Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - Satchin Panda | okładka
Oprawa miękka
ISBN: 978-83-663-8029-5
EAN: 9788366380295
Tytuł oryginalny: THE CIRCADIAN CODE
Liczba stron: 368
Format: 14.3x20.4cm
Cena detaliczna: 44,90 zł

25,59 zł

27,27 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

44,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-04-15
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

63,98 zł

68,06 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

57,58 zł

61,26 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

60,78 zł

64,66 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

57,58 zł

61,26 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

60,78 zł

64,66 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

60,59 zł

64,66 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

99,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

63,59 zł

68,06 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

30,49 zł

32,17 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

54,80 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Masz problemy zdrowotne, których nie możesz się pozbyć?
Bezskutecznie próbujesz schudnąć?
Niedosypiasz?
Nęka cię chroniczne uczucie niepokoju, a nawet depresja?
Masz nieokreślone problemy trawienne?

Jeżeli choć jedna z odpowiedzi na powyższe pytania brzmiała „tak”, to znaczy, że ta książka została napisana właśnie dla ciebie!

Na co dzień nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego, jak wiele zależy od naszego rytmu okołodobowego. Odpowiednie zgranie z nim może być tym, czego właśnie potrzebowałeś, aby osiągnąć wymarzoną wagę czy aby pozbyć się innych uciążliwych problemów.

Czas w jakim śpimy, jemy, pracujemy i ćwiczymy jest ważniejszy, niż sądziliśmy. Każda komórka naszego ciała ma własny, wyjątkowy, wewnętrzny zegar, który można odpowiednio nakręcić, wystarczy przestrzegać tylko odpowiedniego harmonogramu dnia!

Aby rozpocząć prawdziwą rewolucję w swoim życiu nie trzeba sięgać po wyszukane i kosztowne rozwiązania. Proste zasady opisany w jasny i przejrzysty sposób w tej książce mogą się okazać kluczem do sukcesu!

Poprawa funkcjonowania jelit, zgrabna sylwetka, wzmocniona odporność, poprawiona koncentracja i ujarzmione złe myśli, to wszystko jest na wyciągnięcie ręki. Wszystko zależy od ciebie i codziennych wyborów, jakich dokonujesz.

Ebook i Audiobook

Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.

Kup ebook

Autor książki w wystąpieniu Ted Talk

Strona autora w serwisie Instagram

Proponowane podobne

9788375794090

Joga i ajurweda - Bartosz Niedaszkowski | mała okładka
-43 %

Joga i ajurweda

Bartosz Niedaszkowski

8.0 / 10 (99 ocen)

34,24 zł 34,24 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

9788375795141

Fenomen poranka - Hal Elrod | mała okładka
-41 %

Fenomen poranka

Hal Elrod

6.6 / 10 (1079 ocen)

23,40 zł 22,80 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375796025

24,93 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375796421

31,29 zł 31,29 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

9788324053643

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788394652869

Kawiarnia na końcu świata Opowieść o sensie życia - John Strelecky | mała okładka
-39 %

Kawiarnia na końcu świata Opowieść o sensie życia

John Strelecky

6.9 / 10 (335 ocen)

27,63 zł 27,63 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

9788375797091

Ukryte źródło piękna Bakterie a zdrowa skóra - Bowe Whitney | mała okładka
-43 %

Ukryte źródło piękna Bakterie a zdrowa skóra

Bowe Whitney

7.4 / 10 (16 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788365970343

23,94 zł 23,94 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

9788381034456

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie - Agnieszka Krzyżanowska | mała okładka
-43 %

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie

Agnieszka Krzyżanowska

7.1 / 10 (88 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788323347026

40,99 zł 35,05 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

9788381609111

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient? - Maja Gojtowska | mała okładka
-25 %

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient?

Maja Gojtowska

7.5 / 10 (33 ocen)

44,38 zł 44,38 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

9788380876200

37,89 zł 44,51 zł (-14%) - najniższa cena 54,90 zł (-30%) - cena detaliczna

9788375797381

25,90 zł 25,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788375797343

Nieskrępowana dusza - Singer Michael A. | mała okładka
-43 %

Nieskrępowana dusza

Singer Michael A.

7.3 / 10 (44 ocen)

19,89 zł 19,95 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788328355200

49,00 zł 49,00 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

9788395451508

Wielka Piątka - John Strelecky | mała okładka
-36 %

Wielka Piątka

John Strelecky

7.4 / 10 (59 ocen)

25,73 zł 24,50 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366360143

Skończ z tym sh*tem! - Gary John Bishop | mała okładka
-34 %

Skończ z tym sh*tem!

Gary John Bishop

5.7 / 10 (261 ocen)

26,54 zł 26,54 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788324070329

20,25 zł 5,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788366140431

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788363000677

40,73 zł 35,34 zł - najniższa cena 62,00 zł - cena detaliczna

9788326830464

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788324071005

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788366380400

29,61 zł 24,99 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

9788324071166

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788381350242

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788328713307

21,52 zł 21,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788328712669

Potęga niedoskonałości - Tomas Navarro | mała okładka
-26 %

Potęga niedoskonałości

Tomas Navarro

6.7 / 10 (27 ocen)

29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366142343

38,53 zł 38,53 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

9788327717634

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle - Dudek Dominika | mała okładka
-40 %

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle

Dudek Dominika

7.2 / 10 (213 ocen)

26,76 zł 26,76 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788366142404

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366335714

Trzy kobiety - Lisa Taddeo | mała okładka
-37 %

Trzy kobiety

Lisa Taddeo

6.4 / 10 (375 ocen)

24,97 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375797633

25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788375797657

Wszystko da się ogarnąć - Marie Forleo | mała okładka
-43 %

Wszystko da się ogarnąć

Marie Forleo

7.2 / 10 (72 ocen)

22,74 zł 22,80 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366335738

No właśnie, miłość - Laura Mucha | mała okładka
-43 %

No właśnie, miłość

Laura Mucha

7.1 / 10 (85 ocen)

25,59 zł 27,58 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788311158283

Miłość do rzeczy niedoskonałych - Sunim Haemin | mała okładka
-31 %

Miłość do rzeczy niedoskonałych

Sunim Haemin

7.0 / 10 (39 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

9788375797947

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788381321907

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788382250008

Instagram Bez filtra - Sarah Frier | mała okładka
-43 %

Instagram Bez filtra

Sarah Frier

6.9 / 10 (96 ocen)

25,59 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788323348917

36,44 zł 36,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788382020427

36,16 zł 49,90 zł (-27%) - najniższa cena 49,90 zł (-27%) - cena detaliczna

9788381350808

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788382310016

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788326836442

25,59 zł 21,80 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788375798128

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor | mała okładka
-31 %

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

8.0 / 10 (177 ocen)

34,43 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788378865766

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych - Eric Kandell | mała okładka
-43 %

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych

Eric Kandell

7.4 / 10 (315 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788324063109

29,99 zł 33,99 zł (-11%) - najniższa cena 49,99 zł (-40%) - cena detaliczna

9788327719645

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie - Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak | mała okładka
-41 %

Sztuka obsługi życia O fobiach, nadziejach i całym tym chaosie

Bogdan De Barbaro, Dudek Dominika, Piotr Żak

6.3 / 10 (60 ocen)

26,34 zł 26,34 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788382157673

Prawda Krótka historia wciskania kitu - Tom Phillips | mała okładka
-20 %

Prawda Krótka historia wciskania kitu

Tom Phillips

6.2 / 10 (1061 ocen)

34,13 zł 29,61 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

9788301140298

Język rosyjski w sferze biznesu - Chawronina Serafima, Dereń Bożena, Kłobukowa Lubow, Michałkina Irina, Tarsa Jadwiga, Witkowska-Lewic | mała okładka

Język rosyjski w sferze biznesu

Chawronina Serafima, Dereń Bożena, Kłobukowa Lubow, Michałkina Irina, Tarsa Jadwiga, Witkowska-Lewic

57,93 zł 57,93 zł - najniższa cena 64,00 zł - cena detaliczna

9788381166744

28,77 zł 26,88 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788324075898

47,59 zł 47,59 zł - najniższa cena 69,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

9788327701312

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

9788327710185

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

9788379243204

27,39 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788326823831

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788326812262

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788328702561

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788377580752

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

9788362122462

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788362122165

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

9788328012783

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

"Śpij, jedzi ruszaj się"

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2020-01-27

Świetna, bardzo fajna książka, lekko napisana i myślę, ze z czasem będzie bardzo pomocna.

Od razu po jej przeczytaniu zaczęłam wprowadzać w życie wiele rad jakie Satchin Panda podaje w książce, więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko czekać na pierwsze efekty. 

czy właściwie jest cykl okołodobowy?

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2020-01-27

Rewelacyjna książka, którą czyta się błyskawicznie i można dzięki jasno przedstawionym poradom bardzo szybko zauważyć pierwsze efekty w niektórych chociaż kwestiach o jakich pisze autor.

Z jednej strony bardzo proste rzeczy, jak to, że odpowiednia ilość snu jest potrzeba do prawdidłowego funkcjonowania, ale to nie takie proste bo obecnie bardzo wiele czynników wplywa na jakość snu. Także tu równiez autor przychodzi z pomocą. Bardzo dobra książka, zdecdowanie mogę polecić każdemu!

super

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2020-01-27

Zanim zabrałam się za czytanie tej książki bałam się, że będzie to typowy poradnik, za którym nie będa stały żadne wartościowe badania, tezy ani zdania ekspertów. Jak dobrze, że te myśli mnie nie zraziły i zdecydowałam się mimo wszytsko na przeczytanie tej pozycji.

Zacznę od tego, że "Śpij, jedz i ruszaj się..." jest napisana bardzo przystępnym, prostym i zrozumiałym językiem, dla nikogo nie zrozumienie treści nie powinno być problemem. Autor podaje tu wiele tez, które później udowadania i pokazuje rozwiązania jakie powinniśmy podjąć, żeby wyregulować nasz cykl okołodobowy. Dla mnei to największa wartość tej książki, bo bardziej niż błache wywody naukowe cenię sobię porady i fakty jakie są mi przedstawione. 

Czyta się świetnie, yciągnęłam z tej książki bardzo wiele przydatnych i pożytecznych informacji jakie zamierzam stosować na przyszłość, a czas pokaże z jakim efektem ;)

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem