Pokonaj lęk Jak przestać się zamartwiać i  przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję - Norton Peter J. | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-748-2949-6
EAN: 9788374829496
Tytuł oryginalny: The Anti-Anxiety Workbook: Proven Strategies to Overcome Worry, Phobias, Panic, and Obsessions
Liczba stron: 392
Format: 20.0x14.0cm
Cena detaliczna: 53,90 zł

30,87 zł

30,87 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

53,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-04-02
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

61,87 zł

64,86 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

103,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

66,06 zł

68,26 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

108,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

62,86 zł

68,36 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

103,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

65,87 zł

68,26 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

108,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

68,87 zł

66,86 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

113,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

81,87 zł

85,26 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

133,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

68,87 zł

71,66 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

113,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

35,77 zł

35,77 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

63,80 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

61,87 zł

63,76 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

103,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!

Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research

Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia.

Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica

Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać.

Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy

Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:zrozumieć,

* czym jest lęk i co go wyzwala;
* zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk;
* zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy;
* opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk;
* osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.

Martin M. Antony jest profesorem na Wydziale Psychologii na Ryerson University Toronto. Był założycielem i dyrektorem Kliniki Badania i Leczenia Lęku w St. Joseph’s Healthcare w Hamilton, a także przewodniczącym Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Peter J. Norton jest profesorem w Szkole Nauk Psychologicznych na Monash University w Australii. Wcześniej był profesorem psychologii na University of Houston, gdzie kierował Kliniką Zaburzeń Lękowych. To światowej sławy ekspert w dziedzinie zaburzeń lękowych, laureat nagrody Stowarzyszenia Psychologii Klinicznej za wybitny wkład w profesjonalną psychologię kliniczną.

Inni klienci sprawdzali również

Przekręt - Paulina Świst | mała okładka
-45 %

Przekręt

Paulina Świst

7.3 / 10 (1976 ocen)

21,92 zł 21,92 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

33,02 zł 33,81 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

15,43 zł 14,28 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

20,99 zł 15,00 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Swiftowie - Lincoln Beth | mała okładka
-30 %

Swiftowie

Beth Lincoln

8.3 / 10 (61 ocen)

34,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Światłość w sierpniu - Faulkner William | mała okładka
-40 %

Światłość w sierpniu

William Faulkner

7.4 / 10 (555 ocen)

41,99 zł 47,59 zł (-11%) - najniższa cena 69,99 zł (-40%) - cena detaliczna

Nic nie rani tak jak miłość - Toon Paige | mała okładka
-28 %

Nic nie rani tak jak miłość

Toon Paige

7.8 / 10 (132 ocen)

36,09 zł 36,09 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Jesteś cudem - Regina Brett | mała okładka
-31 %

Jesteś cudem

Regina Brett

7.2 / 10 (3928 ocen)

24,14 zł 20,93 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

27,51 zł 27,90 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-37 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

28,41 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-37 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

25,25 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-34 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,41 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 29,99 zł (-30%) - najniższa cena 29,99 zł (-30%) - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-31 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

11,66 zł 16,90 zł (-31%) - najniższa cena 16,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem