Dieta okienkowa 90 autorskich przepisów - Justyna Mizera | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-813-2102-0
EAN: 9788381321020
Liczba stron: 224
Wydawnictwo: Zwierciadło
Format: 16.5x22.0cm
Cena detaliczna: 44,90 zł

25,59 zł

25,59 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

44,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-04-02
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

83,18 zł

86,58 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

134,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

83,18 zł

86,58 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

134,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

57,58 zł

63,08 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

73,58 zł

76,58 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

119,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

63,59 zł

61,58 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

70,38 zł

73,18 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

114,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

30,49 zł

30,49 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

54,80 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

56,59 zł

58,48 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Marzenie o zdrowej i szczupłej sylwetce dotyczy wielu. W Internecie można spotkać całą gamę sposobów na utratę wagi, jednak nie wszystkie nadają się dla każdego. Justyna Mizera – jedna z najbardziej doświadczonych dietetyczek w Polsce – przedstawia bardzo prosty i bardzo zdrowy sposób by pozbyć się nadmiernych kilogramów. W swojej książce ” Dieta okienkowa 90 autorskich przepisów” opisuje tzw. dietę okienkową, czyli prościej mówiąc post przerywany. Polega on na przyjmowaniu pokarmu tylko w wyznaczonej porze dnia, w ciągu kilku godzin. Autorka zdradza wszystkie tajniki tej metody, które pozwolą osiągnąć wymarzony efekt. Przedstawia przykładowe zestawy żywieniowe i podaje przepisy na zdrowe i smaczne dania, które można serwować całej rodzinie i zabierać do pracy w formie lunchboxa.

Profil autorki w serwisie Facebook

 

Proponowane podobne

Warzywo - Dominika Wójciak | mała okładka
-43 %

Warzywo

Dominika Wójciak

6.9 / 10 (48 ocen)

36,99 zł 36,99 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

Sezonowe warzywo - Dominika Wójciak | mała okładka
-43 %

Sezonowe warzywo

Dominika Wójciak

7.2 / 10 (13 ocen)

37,24 zł 37,24 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

Terapia ketonowa - Bruce Fife | mała okładka
-39 %

Terapia ketonowa

Bruce Fife

7.5 / 10 (33 ocen)

36,09 zł 36,09 zł - najniższa cena 59,50 zł - cena detaliczna

Szycie jest łatwe -  | mała okładka
-31 %

Szycie jest łatwe

7.0 / 10 (21 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Zdrowe przekąski Praca *Szkoła *Podróż - Monika Mrozowska | mała okładka
-31 %

Zdrowe przekąski Praca *Szkoła *Podróż

Monika Mrozowska

5.9 / 10 (20 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Help Me! - Marianne Power | mała okładka
-26 %

Help Me!

Marianne Power

6.9 / 10 (144 ocen)

33,24 zł 33,24 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

26,54 zł 26,54 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

25,66 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

30,98 zł 44,90 zł (-31%) - najniższa cena 44,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Słodkości w insulinooporności - Dominika Musiałowska, Magdalena Makarowska | mała okładka
-39 %

Słodkości w insulinooporności

Dominika Musiałowska, Magdalena Makarowska

7.2 / 10 (30 ocen)

27,27 zł 27,83 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,06 zł 28,06 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

26,22 zł 38,00 zł (-31%) - najniższa cena 38,00 zł (-31%) - cena detaliczna

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

27,27 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,99 zł 24,99 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

25,54 zł 25,54 zł - najniższa cena 44,80 zł - cena detaliczna

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

21,52 zł 21,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Potęga niedoskonałości - Tomas Navarro | mała okładka
-26 %

Potęga niedoskonałości

Tomas Navarro

6.7 / 10 (27 ocen)

29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

22,50 zł 15,00 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Pionierki Internetu - Claire Evans | mała okładka
-27 %

Pionierki Internetu

Claire Evans

7.2 / 10 (32 ocen)

35,05 zł 37,48 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

30,18 zł 21,32 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

25,93 zł 25,60 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Misfit Manifest - Lidia Yuknavitch | mała okładka
-41 %

Misfit Manifest

Lidia Yuknavitch

6.2 / 10 (24 ocen)

20,44 zł 20,44 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

26,28 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

27,59 zł 40,01 zł (-31%) - najniższa cena 40,01 zł (-31%) - cena detaliczna

Sekrety ogrodu Dramaty z rabaty i różane perypetie - Anne-France Dautheville | mała okładka
-32 %

Sekrety ogrodu Dramaty z rabaty i różane perypetie

Anne-France Dautheville

6.8 / 10 (12 ocen)

22,21 zł 21,87 zł - najniższa cena 32,90 zł - cena detaliczna

Zero waste Nowa jakość życia w 30 dni - Adrian Markowski | mała okładka
-38 %

Zero waste Nowa jakość życia w 30 dni

Adrian Markowski

6.1 / 10 (17 ocen)

20,93 zł 22,68 zł - najniższa cena 34,00 zł - cena detaliczna

Totalna magia - Alice Hoffman | mała okładka
-20 %

Totalna magia

Alice Hoffman

6.4 / 10 (341 ocen)

