Chwilowo niedostępny

33,74 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

wspólnie z

Wydawnictwo:	Otwarte
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	Pierwsze
Liczba stron:	304
Format:	155 × 215
Rok wydania:	2021

Zobacz więcej

Podobne do Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Książka

23,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Skończ z tym sh*tem!

Gary John Bishop

Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią - Monika Kotlarek

Książka

40,22 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią

Monika Kotlarek

Reset Świat na nowo - Karolina Korwin-Piotrowska

Książka

29,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Reset Świat na nowo

Karolina Korwin-Piotrowska

Dobry piesek! Jak wychować niesfornego szczeniaka - Mann Steve

Książka

25,37 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobry piesek! Jak wychować niesfornego szczeniaka

Mann Steve

Książka

32,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic się nie dzieje

Kathryn Nicolai

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym w.2 - Satchin Panda

Książka

39,77 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym w.2

Satchin Panda

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików - Ackerman Robert J.

Książka

32,49 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików

Ackerman Robert J.

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie - Gibson Lindsay C.

Książka

39,99 zł

52,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

Gibson Lindsay C.

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy - Brene Brown

Książka

44,70 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy

Brene Brown

Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjał. Jak zwykli ludzie mogą robić niezwykłe rzeczy wyd. 2022 - Joe Dispenza

Książka

82,73 zł

139,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjał. Jak zwykli ludzie mogą robić niezwykłe rzeczy wyd. 2022

Joe Dispenza

Kocie mojo, czyli jak być opiekunem szczęśliwego kota - Jackson Galaxy, Delgado Mikel, Rock Bobby

Książka

36,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocie mojo, czyli jak być opiekunem szczęśliwego kota

Jackson Galaxy, Delgado Mikel, Rock Bobby

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026) - Anders Hansen

Książka

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Anders Hansen

Mózg na detoksie Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście - David Perlmutter, Perlmutter Austin, Loberg Kristin

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD - L. Whitfield Charles

Książka

29,89 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD

L. Whitfield Charles

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! - Klaudia Pingot

Książka

38,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!

Klaudia Pingot

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

Miej wyje**ne będzie Ci dane O trudnej sztuce odpuszczania - Katarzyna Czyż

Książka

34,76 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Miej wyje**ne będzie Ci dane O trudnej sztuce odpuszczania

Katarzyna Czyż

Czułość Poradnik pozytywnego egoizmu - Sophie Mort

Książka

38,69 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czułość Poradnik pozytywnego egoizmu

Sophie Mort

Nawyki bogatych i biednych - Michael Yardney, Corley Tom

Książka

37,40 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nawyki bogatych i biednych

Michael Yardney, Corley Tom

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem - Derda Joanna, Pawłowska Marta

Książka

29,90 zł

37,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem

Derda Joanna, Pawłowska Marta

Biohacking. Przewodnik dla początkujących - Karol Wyszomirski

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Biohacking. Przewodnik dla początkujących

Karol Wyszomirski

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko - Carla Naumburg

Książka

27,99 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko

Carla Naumburg

Książka

30,23 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Biblia waginy

Jen Gunter

Pozwól, że ci opowiem bajki które nauczyły mnie jak żyć - Bucay Jorge

Książka

43,56 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pozwól, że ci opowiem bajki które nauczyły mnie jak żyć

Bucay Jorge

Książka

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

Jak zjednać sobie ludzi Metody agenta FBI - Robin Dreeke

Książka

26,94 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zjednać sobie ludzi Metody agenta FBI

Robin Dreeke

Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Gitta Jacob, Laura Seebauer

Książka

49,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Gitta Jacob, Laura Seebauer

Cyfrowy minimalizm Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie - Cal Newport

Książka

38,89 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cyfrowy minimalizm Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie

Cal Newport

У пошуках чуйності. Жіночий шлях до себе / Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro

Książka

23,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fenomen poranka

Hal Elrod

O książce Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość. W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych. Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz. „Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie. O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię „The Story of Science”. Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”, a także książek „Fast 800”, „Dieta 5:2” oraz „Obniż cukier w 8 tygodni”. Prowadzi stronę: cleverguts.com.

Szczegółowe informacje na temat książki Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Wydawnictwo:	Otwarte
EAN:	9788381350808
Autor:	Michael Mosley
Tłumaczenie:	Grażyna Woźniak
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	Pierwsze
Liczba stron:	304
Format:	155 × 215
Rok wydania:	2021
Data premiery:	2021-01-27
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Otwarte Sp. z o.o. Smolki 5 lok. 302 30-513 Kraków PL e-mail: [email protected]

Inne książki Michael Mosley

Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie - Michael Mosley

Książka

32,49 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie

Michael Mosley

Inne książki z kategorii Poradniki - Zdrowie

Książka

34,39 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jajko leczy

Makunin Dmitrij

Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować - Dr med. Sheila de Liz

Książka

33,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować

Dr med. Sheila de Liz

Książka

38,89 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga twarzy na 365 dni

Szemley Olga

Książka

26,84 zł

27,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ajurweda

Elżbieta Libiszewska-Kindler

Sekrety zdrowego i długiego życia. Bez chorób z energią i radością - Maj Oskar

Książka

34,39 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekrety zdrowego i długiego życia. Bez chorób z energią i radością

Maj Oskar

Przeżyli i mają się dobrze. Z doswiadczeń lekarza - Letril (B17) i inne terapie żywieniowe w leczeniu pacjentów z rakiem - Binzel Philip E. Jr.

Uzdrawiający chłód. Domowa krioterapia - Kibardin Giennadij

Książka

41,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawiający chłód. Domowa krioterapia

Kibardin Giennadij

Dyskopatia. Ćwiczenia Porady Lekarza Rodzinnego - Chojnowska-Depczyńska Emilia

Książka

9,44 zł

9,44 zł - sugerowana cena detaliczna

Dyskopatia. Ćwiczenia Porady Lekarza Rodzinnego

Chojnowska-Depczyńska Emilia

Książka

41,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Leczniczy rokitnik

Nikołaj Danikow

Męska rzecz. Wszystko, co mężczyzna musi wiedzieć, by żyć długo i aktywnie - Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Piotr Paweł Świniarski

Organiczni. Jak ciało rozwiązuje nasze problemy - Giulia Enders

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Organiczni. Jak ciało rozwiązuje nasze problemy

Giulia Enders

Przeprogramuj mózg uzależniony od jedzenia. Jak dzięki neuronauce opanować zachcianki i uwolnić się od cukru oraz żywności wysokoprzetworzonej - Wilcox Claire dr

Gorczyca, pieprz i ostra papryka leczą - Makunin Dmitrij

Książka

27,29 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gorczyca, pieprz i ostra papryka leczą

Makunin Dmitrij

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią - Mikołaj Marcela

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

Mikołaj Marcela

Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem - Katarzyna Skórzewska

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem

Katarzyna Skórzewska

5 elementów - sekret mądrości medycyny chińskiej uwalniający naszą naturalną, potężną moc życiową wyd. 2025 - Jean Haner

Książka

53,42 zł

74,70 zł - sugerowana cena detaliczna

5 elementów - sekret mądrości medycyny chińskiej uwalniający naszą naturalną, potężną moc życiową wyd. 2025

Jean Haner

Cząsteczka długowieczności C15:0 Nowe spojrzenie nauki na uzdrawiające tłuszcze, tempo starzenia, stany zapalne, otyłość i choroby przewlekłe - Venn-Watson Stephanie

Dopóki hormony nas nie rozłączą. Kiedy menopauza i andropauza wystawiają związek na próbę - Katarzyna Skórzewska, Zuzanna Kuffel, Piotr Paweł Świniarski

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę [wyd. 2025] - Sara Szal Gottfried

Książka

24,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę [wyd. 2025]

Sara Szal Gottfried

Self-care w ADHD.Ponad 100 skutecznych sposobów na redukcję stresu, emocjonalną równowagę, rozwój zawodowy i dobre relacje na własnych zasadach - Hamdani Sasha dr

Oceny i recenzje książki Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Średnia ocen:

6.68 /10

Liczba ocen:

184

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Małgorzata 22/09/2023

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem

Michael Mosley w "Moc dobrego snu" przedstawia naukowo poparte metody na poprawę jakości snu i zdrowia. Bogaty w praktyczne porady, książka Mosleya jest skarbnicą wiedzy na temat wpływu snu na nasze samopoczucie, zdrowie i produktywność. Książka jest świetnie napisana i pełna jest fascynujących anegdot oraz badań naukowych, które pomogą czytelnikowi zrozumieć znaczenie snu i zastosować proste zmiany, by poprawić jakość życia. Jest to lektura obowiązkowa dla każdego, kto pragnie zdrowiej i bardziej zbalansowanej egzystencji.