Mindfulness książki

34,00 zł

24,42 zł

29,90 zł

19,37 zł

36,90 zł

23,25 zł

34,90 zł

24,99 zł

34,90 zł

21,99 zł

39,90 zł

26,04 zł

Mindfullnes pakiet - Gill Hasson | mała okładka

Mindfullnes pakiet

Gill Hasson

39,90 zł

25,74 zł

29,99 zł

21,90 zł

29,99 zł

21,90 zł

29,80 zł

19,70 zł

29,80 zł

19,99 zł

39,80 zł

25,68 zł

34,90 zł

22,54 zł

29,90 zł


Kategoria: Mindfullness


W tej kategorii znajdują się książki opisujące proces psychologiczny koncentrowania się na określonych bodźcach w danej chwili. Dzięki tym tytułom opanujesz ważną umiejętność skupiania się na emocjach, wydarzeniach i relacjach. Powszechnie uważa się, że wybitni ludzie cechują się wyjątkową uważnością. Obecnie żyjemy w czasach, w których nie ma miejsca na rozwój duchowy i emocjonalny. Większość rzeczy wykonywanych jest automatycznie- tak jak inni. Ćwiczenia tej umiejętności pozwalają na zauważanie nowych rzeczy i angażowaniu się w wydarzenia danej chwili. Dzięki zwiększonej uwadze człowiek jest bardziej wydajny, kreatywny, efektywny, a także wcześniej dostrzega sytuacje niebezpieczne, dzięki czemu unika zbędnego stresu.

 

Trening mindfulness nawiązuje do różnych technik medytacji. Innymi słowy jest to świadomy proces kierowania uwagi na tu i teraz. Istnieją dwa rodzaje medytacji mindfulness. Są to MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to najstarszy, podstawowy trening stworzony już w latach 70' ubiegłego wieku. Drugą odmianą jest MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). To rozszerzenie horyzontów pierwszej metody. Opracowana dla ludzi, którzy zmagają się z depresją. Ta technika pomaga w uniknięciu nawrotów choroby. Wykorzystuje się ją również w przypadku innych problemów natury psychicznej, takich jak zły nastrój, zaburzenia lękowe, uzależnienia, zaburzenia odżywiania. Systematyczne treningi pozwalają na zachowanie równowagi emocjonalnej. Medytacja mindfulness uczy, jak żyć w zgodzie ze społeczeństwem i otaczającym środowiskiem.

 

Do tej kategorii należą książki pomagające opanować technikę medytacji mindfulness, a także prezentujące korzyści płynące z jej stosowania. Są to: "Mindfulness Inteligencja emocjonalna", "Mindfulness Droga do kreatywnościDanny Penman, "Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem" Danny Penman, Burch Vidyamala, "Mindfulness w pracy 35 praktycznych buddyjskich zasad osiągania harmonii i jasności umysłuMichael Carroll.