Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym - Michael Mosley | okładka
Otwarte

Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Michael Mosley

Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: Pierwsze
ISBN: 978-83-813-5080-8
EAN: 9788381350808
Liczba stron: 304
Wydawnictwo: Otwarte
Format: 155 × 215mm
Cena katalogowa: 44,99 zł
Tłumaczenie: Grażyna Woźniak
Rok wydania: 2021

44,99 zł 33,74 zł

Oszczędzasz 11,25 zł
-25 %
Do dnia 2021-01-25 kupisz tylko na znak.com.pl
Wyślemy w ciągu 24h
Książki od 3,90 zł!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

67,98 zł 53,74 zł

oszczędzasz: 14,24 zł
-20 %
Do koszyka
+
=

94,89 zł 44,74 zł

oszczędzasz: 50,15 zł
-52 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 59,74 zł

oszczędzasz: 25,24 zł
-29 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 59,74 zł

oszczędzasz: 25,24 zł
-29 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 53,74 zł

oszczędzasz: 31,24 zł
-36 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 49,74 zł

oszczędzasz: 35,24 zł
-41 %
Do koszyka
+
=

94,98 zł 53,74 zł

oszczędzasz: 41,24 zł
-43 %
Do koszyka
+
=

94,98 zł 48,74 zł

oszczędzasz: 46,24 zł
-48 %
Do koszyka
+
=

94,98 zł 58,74 zł

oszczędzasz: 36,24 zł
-38 %
Do koszyka
+
=

94,98 zł 58,74 zł

oszczędzasz: 36,24 zł
-38 %
Do koszyka
+
=

89,98 zł 48,74 zł

oszczędzasz: 41,24 zł
-45 %
Do koszyka

Opis

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”.

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.

O autorze:
Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię „The Story of Science”. Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych.

Autor m.in. bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”, a także książek „Fast 800”, „Dieta 5:2” oraz „Obniż cukier w 8 tygodni”. Prowadzi stronę: cleverguts.com.

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.