Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie - Shah Amy | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: Pierwsze
ISBN: 978-83-240-7351-1
EAN: 9788324073511
Liczba stron: 336
Wydawnictwo: Znak literanova
Format: 144x205mm
Cena katalogowa: 49,99 zł
Tłumaczenie: Marcin Sieduszewski
Rok wydania: 2022

49,99 zł 34,99 zł

Oszczędzasz 15,00 zł
-30 %
Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

99,98 zł 66,99 zł

oszczędzasz: 32,99 zł
-32 %
Do koszyka
+
=

94,98 zł 72,99 zł

oszczędzasz: 21,99 zł
-23 %
Do koszyka
+
=

59,89 zł 43,99 zł

oszczędzasz: 15,90 zł
-26 %
Do koszyka
+
=

59,89 zł 43,99 zł

oszczędzasz: 15,90 zł
-26 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 69,98 zł

oszczędzasz: 15,00 zł
-17 %
Do koszyka
+
=

94,89 zł 70,99 zł

oszczędzasz: 23,90 zł
-25 %
Do koszyka
+
=

53,89 zł 36,89 zł

oszczędzasz: 17,00 zł
-31 %
Do koszyka

Opis

Porady, jak pokonać wypalenie i zwiększyć energię, od znanej lekarki i ekspertki ds. żywienia

WYCZERPANIE NIE MUSI BYĆ TWOJĄ CODZIENNOŚCIĄ

Masz wrażenie, że wiecznie gdzieś pędzisz i brakuje ci czasu dla siebie? Czujesz się przepracowana, przemęczona i przeciążona nadmiarem bodźców? Może nawet poprosiłaś o pomoc swojego lekarza i usłyszałaś, że czujesz się tak z uwagi na swój wiek, ilość pracy lub, co gorsza, że to po prostu „normalne”? Ale kiedy patrzysz w lustro, nie widzisz już dawnego błysku w oku i czujesz, że brak ci sił?

Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, wiedz, że nie jesteś z tym sama. Kobiety w każdym wieku cierpią z powodu zmęczenia i wypalenia. Ale wyczerpanie wcale nie musi być twoją normą! Zainspirowana własną przemianą lekarka medycyny integracyjnej stworzyła specjalny program, aby każda z nas mogła odzyskać dawną energię – i swoje życie.

Pełnia sił przedstawia skuteczny 14-dniowy plan, którego celem jest pokonanie chronicznego zmęczenia, uwzględniający zmiany w planie dnia i żywieniu. To, jak dbasz o siebie na co dzień, ma wpływ na twoje funkcjonowanie. Już po dwóch tygodniach poczujesz przypływ sił, a po trzech miesiącach poczujesz się jak nowa osoba. Pora odzyskać utraconą energię i wrócić do życia, na które zasługujesz.

Powiedz „nie” zmęczeniu i odzyskaj pełnię sił, zmieniając:

To, co jesz: Zwiększ ilość warzyw w swojej diecie i popijaj balansującą hormony herbatę dr Shah, aby złagodzić stany zapalne i wyleczyć jelita, nie rezygnując z ulubionego wina i czekolady!

To, kiedy jesz: zmiana sposobu jedzenia i post przerywany – stosowany we właściwy sposób – może pomóc ci czuć się naładowaną energią przez cały dzień

To, jak radzisz sobie ze stresem: proste, obniżające poziom stresu ćwiczenia i zioła takie jak Ashwagandha i Amla pomagają uspokoić układ nadnerczy i załagodzić niepokój

**
AMY SHAH to doktor nauk medycznych z podwójną specjalizacją oraz specjalistka ds. żywienia, która edukację zdobywała na Uniwersytetach Cornella, Harvarda i Uniwersytecie Columbia. Czerpiąc ze własnego doświadczenia w zakresie chorób wewnętrznych oraz alergologii i immunologii, poświęciła swoją praktykę lekarską, by pomagać pacjentkom w odzyskiwaniu dobrego samopoczucia i prowadzeniu zdrowszego trybu życia dzięki integracyjnemu i holistycznemu podejściu. Znalazła się w rankingu 100 kobiet działających w obszarze wellness według wiodącego portalu o zdrowiu i zdrowym stylu życia mindbodygreen. Amy regularnie pojawia się w amerykańskiej telewizji publicznej, podcastach i krajowych magazynach. Mieszka w Arizonie z rodziną. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź jej konto na Instagramie: @fastingmd lub stronę internetową: www.amymdwellness.com.


Amy Shah to specjalistka od żywienia, która doskonale rozumie potrzeby współczesnych kobiet. Jest pracującą żoną i mamą dwójki dzieci. Tuż po trzydziestce zaczęła zmagać się z przemęczeniem i wypaleniem. Jej program uwzględnia potrzeby kobiecego organizmu, pozwala pokonać zmęczenie, zwalczyć stres i poprawić samopoczucie dzięki przywróceniu równowagi hormonalnej i trosce o zdrowe jelita. Z porad dr Amy Shah skorzystały już tysiące pacjentek i czytelniczek Pełni sił na całym świecie.

Inni klienci sprawdzali również

64,90 zł

43,98 zł

Mniej złości, więcej miłości - Natalia Sońska | mała okładka

Mniej złości, więcej miłości

Natalia Sońska

7.4 / 10 (622 ocen)

36,90 zł

26,70 zł

Józef Piłsudski Polscy Superbohaterowie - Małgorzata Strękowska-Zaremba | mała okładka
-36 %

Józef Piłsudski Polscy Superbohaterowie

Małgorzata Strękowska-Zaremba

7.0 / 10 (7 ocen)

24,99 zł

15,93 zł

Powszechna historia miasta - Joel Kotkin | mała okładka
-37 %

Powszechna historia miasta

Joel Kotkin

5.6 / 10 (14 ocen)

52,00 zł

32,82 zł

Czasem święta, czasem ladacznica - Masłowski Jacek, Drosio-Czaplińska Joanna | mała okładka

Czasem święta, czasem ladacznica

Masłowski Jacek, Drosio-Czaplińska Joanna

36,99 zł

23,57 zł

39,99 zł

27,99 zł

Mój cień jest różowy - Stuart Scott | mała okładka
-50 %

Mój cień jest różowy

Stuart Scott

8.4 / 10 (56 ocen)

44,99 zł

22,50 zł

Apteka pod Złotym Moździerzem. Dziedzictwo - Lucyna Olejniczak | mała okładka
-39 %

Apteka pod Złotym Moździerzem. Dziedzictwo

Lucyna Olejniczak

7.9 / 10 (134 ocen)

43,00 zł

26,38 zł

Sakrament obłudy - Robert Samborski | mała okładka
-37 %

Sakrament obłudy

Robert Samborski

6.7 / 10 (230 ocen)

39,90 zł

25,17 zł

44,99 zł

31,49 zł

Inne książki z tej kategorii

56,00 zł

49,15 zł

Krokodyl dla ukochanej - Jacek Pulikowski | mała okładka
-15 %

Krokodyl dla ukochanej

Jacek Pulikowski

6.8 / 10 (162 ocen)

15,80 zł

13,41 zł

Pasieka miejska - Marc-Wilhelm Kohfink | mała okładka
-42 %

Pasieka miejska

Marc-Wilhelm Kohfink

5.0 / 10 (1 ocena)

45,00 zł

26,31 zł

19,90 zł

15,35 zł

Skuteczne działanie w stresie - Popiel Agnieszka, Zawadzki Bogdan, Pragłowska Ewa, Habrat Paweł, Gajda Patrycja | mała okładka
-17 %

Skuteczne działanie w stresie

Popiel Agnieszka, Zawadzki Bogdan, Pragłowska Ewa, Habrat Paweł, Gajda Patrycja

59,90 zł

49,96 zł

39,99 zł

26,37 zł

1000 wzorów rysunków do bullet journal - Helen Colebrook | mała okładka
-36 %

1000 wzorów rysunków do bullet journal

Helen Colebrook

8.2 / 10 (9 ocen)

34,90 zł

22,23 zł

24,90 zł

21,78 zł

Insulinooporność Leczenie dietą - Hanna Stolińska-Fiedorowicz | mała okładka
-43 %

Insulinooporność Leczenie dietą

Hanna Stolińska-Fiedorowicz

44,90 zł

25,47 zł

34,90 zł

21,83 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.