Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii - Andres Hansen | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-240-6042-9
EAN: 9788324060429
Liczba stron: 280
Wydawnictwo: Znak
Format: 144x205mm
Cena katalogowa: 39,99 zł
Tłumaczenie: Emilia Fabisiak
Rok wydania: 2020

39,99 zł 27,99 zł

Oszczędzasz 12,00 zł
-30 %
Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

64,98 zł 46,99 zł

oszczędzasz: 17,99 zł
-27 %
Do koszyka
+
=

89,98 zł 58,99 zł

oszczędzasz: 30,99 zł
-34 %
Do koszyka
+
=

49,89 zł 36,99 zł

oszczędzasz: 12,90 zł
-25 %
Do koszyka
+
=

89,98 zł 58,99 zł

oszczędzasz: 30,99 zł
-34 %
Do koszyka
+
=

89,98 zł 59,99 zł

oszczędzasz: 29,99 zł
-33 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 56,99 zł

oszczędzasz: 27,99 zł
-32 %
Do koszyka
+
=

49,89 zł 36,99 zł

oszczędzasz: 12,90 zł
-25 %
Do koszyka
+
=

89,98 zł 59,99 zł

oszczędzasz: 29,99 zł
-33 %
Do koszyka
+
=

89,98 zł 59,99 zł

oszczędzasz: 29,99 zł
-33 %
Do koszyka
+
=

49,89 zł 36,99 zł

oszczędzasz: 12,90 zł
-25 %
Do koszyka
+
=

43,89 zł 29,89 zł

oszczędzasz: 14,00 zł
-31 %
Do koszyka

Opis

KsiążkaWyloguj swój mózg” szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem Andersa Hansena w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii?



Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem, odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.

Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.

Książka „Wyloguj swój mózg” to praktyczne i skuteczne porady na lepszą kondycję psychiczną



Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi.

Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. „Wyloguj swój mózg”!

Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.

Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu. Sprawdź także inną książkę tego autora: „W zdrowym ciele zdrowy mózg”!

Zajrzyj do środka

Proponowane podobne

Ciuciubabka - Arne Dahl | mała okładka
-37 %

Ciuciubabka

Arne Dahl

6.8 / 10 (43 ocen)

34,99 zł

21,88 zł

Fenomen poranka - Hal Elrod | mała okładka
-40 %

Fenomen poranka

Hal Elrod

6.7 / 10 (774 ocen)

34,90 zł

20,77 zł

39,90 zł

23,56 zł

Dobrze zaprojektowane życie. Przełomowa metoda z Uniewersytetu Stanforda - Burnett Bill, Evans Dave | mała okładka
-41 %

Dobrze zaprojektowane życie. Przełomowa metoda z Uniewersytetu Stanforda

Burnett Bill, Evans Dave

7.0 / 10 (28 ocen)

39,90 zł

23,56 zł

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd - Kaja Nordengen | mała okładka
-40 %

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd

Kaja Nordengen

7.0 / 10 (767 ocen)

39,90 zł

24,00 zł

Życiologia czyli o mądrym zarządzaniu czasem - Miłosz Brzeziński | mała okładka
-34 %

Życiologia czyli o mądrym zarządzaniu czasem

Miłosz Brzeziński

7.6 / 10 (264 ocen)

34,90 zł

23,08 zł

39,90 zł

22,68 zł

Prosto i uważnie na co dzień Wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj - Agnieszka Krzyżanowska | mała okładka
-42 %

Prosto i uważnie na co dzień Wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj

Agnieszka Krzyżanowska

7.1 / 10 (136 ocen)

39,90 zł

23,10 zł

49,00 zł

36,04 zł

39,90 zł

23,56 zł

Mózg Podręcznik użytkownika - Marco Magrini | mała okładka
-37 %

Mózg Podręcznik użytkownika

Marco Magrini

7.4 / 10 (327 ocen)

37,91 zł

23,70 zł

Wolni od stresu Jak nauka pomaga uodpornić się na stres - Mithu Storoni | mała okładka
-37 %

Wolni od stresu Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Mithu Storoni

6.3 / 10 (66 ocen)

39,99 zł

25,01 zł

Mit motywacji Nawet nie wiesz, ile możesz osiągnąć - Jeff Haden | mała okładka
-40 %

Mit motywacji Nawet nie wiesz, ile możesz osiągnąć

Jeff Haden

6.4 / 10 (353 ocen)

39,90 zł

24,00 zł

Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych - Matthew Walker | mała okładka
-40 %

Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Matthew Walker

7.9 / 10 (1087 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

Mózg Opowieść o nas - David Eagleman | mała okładka
-28 %

Mózg Opowieść o nas

David Eagleman

7.5 / 10 (265 ocen)

39,90 zł

28,70 zł

42,00 zł

24,56 zł

Pokolenie '89 Młodzi o polskiej transformacji - Jakub Sawulski | mała okładka
-37 %

Pokolenie '89 Młodzi o polskiej transformacji

Jakub Sawulski

8.0 / 10 (353 ocen)

39,90 zł

25,17 zł

Babel W dwadzieścia języków dookoła świata - Gaston Dorren | mała okładka
-39 %

Babel W dwadzieścia języków dookoła świata

Gaston Dorren

6.9 / 10 (411 ocen)

49,00 zł

29,67 zł

48,00 zł

31,68 zł

39,00 zł

30,09 zł

46,00 zł

36,24 zł

40,00 zł

21,57 zł

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować - Żyżniewski Daniel Jerzy | mała okładka
-43 %

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować

Żyżniewski Daniel Jerzy

6.8 / 10 (82 ocen)

39,90 zł

22,63 zł

Zasady - Ray Dalio | mała okładka
-34 %

Zasady

Ray Dalio

7.3 / 10 (171 ocen)

69,99 zł

46,20 zł

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient? - Maja Gojtowska | mała okładka
-19 %

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient?

Maja Gojtowska

7.5 / 10 (26 ocen)

59,00 zł

47,50 zł

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | mała okładka
-45 %

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

7.9 / 10 (1332 ocen)

44,90 zł

24,85 zł

Porozmawiajmy o śmierci przy kolacji - Michael Hebb | mała okładka
-44 %

Porozmawiajmy o śmierci przy kolacji

Michael Hebb

6.8 / 10 (84 ocen)

39,99 zł

22,39 zł

54,90 zł

38,21 zł

Części zamienne - Joshua Mezrich | mała okładka
-41 %

Części zamienne

Joshua Mezrich

7.6 / 10 (78 ocen)

39,90 zł

23,61 zł

Pamięć nieulotna - Edward Snowden | mała okładka
-34 %

Pamięć nieulotna

Edward Snowden

7.3 / 10 (1257 ocen)

44,99 zł

29,48 zł

Skończ z tym sh*tem! - Bishop Gary John | mała okładka
-34 %

Skończ z tym sh*tem!

Gary John Bishop

5.8 / 10 (215 ocen)

39,99 zł

26,21 zł

44,99 zł

20,25 zł

44,90 zł

27,00 zł

44,99 zł

31,49 zł

62,00 zł

34,72 zł

44,90 zł

27,03 zł

39,90 zł

34,93 zł

44,99 zł

31,49 zł

Budda Portret człowieka przebudzonego - Karen Armstrong | mała okładka
-37 %

Budda Portret człowieka przebudzonego

Karen Armstrong

7.0 / 10 (47 ocen)

34,99 zł

21,88 zł

34,90 zł

20,27 zł

49,99 zł

34,99 zł

39,99 zł

27,99 zł

39,99 zł

27,99 zł

44,90 zł

28,07 zł

42,90 zł

26,82 zł

39,99 zł

22,99 zł

59,99 zł

34,79 zł

39,99 zł

27,99 zł

49,90 zł

29,46 zł

Biohacking Podręcznik dla początkujących - Karol Wyszomirski | mała okładka
-43 %

Biohacking Podręcznik dla początkujących

Karol Wyszomirski

5.7 / 10 (185 ocen)

44,90 zł

25,47 zł

Potęga niedoskonałości - Tomas Navarro | mała okładka
-38 %

Potęga niedoskonałości

Tomas Navarro

7.0 / 10 (23 ocen)

39,90 zł

24,82 zł

39,99 zł

28,77 zł

54,90 zł

31,20 zł

39,90 zł

24,07 zł

42,90 zł

26,82 zł

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle - Mazurek Maria, Dudek Dominika | mała okładka
-40 %

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle

Mazurek Maria, Dudek Dominika

7.4 / 10 (126 ocen)

39,90 zł

24,00 zł

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie - Bach David, Mann John David | mała okładka
-43 %

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie

Bach David, Mann John David

7.1 / 10 (61 ocen)

39,90 zł

22,68 zł

Człowiek w poszukiwaniu sensu - Viktor Frankl | mała okładka
-37 %

Człowiek w poszukiwaniu sensu

Viktor Frankl

7.9 / 10 (6048 ocen)

34,99 zł

21,88 zł

Wszystko da się ogarnąć - Marie Forleo | mała okładka
-41 %

Wszystko da się ogarnąć

Marie Forleo

7.1 / 10 (59 ocen)

39,90 zł

23,56 zł

39,99 zł

28,77 zł

No właśnie, miłość - Laura Mucha | mała okładka
-40 %

No właśnie, miłość

Laura Mucha

7.2 / 10 (72 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

34,99 zł

22,33 zł

39,90 zł

23,61 zł

39,90 zł

26,30 zł

Tak dziś jemy Biografia jedzenia - Bee Wilson | mała okładka
-37 %

Tak dziś jemy Biografia jedzenia

Bee Wilson

7.2 / 10 (280 ocen)

44,99 zł

28,27 zł

44,99 zł

25,99 zł

Czarny łabędź Jak nieprzewidywalne zdarzenia rządzą naszym życiem - Taleb Nassim Nicholas | mała okładka
-28 %

Czarny łabędź Jak nieprzewidywalne zdarzenia rządzą naszym życiem

Taleb Nassim Nicholas

7.2 / 10 (1066 ocen)

49,90 zł

35,88 zł

39,90 zł

25,87 zł

Obywatel PL - Bodnar Adam, Bartosik Bartosz | mała okładka
-37 %

Obywatel PL

Bodnar Adam, Bartosik Bartosz

7.3 / 10 (80 ocen)

39,90 zł

25,00 zł

39,90 zł

23,94 zł

44,90 zł

25,47 zł

Wyzwanie stoika -  | mała okładka
-36 %

Wyzwanie stoika

6.3 / 10 (520 ocen)

39,99 zł

25,53 zł

44,90 zł

28,07 zł

Instagram Bez filtra - Sarah Frier | mała okładka
-44 %

Instagram Bez filtra

Sarah Frier

6.9 / 10 (81 ocen)

44,90 zł

24,99 zł

Nowość
Powrót z Bambuko -  | mała okładka
-40 %

Powrót z Bambuko

Katarzyna Nosowska

7.3 / 10 (5196 ocen)

39,90 zł

23,97 zł

Nigdy dość Mózg a uzależnienia - Judith Grisel | mała okładka
-38 %

Nigdy dość Mózg a uzależnienia

Judith Grisel

7.1 / 10 (54 ocen)

39,90 zł

24,86 zł

Nowość

44,99 zł

32,83 zł

49,90 zł

35,88 zł

44,99 zł

31,49 zł

Zacznij myśleć jak mnich - Jay Shetty | mała okładka
-27 %

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

7.3 / 10 (377 ocen)

39,99 zł

29,19 zł

44,99 zł

31,49 zł

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor | mała okładka
-41 %

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

8.0 / 10 (64 ocen)

49,90 zł

29,46 zł

Prawda Krótka historia wciskania kitu - Tom Phillips | mała okładka
-27 %

Prawda Krótka historia wciskania kitu

Tom Phillips

6.2 / 10 (883 ocen)

42,90 zł

31,31 zł

Inni klienci sprawdzali również

9,99 zł

8,20 zł

46,90 zł

32,83 zł

39,90 zł

27,93 zł

Nie Ma - Mariusz Szczygieł | mała okładka
-42 %

Nie Ma

Mariusz Szczygieł

7.3 / 10 (3483 ocen)

46,00 zł

26,62 zł

27,90 zł

16,95 zł

39,99 zł

25,01 zł

39,90 zł

22,91 zł

44,99 zł

28,71 zł

49,99 zł

34,99 zł

49,99 zł

34,99 zł

Inne książki tego autora

44,99 zł

31,49 zł

Inne książki z tej kategorii

Nas dwoje, czyli miłosna układanka + Nas troje, czyli rodzinne nastroje. Pakiet - Maria Rotkiel | mała okładka
-25 %

Pakiet Maria Rotkiel

Maria Rotkiel

39,99 zł

30,01 zł

Barwy w ogrodzie Pomysły, inspiracje, sekrety - Bogdan Plomin | mała okładka
-44 %

Barwy w ogrodzie Pomysły, inspiracje, sekrety

Bogdan Plomin

10.0 / 10 (2 oceny)

49,90 zł

27,94 zł

44,99 zł

35,45 zł

Drogowskazy zdrowia - Stefania Korżawska | mała okładka
-35 %

Drogowskazy zdrowia

Stefania Korżawska

29,40 zł

19,14 zł

Ogród w torebce - Romana Hasenehohl | mała okładka
-15 %

Ogród w torebce

Romana Hasenehohl

24,90 zł

21,20 zł

29,90 zł

23,27 zł

44,90 zł

26,30 zł

Ukryte źródło piękna Bakterie a zdrowa skóra - Bowe Whitney | mała okładka
-41 %

Ukryte źródło piękna Bakterie a zdrowa skóra

Bowe Whitney

7.6 / 10 (13 ocen)

44,90 zł

26,51 zł

Siła głosu Jak mówić, by ludzie chcieli słuchać. - Katarzyna Pietroń | mała okładka
-37 %

Siła głosu Jak mówić, by ludzie chcieli słuchać.

Katarzyna Pietroń

6.1 / 10 (7 ocen)

42,90 zł

26,82 zł

59,90 zł

38,84 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.