30,95 zł 26,84 zł - najniższa cena 38,90 zł - cena detaliczna

No właśnie, miłość - Laura Mucha | mała okładka
-34 %

No właśnie, miłość

Laura Mucha

7.1 / 10 (85 ocen)

29,45 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

19,94 zł 21,32 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Miłość do rzeczy niedoskonałych - Sunim Haemin | mała okładka
-31 %

Miłość do rzeczy niedoskonałych

Sunim Haemin

7.0 / 10 (39 ocen)

25,46 zł 31,28 zł (-18%) - najniższa cena 36,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Wczesne życie - Małgorzata Nocuń | mała okładka
-43 %

Wczesne życie

Małgorzata Nocuń

7.9 / 10 (70 ocen)

20,03 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,30 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

27,53 zł 28,91 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

26,59 zł 26,59 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje - Rafael Santandreu | mała okładka
-35 %

Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje

Rafael Santandreu

6.3 / 10 (28 ocen)

25,84 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Ekoszafa Ubieraj się dobrze - Elizabeth Cline | mała okładka
-32 %

Ekoszafa Ubieraj się dobrze

Elizabeth Cline

6.5 / 10 (37 ocen)

28,65 zł 26,04 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Mała księga dawnych Islandczyków - Alda Sigmundsdóttir | mała okładka
-40 %

Mała księga dawnych Islandczyków

Alda Sigmundsdóttir

6.7 / 10 (97 ocen)

20,77 zł 20,77 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Jadłonomia po polsku - Marta Dymek | mała okładka
-40 %

Jadłonomia po polsku

Marta Dymek

8.4 / 10 (340 ocen)

41,68 zł 41,68 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Idź krok po kroku - Erling Kagge | mała okładka
-32 %

Idź krok po kroku

Erling Kagge

6.4 / 10 (50 ocen)

20,29 zł 18,43 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Mam faceta i mam... problem - Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Mam faceta i mam... problem

Katarzyna Miller

6.3 / 10 (58 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Fit przepisy od baletnicy sezonowo - Svetlana Ovsyankina | mała okładka
-43 %

Fit przepisy od baletnicy sezonowo

Svetlana Ovsyankina

7.2 / 10 (13 ocen)

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

29,21 zł 31,19 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

30,29 zł 30,92 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

25,55 zł 25,55 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

Miłość - Hélène Delforge | mała okładka
-37 %

Miłość

Hélène Delforge

8.3 / 10 (82 ocen)

22,17 zł 22,29 zł - najniższa cena 35,00 zł - cena detaliczna

Wielka księga cipek - Dan Höjer, Gunilla Kvarnstrom | mała okładka
-38 %

Wielka księga cipek

Dan Höjer, Gunilla Kvarnstrom

21,63 zł 21,69 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

62,74 zł 54,68 zł - najniższa cena 79,00 zł - cena detaliczna

28,21 zł 28,21 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

31,50 zł 31,50 zł - najniższa cena 69,99 zł - cena detaliczna

Była sobie miłość
 - Michalak Katarzyna | mała okładka
-40 %

Była sobie miłość

Katarzyna Michalak

7.6 / 10 (189 ocen)

26,99 zł 20,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Inne książki tego autora

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera | mała okładka
-43 %

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

7.2 / 10 (114 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pokonaj zespół metaboliczny 170 autorskich przepisów - Justyna Mizera | mała okładka
-43 %

Pokonaj zespół metaboliczny 170 autorskich przepisów

Justyna Mizera

8.0 / 10 (5 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Jesteś cudem - Regina Brett | mała okładka
-31 %

Jesteś cudem

Regina Brett

7.2 / 10 (3928 ocen)

24,14 zł 20,93 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

27,51 zł 27,90 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-37 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

28,41 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-37 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

25,25 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-34 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,41 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 29,99 zł (-30%) - najniższa cena 29,99 zł (-30%) - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-31 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

11,66 zł 16,90 zł (-31%) - najniższa cena 16,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

dieta

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2020-04-22
Panią Justynę kojarzę z telewizji i Internetu. Słuchając jej wywiadów i śledząc w mediach społecznościowych, natrafiłam na jej książkę (właśnie tę) i postanowiłam spróbować. Lubię gotować i eksperymentować w kuchni, dlatego stwierdziłam, czemu nie. I tak zaczęła się moja przygoda z dietą okienkową. Oprócz zrzucenia kilku zbędnych kilogramów, czuję znaczniej lżej, lepiej śpię i mam więcej energii do życia. Będę polecać wszystkim!

dieta okienkowa

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2020-04-22
Stosowałam już wiele diet, ale za każdym razem dopada mnie efekt jojo. Katowałam się i głodziłam, aż trafiłam na post przerywany, który daje możliwość jedzenia pysznych dań, jedynie w określonej porze dnia, np. ja jem między 10 a 18, reszta piję tylko wodę. Powiem szczerze, że zdarzało mi się wcześniej podjadać w nocy, a teraz, gdy wyrobiłam sobie dobry nawyk już tego nie potrzebuję i to jest zdecydowanie sukces!

Polecam

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2020-04-22
Super przepisy na pyszne dania! Justyna Mizera profesjonalnie opisuje działanie postu przerywanego i powiem szczerze, że już po tygodniu są efekty! Zdecydowanie polecam

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem