczynić się również do poprawy jakości życia innych. Od wielu lat eksploruje filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki czemu stają się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków świata. Prowadzi warsztaty medytacji i mindfulness, na co dzień współpracuje w Fundacją Hinc Sapientia. Autorka bloga Życie bez napinki (https://zyciebeznapinki.pl) oraz książek Joga bez napinki (Sensus) i Odczarować medytację (Sensus). Więcej informacji na www.dorotamrowka.com.

Proponowane podobne

SpecBabka Obudź w sobie kobiecą moc! - Klaudia Pingot | mała okładka
-23 %

SpecBabka Obudź w sobie kobiecą moc!

Klaudia Pingot

6.9 / 10 (56 ocen)

37,81 zł 37,81 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy - Lennington  Michael, Moran Brian P. | mała okładka
-30 %

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy

Lennington Michael, Moran Brian P.

6.9 / 10 (143 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Twórcza wizualizacja - Shakti Gawain | mała okładka
-41 %

Twórcza wizualizacja

Shakti Gawain

7.9 / 10 (17 ocen)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,00 zł - cena detaliczna

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej - Richard Koch | mała okładka
-19 %

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej

Richard Koch

6.5 / 10 (32 ocen)

32,35 zł 32,35 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

32,35 zł 32,35 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Źródło wiedzy - Maciej Wiszniewski | mała okładka
-27 %

Źródło wiedzy

Maciej Wiszniewski

8.4 / 10 (13 ocen)

35,04 zł 31,73 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Wybitność to kwestia wyboru - Dawid Piątkowski | mała okładka
-43 %

Wybitność to kwestia wyboru

Dawid Piątkowski

6.3 / 10 (53 ocen)

33,64 zł 33,64 zł - najniższa cena 59,01 zł - cena detaliczna

44,70 zł 43,06 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Pieniądze albo życie 9 kroków do finansowej niezależności - Dominguez Joe, Robin Vicki | mała okładka
-19 %

Pieniądze albo życie 9 kroków do finansowej niezależności

Dominguez Joe, Robin Vicki

6.6 / 10 (56 ocen)

40,55 zł 49,90 zł (-18%) - najniższa cena 49,90 zł (-18%) - cena detaliczna

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zasady zwycięzców Tak spełniaja się twoje marzenia - Bodo Schafer | mała okładka
-39 %

Zasady zwycięzców Tak spełniaja się twoje marzenia

Bodo Schafer

8.1 / 10 (115 ocen)

35,01 zł 35,01 zł - najniższa cena 57,00 zł - cena detaliczna

Kawiarnia na końcu świata Opowieść o sensie życia - John Strelecky | mała okładka
-37 %

Kawiarnia na końcu świata Opowieść o sensie życia

John Strelecky

6.9 / 10 (335 ocen)

28,47 zł 27,63 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

VIRAL Jak zarażać ideami i tworzyć wirusowe treści - Bucki Piotr | mała okładka
-16 %

VIRAL Jak zarażać ideami i tworzyć wirusowe treści

Bucki Piotr

7.1 / 10 (30 ocen)

49,53 zł 59,00 zł (-16%) - najniższa cena 59,00 zł (-16%) - cena detaliczna

Tu i teraz Chwytaj chwilę. To wszystko, co masz - Erik Bertrand Larssen | mała okładka
-43 %

Tu i teraz Chwytaj chwilę. To wszystko, co masz

Erik Bertrand Larssen

7.4 / 10 (19 ocen)

19,94 zł 34,99 zł (-43%) - najniższa cena 34,99 zł (-43%) - cena detaliczna

41,93 zł 41,93 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Droga przez mąkę - Łukasz Modelski | mała okładka
-55 %

Droga przez mąkę

Łukasz Modelski

7.2 / 10 (30 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

29,42 zł 28,69 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Miasto dziewcząt - Elizabeth Gilbert | mała okładka
-31 %

Miasto dziewcząt

Elizabeth Gilbert

7.3 / 10 (566 ocen)

27,53 zł 25,46 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie - Agnieszka Krzyżanowska | mała okładka
-43 %

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie

Agnieszka Krzyżanowska

7.1 / 10 (88 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Tim Cook Człowiek który wzniósł Apple na wyższy poziom - Leander Kahney | mała okładka
-43 %

Tim Cook Człowiek który wzniósł Apple na wyższy poziom

Leander Kahney

6.3 / 10 (108 ocen)

28,50 zł 28,50 zł - najniższa cena 50,00 zł - cena detaliczna

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

41,20 zł 41,20 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

27,40 zł 26,14 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Koniec samotności - Janusz Leon Wiśniewski | mała okładka
-43 %

Koniec samotności

Janusz Leon Wiśniewski

6.4 / 10 (725 ocen)

22,83 zł 22,83 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

10 lekcji jogi Jamy i nijamy w codziennym życiu - Agnieszka Passendorfer | mała okładka
-23 %

10 lekcji jogi Jamy i nijamy w codziennym życiu

Agnieszka Passendorfer

6.9 / 10 (34 ocen)

30,77 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

36,40 zł 36,40 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz - Cwalina-Stępniak Karolina | mała okładka
-43 %

Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz

Cwalina-Stępniak Karolina

5.3 / 10 (30 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Blues o krwi i trawie - Paweł Ciećwierz | mała okładka
-43 %

Blues o krwi i trawie

Paweł Ciećwierz

6.7 / 10 (23 ocen)

19,94 zł 19,94 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Syn swojego ojca - Dominik  Sokołowski | mała okładka
-43 %

Syn swojego ojca

Dominik Sokołowski

6.1 / 10 (45 ocen)

19,94 zł 19,94 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

49,00 zł 49,00 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Stuhrmówka A imię jego czterdzieści i cztery - Beata Nowicka, Maciej Stuhr | mała okładka
-37 %

Stuhrmówka A imię jego czterdzieści i cztery

Beata Nowicka, Maciej Stuhr

7.1 / 10 (59 ocen)

28,38 zł 28,16 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

17,99 zł 23,99 zł (-25%) - najniższa cena 39,99 zł (-55%) - cena detaliczna

Wielka Piątka - John Strelecky | mała okładka
-39 %

Wielka Piątka

John Strelecky

7.4 / 10 (59 ocen)

24,50 zł 25,73 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Pamięć nieulotna - Edward Snowden | mała okładka
-31 %

Pamięć nieulotna

Edward Snowden

7.3 / 10 (1443 ocen)

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Skończ z tym sh*tem! - Gary John Bishop | mała okładka
-34 %

Skończ z tym sh*tem!

Gary John Bishop

5.7 / 10 (261 ocen)

26,54 zł 26,54 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Ikar Legenda Mietka Kosza - Maciej Pieprzyca | mała okładka
-43 %

Ikar Legenda Mietka Kosza

Maciej Pieprzyca

7.9 / 10 (67 ocen)

22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Mr. Breakfast - Jonathan  Carroll | mała okładka
-38 %

Mr. Breakfast

Jonathan Carroll

6.8 / 10 (314 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Inteligencja percepcyjna Jak mózg tworzy iluzje i złudzenia - Wachler Brian Boxer | mała okładka
-39 %

Inteligencja percepcyjna Jak mózg tworzy iluzje i złudzenia

Wachler Brian Boxer

5.4 / 10 (22 ocen)

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Miłość leczy rany - Katarzyna Bonda | mała okładka
-46 %

Miłość leczy rany

Katarzyna Bonda

6.1 / 10 (946 ocen)

27,02 zł 27,02 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Cała Orsinia - Ursula K. Le Guin | mała okładka
-38 %

Cała Orsinia

Ursula K. Le Guin

6.9 / 10 (38 ocen)

37,18 zł 35,80 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Lean Droga do minimalizmu - Tomasz Król | mała okładka
-23 %

Lean Droga do minimalizmu

Tomasz Król

5.6 / 10 (64 ocen)

26,93 zł 20,44 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

26,34 zł 26,34 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Ostatnia sprawa - Agnieszka Chodkowska-Gyurics | mała okładka
-33 %

Ostatnia sprawa

Agnieszka Chodkowska-Gyurics

6.5 / 10 (62 ocen)

26,94 zł 26,94 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

27,27 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Siła woli to mit! Znajdź ukryte klucze do sukcesu - Benjamin Hardy | mała okładka
-23 %

Siła woli to mit! Znajdź ukryte klucze do sukcesu

Benjamin Hardy

6.6 / 10 (40 ocen)

30,77 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

30,77 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness - Tomasz Kryszczyński | mała okładka
-36 %

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness

Tomasz Kryszczyński

6.9 / 10 (29 ocen)

25,65 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

32,35 zł 32,35 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Glenn Gould czyli sztuka fugi - Stefan Rieger | mała okładka
-31 %

Glenn Gould czyli sztuka fugi

Stefan Rieger

8.0 / 10 (3 oceny)

40,72 zł 40,72 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Jedz jak geniusz - Max Lugavere | mała okładka
-31 %

Jedz jak geniusz

Max Lugavere

8.0 / 10 (106 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Zapomniany ogród - Kate Morton | mała okładka
-31 %

Zapomniany ogród

Kate Morton

7.8 / 10 (2851 ocen)

34,43 zł 34,43 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Historia sztuki dla bystrzaków - Bryant Wilder Jesse | mała okładka
-36 %

Historia sztuki dla bystrzaków

Bryant Wilder Jesse

44,36 zł 44,36 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

12,00 zł 31,50 zł (-61%) - najniższa cena 69,99 zł (-82%) - cena detaliczna

Mózg chce więcej Dopamina Naturalny dopalacz - Lieberman Daniel Z., Long Michael E. | mała okładka
-39 %

Mózg chce więcej Dopamina Naturalny dopalacz

Lieberman Daniel Z., Long Michael E.

30,29 zł 30,29 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 21,42 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

27,51 zł 22,92 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-37 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

28,41 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-33 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,77 zł 16,77 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-25 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

12,64 zł 12,64 zł - najniższa cena 16,90 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem